Zack!💥 Schlank

Steffi Faigle | Zack!💥 Schlank
  • 4,9 (17)
  • ERNÄHRUNG
  • TÄGLICH

In diesem Podcast erfährst Du, warum Diäten doof sind und was Du tun kannst, um nicht bloß abzunehmen sondern ein für allemal Zack!💥 Schlank zu werden. Und eins kann ich Dir jetzt schon verraten: am Essen liegt's nicht!

  1. VOR 5 STD.

    #154 Erfolgsinterview mit Anja Strasser

    Jahrzehntelanger Kampf. Dann der Moment der ALLES verändert hat! „Ich bin einfach begeistert. Selbst wenn ihr nicht sofort Gewicht verliert – was ihr mitnehmt, ist unbezahlbar." Anja 57 erzählt ungeschönt Diäten, Pulver, Intervallfasten, Workshops – Anja hat wirklich alles versucht. Jahrzehntelang. Und dann landete sie bei Steffi. Was danach passierte, hat sie selbst überrascht. In dieser Folge erfährst du, warum echte Veränderung nie dort beginnt, wo du sie vermutest. Was passiert, wenn du aufhörst, Dinge runterzuschlucken. Und warum manchmal die mutigste Entscheidung die ist, einfach mal anzurufen. Anja spricht offen darüber, was sich in einem halben Jahr wirklich verändert hat – und es geht dabei um so viel mehr als die Zahl auf der Waage. In dieser Folge →Warum Gewicht oft nur das Symptom ist – und was wirklich dahintersteckt →Der Moment, in dem Anja verstanden hat, worum es wirklich geht →Wie Grenzen setzen plötzlich leichter wurde – und was das mit Essen zu tun hat →Was du tun kannst, wenn du gerade überlegst, den ersten Schritt zu wagen „Ich bin einfach begeistert. Selbst wenn ihr nicht sofort Gewicht verliert – was ihr mitnehmt, ist unbezahlbar."

    22 Min.

  2. 18. MAI

    #153 Magersucht wegen 4 Kilos – eine Folge die unter die Haut geht

    Magersucht wegen 4 Kilos – eine Folge die unter die Haut geht In dieser Folge wird’s unbequem. Und genau deshalb solltest du sie hören. Du glaubst, du hast „nur ein paar Kilo zu viel“? Du denkst, wenn die Zahl auf der Waage endlich passt oder die Kleidergröße kleiner ist, dann wird alles gut? Dann hör dir diese Folge an. Ich nehme dich mit in meine eigene Geschichte – von den ersten Diäten mit 11, über Magersucht bis hin zu jahrelanger Bulimie. Und weißt du, womit es angefangen hat? 👉 Mit genau diesem Gedanken: „Ein bisschen geht noch.“ Was dich in dieser Folge erwartet: Warum dein Zielgewicht dich in die komplett falsche Richtung ziehen kann Wieso „noch 2–3 Kilo“ oft der Anfang von etwas ist, das du nicht mehr kontrollierst Warum dein Körper vielleicht gar nicht das Gewicht erreichen kann, das du dir vornimmst Und was wirklich passieren muss, damit du endlich Ruhe im Kopf bekommst Diese Folge ist kein Streicheln. Das ist ein ehrlicher Spiegel. Wenn du merkst, dass sich dein Leben immer noch ums Essen dreht, dass du ständig optimierst, kontrollierst oder Angst hast zuzunehmen, dann ist das hier genau für dich. Deine Steffi

    24 Min.

  3. 11. MAI

    #152 Cortisol, Kaffee und Kontrollverlust – was wirklich hinter deinem Essverhalten steckt

    Zeit für eine weitere Runde Q+A! 💥 In dieser Folge geht es um: 👉 Cortisol und Abnehmen Hat dein Stresshormon wirklich so einen großen Einfluss oder ist das nur der nächste Fitness-Mythos? 👉 Kaffee – hilft er dir oder sabotiert er dich? Und warum es nicht auf den Kaffee ankommt, sondern darauf, wie du ihn nutzt. 👉 Warum du nicht spürst, wann du satt bist Und warum das kein „einfach mal besser drauf achten“-Thema ist, sondern viel tiefer geht. 👉 Wie du verhinderst, dass deine Kinder dein Essverhalten übernehmen Und warum Vorleben viel mehr ist als nur „gesund kochen“. Diese Folge ist mal wieder schonungslos ehrlich und teilweise unbequem ;-) Und genau deshalb so wichtig. Wenn du verstehen willst, warum du immer wieder in die gleichen Muster rutschst, dann hör da unbedingt rein. 🎧 Ich wünsche dir ganz viel Erkenntnis beim Zuhören und vielleicht auch den einen oder anderen Aha-Moment. Deine Steffi 💛

    19 Min.

  4. 4. MAI

    #151 Erfolgsinterview mit Sybille Ruesch: 30 Jahre Therapie. Nichts hat geholfen. Und dann DAS.

