165 episodes
Overskudslivets podcast Malene Dollerup
-
- Health & Fitness
-
-
4.8 • 52 Ratings
-
Malene Dollerup fra Overskudslivet afslører alle de mentale udfordringer, indlærte mønstre og samfundsskabte problematikker, der spænder ben for os, når vi ønsker sundhed og vægttab. Forstå hvorfor det er så svært, at gøre det rigtige og få viden om hvordan du ændrer dine udfordringer, så du kan skabe overskud i din hverdag, få mere energi og nå din naturlige vægt uden kamp.
Malene er uddannet lifecoach med speciale i følelsesspisning og mentale udfordringer omkring vægttab.
-
🎧 164. Den bedste sommer. Lav en sommerbucket-liste
Her er en lille sommergave til dig – en måde du kan få en endnu bedre sommer. Jeg håber du vil hygge og lege med ideen. Det er en opfordring til at lave din helt egen sommer-“bucketlist”. I episoden gennemgår jeg kort, hvordan du kan gribe det an og hvordan du kan bruge ideen i […]
-
🎧 163. Vejen til succes går gennem ubehag
Livskvalitet, succes med det du sætter dig for, finde modet og vejen ind i den gode spiral af gode vaner – det er blot noget af det, du kan få med dig fra dagens podcast episode. Indrømmet det er provokerende, men der er sandhed i sætningen: “Hvis det du ønsker dig ikke indebar et vist […]
-
162 Magien ved at prioritere (og derfor er det så svært).
Har du nogensinde været helt overvældet af alle de ting du skulle? Så overvældet at du nærmest ingenting fik gjort, mens presset bare blev større og større? Det har jeg. Alt for tit. Det er ikke fedt. Derfor får du i denne episode 162 af Overskudslivets podcast en metode til at slippe overvæld, stress og […]
-
🎧160. Stop selvsabotagen (Fundamentet 5:5)
Hvorfor i al verden skulle vi ødelægge det for os selv, når du vi så gerne vil opnå det vægttab? Det giver ikke mening. Alligevel sker det rigtig ofte, at vi før eller siden ender tilbage til start. Det er præcis hvad denne episode 160 af Overskudslivets podcast handler om. Den sidste del 5 af […]
-
🎧 I den voksencool alder med A la Anne
Gammel, ældrebyrde, alderdom… ord de fleste af os, kan have det svært med. Er jeg en del af det? Hvornår er man gammel? I denne episode af overskudslivets podcast taler jeg med Anne som er age-influencer og ophavskvinde til instagram profilen a_la_anne, hvor hun arbejder for at ændre opfattelsen af alder og hvornår man er […]
-
🎧159. Kroppen som kompas (Fundamentet 4:5)
I denne 4 af 5 i serien om fundamentet for det holdbare vægttab gennemgår vi det, som umiddelbart virker nemmest og mest simpelt. At lytte til sin krop og navigere efter dens signaler. Problemet er, at det ikke nødvendigvis er nemt. Hvis du allerede har lyttet til de første 3 episoder i serien om fundamentet […]
Customer Reviews
Overskud imellem ørerne
Jeg elsker at lytte til Malene der med hendes guldkorn og spændende podcasts giver mig energi og overskud ❤️ Jeg får næring til det mellem ørerne og bliver nysgerrig på mere viden - tusind tak Malene for din helt nede på jorden måde at forklare problematikkerne på.
Klart og let tilgængeligt
Malenes måde at fortælle og opmuntre på er så let at forstå. Det er på et sprog alle forstår og leveret meget kærligt men bestemt. Det er ugens indsprøjtning af tips og tanker til at være rar ved mig selv. Jeg er så heldig at der var lavet en masse udgaver inden jeg kom igang så jeg kan lytte til flere om ugen tilpasset lige det jeg går og rumsterer med.
Lyt og lad dig inspirere til tankeforandring
Malene er så god til at forklare det mange af os med udfordringer på spisning og krop tænker og føler. Hun giver med stor faglighed, humor og glæde så mange gode og brugbare værktøjer og perspektiver til at arbejde med mindsættet.
Tak for dig Malene