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啤啤說書：廣東話讀書會

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啤啤說書：廣東話讀書會

啤啤說書｜加入早餐會，每天進步1%
Sparksine廣東話讀書會Podcast --With Isaac

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Isaac Wong from Sparksine
岩中花述

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GIADA
爸媽成長營(廣東話讀書會)

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爸媽成長營｜育兒 · 情商 · 理財
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日谈公园

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牛哥講經丨廣東話哲學、書籍分享

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牛哥講經丨廣東話哲學、書籍分享

讀物農莊 Anybooks Farm

3日前

為什麼你說得有道理，別人卻不願意聽？《別輸在不會表達上》：讓批評真正有效的溝通方法

為什麼有時候你明明說得很有道理，對方卻完全聽不進去，甚至開始反駁你？問題可能出在你表達意見的方式。這一集，我想分享《別輸在不會表達上》這本書，特別是當中的一個重要主題：如何有效批評別人，讓對方願意聽你的意見，同時改善問題。無論是面對上司、同事、伴侶，還是教育小朋友，我們總有需要指出別人問題的時候。但很多人習慣直接批評，例如：「你做事怎麼這麼馬虎？」「你這個人完全沒有時間觀念。」「你的決定根本行不通。」這些說法可能反映了你的真實想法，卻很容易讓對方產生防衛心理，開始為自己辯解。書中透過多個故事，解釋為什麼有些人能夠讓別人接受意見，有些人卻愈說愈容易引起衝突。其中一個故事非常有意思。某間工廠有兩名能力不錯的技術員，但他們不太守紀律。廠長打算解僱他們，副廠長卻沒有直接反對，而是透過一個「手指受傷，是否應該把整隻手鋸掉」的比喻，讓廠長重新思考自己的決定。這個故事讓我想到：當我們希望別人改變想法時，是否一定要直接指出對方的錯誤？這一集會分享幾個實用的方法，包括如何提出不同意見、如何批評而不傷害關係，以及如何把問題轉化成具體的改善行動。這一集你會學到1. 如何提出不同意見，又不讓對方難堪當你不同意上司或朋友的決定時，如何清楚表達自己的擔心，同時保留對方思考和回應的空間？ 2. 為什麼批評別人時，不應該隨便貼標籤「你沒有時間觀念」和「你今天遲到了半小時，導致大家無法準時開會」，兩句話有什麼不同？ 3. 為什麼先了解原因，比直接責備更有用透過工人不願意戴安全帽的故事，理解如何找出問題背後的真正阻礙。 4. 如何批評一個表現退步的員工先肯定對方過去的表現，再指出具體問題，最後詢問原因並提供協助。 5. 一套可以立即使用的五步溝通公式陳述事實 → 說明影響 → 問清原因 → 商量做法 → 約定跟進這套方法可以應用於工作、家庭和日常人際關係，幫助你把批評轉化成一次真正有用的溝通。當然，有些情況需要立即制止，例如涉及安全風險、欺凌或違法行為。這些時候，我們不能只顧及對方的感受，而忽略問題的嚴重性。影片時間軸00:00 為什麼有道理，別人卻不願意聽？ 00:32 《別輸在不會表達上》與《99% 的人輸在不會表達上》的關係 01:40 如何讓別人真正聽進你的意見 02:18 SparkPlus 介紹 03:10 有效溝通的四個基本原則 05:04 工廠故事：如何讓上司自己發現問題 08:04 張詠與寇準：為什麼勸告不一定要直接說 09:42 如何委婉表達不同意見 11:02 同一句話，為什麼會破壞友情？ 14:06 如何正確批評別人 14:36 描述事實與貼標籤的分別 16:37 批評別人時應該注意的事 17:20 安全帽故事：先了解原因再提出要求 18:43 什麼情況應該立即制止？ 19:19 批評三部曲：肯定、指出問題、提供協助 21:20 五步溝通公式與實際應用 22:50 總結：對事不對人的溝通方法 23:21 SparkPlus 與結語本集介紹書籍《別輸在不會表達上》另外也提及《99% 的人輸在不會表達上》。本集內容根據閱讀理解、書中故事和個人整理分享，並加入工作及日常生活的應用例子。關於 SparkPlus如果你喜歡透過好書學習新知識，可以到 SparkPlus 了解更多。 SparkPlus 提供平日好書精華分享，亦加入 AI 筆記及知識整理功能，幫助你整理閱讀和學習過的內容。 👉 https://sparkplus.today 如果你喜歡這一集，歡迎訂閱頻道，或者分享給經常需要與同事、客戶或家人溝通的朋友。也想問問你：你有沒有試過，明明是想幫對方改善問題，最後卻變成了一場爭吵？歡迎在留言區分享你的經驗。 #別輸在不會表達上 #溝通技巧 #說話技巧 #人際關係 #職場溝通 #閱讀筆記 #好書分享 #批評的藝術 #SparkPlus Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
10月25日

