Heilsuvarpid Ragga Nagli

Allt sem þú þarft að vita um lyftingar og hvaða þættir þurfa að vera til staðar til að byggja upp vöðva.

Heilsuvarpið er í boði NOW á Íslandi og Nettó.
@nowiceland
@netto.is

Birna Varðar, næringarfræðingur, doktorsnemi í íþrótta og heilsufræði, rannsakandi á sviði fæðu og átraskana.
Hún hefur skoðað orkuskort í íþróttum og áhrif á heilsu og árangur.
Við tölum um orkuskort í æfingum hjá almenna ræktariðkanda því alltof mörg borða of lítið í samræmi við æfingarnar og fjöllum um áhrif of lítillar næringar hefur á líkamlega og andlega heilsu, og langtíma afleiðingar.

Fylgdu Birnu á Instagram:
@birnavardar
@sportbitarnir

Heilsuvarpið er í boði Nettó og Now á Íslandi
@netto.is
@nowiceland

Í þessum þætti tala ég um kreatín og svara algengum spurningum
Hvernig virkar kreatín? Hvenær er best að taka það.
Hvernig? Hversu mikið? Hvaða týpa er best? Get ég tekið kreatín þó ég sé ekki að æfa?

Heilsuvarpið er í boði NOW á Íslandi og Nettó
@nowiceland
@netto.is

Geir Gunnar Markússon næringarfræðingur er gestur Heilsuvarpsins


Geir Gunnar starfar hjá Heilsustofnun NLFÍ og ritstjóri heimasíðunnar. BS í matvælafræði og MS í næringarfræði og einkaþjálfarapróf og brennur fyrir heilsu, næringu, hreyfingu og berst gegn öfgum og hindurvísindum í næringar- og heilsufræðum.
Bókin hans Góð heilsa alla ævi án öfga fáanleg í næstu bókabúð.

Við töluðum um nýju bókina, mýtur og öfgar í mataræði og hreyfingu og hætturnar við samfélagsmiðla í að miðla áfram misgáfulegum og stundum hættulegum ráðleggingum.

@ggunnz

Styrktaraðilar Heilsuvarpsins
@nowiceland
@netto.is

Valdimar Þór Svavarsson er ráðgjafi hjá Fyrsta skrefinu, með MS í stjórnun og stefnumótun, BA í félagsráðgjöf. áfalla- og uppeldisfræðum Piu Mellody.
Við tölum um meðvirkni og samskipti og áföll í æsku.
Stútfullur þáttur af fróðleik og verkfærum fyrir góð samskipti og aukinn skilning á meðvirkni.

www.fyrstaskrefid.is

Heilsuvarpið er í boði NOW og Nettó
@netto.is
@nowiceland

Gestur þáttarins er Katrín Edda Þorsteinsdóttir, verkfræðingur, samfélagsmiðlastjarna, Crossfittari, móðir og eiginkona búsett í Þýskalandi og vinnur fyrir Bosch.

Við töluðum um þjálfun á meðgöngu og eftir fæðingu en aðallega um hvernig var að fá ADHD greinginu sem fullorðin og hvað áhrif það hefur haft á hennar líf í dag.

@katrinedda

Heilsuvarpið er í boði NOW og Nettó
@netto.is
@nowiceland