Bork'n Talk

Jacob Bork
  • 4.4 (51)
  • FITNESS
  • UPDATED TWICE WEEKLY

Podcasten for dig som vil tabe dig, leve sundere og lære om det rette mindset.

  1. 4 DAYS AGO

    Sådan taber du dig inden sommer - uden en åndssvag kur

    Vi går igennem den bedste tilgang hvis du vil tabe dig hurtigst muligt, inden din sommer. Samt de faldgrupper der typisk dukker op, når man har travlt med at tabe sig.

    42 min

  2. 28 JAN

    Problemet med sukker og snack trang, som de fleste griber forkert an.

    De flester griber sukker og snack trang helt forkert an og idag deler vi de strategier som vi benytter med vores borkere med stor succes.

    1h 8m

  3. 20 JAN

    Sorterer skidt fra kanel i sundhedstrends 2026

    I dette afsnit går Ellie og jeg Jacob igennem Berlingskes eksperters sundhedstrends i 2026. Det kan være svært at sortere i hvad der er brugbart og hvad som ikke er, da de overskrifter man ser ofte er taget ud af en kontekst. Så det skal vi finde hovede og hale i.

    49 min

  4. 26/12/2025

    Fejl mange begår ved nytårsfortsættet og hvordan du sætter mål, så du ikke ender med at give op.

    Lær at sætte mål, som du rent faktisk kommer til at opnå. Der er en hel teori bag at sætte mol der gør dig spændt, motiverer dig, men som også er realistiske så det kommer til at ske. Det er godt at have høje ambitioner, men ikke hvis de ambitioner kastes til side hver gang det er svært. Det her afsnit skulle egentligt være blevet sendt ud efter nytår, men jeg tænkte den var ideel her ovenpå julen.

    47 min

  5. 15/12/2025

    10 vægttabsmyter flere falder for, der forhindrer folk i at nå deres mål

    Går omkring 10 af de klassiske myter som mange falder for, når de prøver at tabe sig. SukkerafhængighedKulhydrater er fjendenTræning for at tabe sigProteinpulver/kosttilskud nødvendige for at tabe mig leve sundtVægttræning gør kvinder til hulkDu bør kickstarte dit vægttabKeto er det bedste for fedttabDu skal spise morgenmad for at kickstarte din forbrændingDu må ikke spise efter kl 20 hvis du vil tabe digDu har brug for at detoxe din krop

    1h 9m

  6. 03/12/2025

    December i fitness og sundhedsverdenen er helt til rotterne.

    Moms på træning, udskældt novo nordisk reklame, folkesundheden og krops idealer. Det er alle emner vi kommer ind på i dagens afsnit.

    47 min

  7. 27/11/2025

    Sådan kommer du igennem julen uden at tage på, med madro og ingen dårlig samvittighed.

    Mange mennesker får dårlig samvittighed i julen, de bliver frustrerede over at tage på og miste kontrollen, fordi de ender med at overspise. Hvilket ofte efterlader folk desperate i januar og tyr til quick fixes. Idag deler vi de strategier og tips, som vi også hjælper vores borkere med, for at komme igennem julen uden dårlig samvittighed og flere kg lettere. Du vil bestemt ikke gå glip af dette afsnit, så du kan få skabt en madro igennem julen.

    50 min

  8. 20/11/2025

    Vægttab for små mennesker med lave forbrændinger

    Optaget fra min ugentlige livestream kl 20.00 på facebook og instagram. Jeg fortæller omkring udfordringerne ved at tabe sig, hvis man er en lille kvinde og hvordan man får skabt det holdbare vægttab. For du kan ikke følge de samme anvisninger som alle andre.

    47 min
See All (79)

4.4
out of 5
51 Ratings

About

Podcasten for dig som vil tabe dig, leve sundere og lære om det rette mindset.

Information

  • Creator
    Jacob Bork
  • Years Active
    2022 - 2026
  • Episodes
    79
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Borkfitness 2022
  • Show Website
    Bork'n Talk

You Might Also Like