你以為品味是自己選的？《區判》揭露成長環境如何塑造你

你以為自己喜歡的衣服、食物、藝術，甚至想要過的人生，都是經過自由選擇的嗎？為什麼有人覺得花幾百元吃一頓飯很值得，有人卻認為外出吃飯是浪費金錢？為什麼有些人從小就把進入頂尖大學當作理所當然，另一些人卻覺得只要成功考上大學，已經是很大的成就？這些差異，可能與我們的成長環境、家庭背景和社會階層有關。這次我閱讀了《區判：品味與美學的知識漫畫》，透過漫畫版本，重新理解法國社會學家皮耶．布迪厄（Pierre Bourdieu）對品味、階級與文化資本的研究。書中有一個讓我印象深刻的概念：慣習（Habitus）。我們從小累積的生活經驗，會逐漸形成一套判斷世界的方式。這些習慣不只影響我們喜歡什麼，更可能影響我們認為自己有能力追求什麼。例如，一個從小習慣節儉的人，即使突然變得富有，也不一定會立即改變自己的消費方式與審美標準。因為金錢可以改變一個人的經濟條件，卻不會立即改變多年累積的文化經驗。影片中，我也分享了自己的經歷。從以前就讀 Band 5 中學時，認為考上大學已經非常成功，到年輕時受到同儕影響，開始追求服裝品牌，再到後來逐漸改變對衣著與消費的看法。回頭看才發現，很多曾經以為是自己作出的決定，其實都受到當時的生活環境影響。最後，我也會把這些概念延伸到 AI 時代，討論為什麼接觸過不同工具、模型和作品的人，可能會形成不同的鑑賞標準。理解這些影響，不代表我們無法自由選擇。相反，當我們開始意識到自己的判斷從何而來，才有機會重新檢視原本認為理所當然的事情。本集內容時間軸00:00 你以為品味是自己選擇的嗎？ 00:20 《區判》與漫畫版本介紹 01:49 我們的品味如何受到環境影響？ 04:20 兩種家庭截然不同的飲食觀念 06:49 必然性的品味：限制如何變成喜好？ 09:54 慣習（Habitus）：過去如何影響今天的你？ 12:05 為什麼見識會影響鑑賞能力？ 13:15 我的親身經歷：從 Band 5 中學到大學 15:57 社會再生產：為什麼階層會持續延續？ 17:20 突然變有錢，品味就會改變嗎？ 17:59 經濟資本、文化資本與社會資本 19:10 到底由誰決定什麼是高級品味？ 22:03 AI 時代的鑑賞力如何形成？ 23:42 我們能否突破原有的生活框架？ 24:19 讀完這本書，我想問自己的三個問題本集提及的書籍《區判：品味與美學的知識漫畫》相關原著：Pierre Bourdieu《Distinction: A Social Critique of the Judgement of Taste》加入 Spark+：每天透過閱讀，重新理解世界如果你喜歡這類結合書籍、心理學、社會學及個人經驗的深度內容，歡迎加入 Spark+。 Spark+ 持續分享不同領域的好書，讓你透過閱讀與收聽，接觸更多觀點，建立自己的知識與判斷能力。立即加入：https://sparkplus.today/ 也歡迎在留言區分享：你現在認為理所當然的生活方式，有多少其實受到家庭和成長環境的影響？ #區判 #布迪厄 #社會階層 #社會學 #文化資本 #閱讀分享 #SparkPlus Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
3日前

