Vandreklubben

Vandreklubben

Din podcast om vandring, ultravanding og sundhed.

  1. 20 Jul

    #17 Fra 140 kg til et helt nyt liv. Julines historie om vægttab, vandring og meget mere

    I denne episode af Vandreklubben møder vi Juline Nielsen, som mange kender fra vandreevents. I dag møder man en livsglad, energisk og farverig kvinde med et stort smil – men for bare få år siden så livet helt anderledes ud. Juline vejede 140 kg, havde kroniske smerter, tog morfin næsten dagligt, var på antidepressiv medicin og kunne kun gå omkring 3 kilometer. Hun havde svært ved at se en vej ud. Det blev begyndelsen på en bemærkelsesværdig forvandling. I denne ærlige og inspirerende samtale fortæller Juline om, hvordan vandringen blev vendepunktet, der ikke blot førte til et stort vægttab, men også gav hende et helt nyt liv med bedre fysisk og mental sundhed, stærke venskaber, et unikt fællesskab – og endda kærligheden. Vi taler blandt andet om: Hvordan de første kilometer føltes.Vejen fra 140 kg til et nyt liv.Hvordan hun kom ud af et liv med smerter, morfin og antidepressiv medicin.Hvorfor naturen og vandringen blev hendes terapi.Betydningen af mål, motivation og fællesskab.Hvordan vandringen hjalp hende, da hun var tæt på at falde tilbage i gamle vaner.Hvorfor alle – uanset alder, form og erfaring – kan begynde med at gå. Det her er ikke en historie om slankekure eller hurtige løsninger. Det er en fortælling om håb, viljestyrke og om, hvordan ét skridt ad gangen kan føre til en forvandling, som kan virke umulig. God fornøjelse – og god tur.

    #17 Fra 140 kg til et helt nyt liv. Julines historie om vægttab, vandring og meget mere

  2. 13 Jul

    #16 Kevin Rubiano - Vandring som mental træning

    Hvad kan lange vandringer lære os om os selv? I denne episode af Vandreklubben får jeg besøg af Kevin Rubiano (@kevinrubiano84) til en samtale om, hvordan vandring er blevet langt mere end motion. For Kevin handler det om mental styrke, refleksion og om at flytte sine egne grænser – ét skridt ad gangen. Vi taler blandt andet om: Hvordan Kevin fandt glæden ved de lange vandringer.Hvorfor han ser vandring som mental træning.Hvad tolerancegrænser betyder – både fysisk og mentalt.Hvordan han forbereder sig på OBT Trail – en 500 km lang solovandring gennem Sverige.Hvorfor rejsen ofte er vigtigere end målet.Det er en samtale om eventyr, personlig udvikling og om, hvordan naturen kan give plads til både ro, eftertanke og nye perspektiver. Gæst: 👤 Kevin Rubiano 📸 Instagram: @kevinrubiano84 🎙️ Vært: Roland Klein – Ultravandreren Roland Kan du lide Vandreklubben? Så husk at følge podcasten og giv gerne en anmeldelse. Det hjælper podcasten med at nå ud til endnu flere, der elsker vandring.

    #16 Kevin Rubiano - Vandring som mental træning

  3. 6 Jul

    #15 Jægersoldatens vandrefifs med Pierre Flatau

    Fra jægersoldat til friluftsentusiast – sådan klæder du dig rigtigt på til vandring og eventyr i naturen. Gæst: Pierre Flatau Hvordan klæder man sig egentlig bedst på til en vandretur? Er dyrt udstyr pengene værd? Og hvilke fejl begår de fleste, allerede inden de tager det første skridt? I denne episode af Vandreklubben får vi besøg af Pierre Flatau fra The OMM Danmark. Pierre har en helt særlig baggrund som tidligere jægersoldat og arbejder i dag med nogle af markedets mest gennemtestede produkter til friluftsliv, vandring og eventyr. Vi taler om alt fra lag-på-lag-princippet, letvægtsudstyr, vandresko, sokker og regntøj til, hvordan man får mest mulig komfort på både korte og lange ture. Pierre deler samtidig sine erfaringer fra Jægerkorpset, hvor marcher med tung oppakning, mental robusthed og evnen til at fortsætte under hårde forhold var en del af hverdagen. Du får blandt andet svar på: • Hvorfor bomuld stadig er en dårlig idé.• De største fejl de fleste vandrere begår.• Hvordan du klæder dig optimalt på – sommer, efterår, vinter og regn.• Hvilke fem stykker udstyr alle seriøse vandrere bør eje.• Sko eller støvler – hvad skal du vælge?• Hvordan du forebygger vabler og passer på dine fødder.• Hvad almindelige vandrere kan lære af jægersoldater.• Hvorfor naturen er den perfekte modvægt til en travl hverdag. Uanset om du drømmer om din første 10 km vandretur eller træner mod 100 km, får du masser af konkrete råd, inspiration og praktiske tips, som du kan tage med ud på din næste tur. God fornøjelse – og god tur!

