Devenir Triathlète

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Devenir un.e (meilleur.e) triathlète, c'est ici que ça passe ! 🏊🚴🏃 Chaque semaine, un épisode pour vous aider à débuter et progresser en triathlon. Des interviews, rencontres, discussions, avec des pros, des amateurs & des passionnés, rejoins-nous 🎧 Devenir Triathlète 💙

  1. #HS010 Les secrets de la physiologie de l'exercice avec le Dr Fabien Pillard

    -1 J · BONUS

    #HS010 Les secrets de la physiologie de l'exercice avec le Dr Fabien Pillard

    « La performance, c’est une science… mais aussi un art de vivre. » — Dr Fabien Pillard 🎙️ Dans cet épisode, on plonge dans les coulisses de la physiologie de l’effort avec le Dr Fabien Pillard, médecin au CHU de Toulouse et consultant en performance au CREPS de Toulouse. Entre données, terrain et humanité, il nous aide à comprendre comment la science peut rendre chaque athlète meilleur, sans jamais oublier le plaisir. 🏊‍♂️ Au programme : C’est quoi la physiologie de la performance ? Comment le mental, le sommeil, la nutrition et la génétique s’entremêlent dans un même système. Pourquoi un test d’effort ne sert à rien… s’il n’a pas d’objectif clair. L’importance du dialogue entre athlète, coach et scientifique. Et la clé de tout : avoir du temps dans sa tête, pas seulement dans son planning. ⚡ Punchlines à retenir : « Un test n’a de sens que s’il répond à une vraie question. » « Le sport de haut niveau, c’est une collaboration, pas une hiérarchie. » « Il faut du temps dans sa tête avant d’en trouver dans son emploi du temps. » « La physiologie ne fait pas le champion, mais sans elle, il n’y a pas de progrès. » « S’entraîner, c’est aussi s’écouter. » 💡 Le conseil du Dr Pillard « Avant de t’entraîner plus, demande-toi pourquoi tu t’entraînes. » Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami qui rêve de comprendre ce qu’il se passe dans son corps quand il donne tout. 📜 PS : Transcription complète sur ⁠⁠devenirtriathlete.com⁠⁠ 💬 PPS : Rejoignez le club Strava : ⁠⁠https://www.strava.com/clubs/DevenirTri

    51 min
  2. #468 Premiers Triathlons : Tisser des amitiés sur la ligne de départ" avec Clarisse Ferté-Mahoro & Daniel Coppens

    28 OCT.

    #468 Premiers Triathlons : Tisser des amitiés sur la ligne de départ" avec Clarisse Ferté-Mahoro & Daniel Coppens

    « Le triathlon, c’est pas qu’un sport, c’est des rencontres qui te font aller plus loin que la ligne d’arrivée. » 🎙️ Dans cet épisode, on plonge dans deux trajectoires parallèles : Clarisse, réfugiée du Rwanda devenue maman triathlète, et Daniel, ex-arbitre de foot tombé dans le triple effort à 40 ans, jusqu’à leur improbable rencontre sur la ligne de Dinard. Un épisode sur la résilience, la découverte et l’amitié sportive, là où chaque coup de pédale devient une leçon de vie. 🏊‍♂️ Nos invités Instagram : https://www.instagram.com/ferte_mahoro Linkedin : ⁠https://www.linkedin.com/in/daniel-coppens-%E2%9A%BD%EF%B8%8F%F0%9F%93%8A%F0%9F%8F%86-47835488 Strava : https://www.strava.com/athletes/22835554 et https://www.strava.com/athletes/38927755 📝 Quelques punchlines à retenir : « Ma première natation ? 2500 m au lieu de 1900… mais j’ai fini ! » « Ce triathlon, je ne l’ai pas fait seul : je l’ai partagé. » « Quand tu sors dernier de l’eau, tu peux encore tout remonter. » « Le triathlon, c’est l’école de la résilience. » « On n’a pas couru l’un contre l’autre, on a couru ensemble. » 💡 Le conseil des invités « Inscris-toi. Peu importe ton niveau. Commence, et laisse le triathlon te transformer. » 🔥 Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à un(e) ami(e) avec qui vous rêvez de faire un triathlon. 📜 PS : Transcription complète sur ⁠devenirtriathlete.com⁠ 💬 PPS : Rejoignez le club Strava : ⁠https://www.strava.com/clubs/DevenirTri