🐻《最後14堂星期二的課》導讀：被判死刑那天世界沒有停下來，一位教授決定用自己的死亡上最後一課（好書推薦：Tuesdays With Morrie）

一九九四年八月，社會學教授墨瑞（Morrie Schwartz）被診斷患上 ALS（漸凍人症），無藥可醫。他和太太走出診所，太陽照樣曬，有人跑去入咪錶，有人拿着餸菜走過。他心裏問：世界不是應該停下來嗎？但世界沒有停。他拉開車門，覺得自己跌進一個洞。之後他一樣一樣失去：不能再駕車，不能自己行走，游泳時脫不下衣服。然後他作了一個決定：不枯萎，不羞於死亡，把自己變成一本人肉教科書——「研究我，睇我慢慢、有耐性地死去。睇住我會發生咩事。同我一齊學。」第二件事：一位同事心臟病猝死，墨瑞參加完喪禮回家說，好浪費，那麼多人說那麼多好話，他一句都聽不到。於是他在一個寒冷的星期日下午，為自己辦了一場「活人喪禮」。親友輪流向活生生的他致悼辭，有人哭，有人笑。只是，墨瑞還未死。結尾：一九七九年畢業禮上，學生米奇（Mitch Albom）答應老師會保持聯絡。然後，十六年沒有找過他。 ⚠️ 本集談及末期疾病與死亡，請按自己狀態收聽。 💬 留言告訴啤啤：如果你明天要辦一場活人喪禮，第一個會打給誰？ 🎙️ 啤啤說書——真人睇書，真人講書
1日前

努力、运气和时代，到底哪个更重要？那一代人的30年

主播 | 小伙子嘉宾 | 聂播（乐佳善优品牌创始人董事长）这是一期“营养”爆棚的节目。录之前，小伙子先被投喂了多多的DHA和叶黄素，嚼着嚼着就进了正题。本期节目，由乐佳善优创始人、董事长聂播来和我们聊一聊他的来时路。一个长春人，为什么高考全报南方的大学？大学倒腾啥一周能赚2000元？毕业就落户北京，又怎么从锅炉房一路走到安佳、伊利、飞鹤，并成为这些品牌的一把手？最后在2010年创业？求学、跳槽、创业……每一个节点，刚好踩在时代浪潮之上，仿佛命运推着他一路向前。但真回到每一次选择，故事完全不是顺水推舟。每一次摆在面前的机会，旁边都还有另一条更稳妥、风险更小的路。他就是那个主动跳出熟悉的赛道，一次次重新出发的人。学热能工程的他，毕业就去了锅炉房推煤，先去一线，才知道工厂是什么、一线工人想什么。后来做市场，他早晨去翻垃圾桶，对比自己品牌和竞品的包装纸数量——市场就是要看真实的人买了什么、扔了什么。到现在自己创业做母婴营养品，他仍沿用这套笨办法。他说自己做的产品要敢给家人尝试，于是整合全球原料，研究适合国人的配方，也把“真善美”放进产品里：有善心、善念、善行，才能结善果。初到北京，他从地下旅馆出来，那天他没打算找工作，但却已经准备好了简历，不是因为算准了一定会成，是先上去看看，时代把浪推过来，你得先站在能被打湿的地方。杭州此时桂花飘香，让他想起第一次离开北京到南方才知道星星点点小黄的是桂花。所以，你未必知道会往哪走，但离开熟悉的地方，才会多一种见识。其实浪潮一直在那里，难的是在浪来之前，知道自己愿意放弃什么、又想守住什么。年轻人可以吹牛，但吹完记得做一万个准备，万一呢？ /timeline/ 02:17 长春少年人生第一个商业决策，可能是不想再糊窗户缝 13:04 连边防证是什么都不知道，他跟着人流就上了海南岛 23:51 错过珠海名企，却在招聘会上不到一个小时就捡到了北京户口 33:11 没分上房，那还等什么？转身投向外企 51:56 从3亿到几十亿，安佳、伊利、飞鹤这条路他怎么走出来的？ 01:04:30 创业绕开最热奶粉，为啥偏挑当时最小的品类？ 01:14:14 整合全球最好原料做中国配方，本质是“给家人做食品” 01:26:21 给当代迷茫的年轻人一点向前的鼓励与期许，万一能实现呢？【收听平台】小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜酷我音乐｜酷狗音乐｜微博音频｜虎扑｜三联中读｜听听FM｜知乎｜豆瓣｜虎嗅｜猫耳FM｜华为播客元服务｜Spotify｜YouTube ｜关注我们｜日谈公园，曾获小宇宙年度热门播客、喜马拉雅品牌青睐播客、Apple播客年度最佳播客、网易云音乐年度语言播客、荔枝APP年度品质播客等多项殊荣，并发起“日光派对”播客MCN，提供播客经济相关服务。这些年，我们曾获得过以下这些荣誉，感谢各个平台一直以来的厚爱与支持。点击日谈公园品牌官网（链接：https://www.ritanbbpark.com/），了解更多微信公众号、微博、小红书、视频号、抖音、B站、今日头条：@日谈公园｜商务合作｜商务合作请加微信：mozoey
10月6日

