Gesund geplaudert

Elli & Dr. Umes
  • 5,0 (1)
  • Bildung

In „Gesund geplaudert“ gibt’s kein Fachchinesisch und keine trockene Wissensvermittlung, sondern echte Gespräche – verständlich und lebensnah. Dr. Umes, Herzchirurg und angehender Landarzt: „Ich will keinen Wissenschaftspodcast machen. Mein Auftrag ist es, nah am Menschen zu sein.“ Elli, Journalistin: „Ich werde auch blöde Fragen stellen und so lange nachhaken, bis ich alles verstanden habe.“ Die beiden plaudern über das, was Dr. Umes in der Praxis erlebt, und über die Fragen, die Elli und viele Menschen bewegen. Vertrauen und Augenhöhe bilden das Fundament für ihre Vision einer „Gesundheitspartnerschaft“, die weit über die bloße Abwesenheit von Beschwerden hinausgeht. Dr. Umes: „Wir müssen endlich mehr von der Gesundheit aus denken!“ Elli: „Ärzte und Patienten in einem Boot - damit fühle ich mich wohl.“   Woche für Woche nehmen die beiden aktuelle gesellschaftliche Themen und konkrete Gesundheitsfragen ins Visier. „Gesund geplaudert“ lädt dazu ein, die eigene Gesundheit aktiv in die Hand zu nehmen, Körper und Geist als Einheit zu verstehen und den Herausforderungen des Lebens mit Zuversicht zu begegnen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  1. vor 22 Std.

    Zwischenmenschliche Kontakte – der unterschätzte Gesundheitsfaktor

    Einsam sein ist genauso gesundheitsschädlich wie Rauchen. Klingt drastisch? Genau das legen mehrere Studien nahe. In dieser Folge schauen Elli und Umes hinter die Zahlen – und stellen fest: Einsamkeit ist längst kein Thema mehr nur für ältere Menschen. Gerade Jugendliche und junge Erwachsene sind betroffen. Und das mitten in einer Welt, in der wir ständig von Menschen umgeben sind: in der Fußgängerzone, im Fitnessstudio, mit tausenden Followern bei Instagram. Wie passt das zusammen? Und warum macht Einsamkeit eigentlich krank? Umes erklärt den Stress, der dabei im Körper wirkt, und erzählt aus seinem Praxisalltag. Und dann wird es persönlich. Denn stabile Partnerschaften hängen nachweislich mit einem gesünderen Herzen und einer längeren Lebenserwartung zusammen. Dr. Rudolf Sanders, integrativer Paartherapeut und Begründer der so genannten „Partnerschule“ präsentiert als heutiger Gast seine mutige These: Rund 90 Prozent aller Trennungen hält er für vermeidbar. „Lieber mit dem Alten etwas Neues als mit einem Neuen das Alte“, so sagt er. Und verrät praktische Werkzeuge, die gestressten Paaren aus seiner Sicht helfen: bewusste Berührung zum Beispiel – für die kleine Portion Oxytocin, die uns glücklich macht. Am Ende bleibt eine Erkenntnis: Beziehungen sind ein Gesundheitsfaktor – und wollen wie ein Muskel gepflegt und trainiert werden. Zuhören, offen sein, aufeinander zugehen. Eine Folge, die Mut macht, wieder mehr in Verbindung zu kommen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Zwischenmenschliche Kontakte – der unterschätzte Gesundheitsfaktor

  2. 11. Sept.

    Ein Jahr Landarztpraxis

    Zwischen Koppel, Kuh und Kirchturm: Seit September 2024 arbeitet Umes in einer Landarztpraxis im Landkreis Diepholz. Ein Jahr später blicken wir zurück – auf Highlights, Learnings und Momente, die bleiben. Was bedeutet es, Patienten vom Kleinkind bis zum 94-jährigen Opa alle zu begleiten? Warum ist der Landarzt oft erster Ansprechpartner, sogar bei Notfällen? Und wie entsteht über Monate eine echte Gesundheitspartnerschaft, die messbar Leben verlängern kann? Wir vergleichen Stadt und Land, wagen einen Blick auf die medizinische Versorgung Kubas, die immer wieder als beispielhaft herangezogen wird und sprechen offen über den Ärztemangel bei Dr. Umes in Niedersachsen. Am Ende bleibt ein Appell: mehr Ärzte aufs Land. Und vielleicht auch: Mehr „Landarzt-Vibe“ in die Stadt. Denn Nähe heilt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  3. 7. Aug.

    Sport – so wirksam wie ein Medikament!

    Sport ist gesund, klar. Aber so gesund? Umes und Elli sporteln gern und viel. Umso überraschter sind sie, als sie hören, dass schon fünf Minuten moderate Bewegung am Tag einen erstaunlichen Unterschied für unsere Gesundheit machen. Dr. Umes erzählt in dieser Folge die Geschichte eines 37-jährigen Patienten: Der Mann radelt neuerdings täglich 20 Kilometer zur Arbeit und zurück, nimmt 14 Kilo ab und hat plötzlich andere Blutwerte. Blutdruck, Langzeitzucker, Cholesterin – alles verbessert, komplett ohne Medikamente! Zu Gast ist Sportökonom und Natural-Bodybuilder Daniel Schwarzenberger. Er erklärt, warum schon kurze Bewegungsnuggets – etwa drei Minuten Kniebeugen pro Stunde – wissenschaftlich belegt einen Effekt haben und warum Bewegung im Alltag mehr bringt als jede ehrgeizige Fitness-Challenge. Eine bewegte Folge! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Sport – so wirksam wie ein Medikament!

  4. 31. Juli

    Zurück zur Natur?