    1 h 20 min
  3. #467 Le foot, le prof, le coach et le swimrunner. Arnaud Ségretier, la passion en mouvement

    20 OCT.

    #467 Le foot, le prof, le coach et le swimrunner. Arnaud Ségretier, la passion en mouvement

    🎙️ Dans cet épisode enregistré en live à Toulouse, Arnaud Ségretier nous raconte comment un prof d’EPS toulousain est passé du foot à l’Ironman, puis au SwimRun, jusqu’à vivre son rêve : finir Ötillö, les Championnats du monde de Swimrun 🇸🇪. De l’arbitrage au coaching, de la salle de classe aux rochers d’Ornö, Arnaud partage une philosophie simple : être régulier, patient et passionné. Et aussi quelques galères : grippe, Covid, annulations de courses, crampes sur les rochers… mais toujours le sourire. 🏊‍♂️ Notre invité Instagram : https://www.instagram.com/arnaudseg Linkedin : https://www.linkedin.com/in/arnaud-s%C3%A9gr%C3%A9tier-138954323 Strava : https://www.strava.com/athletes/18479639 📝 Quelques punchlines à retenir : « J’étais gardien de but parce que je détestais courir. Aujourd’hui, je m’entraîne 12h par semaine. » « C’est mon coach qui m’a viré… et c’est ce jour-là que j’ai commencé à coacher. » « Les meilleurs moments ne sont pas les podiums, mais les préparations. » « Sur Ötillö, tu ne gagnes pas une médaille : tu gagnes une aventure. » « Si tu veux durer, sois régulier et fais les choses dans l’ordre. » 💡 Le conseil d’Arnaud « Sois patient, sois constant, et n’oublie pas que chaque séance est déjà une victoire. » 🔥 Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à un(e) ami(e) qui rêve de nager, courir… et recommencer ! 📜 PS : Transcription complète sur devenirtriathlete.com 💬 PPS : Rejoignez le club Strava : https://www.strava.com/clubs/DevenirTri

    1 h 4 min
  4. #466 La Résilience à toute Épreuve avec Enis Mansour

    13 OCT.

    #466 La Résilience à toute Épreuve avec Enis Mansour

    « Il faut oser y aller. On ne va pas être le débutant parmi 1000 pros. » — Enis Mansour 🎙️ Dans cet épisode, on reçoit Enis Mansour qui nous raconte comment il est passé d’un accident grave à un retour triomphal sur le Triathlon. Entre douleur, doute et détermination, il partage son parcours de renaissance. Une bonne dose la résilience et la passion du triathlon. Notre invité : Instagram : https://www.instagram.com/enis_ursmnLinkedIn : https://www.linkedin.com/in/enis-mansour-a106814bStrava : https://www.strava.com/athletes/33797017 🔥 Quelques punchlines à retenir : • « Réussir à attraper une bouteille d’eau, c’était déjà une victoire. » • « J’étais confiné un an avant tout le monde. » • « Mon kiné a rigolé quand j’ai dit que je referai du triathlon. » • « Ce L, c’était ma renaissance. » • « On ne fait jamais la course parfaite … et c’est ce qui la rend addictive. » 💡 Le conseil d’Enis : « Faut oser. Faut se lancer. Même si l’eau est froide, même si le vélo fait peur. On devient triathlète un pas après l’autre. » Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami qui doute encore de pouvoir finir son premier triathlon. PS : La transcription complète est disponible sur devenirtriathlete.com PPS : Rejoignez le club Strava : https://www.strava.com/clubs/DevenirTri

    1 h 1 min
  5. #465 Du bassin en Guadeloupe au podium du Grand Prix : l’ascension de Tom LERNO