我花了 15 年才明白的 15 個人生道理（如果 20 歲時就有人告訴我就好了）

著名作家村上春樹曾說過：「學校唯一教會我的一件事就是：真正重要的事情，在學校是完全學不到的。」從小到大，學校教我們背公式、考高分、聽話服從，卻從未教過我們：如何面對別人的無端評判？如何承擔決策的所有後果？如何不用上班也能養活自己？以及，如何在混亂無常的世界裡，保護好自己的專注力與內心平靜？這不是心靈雞湯，也沒有空泛的成功學。這是我大學畢業後自主創業、幫客戶打造千萬營收、經歷無數次被拒絕與碰壁、移居英國後，用 15 年時間親身驗證換來的 15 堂人生生存課。如果這 15 件事在 20 歲時有人告訴我，我可以少走至少 10 年的冤枉路。 --- ⏱️ 本集時間戳記（章節導航）： 00:00 - 引言：學校從未教給你的事（村上春樹的名言） 01:32 - 01. 不聽無關痛癢的人（如何過濾無效噪音與主觀評判） 04:32 - 02. 減少評論他人（評論別人是在浪費你最寶貴的專注力） 06:52 - 03. 專注自己可以控制的事（斯多葛哲學：放下不可控的焦慮） 09:27 - 04. 為人生負上 100% 的責任（告別受害者心態，成為真正的大人） 11:53 - 05. 質疑既定事實與權威（賈伯斯：世界的規則由普通人決定） 15:23 - 06. 賺錢的方式不只一種（打破單一薪水思維，建立多元收入防護網） 17:12 - 07. 如何防止受騙（現代詐騙底層邏輯：戒除「低風險高回報」的貪念） 20:35 - 08. 溝通與人際關係比想像中重要（《人性的弱點》三大溝通法則） 23:40 - 09. 銷售能力無處不在（產品好依然要賣：賣「成果」而非賣功能） 26:17 - 10. 賺錢來自解決需求（商業本質：在自身能力與他人痛點間找到甜蜜點） 29:19 - 11. 飲食與睡眠的科學管理（控糖進食順序與《為什麼要睡覺》固定作息） 33:22 - 12. 持續閱讀與主題閱讀（《如何閱讀一本書》檢視閱讀與跨書比較法） 37:07 - 13. 建立深層情感關係（15 年婚姻體悟：《愛的五種語言》與細水長流） 40:56 - 14. 認真選擇做什麼、在哪生活、與誰在一起（納瓦爾的人生三大決定） 43:22 - 15. 理解政治與權力現實（生活即政治：看懂宏觀趨勢如何影響個人） 45:03 - 總結：把注意力留給可控的事 --- 📚 本集提及重要書單與思維框架：・卡內基《人性的弱點》（How to Win Friends and Influence People）・《華頓商學院最受歡迎的談判課》（Getting More）・馬修·沃克《為什麼要睡覺》（Why We Sleep）・莫提默·艾德勒《如何閱讀一本書》（How to Read a Book）・樺澤紫苑《最高學以致用法》／秋葉《洋蔥閱讀法》・蓋瑞·巧門《愛的五種語言》（The 5 Love Languages）・艾利克·喬根森《納瓦爾寶典》（The Almanack of Naval Ravikant） --- 💡 想要每週讀更多好書、吸收更多精華？ 👉 訂閱 sparkplus 好書精華庫：https://sparkplus.today 每週一至五，為你深度拆解改變思維與商業能力的優質好書。歡迎在底下留言告訴我：這 15 件事裡面，哪一件對你當下的生活衝擊最大？你覺得還有哪件重要的事是學校從來沒教過的？ #一人創業 #自我成長 #個人成長 #思維模型 #學校沒教的事 #獨立思考 #生活哲學 #IsaacWong Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
3日前