    In dieser Folge spreche ich mit einer wirklich beeindruckenden Frau: Sybille – Bille Ruesch. Eine Frau, die nicht lange fackelt, die weiß, was sie will – und die vor gut einem Dreivierteljahr ins Steffiversum kam und seitdem nicht mehr dieselbe ist. Bille nimmt uns mit auf eine Reise, die bewegender nicht sein könnte: Von den ersten Diäten als junges Mädchen, über jahrzehntelange Kämpfe mit sich selbst, unzählige Therapien, eine Magen-OP – bis zu dem Morgenspaziergang mit ihren Hunden, der alles verändert hat. Was mich an Bille so fasziniert? Sie hat nie aufgehört zu kämpfen. Und sie wird dafür belohnt – mit einem Leben, das sich endlich frei anfühlt. Sie erzählt uns heute von: Einer lebenslangen Geschichte mit dem Thema Essen – ehrlich, schonungslos, mutig 30 Jahren Therapie – und warum trotzdem lange nichts wirklich geholfen hat Dem Moment, in dem sie entschieden hat: Jetzt. Alles oder nichts. Und davon, warum ihr lang ersehntes neues Zuhause erst dann fertig werden konnte, als sie innerlich angekommen war „Ich habe Frieden mit mir selbst geschlossen. Zum ersten Mal in meinem Leben fühle ich mich frei." Diese Folge macht Mut. Versprochen. Hör rein: Maximaler Mehrwert und noch mehr Mutmachen Deine Steffi

    41 Min.

  5. 27. APR.

    #150 Hauptsache Kauen: warum du ein ECHTES Problem hast!

    Du isst. Und isst. Und isst weiter. Nicht, weil du hungrig bist. 👉 Sondern weil du einfach etwas im Mund haben willst. Kauen. Schlucken. Weiter. Kommt dir bekannt vor? In dieser Folge spreche ich genau darüber: 👉 warum es dir beim Essen oft gar nicht ums Sattwerden geht 👉 warum ein „harmloser“ Keks zum Türöffner für den kompletten Absturz wird 👉 was wirklich hinter diesem ständigen „Ich brauch jetzt was“-Gefühl steckt 👉 und warum du immer wieder in genau die gleiche Schleife rutschst Essen ist für viele längst keine Nahrung mehr. Sondern VIEL mehr und genau DAS ist ein riesengroßes Problem! Wenn du dich hier wiedererkennst, dann hör diese Folge. 👉 Weil sich nichts ändert, solange du nicht verstehst, was da wirklich bei dir abläuft. 💥 Alle Infos zu meinem 2-Tage-Livekurs „Heißhunger kann mich mal!“ findest du in den Shownotes. Deine Steffi

    19 Min.

  6. 20. APR.

    #149 Ab morgen ess ich g’scheit – warum du in 50 Jahren noch (fr-)essen wirst, wenn du DAS nicht verstehst

    „Ab morgen ess ich richtig“ – kennst du? Du nimmst es dir vor. Du meinst es ernst. Und ein paar Stunden später machst du genau das Gegenteil. 👉 Ein Stück wird zu zehn 👉 „Heute ist eh egal“ 👉 und am nächsten Tag geht alles wieder von vorne los Wenn du dich darin wiedererkennst, ist diese Folge Pflicht. In dieser Folge erfährst du: 👉 warum du immer wieder eskalierst, obwohl du genau weißt, wie es „richtig“ geht 👉 warum das nichts mit Disziplin zu tun hat 👉 was wirklich hinter deinen Heißhungerattacken steckt 👉 warum „ab morgen mach ich’s besser“ dich genau im Kreis hält 👉 und was du stattdessen verstehen musst, um da endlich rauszukommen Hör rein, wenn du endlich verstehen willst, warum du tust, was du tust und wie du da rauskommst.

    20 Min.

  7. 13. APR.

    #148 Mahlzeiten auslassen, um Kalorien zu sparen – bist du wahnsinnig?