    6 OCT.

    #465 Du bassin en Guadeloupe au podium du Grand Prix : l’ascension de Tom LERNO

    🤔 « Mon meilleur conseil ? Suivre ses envies. » — Tom Lerno 🎙️ Dans cet épisode, Tom Lerno nous emmène de ses débuts en natation en Guadeloupe à son premier podium élite en triathlon. À seulement 22 ans, il est déjà passé par les hauts… et les bas : blessures, chutes, pression mentale, mais aussi victoires éclatantes. Une masterclass d’humilité et de résilience. 🏊‍♂️ Notre invité : Instagram : https://www.instagram.com/tom__lerno Linkedin : https://www.linkedin.com/in/tom-lerno-abb968272 Strava : https://www.strava.com/athletes/70821718 Club : Sainte Geneviève Triathlon : https://www.instagram.com/sgdbtriathlon 📝 Quelques punchlines à retenir : • « Au final, avoir commencé par la natation, c’est ce qui me donne mes qualités aujourd’hui. » • « Les Grands Prix ? Des courses de costauds. » • « Rester focus sur soi : chacun évolue à sa vitesse. » • « Le triathlon, c’est un jeu. Si ça passe, tant mieux. Sinon, c’est le sport. » • « Mon meilleur conseil : suivre ses envies et se lancer. » 💡 Le conseil de Tom « Crois en ton potentiel, entoure-toi, pose des questions et amuse-toi : le triathlon est une aventure, pas seulement une compétition. » Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami qui rêve de se lancer en triathlon ! PS : la transcription intégrale est dispo sur devenirtriathlete.com PPS : rejoignez le club Strava 👉 DTxOT

    50 min
  6. #HS009 Finale SuperTri Toulouse : format éclair, émotions XXL et victoire de Jeanne Lehair 🏆

    5 OCT. · BONUS

    #HS009 Finale SuperTri Toulouse : format éclair, émotions XXL et victoire de Jeanne Lehair 🏆

    « Je sais qu’à un moment donné, ça va arrêter de faire une ligne droite vers le haut. Mais jusqu’à maintenant, ça se passe bien et je progresse d’année en année. » — Jeanne Lehair Accréditation média en poche, je vous emmène au cœur de la finale SuperTri sur les rives de la Garonne (Toulouse, 5 octobre). Au menu : 3 triathlons super sprints enchaînés, règle des 90 secondes impitoyable, crevaison pour Dorian Coninx, podium féminin incandescent (Lehair–Périault–Fullagar) et… une demande en mariage sur le podium. Oui, on a tout eu. 🔥 👥 Les voix de l’épisode Tom Préau — Relations Presse SuperTri (bénévole devenu couteau suisse terrain) Dorian CONINX — Retour à chaud après crevaison Jeanne LEHAIR — Vainqueure à Toulouse & leader du général Léonie PÉRIAULT — 2e à Toulouse et 2e du général Jessica FULLAGAR — 3e à Toulouse, premier podium SuperTri 🧩 Points clés Format unique : 3 super sprints consécutifs, zéro transition. Règle des 90s : au-delà, c’est l’élimination directe. Course hommes : Csongor Lehmann s’impose (et gagne le général). Dorian Coninx out sur crevaison. Course femmes : Jeanne Lehair gagne sans utiliser son coupe-circuit. Classe. Instant émotion : demande en mariage à Jeanne, en public, sur le podium. 💍 🗣️ Punchlines à retenir « Le seul point positif : je ne me suis pas fait mal. » — D. Coninx « Le public est toujours génial à Toulouse. » — J. Fullagar « Je progresse d’année en année. » — J. Lehair « On se mariait ici, sur le Capitole ! » — J. Lehair « J’irai plus souvent sur les courses pour vous emmener au cœur de l’action. » — Ermanno 💡 Le conseil de l’épisode Super sprint = lucidité + placements : anticipez les points de passage “cut” (90s), économisez vos transitions “fantômes” et restez placés. La gestion bat souvent le panache. 🔗 Ressources Tous les épisodes & la transcription : devenirtriathlete.com Stories & extraits : Instagram @devenirtriathlete Résultats détaillés : site officiel SuperTri Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami qui rêve de formats explosifs ! Ma messagerie est ouverte ! Dites-moi qui vous voulez entendre au micro. C’est le moment de vous lancer ! Rejoignez notre club Strava : DTxOT. PS : Transcription complète sur devenirtriathlete.com

