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Nothing much happens: bedtime stories to help you sleep

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Nothing much happens: bedtime stories to help you sleep

Wellness Loud
Et surtout la santé

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Et surtout la santé

Etienne Bulidon
The School of Greatness

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The School of Greatness

Lewis Howes
Insomnie, hors de mon lit

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Insomnie, hors de mon lit

Insomnie, hors de mon lit !
The Dr. Josh Axe Show

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The Dr. Josh Axe Show

Dr. Josh Axe
Ultra Sensible, tout savoir sur les hypersensibles

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Ultra Sensible, tout savoir sur les hypersensibles

Audio360
Chaud Dedans

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Chaud Dedans

Claire Fournier / Binge Audio

10 hr ago

(84) Heißhunger in den Griff bekommen - Dr. Silja Schäfer über Adipositas

Gernot und Nicole K. sind seit Jahren stark übergewichtig – mit gravierenden Folgen. Gernot hatte einen Herzinfarkt, Nicole leidet unter quälendem Sodbrennen. Ernährungs-Doc Silja Schäfer analysiert die Ursachen: kaum Obst und Gemüse, dafür viel Weißbrot, Aufschnitt, Süßigkeiten und zuckerhaltige Getränke. Selbst gekocht wird selten, Bewegung findet kaum statt.Die Therapie: drei Hafer-Tage zum Durchbrechen alter Muster, danach eine flexitarische Ernährung mit viel Gemüse, guten Ölen und wenig Fleisch. Schaffen Gernot und Nicole den Neustart trotz USA-Urlaub?***Links & Infos:Diese Informationen ersetzen keine individuelle ernährungsmedizinische Beratung!Adipositas - Ursachen für Fettleibigkeit erkennen und behandeln:https://www.ndr.de/adipositas142.htmlAdipositas - Gesund abnehmen durch Ernährungsumstellung:https://www.ndr.de/adipositas152.htmlTherapievorschläge bei Adipositas als PDF zum Ausdrucken: https://www.ndr.de/adipositastherapie100.pdfRezept "Vegane Quinoa-Bowl mit Knusper-Tofu":https://www.ndr.de/tofubowl100.htmlRezept "Schnelles Reisfrühstück mit Salat":https://www.ndr.de/reisfruehstueck100.htmlWeitere Rezepte bei Adipositas:https://www.ndr.de/fettleibigkeit110.htmlAnleitung Haferkur als PDF zum Ausdrucken:https://www.ndr.de/haferkur100.pdfRezepte für Hafertage:https://www.ndr.de/hafertage100.html***Unser Podcast-Tipp "Gerichtssaal 237":https://1.ard.de/237?cp***Unser Streaming-Tipp "Die Frauensauna" zum Welt-Menopause-Tag:https://1.ard.de/frauensauna-03?p***Abonniert "Die Ernährungs-Docs" in der kostenlosen ARD SOUNDS App, dann verpasst ihr keine neue Folge!***Wir möchten Euch besser kennenlernen und würden uns sehr freuen, wenn ihr Euch durch unsere Umfrage klickt: https://kurz.ard.de/dieernaehrungsdocs***An dieser Ernährungs-Docs-Folge waren beteiligt:Host: Julia DemannAutorin: Katja GundlachProduktion: Marvin LeeschRedaktion: Anna Kohout
2 days ago

Unlocking Persistent Motivation & Extreme Resilience | Ross Edgley

Ross Edgley is a British ultra-endurance athlete and author known for completing extraordinary athletic feats by tapping into diverse sources of motivation and resilience. We discuss the psychological and biological forces that allow people to persevere through extreme challenges. Then we cover how to dynamically update your sense of purpose, emotions, philosophy, and personal narratives to expand your ability to overcome adversity of all kinds. We also discuss the brain circuits and science of fatigue and stress adaptation. Ultimately, a new framework emerges that you can use to access persistent motivation. Read the show notes at hubermanlab.com. Thank you to our sponsors AG1: https://drinkag1.com/huberman David: https://davidprotein.com/huberman Lingo: https://hellolingo.com/huberman LMNT: https://drinklmnt.com/huberman Eight Sleep: https://eightsleep.com/huberman Timestamps (00:00:00) Ross Edgley (00:03:19) Childhood, Motivation Sources; Competition, Pain & Purpose (00:11:51) Anterior Midcingulate Cortex, Wheel of Motivation & Tenacity (00:16:05) Honoring Your Commitment, Ultra-Endurance Swimming, Self-Respect (00:17:46) Sponsors: David & Lingo (00:20:02) Fear of Shame, Iceland; Team Events, Injuries & Sea Swims (00:25:50) Spiritual Experiences, Loch Ness, Iceland, Mythology & Motivation (00:31:37) Dorsolateral Prefrontal Cortex, Persistence & Winning, Strategy (00:36:27) Energy Management; Leadership & Team (00:40:56) Addiction, Evaluating Challenges & Purpose, Support & Yukon (00:47:23) Fear & Animals, Great White Sharks, Bears (00:53:09) Sponsor: AG1 (00:54:22) Proving Others Wrong, Anger, Great Britain Swim (00:57:55) Anger at Self; Doing It For the Sake of Others, Son, Father (01:08:58) Next Endeavor, Money, Helping Others (01:15:29) Dark vs Light Energy, Self-Discipline; Yaminawa Tribe (01:22:51) Sponsor: LMNT (01:24:11) Challenge Stakes, Ultra-Endurance Swims; Negative Thoughts (01:33:29) Tongue; Iceland Swim, Berserker, Third-Person Perspective (01:38:28) Pain Tolerance, Stress Inoculation, Deliberate Cold Exposure (01:45:48) Strength Training (01:48:10) Sponsor: Eight Sleep (01:49:38) Process vs Outcomes, Psychological Adaptability (01:55:07) Cyclops & Tunnel Vision, Yukon Swim; Cuttlefish (02:02:02) Caffeine, Nicotine, Alpha GPC, Creatine, Supplement Use (02:11:59) Strength Training & Workouts, Strength Reserve, Endurance (02:20:26) Girlfriend, Worry; Doing What Others Cannot, Gratitude (02:29:13) Absurd Hero, Pleasure in Struggle (02:31:14) Smile, Motivated through Anger; Spirit Animals (02:41:37) Zero-Cost Support, YouTube, Spotify & Apple Follow, Reviews & Feedback, Sponsors, Social Media, Neural Network Newsletter Disclaimer & Disclosures Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
17 hr ago