解決人生所有難題的關鍵思維！跳出二選一困局｜《第3選擇》The 3rd Alternative｜廣東話說書

【衝突只能二選一嗎？】很多爸媽面對夫妻衝突或親子間的意見不合總覺得不是忍耐就是爭贏最後兩個人都很委屈但其實還有第三條路史蒂芬．柯維晚年的經典《The 3rd Alternative》(中文:第3選擇) 教我們跳出二選一的困局如果你還沒聽過柯維的《與成功有約》高效能人士的七個習慣可以先點擊收聽這一集 👉 [放影片連結] ▋今集分享：莎莎用四步思維轉移帶你找到超越你我的方案 ▪ 一人讓一步的盲點 ▪ 一個檸檬的聰明分法 ▪ 跳出受害者思維 ▪ 看見對方是一個人 ▪ 發言權杖深度聆聽 ▪ 用音樂教數學的學校當我們不再急著說服對方願意先聽、先了解衝突就不再是輸贏而是一起成長的機會家長的思維有多廣孩子看見的世界就有多大如果你常在夫妻、親子或職場衝突中感到委屈這一集會給你第三個選擇 💛 如果你喜歡這集內容，歡迎請我喝杯珍奶🧋支持創作～ https://buymeacoffee.com/growparentsclub 喜歡這集內容？歡迎訂閱我的 Podcast 並分享給身邊的朋友！並在 Apple Podcast 或 Spotify 給我們五顆星評價🌟🌟🌟🌟🌟！～你的支持是我們繼續創作的最大動力💖！ 📌 關注更多內容 Facebook 專頁：https://www.facebook.com/growparentsclubThreads：@growparents.bookclubPodcast 平台：在 Apple Podcast、Spotify 和 Youtube 搜尋「爸媽成長營」聯絡我們：growparentsclub@gmail.com
19小時前

2026.10.29 欸！我說到哪裡了？專訪【康永你OK嗎？】蔡康永

主題：康永你OK嗎？來賓：蔡康永＊本集影片不授權剪輯或下載使用；如需引用，請分享整集影片連結。＊ ======================== YouTube【王偉忠電視台】https://www.youtube.com/@weichung_official_tv Facebook【王偉忠】https://www.facebook.com/weichunggo.official/ Instagram【王偉忠】 https://www.instagram.com/weichung_official/ Powered by Firstory Hosting
1日前

#011婷婷讀什麼｜如果愛情其實是一種統治 ──《此時此刻》、《我願意為妳朗讀》、《臺灣漫遊錄》

°∘本集節目由Goodies&co.咖啡渣洗衣膠囊贊助播出 °∘ Goodies&co.咖啡渣洗衣膠囊來了！你是否也常常感覺衣物實在很難照顧？島國的四季總有不一樣的煩惱。但驚喜的是，Goodies 專為臺灣研發的咖啡渣洗衣膠囊，一次就可以解決異味、濕悶問題，連室內晾衣也適用！ 3 款香調更是深度有質感，我們首推秋冬必備木質調 #拂日檀木，喜歡清新皂香感、大馬士革玫瑰的人請務必試試 #晨曦風鈴 #日暮玫瑰！輸入頻道專屬折扣碼【STORY95】，即享95折優惠最高現折$100的優惠哦 🫧 選購連結：https://citiesocial.co/UmbD2 ─━─━─━─ ♪° ─━─━─━─ ⬔ 小額贊助支持我們：https://lurl.cc/31ypUd （沒有提供訂閱，但可單次贊助呦） . 又來到「婷婷讀什麼」單元。今天的書單有一個共同的主題，就是「愛情與政治」。它們表面上在講親密關係，可是實際上在這些關係裡面都帶著不對等的權力支配，其中可能也包含另一方幽微的抵抗，這固然可能是現實中常常會看到的情感關係的寫照，但小說會這樣設計，其實有很明顯的政治隱喻。比如《此時此刻》裡男人對女人的病態操控反映的是東德歷史的切片。《我願意為你朗讀》則是德國戰後一代在清算納粹暴行的時候可能會碰到的道德困境。《臺灣漫遊錄》裡的千鶴子和小千就更明顯了，有語言和政治特權的一方，凝視臺灣的視角帶著一點天真，小千表面上溫柔順從，可是他講的每一句話或做的每一個決定都是在重述「我」的主體性。這是這三本小說相當值得一看的地方，希望你會喜歡這一集。 ───────────────────── ▍婷婷推這個： ✷《此時此刻》｜珍妮．埃彭貝克（Jenny Erpenbeck） ✷《我願意為妳朗讀》｜徐林克（Bernhard Schlink） ✷《臺灣漫遊錄》｜楊双子 ──────────────────── ❒ 許婷婷·編輯事FB：https://www.facebook.com/tinnnnng0511 ❒ 給我一個故事的時間IG請搜尋：hihihi_story ◯ 合作信箱：stpodcast2023@gmail.com ──────────────────── -- Hosting provided by SoundOn
5日前 • 訂閱者限定