    #15 Jægersoldatens vandrefifs med Pierre Flatau

  4. 29 Jun

    #14 350 km vandring på under 100 timer med Mette Nykjær

    350 km vandring – på under 100 timer! 🔥 Hvordan føles det at bevæge sig gennem fire døgn med trætte ben, søvnmangel, op- og nedture – og stadig fortsætte fremad? I denne episode af Vandreklubben møder vi Mette Nykjær, som gennemførte den ekstreme udfordring Fyn Ultra 350 km inden for tidsgrænsen på 100 timer. En præstation, som kræver langt mere end stærke ben. Det handler om viljestyrke, planlægning, mental robusthed og evnen til at blive ved, når kroppen for længst har bedt om en pause. Vi taler blandt andet om: - Hvordan man forbereder sig til 350 km vandring- De mentale kampe undervejs- Søvnmangel og håndtering af træthed- Ernæring, væske og energi gennem fire døgn- Kriserne undervejs – og hvordan de blev overvundet- Hvad der driver Mette til at opsøge så ekstreme udfordringer- Følelsen af at krydse målstregen efter 350 km En inspirerende fortælling om udholdenhed, eventyrlyst og om at flytte sine egne grænser længere, end man troede var muligt. God fornøjelse med episoden! 🎙️

    #14 350 km vandring på under 100 timer med Mette Nykjær

  5. 22 Jun

    #13 Walk to Valhalla (248 km) m. Mette Nykjær

    Hvordan forbereder man sig på at vandre 248 kilometer? Hvad sker der i kroppen og hovedet, når søvnunderskuddet melder sig, fødderne gør ondt, og der stadig er mange kilometer tilbage? I denne episode af Vandreklubben har vi besøg af Mette Nykjær – en vandrer, som ikke er bange for at udfordre sine egne grænser. Mette gennemførte den legendariske Walk to Valhalla på Bornholm, hvor deltagerne skal tilbagelægge hele 248 kilometer gennem øens varierede og krævende terræn. Vi taler blandt andet om:🥾 Træningen og forberedelserne op til eventet🧠 Den mentale styrke, der kræves for at fortsætte, når kroppen siger stop🍌 Ernæring, væske og energi undervejs🌙 Søvn, nattevandring og håndtering af træthed🦶 Fødder, udstyr og de uundgåelige udfordringer undervejs💪 De største kriser – og hvordan hun kom igennem dem🏁 Følelsen af at krydse målstregen efter 248 kilometer Vi kommer også omkring Mettes erfaringer fra andre ekstreme vandreevents, hendes motivation for at opsøge de lange distancer, og hvad hun har lært om sig selv gennem hundredvis af kilometer til fods. En episode om viljestyrke, udholdenhed og om at opdage, at grænser ofte ligger længere ude, end vi selv tror. God fornøjelse med episoden! 🎧🥾🔥

    #13 Walk to Valhalla (248 km) m. Mette Nykjær

  6. 15 Jun

    #12 Rikke Dyrmose – Alene på GR20 med 24 kg på ryggen

    Hvordan er det at tage alene til Korsika for at gå GR20 – en af Europas mest krævende vandreruter? I denne episode af Vandreklubben har Roland besøg af Rikke Dyrmose, som fortæller om sin vandring gennem de korsikanske bjerge med 24 kg på ryggen, lange dage på stierne og oplevelser, der både udfordrede kroppen og flyttede hendes personlige grænser. Vi taler blandt andet om: 👣 At rejse ud alene og stole på egne evner🏔️ GR20 på Korsika – Europas måske hårdeste vandrerute🎒 Udstyr, fejl og erfaringer undervejs🤝 Mødet med fremmede mennesker på stien❤️ Hvorfor det nogle gange kræver mod at bede om hjælp🌍 Hvad lange vandringer kan lære os om os selv Det er en samtale om eventyrlyst, fællesskab, mod og om at opdage, at man ofte kan mere, end man tror. Gæst: Rikke Dyrmose, IG: rikkedyrmose

    #12 Rikke Dyrmose – Alene på GR20 med 24 kg på ryggen

  7. 8 Jun

    #11 Vandremakkere: Christina og Marie

    I denne episode af Vandreklubben har Roland besøg af Christina Rasmussen og Marie. To vandremakkere, som fandt hinanden gennem vandringen og siden har delt hundredvis af kilometer, oplevelser, grin, udfordringer og lange samtaler på stier, landeveje og marchruter. Vi taler om, hvordan deres vandremakkerskab opstod, hvad der gør en god vandremakker, og hvorfor det kan gøre en stor forskel at have én ved sin side, som ved præcis, hvordan 30, 50 eller 100 kilometer føles. Samtalen kommer også omkring Mammutmarch 100 km, hvor Marie gennemførte, mens Christina måtte stoppe efter 87 km efter to styrt og en krop, der til sidst sagde stop. En ærlig fortælling om modgang, svære beslutninger og om nogle gange at sende sin vandremakker videre alene. En episode om fællesskab, tillid, stædighed og om de særlige bånd, der kan opstå mellem mennesker, som vælger at gå langt sammen. Gæster: Christina Rasmussen - IG: chrisser1985 og Marie Vogn - IG: mariiiev_

    #11 Vandremakkere: Christina og Marie

  8. 2 Jun

    #10 Lennert Wiedenkamp

    I denne episode af Vandreklubben har Roland besøg af Lennert Wiedekamp.En samtale om lange marcher, fællesskab, præstation — og om hvad der kan ske, når fokus på tider, pace og placeringer langsomt overtager glæden ved at gå. Lennart fortæller ærligt om sin vej fra ny vandrer til hurtige 100 km-tider, om jagten på at blive bedre — og om hvordan det til sidst udviklede sig til stress, udmattelse og et psykisk knæk. Vi taler blandt andet om:– Mammutmarch– Mols Bjerge Marchen– konkurrencekultur i vandring– fællesskab og sammenligning– hvorfor nogle mister glæden ved at gå– og hvordan man måske finder tilbage igen. En ærlig og vigtig samtale — også uden for vandring. Gæst: Lennert Widekamp, IG: lennertweidekamp

    #10 Lennert Wiedenkamp
See All (17)

4.7
out of 5
10 Ratings

About

Din podcast om vandring, ultravanding og sundhed.

Information

  • Creator
    Vandreklubben
  • Years Active
    2026
  • Episodes
    17
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Vandreklubben
  • Show Website
    Vandreklubben

You Might Also Like