#HappyWorkingMom

Selina Furter
  • 4,9 (8)
  • Selbstverwirklichung
  • Wöchentlich

Herzlich willkommen bei #HappyWorkingMom – dein Podcast rund um Kind, Karriere und die Frage: "Wie schaffe ich das alles, ohne mich selbst zu verlieren?" Ich bin Selina Furter, Coachin für ambitionierte Working Moms, langjährige Personalleiterin und Mama einer wunderbaren Tochter. Hier bekommst du jede Woche Klartext, Coaching-Tools und echte Geschichten von starken Frauen, die dir zeigen: Du bist nicht allein auf diesem Weg. Lass uns kein Blatt vor den Mund nehmen und über alles sprechen, was dich wirklich bewegt. Dein Weg als Working Mom ist einzigartig. Und genau so darf er sich auch anfühlen. Viel Spaß beim Reinhören!

  1. vor 2 Tagen

    # 307 Teilzeit kostet dich mehr als Rentenpunkte - die Rechnung mit Franziska Goldbach

    Sie sitzt abends am Küchentisch. Drei Kinder. Halbtagsstelle. Und das nagende Gefühl: Irgendwie reicht das alles hinten und vorne nicht. Aber was genau reicht nicht? Genau das haben Franziska Goldbach und ich in unserer neuen Podcast-Folge durchgerechnet. Ganz realistisch. Mit echten Zahlen. Und ich sage dir: Die meisten Frauen schauen beim Thema Teilzeit nur auf die Rentenpunkte, die fehlen. Das ist aber gar nicht das Größte, was du verlierst. Der viel größere Hebel ist das Einkommen, das dir heute fehlt – und aus dem du über Jahre eigenes Vermögen aufbauen könntest. Franziska hat ein konkretes Beispiel mitgebracht: Was passiert wirklich, wenn eine Frau zehn Jahre ihre Arbeitszeit reduziert? Wie viel fehlt ihr später monatlich – und was hätte in dieser Zeit aus 500 Euro investiertem Geld im Monat werden können? Die Antworten haben mich ehrlich gesagt selbst noch mal nachdenken lassen. Wir sprechen auch darüber, warum ein gutes Haushaltseinkommen eben keine persönliche Absicherung ist. Warum das abbezahlte Eigenheim nicht automatisch reicht. Und warum gemeinsames Vermögen nicht bedeutet, dass ihr beide gleich gut abgesichert seid. Für die Frau am Küchentisch. Und für alle, die sich in ihr erkennen. Kennst du das Gefühl, dass du irgendwo etwas verlierst, ohne es genau benennen zu können? Schreib mir gern in die Kommentare. Hier findest du mehr von Franziska: Rentenlücken-Check - Goldbach Mentoring https://open.spotify.com/episode/40ogljPKt3aCxQVw5hwaOz https://www.linkedin.com/in/iam-franziska-goldbach/ Bewirb dich für ein kostenloses 1:1 Gespräch mit mir:https://selinafurter.wufoo.com/forms/bewerbung-far-ein-11-gesprach/ Dein kostenloser Mental Load Test:https://selina-furter.de/mental-load-test/ Hüpf rein in deine wöchentlichen HappyWorkingMom-Impulse:https://selina-furter.de/happyworkingmom-newsletter/ Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

    # 307 Teilzeit kostet dich mehr als Rentenpunkte - die Rechnung mit Franziska Goldbach

  2. 14. Okt.

    # 306 Große Ziele im vollen Leben: Warum dich der Weg weiter bringt als das Ergebnis

    Kilometer 26. Die Beine werden schwer, im Kopf läuft die Frage: "Warum mach ich das eigentlich?" In dieser Folge nehme ich dich mit auf meinen letzten Marathon, genau auf die Kilometer, über die keiner gern redet. Und ich stelle dir die Frage, die sich so viele berufstätige Mütter stellen: Brauche ich überhaupt ein großes Ziel, wenn mein Leben eh schon randvoll ist? Meine Antwort ist ein klares Ja. Ein Ziel sortiert deine knappe Energie. Und es bringt dich Kilometer weiter, die du ohne Ziel nie gegangen wärst. Ganz egal, wie das Ergebnis am Ende aussieht. In dieser Folge erfährst du: warum ein Ziel dich weniger Kraft kostet als kein Zielwarum ambitionierte Ziele eine Identität brauchen, damit sie dich durch die harten Phasen tragenwas mir zwischen Kilometer 26 und 35 geholfen hat und wie du das eins zu eins auf deinen Job überträgstfünf Strategien für deine eigenen schweren Kilometer, ob beim Wiedereinstieg, in der Projektphase mit krankem Kind oder im ersten Jahr der SelbstständigkeitDeine Aufgabe für diese Woche: Setz dir ein Ziel, das sich ein bisschen zu groß anfühlt. Schreib deinen Satz für Kilometer 26 auf: "Ich bin eine Frau, die ..." Und überleg dir, wer bei dir am Streckenrand steht. Du willst dein großes Ziel nicht allein laufen? Dann lass uns reden. Hier kannst du dich für ein Gespräch bewerben: https://selinafurter.wufoo.com/forms/q1jvhp9b050q3qd/ Dein kostenloser Mental Load Test:https://selina-furter.de/mental-load-test/ Hüpf rein in deine wöchentlichen HappyWorkingMom-Impulse:https://selina-furter.de/happyworkingmom-newsletter/ Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

  3. 7. Okt.

