195 episodes

Malene Dollerup fra Overskudslivet afslører alle de mentale udfordringer, indlærte mønstre og samfundsskabte problematikker, der spænder ben for os, når vi ønsker sundhed og vægttab. Forstå hvorfor det er så svært, at gøre det rigtige og få viden om hvordan du ændrer dine udfordringer, så du kan skabe overskud i din hverdag, få mere energi og nå din naturlige vægt uden kamp.

Malene er uddannet lifecoach med speciale i følelsesspisning og mentale udfordringer omkring vægttab.

Overskudslivets podcast Malene Dollerup

    • Health & Fitness
    • 4.8 • 57 Ratings

Malene Dollerup fra Overskudslivet afslører alle de mentale udfordringer, indlærte mønstre og samfundsskabte problematikker, der spænder ben for os, når vi ønsker sundhed og vægttab. Forstå hvorfor det er så svært, at gøre det rigtige og få viden om hvordan du ændrer dine udfordringer, så du kan skabe overskud i din hverdag, få mere energi og nå din naturlige vægt uden kamp.

Malene er uddannet lifecoach med speciale i følelsesspisning og mentale udfordringer omkring vægttab.

    #194. Når bekymring fører til overspisning

    #194. Når bekymring fører til overspisning

    I denne episode 194 af Overskudslivets podcast afsluttes serien om de 3 hjernebenspænd. Hjernebenspænd er måder, hvorpå din hjerne og dine tanker kan forhindre dig i at opnå overskud i livet. De fører nemt til overspisning og trang til at dulme følelserne. I dag handler det om at spilde energi på bekymring. Du vil lære, […]

    • 24 min
    #193. Tankekontrol som grund til at spise

    #193. Tankekontrol som grund til at spise

    I denne episode 193 af OverskudsLivets podcast fortsætter vi hvor sidste episode slap. Nemlig med at tale om, hvordan vores hjerne spænder ben for os, når vi gerne vil i gang med at spise sundere og tage bedre valg for os selv. Denne gang handler det om, hvordan vi forsøger at kontrollere andre menneskers tanker, […]

    • 25 min
    #192. Overspisning som selvstraf

    #192. Overspisning som selvstraf

    Selvstraf er en af hjernens uhensigtsmæssige mekanismer, når det kommer til at regulere vore opførsel. Det kommer fx til udtryk ved ,at vi overspiser som reaktion på vores utilfredshed med kroppen og de med dårlige madvalg. Vi straffer os selv, ved at overspise og gør situationen endnu værre. Det er ulogisk, men alligevel sker det […]

    • 20 min
    #191. Sådan stoppede Helene endelig følelsesspisningen

    #191. Sådan stoppede Helene endelig følelsesspisningen

    Er du klar på en rørende, barsk og utrolig historie fra en fantastisk kvinde, der fortæller ærligt om op og ned-ture. Det er ikke for sarte sjæle, men du vil sidde tilbage imponeret og inspireret! Helene har kæmpet med vægten hele livet, hun har fået en Gastric bypass operation , tabt 42 kg og taget […]

    • 53 min
    #190. Sådan undgår du overspisning når du spiser ude

    #190. Sådan undgår du overspisning når du spiser ude

    Denne episode 190 af Overskudslivets podcast er til dig, der ofte overspiser, når du spiser ude. Spiser ud som i: er inviteret på middag, til fest, til arrangement, går på restaurant, er til buffet osv. Du får 3 simple trin du kan følge, startende allerede INDEN du bevæger dig ud af døren til at maksimere […]

    • 26 min
    #189. Fællesskabets styrker i en vægttabsproces

    #189. Fællesskabets styrker i en vægttabsproces

    Fællesskab og forandring. Det er 2 spillere der fungere godt på samme bane. Uanset om du er ekstrovert eller introvert, så har du behov for fællesskabet. Vores hjerne er wired mod fællesskab. Derfor er fællesskabet en styrke, vi kan trække på, når noget er svært. Vi kan få stor gavn af at indgå i et […]

    • 17 min

Customer Reviews

4.8 out of 5
57 Ratings

57 Ratings

Abonde ,

Giver glæde på rejsen

Det at lytte til Malene giver mig lyst til at arbejde med min vægt - lave aftaler med mig selv og holde dem ‼️
Jeg kan i høj grad også anbefale Overskudsuniverset det er rart og trygt at deltage

Weber Madsen ,

Overskud imellem ørerne

Jeg elsker at lytte til Malene der med hendes guldkorn og spændende podcasts giver mig energi og overskud ❤️ Jeg får næring til det mellem ørerne og bliver nysgerrig på mere viden - tusind tak Malene for din helt nede på jorden måde at forklare problematikkerne på.

Taltanja ,

Klart og let tilgængeligt

Malenes måde at fortælle og opmuntre på er så let at forstå. Det er på et sprog alle forstår og leveret meget kærligt men bestemt. Det er ugens indsprøjtning af tips og tanker til at være rar ved mig selv. Jeg er så heldig at der var lavet en masse udgaver inden jeg kom igang så jeg kan lytte til flere om ugen tilpasset lige det jeg går og rumsterer med.

Top Podcasts In Health & Fitness

Mindcamp
Noell Elise
Podscape
Lea Hellmann
Morten Elsøe & Anne Gaardmand
Birgitte Sølvstein

You Might Also Like

Birgitte Sølvstein
Lea Hellmann
EmpowerMind Podcast
Noell Elise
DR
Radio4