    Ich nehme dich heute ganz bewusst mit hinter die Kulissen Diese Folge ist anders. Ich nehme dich heute ganz bewusst mit hinter die Kulissen. Ich sitze hier im Hoodie. Ungeschminkt. Nicht geschniegelt. Nicht „fertig“. Und ganz ehrlich: Ich habe kurz überlegt, ob ich die Kamera heute überhaupt anmache. Warum ich es trotzdem tue? Weil genau das zu dieser Folge passt. Hier geht’s nicht um Perfektion. Hier geht’s um dich. Deinen Körper. Und darum, wie du mit ihm umgehst. Du denkst vielleicht, du tust deinem Körper etwas Gutes, wenn du Mahlzeiten auslässt. Weniger essen = schneller abnehmen. Klingt logisch. Ist aber genau der Moment, in dem du beginnst, gegen deinen Körper zu arbeiten. In dieser Folge spreche ich Klartext. 👉 Warum dein Körper Nahrung braucht – regelmäßig 👉 Warum Hunger kein Problem ist, sondern ein Signal 👉 Was wirklich passiert, wenn du deinem Körper zu lange nichts gibst 👉 Und warum genau dieses Verhalten dich immer wieder in Heißhunger, Kontrollverlust und Frust bringt Und genau dieses Erlebnis der letzten Tage hat mir nochmal brutal deutlich gemacht, wie unfassbar leistungsfähig dein Körper ist – wenn du aufhörst, gegen ihn zu kämpfen. Und wie viel du aufs Spiel setzt, wenn du genau das tust. Diese Folge ist kein erhobener Zeigefinger. Sondern eine klare Einladung: 👉 Hör auf, deinen Körper zu bekämpfen. 👉 Fang an, ihn zu versorgen. Denn am Ende geht’s nicht um Kalorien. Es geht um dich. Und darum, wie du mit dir umgehst. Wenn du wissen willst, warum weniger essen dich nicht schlank macht – sondern genau in die nächste Eskalation bringt: 👉 Hör dir diese Folge an. Deine Steffi 💛

    17 Min.

  8. 6. APR.

    #147 „Ich durfte plötzlich alles essen… und genau DAS hat alles verändert, beste Entscheidung meines Lebens“

    Interview mit Karin Schneider In dieser Folge habe ich die wundervolle Karin zu Gast. Karin ist 58, lebt in Österreich, arbeitet in einer Führungsposition in einem großen Krankenhaus – und sie sagt heute über sich selbst: „Ich bin natürlich schlank.“ Und genau darüber sprechen wir. Karin erzählt offen, wie ihr Leben früher aussah: ständige Gedanken ans Essen, warten auf die nächste erlaubte Uhrzeit, Hunger aushalten, sich zusammenreißen, heimlich kämpfen, sich Dinge verbieten – und trotzdem nie wirklich frei sein. Obwohl sie ihr Gewicht über Jahre irgendwie gehalten hat, war der Preis hoch: Dauerstress im Kopf, Kontrolle, Verzicht und ein Alltag, der sich nur noch ums Essen gedreht hat. In dieser Folge hörst du, wie Karin aus diesem Kreislauf ausgestiegen ist, warum plötzlich nichts mehr verboten war, wie aus „ganz oder gar nicht“ endlich ein entspannter Umgang mit Essen wurde und weshalb sie heute sagt, dass das eine der besten Entscheidungen ihres Lebens war. Wir sprechen darüber, warum Abnehmen eben nicht mit noch mehr Kontrolle funktioniert, warum natürlich schlank sein nichts mit Disziplinterror zu tun hat und wie sich ein Leben anfühlt, in dem Essen endlich nicht mehr die Hauptrolle spielt. Eine ehrliche, berührende und gleichzeitig extrem ermutigende Folge für alle, die sich im Essensthema festgefahren fühlen und sich fragen, ob es wirklich einen anderen Weg gibt. Spoiler: Ja. Den gibt es.

    29 Min.
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4,9
von 5
17 Bewertungen

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In diesem Podcast erfährst Du, warum Diäten doof sind und was Du tun kannst, um nicht bloß abzunehmen sondern ein für allemal Zack!💥 Schlank zu werden. Und eins kann ich Dir jetzt schon verraten: am Essen liegt's nicht!

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  • Erstellt von
    Steffi Faigle | Zack!💥 Schlank
  • Jahre aktiv
    2023 - 2026
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    152
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    Anstößig
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    Zack!💥 Schlank

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