    # 305 Schlaflos in der Perimenopause? Kein Defekt, sondern ein Signal – mit Cindy Apel

    3 Uhr nachts. Du liegst wach. Wieder. Das hat nichts mit zu viel Kaffee zu tun. Und auch nichts mit fehlender Disziplin beim Abschalten. Dein Hormonhaushalt handelt gerade eine völlig neue Ordnung aus. In der aktuellen Podcast-Folge hab ich mit Cindy Apel gesprochen, Personalerin mit fast 20 Jahren HR-Erfahrung und ausgebildete Wechseljahreberaterin mit Shiatsu-Praxis. Sie erklärt, was in der Perimenopause wirklich passiert: Progesteron sinkt zuerst, damit auch seine beruhigende Wirkung. Östrogen schwankt und bringt die Temperaturregulation durcheinander. Testosteron nimmt ab, das macht den Schlaf flach. Und Cortisol steigt nachts leichter an, deshalb wachst du oft zur gleichen Uhrzeit auf. Hinter diesem Muster steckt Biologie, keine Charakterschwäche. Der wichtigste Impuls aus dem Gespräch: Hör auf, gegen den Schlaf zu kämpfen. Cindy zeigt konkrete Wege, das Nervensystem stattdessen zu beruhigen, mit Akupressur-Punkten wie Herz-7 am Handgelenk gegen das Gedankenkarussell, mit festen Abendritualen und einer Atemtechnik, die wirklich funktioniert. Auf Japanisch heißen die Wechseljahre "Konenki", übersetzt: Jahre der Erneuerung. Nicht Abstieg. Reifung. Kennst du dieses nächtliche Aufwachen zur immer gleichen Uhrzeit? Hier findest du mehr über Cindy: https://shiatsu-graefekiez.de/ Mein privater Podcast:https://selina-furter.de/reclaim-your-mind-podcast/Dein kostenloser Mental Load Test:https://selina-furter.de/mental-load-test/ Hüpf rein in deine wöchentlichen HappyWorkingMom-Impulse:https://selina-furter.de/happyworkingmom-newsletter/ Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus:https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernen Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

    # 305 Schlaflos in der Perimenopause? Kein Defekt, sondern ein Signal – mit Cindy Apel

  4. 30. Sept.

    # 304 Dein Platz ist besetzt: Was du tun kannst, wenn deine Elternzeitvertretung geblieben ist

    Deine Elternzeitvertretung ist geblieben und du fragst dich, wo eigentlich dein Platz ist? In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die HR-Kulissen: warum Unternehmen Vertretungen behalten, woran du erkennst, dass dein Platz gerade dauerhaft vergeben wird, und mit welchen drei Schritten du ihn dir zurück holst. Dazu teile ich meine eigene Geschichte. Frage an dich: "Was war der Moment, in dem du gemerkt hast, dass dein Platz nicht mehr ganz deiner ist?" Hinweis: Bei arbeitsrechtlichen Fragen zu Vertrag oder Stelle wende dich an eine Fachanwältin für Arbeitsrecht oder an deinen Betriebsrat. The SEAT-Code für 0€ am 13.10. um 19 Uhr:https://selina-furter.de/the-seat-code/ Mein privater Podcast:https://selina-furter.de/reclaim-your-mind-podcast/Dein kostenloser Mental Load Test:https://selina-furter.de/mental-load-test/ Hüpf rein in deine wöchentlichen HappyWorkingMom-Impulse:https://selina-furter.de/happyworkingmom-newsletter/ Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus:https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernen Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

  5. 23. Sept.