📚全書合集《無路之路》The Pathless Path (93分鐘)

《無路之路》The Pathless Path——保羅．米勒（Paul Millerd），麥肯錫前顧問、MIT 畢業、年薪近二十萬美元的「人生勝利組」，卻每朝坐在公司連開工都做不到。 🎧 導讀（免費）＋第1–2章、第3–4章、第5–6章、第7–8章、第9–10章（早餐會會員）第1–2章：外公臨終那晚的咖啡店電郵；一場病與一塊薄餅第3–4章：鞋裡的小石頭與手機日曆；低五萬美元的 offer第5–6章：地鐵月台的「活著的跡象」；家族婚禮上的圍攻第7–8章：台北第一朝的「無為」；杜蘭特奪冠後的夏天第9–10章：不擁有自己公司的創辦人；墨瑞的「去創造你自己的文化」 🎙️ 啤啤說書——真人睇書，真人講書
3日前

Vol.359 伶仃世：凡看起来威风无两的，都有难以启齿的脆弱

本期节目我们读长篇小说《伶仃世》，作者索耳。《伶仃世》于2019年构思，2021年动笔，2026年出版，共分6章，作品结构如同番石榴，首尾是果皮，中间4章为果实。小说故事草蛇灰线，相互勾连，组成了多声部的宇宙。故事从阿嬷过身之后开始，她沉默复杂的身世和留下的“番石榴飞艇”之谜，引起了漫长追问，亲友围绕她展开叙述，犹如众声的万花筒。她留下的信件里，故事抽丝剥茧，如真似幻，旧世纪4个不同时空的人物一一浮现：去国远游的南洋商人、不肯上岸的水上人家、流连失所的西贡归侨姐妹、在“世界工厂”打工的外省人；从20世纪上半叶的马来槟岛到50年代的珠江口，从70年代的西贡到世纪钟声敲响前的深圳特区。《伶仃世》所书写的不只是中国的南方，更囊括了“南方之南”——季风与洋流、陆地与海洋、各种角色和语言跨越国境和疆域彼此交汇，历史和现实、虚构和想象力共同编织成时间、空间和声色的多重奏，糅合闽粤方言、西南官话、苗语、越南语......声色纷繁，奇异陌生，光怪陆离。获第一届“鲤·伏笔计划”首奖&最佳完稿奖。索耳（1992-），在广东湛江长大，当地母语为闽南语系的雷州话，亦会粤语。曾在广州、武汉、北京学习和工作，做过出版、媒体和策展。尝试以嗅觉和脚步感知环境的人，文字劳动者，“非人类世界”的学徒。已出版长篇小说《伐木之夜》和中短篇小说集《非亲非故》。你会听到： 1、介绍作品和作者。 2、分享阅读体验。如何阅读方言小说文本？如何理解作品结构和各章节之间的关系？书名“伶仃世”有哪些含义？ 3、精彩片段分享。 4、如何理解作品结尾写道：“第一条法则：凡存在过的，绝非孤立。”和“第二条法则：凡看起来威风无两的，都有难以启齿、意料不到的脆弱。” 片头曲：白西片尾曲：南海姑娘 - 邓丽君主播：大壹 / 星光 / 超哥

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