Vandreklubben

Vandreklubben

Din podcast om vandring, ultravanding og sundhed.

Episodes

  1. #8 Vandremakkere: Jasmin og Helena fra Vandrevenner

    3 DAYS AGO

    #8 Vandremakkere: Jasmin og Helena fra Vandrevenner

    I denne episode af Vandreklubben har Roland besøg af Jasmin og Helena fra Vandrevenner. To gode venner, som begyndte at vandre for at få mere natur, ro og nærvær ind i hverdagen – og som siden har bygget et helt særligt vandremakkerskab op gennem mange kilometer sammen. Vi taler blandt andet om: at starte helt fra bundenforskelligheder som vandremakkerestilhed og nærvær på lange tureMammutmarch og drømmen om 100 kmvandrefeber, humor og mentale pauserog hvordan man holder fast i vandringen gennem mange år.En ærlig samtale om venskab, natur og det særlige ved at have en vandremakker, som kender én helt ind i de hårde kilometer. Du kan finde Vandrevenner på Instagram.

    51 min
  2. #7 Vandremakkere: Jonas og Roland

    11 MAY

    #7 Vandremakkere: Jonas og Roland

    I denne episode af Vandreklubben starter Roland en ny serie: Vandremakkere.Første episode er med hans egen makker, Jonas Thomsen. De går mange af deres ture sammen. Jonas fortæller om sin start med vandring.Om de klassiske fejl.Og om at gå med nogen, hvor det ikke helt fungerede. Vi taler om, hvad der gør et godt makkerskab.At passe sammen i tempo.I pauser.Og i rytme. Om forskelle, der ikke behøver være et problem –så længe man forstår hinanden.Når den ene bliver stille…og den anden snakker mere. Og om de små ting undervejs, der gør en forskel.Som vandrebingo.Og det at få tiden til at gå, når turen bliver lang. En episode om at gå sammen.Om at passe sammen.Og om at finde sin egen måde at gøre det på. Lyt med – og husk:Den rigtige makker kan løfte din tur.Den forkerte… kan gøre den markant længere. Gæst: Jonas Thomsen, IG: the_wanderer_1972

    48 min
  3. #6 Thomas Schwartz på 55km Mammutmarch

    4 MAY

    #6 Thomas Schwartz på 55km Mammutmarch

    I denne episode af Vandreklubben har Roland besøg af Thomas Schwartz – dagen efter han har gennemført sin første 55 km ved Mammutmarch. 55 kilometer.Ét skridt ad gangen. Det blev ikke kun en god dag.Der var vabler.En tur hos samaritterne.Og et øjeblik, hvor kroppen sagde stop. Men han kom i mål. Vi taler om forberedelsen – og om at starte for hurtigt.Om at finde rytmen undervejs.Og om hvad der egentlig sker, når man presser kroppen længere, end man har prøvet før. Og så taler vi om det, der kommer bagefter. En episode for dig, der overvejer din første 55 km –eller som er på vej mod noget længere. Lyt med – og husk:Du behøver ikke gå 100 km for at lære noget. Gæst: Thomas Sxhwartz, IG: thomas_schwartz

    32 min
  4. #5 Dennis Krosby på Gröna Bandet

    27 APR

    #5 Dennis Krosby på Gröna Bandet

    Gröna Bandet 1409 km gennem Sverige. 50 dage med alt i rygsækken. I denne episode af Vandreklubben har Roland besøg af Dennis Krosby, som fortæller om sin langdistance-vandring på Gröna Bandet – en af de mest krævende vandreruter i Norden. Vi dykker ned i: ​vandring over lange distancer (1000+ km)​forberedelse til langdistance hiking og backpacking​udstyr til vandretur (gear, fejl og læring)​dagligdagen på ruten (tempo, pauser og rutiner)​smerte, vabler og fysisk belastning​det mentale i at vandre alene Gröna Bandet går gennem Sveriges vilde natur – fra fjeld til skov – og stiller store krav til både udholdenhed, planlægning og mentale styrke. Det her er en episode for dig, der: ​interesserer dig for vandring, hiking og friluftsliv​drømmer om lange vandreture eller thru-hikes​vil forstå, hvad det kræver at gennemføre en ekstrem distance 🎧 Lyt med og få indsigt i en af Nordens længste vandreruter – og hvad der skal til for at gennemføre den. Gæst: Dennis Krosby, IG: adventures_with_krosby

    49 min
  5. #4 Roland Klein (Ultravandreren Roland)

    20 APR

    #4 Roland Klein (Ultravandreren Roland)