    # 303 Nervensystem: Der neue Heilsbringer? Was wirklich dahintersteckt mit Annika Schauf

    „Reguliere einfach dein Nervensystem." Diesen Satz liest du gerade überall. Auf Instagram, in Coachings, in jeder zweiten Story. Kalte Duschen, Atemübungen, Summen, Eisbäder – als wäre das Nervensystem der neue Heilsbringer für alles, was in unserem Leben gerade nicht funktioniert. Ich habe in 15 Jahren HR gelernt, misstrauisch zu werden, sobald ein Begriff plötzlich für alles herhalten muss. Meistens heißt das: Der Kern geht verloren, und übrig bleibt ein Trend, den sich jeder zurechtbiegt. Deshalb habe ich für die neue Podcast-Folge mit Annika Schauf gesprochen. Sie ist Coach für Nervensystemregulierung, mit therapeutischer Ausbildung und sie räumt mit genau den Mythen auf, die gerade jeder für bare Münze nimmt: Dass es die eine Übung gibt, die für alle funktioniert. Dass man teure Gadgets braucht, um sein Nervensystem zu „hacken". Dass reguliert sein bedeutet, nichts Unangenehmes mehr zu fühlen. Annika sagt: Nichts davon stimmt. Ein reguliertes Nervensystem heißt nicht, dass Stress verschwindet. Es heißt, schneller aus dem Alarmzustand zurückzufinden. Welchem Nervensystem-Trend bist du zuletzt begegnet, der dir komisch vorkam?  Hier findest du mehr über Annika: Zum kostenlosen Erstgespräch: https://tidycal.com/annika-schauf/connection-callWebseite: https://annikaschauf.de/Instagram: https://www.instagram.com/annika.schauf/ @annika.schaufDer "No Burnout" Podcast, um tiefer in das Thema einzusteigen: https://annikaschauf.de/podcast/Mein privater Podcast:https://selina-furter.de/reclaim-your-mind-podcast/Dein kostenloser Mental Load Test:https://selina-furter.de/mental-load-test/ Hüpf rein in deine wöchentlichen HappyWorkingMom-Impulse:https://selina-furter.de/happyworkingmom-newsletter/ Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus:https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernen Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

    # 303 Nervensystem: Der neue Heilsbringer? Was wirklich dahintersteckt mit Annika Schauf

  6. 16. Sept.

    # 302 Kompetenzamnesie nach der Elternzeit: Wie du dir dein Können zurückholst

    Stell dir vor: Du stehst mit einer hochrangigen Führungskraft im Aufzug. Mindestens vier Etagen. Genug Zeit für ein bisschen Small Talk. Und genug Zeit, damit sich dein Gegenüber einen Eindruck von dir bildet. Was tust du? Übers Wetter reden? Oder von dem Projekt erzählen, an dem du gerade dran bist? Ich geb's zu: Ich war viele Jahre lang die Wetter-Frau. In meinem Kopf war alles, was ich hätte sagen können, zu klein. Zu selbstverständlich. Wen interessiert schon, dass unsere Stellen immer zeitnah mit Top-Leuten besetzt waren? Wen interessiert, dass die Fluktuation im letzten Jahr spürbar runtergegangen ist? Wen interessiert... Das ging mir durch den Kopf. Für mich gehörte das einfach zu meinem Job dazu, ganz selbstverständlich. Deswegen hab ich nicht drüber gesprochen. Ein Fehler. Das musste ich oft genug feststellen. Ich nenne das heute Kompetenzamnesie: Erfolge fühlen sich zu klein an, um sie zu erzählen. Ich seh dieses Muster seit über 15 Jahren, erst als Personalleiterin, dann in über 350 Coachings. Ich les das ständig in Foren und Gruppen für berufstätige Mütter, in einem Satz, der mich jedes Mal trifft: "Ich weiß eigentlich, was ich kann. Ich bring es nur nicht mehr raus." Vielleicht kennst du das auch. Nicht nur im Aufzug. Auch im Mitarbeitergespräch, in der Bewerbung, überall da, wo's zählt. Deine Kompetenz ist nicht weg. Sie ist nur schwerer zugänglich geworden. Dafür gibt's sogar handfeste wissenschaftliche Gründe. In der neuen Podcast-Folge erzähl ich dir, warum das passiert. Und was du konkret dagegen tun kannst. TRUST-Code-Training am 22.09. um 19 Uhr (0€):https://selina-furter.de/the-trust-code/Mein privater Podcast:https://selina-furter.de/reclaim-your-mind-podcast/Dein kostenloser Mental Load Test:https://selina-furter.de/mental-load-test/ Hüpf rein in deine wöchentlichen HappyWorkingMom-Impulse:https://selina-furter.de/happyworkingmom-newsletter/ Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus:https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernen Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

  7. 9. Sept.