    In dieser Folge geht es um etwas, was moderne Longevity-Konzepte oft ausblenden, wenn Gesundheit vor allem als messbares Projekt verstanden wird: Das naturnahe Leben. Wir schauen aufs Gärtnern als Therapie, aufs Waldbaden und auf eine Bevölkerungsgruppe, die offenbar wegen ihres starken Naturbezugs viel seltener unter Krankheiten leidet als wir. Außerdem beschäftigen wir uns mit den sogenannten Blue Zones, also jenen Regionen der Welt, in denen Menschen überdurchschnittlich häufig sehr alt werden. Dabei wird schnell klar: Langlebigkeit entsteht dort nicht durch Selbstoptimierung, sondern durch einfache, tief verankerte Lebensweisen nah an der Natur. Ein Highlight ist unser heutiger Gast Christo Foerster. Der Autor erzählt, warum das Abenteuer Natur für ihn oft direkt vor der eigenen Haustür beginnt. Ob Sonnenaufgang, Nacht unter freiem Himmel, Weg ohne Auto oder bewusste Zeit draußen – schon kleine, einfache Erfahrungen können den Blick auf den Alltag verändern und uns aus dem Optimierungsstress herausholen. Internationale Gesellschaft GartenTherapie e.V. Mit Landkarte und Links zu Gartentherapie-Projekten: https://www.iggt.eu/de/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Zurück zur Natur?

  5. 24. Juli

    Stress – Krankmacher oder Kreativkraft?

    Stress gehört für viele von uns zum Alltag. Manchmal scheint uns die Erkenntnis eines stressigen Alltags dabei fast noch mehr zu stressen als der Stress selbst. Was viele nicht wissen: Stress ist nicht per se schlecht. Problematisch wird er vor allem dann, wenn er dauerhaft bleibt, nicht reguliert wird und wir unsere innere Balance verlieren. In dieser Folge geht es um die vielen Gesichter von Stress: Um Druck im Beruf, Überforderung im Familienleben, innere Antreiber. Umes erzählt von seiner Zeit im Krankenhaus und warum er so nicht weitermachen wollte. Elli – Mutter von 4 Kindern - verrät, was sie antwortet, wenn sie gefragt wird: Wie schaffst du das bloß alles? Auch heute wird also wieder sehr offen, sehr persönlich und sehr nahbar geplaudert. Unbedingte Hörempfehlung: https://open.spotify.com/show/5ksjr9sEK1WBCZsCgw061j?si=e2d69fd6b8834b95 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  6. 17. Juli

    Die Heilkraft des Ayurveda

    Mit Aloe Vera hat das nichts zu tun – immerhin, das wusste Elli im Vorfeld der Folge. Arg viel mehr aber auch nicht. Bei Umes war das anders: Er hat die Heilkraft des Ayurveda bereits als Kind kennengelernt – in seiner Heimat Sri Lanka. Mehr Ganzheitlichkeit, mehr Prävention und mehr Raum für Selbstfürsorge - Im Mittelpunkt der Sendung steht die Überlegung, ob Ayurveda etwas bietet, das in der Schulmedizin vielfach zu kurz kommt. Aber auch die kritische Frage, wo der Methode Grenzen gesetzt sind, wird gestellt. Ayurveda-Expertin Helena Himmelsbach nimmt uns mit zu den Basics. Sie erklärt verständlich, was Doshas und Konstitutionstypen sind. Im Gespräch mit ihr geht es um individuelle Balance, Ernährung, Routinen und den Blick auf den ganzen Menschen statt nur auf einzelne Symptome. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Die Heilkraft des Ayurveda

  7. 10. Juli

    Woran erkennt man einen guten Arzt?

    Genau dieser Frage gehen wir heute nach – und dafür wechseln wir wie immer die Perspektive und schauen mal durch die Mediziner- und dann durch die Patienten-Brille. Wir sprechen unter anderem über ehrliche Kommunikation, gutes Zuhören und die ärztliche Fähigkeit, eigene Grenzen offen zu benennen. Klar, patientenseitig spielen die oft eher subjektiven Eindrücke (Sympathie, Praxisatmosphäre) eine wichtige Rolle. Wir wollen aber auch wissen, was sich tatsächlich objektiv checken lässt. Wie hilfreich sind zum Beispiel Online-Bewertungen und Qualitätssiegel? Eine Folge über Medizin, die beides im Blick hat: Höchste fachliche Ansprüche und „Herzenshöhe“. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  8. 3. Juli

    Endlich gut schlafen – neue Ansätze mit überraschender Wirkung.

    Schlafstörungen beschäftigen so viele Menschen wie nie zuvor. Doch gerade der Gedanke „Ich muss schlafen“ macht oft alles noch schwerer. Umes und Elli sprechen darüber, was guten Schlaf fördert (Spoiler: Gute Nächte beginnen bereits am Morgen!) – und was ihn sabotiert. Wichtig: Nicht jede Phase schlechten Schlafs ist gleich eine Schlafstörung. Ergänzt wird die Folge durch die Einschätzungen von Prof. Dr. Christian Benedikt, Humanbiologe und Neurowissenschaftler in Schweden. Auch der Schlafforscher plädiert dafür, Schlafprobleme nicht zu schnell zu pathologisieren – und berichtet offen und ehrlich von Lebensphasen, in denen er selbst schlecht geschlafen hat. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Endlich gut schlafen – neue Ansätze mit überraschender Wirkung.
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  • Erstellt von
    Elli & Dr. Umes
  • Jahre aktiv
    2026
  • Folgen
    18
  • Bewertung
    Unbedenklich
  • Copyright
    © Elisabeth Hussendörfer & Dr. Umes
  • Sendungswebsite
    Gesund geplaudert

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