    I denne episode af Vandreklubben interviewes Roland Klein – en af Danmarks mest erfarne ultravandrere og medvært på podcasten. Vi dykker ned i Rolands rejse fra de første skridt til 100 km-distancer, og hvad der egentlig kræver – både fysisk og mentalt. Vi taler om smerte, modgang og de øjeblikke, hvor man har allermest lyst til at give op… og hvad der skal til for at fortsætte. Vi vender også Rolands bootcamp, hans planer for 2026 – og hans bog 100 km til fods. En episode for dig, der vil forstå, hvad vandring virkelig kan – både fysisk og mentalt. Lyt med – og husk: De bedste tanker kommer, når du går. Gæst: Roland Klein, IG: ultravandreren_roland

    1hr 2min
  6. #3 Søren Johansen

    13 APR

    #3 Søren Johansen

    I denne episode af Vandreklubben har vi besøg af Søren Johansen – en passioneret vandrer, som mange i vandremiljøet kender fra marchevents og de lange ture ud i naturen. Vi tager en ærlig og nærværende snak om, hvad vandring egentlig kan – både fysisk og mentalt. Søren deler sin rejse ind i vandring, hvad der fangede ham fra starten, og hvorfor han blev ved. Vi taler om fællesskabet, der opstår, når man går langt sammen, og hvordan relationer på en vandretur ofte bliver stærkere end mange andre steder. Vi dykker også ned i den mentale side af vandring – roen, nærværet og hvad der sker i hovedet, når man har mange timer på benene. Derudover kommer vi ind på: Sørens oplevelser med marcheventsHvordan vandring kan bruges stressramteHans nuværende skade – og de frustrationer, der følger medHvor vigtigt det er at passe på sine fødderValg af sko til lange distancer (og de typiske fejl mange begår)Træning til 20 km, 50 km og endnu længere distancerApps til vandring – hvad virker, og hvad bør du bruge?Vi taler også om det at være frivillig og give tilbage til fællesskabet – og hvorfor det betyder mere, end man måske tror. Til sidst får du konkrete råd fra Søren, hvis du selv overvejer at starte med vandring – eller tage skridtet op til længere distancer. Gæst: Søren Johansen, IG: rammsteinlego

    59 min
  7. #2 Louise Roager fra Spejder Sport

    6 APR

    #2 Louise Roager fra Spejder Sport

    Episodebeskrivelse – Louise Roager I denne episode af Vandreklubben har vi besøg af Louise Roager – erfaren vandrer og ansat hos SpejderSport. Sammen dykker vi ned i vandreudstyr og gør dig klogere på, hvad der faktisk giver mening – både for dig, der er ny, og dig der allerede er godt i gang. Vi taler blandt andet om: Hvad du reelt har brug for af udstyr – og hvad du kan undværeDe typiske fejl, folk begår, når de starter med at vandreOm dyrt udstyr altid er bedreHvordan markedet for vandring har udviklet sig før og efter coronaDe nyeste tendenser i vandreverdenenLouises egne erfaringer – både succeser og fejlUndervejs deler Louise konkrete eksempler fra butikken og giver dig brugbare råd, du kan tage med direkte ud på dine egne ture. Vi kommer også omkring det mentale aspekt af vandring – hvordan det kan skabe ro i en hverdag fyldt med støj og give dig mulighed for at restituere, koble af og lade op. En episode fyldt med viden, erfaring og ærlige svar – uanset om du går 5, 35 eller 50+ kilometer. Gæst: Louise Roager, IG: rygsaek_roager

    49 min

  8. 6 APR

    #1 Velkommen til Vandreklubben

    Velkommen til Vandreklubben. En podcast om vandring, ultravandring og det, der sker med os, når vi bevæger os ud i naturen. I dette første afsnit introducerer vi, hvem vi er, hvorfor Vandreklubben er blevet til, og hvad du kan forvente fremadrettet. Vi dykker ned i, hvorfor vandring er blevet så populært – og hvordan det kan give ro i en hverdag fyldt med støj, krav og tempo. Vandreklubben handler ikke kun om at gå langt. Det handler om nærvær, mental restitution og om at finde tilbage til noget simpelt – men stærkt. Hvis du vil have mere energi, ro i hovedet og opleve naturen på en ny måde, så er du landet det rigtige sted.

    4 min
  • 8 Episodes

4.6
out of 5
8 Ratings

About

Din podcast om vandring, ultravanding og sundhed.

Information

  • Creator
    Vandreklubben
  • Years Active
    2k
  • Episodes
    8
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Vandreklubben
  • Show Website
    Vandreklubben

You Might Also Like