    # 301 Die stille Rechnung: Warum Geld in der Beziehung nie neutral ist mit Teresa Conrad

    Eine Frau in Deutschland hat im Schnitt 27 Prozent weniger Rente als ihr Partner. Diese Zahl beschreibt Jahre unbezahlter Care-Arbeit, die nie ausgeglichen wurden. In meiner neuen Podcastfolge habe ich mit Teresa Conrad gesprochen, Gründerin von Paarity. Sie begleitet Paare dabei, Geld, Zeit und Verantwortung bewusst zu verteilen, statt es dem Zufall zu überlassen. Ihre Beobachtung: Die meisten Paare regeln Geld nach Gefühl. Vor den Kindern läuft das noch gut. Mit dem ersten Kind verschiebt sich etwas, oft unbemerkt. Die eine reduziert die Stunden. Der andere übernimmt die Fixkosten. Und irgendwann trägt eine Person das finanzielle Risiko fast allein, ohne dass darüber je gesprochen wurde. In 15 Jahren HR habe ich das immer wieder gesehen: Frauen, die nach der Elternzeit merken, dass sich ihr finanzieller Boden verschoben hat. Leise, über Jahre, ohne einen einzigen bewussten Beschluss. Was mich am meisten hängen geblieben ist: Teresa sagt, es ist nie zu spät, das zu korrigieren. Auch nach zehn Jahren nicht. Es braucht nur ein Gespräch über das, was sie "die stille Rechnung" nennt. Geld in der Beziehung ist kein romantisches Thema. Es ist ein Karrierethema. Wer über Jahre die Care-Arbeit übernimmt, verliert nicht nur Zeit. Sie verliert Einkommen, Altersvorsorge und Verhandlungsmacht. Wann habt ihr als Paar das letzte Mal wirklich offen über Geld gesprochen? Hier findest du mehr zu Teresa und ihre Arbeit:https://www.paarity.net/ Der UnFairTeilt-Newsletter mit wöchentlichen Fallstudien, Linklisten etc. rund um das Thema Geld in der Beziehung: https://paarity.substack.com/ Thema Vorsorge samt Linkliste zu kostenlosen Vorlagen: https://paarity.substack.com/p/der-beste-zeitpunkt-um-fur-den-worst   TRUST-Code-Training am 22.09. um 19 Uhr (0€):https://selina-furter.de/the-trust-code/Mein privater Podcast:https://selina-furter.de/reclaim-your-mind-podcast/Dein kostenloser Mental Load Test:https://selina-furter.de/mental-load-test/ Hüpf rein in deine wöchentlichen HappyWorkingMom-Impulse:https://selina-furter.de/happyworkingmom-newsletter/ Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus:https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernen Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

    # 301 Die stille Rechnung: Warum Geld in der Beziehung nie neutral ist mit Teresa Conrad

  8. 2. Sept.

    # 300 Zehn Dinge, die ich berufstätigen Müttern heute nicht mehr erzählen würde

    Ganz am Anfang meiner Coaching-Tätigkeit saß eine Kundin bei mir. Ich sagte ihr: "Du darfst lernen, besser Grenzen zu setzen." Klang total logisch. Für sie. Für mich auch. Zwei Wochen später hatte sich an ihren Grenzen dennoch nichts geändert. Warum nicht? Weil der Satz nicht falsch war. Aber nicht genug. Diese Woche erscheint Folge 300 von #HappyWorkingMom. Fünf Jahre, über 350 begleitete Frauen. Ich feiere das nicht mit einer Bestenliste. Ich feiere es mit einer Korrekturliste. 10 Sätze, die ich Kundinnen früher gesagt habe. Und heute nicht mehr sagen würde. Weil ich mich weiterentwickelt habe. Weil meine Kundinnen sich weiterentwickelt haben. Und Stillstand nicht mein Ding ist. In 15 Jahren HR und 5 Jahren Coaching habe ich gelernt: Wenn ein Ratschlag nicht wirkt, liegt das selten an der Frau, die ihn befolgt. Es liegt daran, dass der Ratschlag zu einfach für ein zu komplexes Problem war. Als Coach habe ich deshalb auch gelernt: weniger Ratschläge geben. Mehr Fragen stellen. Und manchmal: Stille aushalten, statt sie mit dem nächsten Tipp zu füllen. "Mehr Selbstvertrauen" zum Beispiel. Klingt gut. Hilft trotzdem selten. Was wirklich trägt: Beweise. Dafür, was du kannst. Was du geleistet hast. Welche Probleme du gelöst hast. Die ganze Liste – ehrlich, ohne Filter – gibt es in Folge 300.  TRUST-Code-Training am 22.09. um 19 Uhr (0€):https://selina-furter.de/the-trust-code/Mein privater Podcast:https://selina-furter.de/reclaim-your-mind-podcast/Dein kostenloser Mental Load Test:https://selina-furter.de/mental-load-test/ Hüpf rein in deine wöchentlichen HappyWorkingMom-Impulse:https://selina-furter.de/happyworkingmom-newsletter/ Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus:https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernen Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

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  • Erstellt von
    Selina Furter
  • Jahre aktiv
    2022 - 2026
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  • Bewertung
    Unbedenklich
  • Copyright
    © Selina Furter
  • Sendungswebsite
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