    17 min
  7. #464 [PORTRAIT] 80% de la santé ... c'est le mode de vie (Gaspard HAUET)

    29 SEPT.

    #464 [PORTRAIT] 80% de la santé ... c'est le mode de vie (Gaspard HAUET)

    🤔 « un conseil très bateau, mais qui est très vrai, c'est la progressivité » — Gaspard Hauet 🎙️ Dans cet épisode, on part à la rencontre de Gaspard HAUET : ancien joueur de hockey sur gazon, néo-triathlète et co-fondateur d’Aro, la startup qui veut révolutionner la santé préventive avec la data. On aborde : • Sa transition du sport-co à l’endurance • Son premier Ironman® (10h07) et l’importance de la progressivité • Comment la data (FTP, VO2, biomarqueurs…) nourrit son entraînement • Aro : le copilote de santé pour mieux vivre, mieux vieillir et mieux performer 🏃‍♂️ Notre invité Instagram : https://www.instagram.com/gaspard_hauet LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/gaspard-hauet-712587112 Strava : ⁠https://www.strava.com/athletes/73198457 Aro : https://joinaro.com 📝 Quelques punchlines à retenir : • « Intrinsèquement, ce qui m’anime, c’est la curiosité par rapport à la data. » • « Mon meilleur conseil ? La progressivité, dans l’entraînement comme dans les objectifs. » • « 80 % de la santé, c’est du lifestyle. » • « Le triathlon, il n’y a pas de distance meilleure qu’une autre : l’important, c’est d’y aller pas à pas. » 💡 Le conseil de Gaspard « Commence petit. Un S suffit pour apprendre et progresser. Ce qui compte, c’est garder le feu sacré, pas se cramer. » Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami qui rêve d’Ironman : on enregistrera avec lui son premier retour de course ! Ma messagerie est ouverte ! Questions, idées d’invités, feedbacks : je réponds. 💡 C’est le moment de vous lancer ! Rejoignez le club Strava DT et suivez l’entraînement. PS : Transcription complète sur devenirtriathlete.com

    49 min
  8. #463 [PORTRAIT] Ne pas se comparer aux autres (Jean-Vincent VALLÉE)

    22 SEPT.

    #463 [PORTRAIT] Ne pas se comparer aux autres (Jean-Vincent VALLÉE)

    🤔 « Ne pas se comparer : le meilleur conseil pour durer en triathlon. » — Jean-Vincent Vallée 🎙️ Dans cet épisode, on découvre comment Jean-Vincent Vallée, du Rouen Triathlon, est passé de nageur universitaire à triathlète ambitieux, en jonglant entre 25h d’entraînement par semaine et une carrière dans l’IA. De son premier Ironman® 70.3 à Nice — préparé à l’arrache — jusqu’à son slot pour les Mondiaux de Marbella, il partage ses clés : régularité, structure, plaisir… et un vélo de chrono offert par ses parents 🎁. 🏃‍♂️ Notre invité Instagram : https://www.instagram.com/jv_vallee_tri LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/jean-vincent-vallee-2142a043 Strava : https://www.strava.com/athletes/35873033 Club : Rouen Triathlon (IG : rouen_triathlon) 📝 Quelques punchlines à retenir : • « On vit une première fois… qu’une seule fois. » • « En 2 ans, je suis passé d’amateur à me demander : et les pros, ils sont où ? » • « La régularité est mon arme secrète. » • « Sans plaisir, aucun podium ne vaut la peine. » • « Le Bayman, c’est le plus beau triathlon de France. » 💡 Le conseil de Jean-Vincent « Lance-toi, reste régulier, et ne te compare pas aux autres : ton chrono est déjà une victoire. » Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami qui hésite à se lancer sur son premier triathlon ! Ma messagerie est ouverte ! Questions, idées d’invités, feedbacks : je réponds. 💡 C’est le moment de vous lancer ! Rejoignez le club Strava DT et suivez l’entraînement. PS : Transcription complète sur devenirtriathlete.com

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Informations

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  • Années d’activité
    2020 - 2025
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    483
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    Tous publics
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