Ihr fragt, wir antworten: Was, wenn nur ich an der Beziehung arbeite?

Heute geht's wieder um eure Fragen! Was, wenn nur ich an unserer Beziehung arbeite? Wie viel Kontakt schulde ich meinen Eltern? Und warum bin ich manchmal schadenfroh, obwohl ich das gar nicht möchte? Steffi und Lukas beantworten eure Fragen zu Beziehungskonflikten, schwierigen Familienkontakten und Neid. Es geht um eigene Grenzen, Selbstwert und die Hoffnung, dass andere sich endlich ändern. +++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Sponsoren findet ihr hier: https://linktr.ee/sobinicheben+++ Sag uns, was du über "So bin ich eben!" denkst! Hier geht’s zur Umfrage: https://bit.ly/sobinichebenumfrage2026 Vier Jahre, mehr als 200 Folgen – und noch jede Menge Ideen für die Zukunft. Damit Steffi und Lukas den Podcast gemeinsam mit dir weiterentwickeln können, möchten wir wissen: Was gefällt dir besonders? Welche Themen wünschst du dir? Und wie findest du Videofolgen und die Werbung im Podcast? Deine Antworten erhalten wir anonymisiert. Als Dankeschön verlosen wir zehn Buchpakete. Jedes Paket enthält ein signiertes Exemplar von Steffis Buch „Das Kind in dir muss Heimat finden“ und ein Exemplar von Lukas’ Buch „Fühl dich ganz“. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 day ago · Video

Périménopause : mieux vivre les changements du corps et retrouver confiance en soi

Vous arrive-t-il de ne plus reconnaître votre corps à l'approche de la ménopause ? De vous sentir moins désirable, de perdre confiance en vous ou de ne plus avoir envie de vous montrer ? Comment se réconcilier avec une silhouette qui change, retrouver le plaisir de bouger sans subir les injonctions et préserver le désir et l'intimité dans son couple ? Anne Ghesquière et Laurence Haurat explorent les enjeux de l’estime de soi à la périménopause, une période de vie où les diktats de la minceur et de la jeunesse peuvent fragiliser l'estime de soi, mais qui peut aussi devenir une formidable occasion de se libérer du regard des autres et de redéfinir son rapport à la féminité. Et si la ménopause était aussi le début d'une nouvelle liberté ? Laurence Haurat partage des pistes concrètes et accessibles pour traverser cette métamorphose avec davantage de douceur, de confiance et d'élan vital. Bienvenue dans cette nouvelle série de Métamorphose consacrée à la périménopause, réalisée en partenariat commercial avec la Matmut, qui accompagne les femmes pendant cette période de leur vie grâce à son programme de coaching santé ThéraFémina. Pendant trois semaines, chaque mardi, nous vous proposons de mieux comprendre cette période de transition encore trop souvent taboue et mal accompagnée, et d’explorer les clés pour traverser plus sereinement les bouleversements qu’elle peut entraîner. En compagnie de Laurence Haurat, psychologue et nutritionniste, auteure de La Révolution ménopause, paru aux éditions Solar, nous parlons de cycles qui se dérèglent, de sommeil, de stress et d’anxiété, de poids et d’alimentation, mais aussi de rapport au corps, de confiance en soi et de vie intime. Prêtes à renouer avec votre corps et à aborder cette période avec sérénité ? Une citation avec Laurence Haurat : "Il faut s'apprivoiser." À réécouter : Périménopause et ménopause : que faire quand la prise de poids semble nous échapper Périménopause et anxiété : comment apaiser les ruminations et retrouver un sommeil plus serein Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Laurence Haurat : 00:00 Introduction 01:30 Le corps change : comment arrêter de se juger ? 14:06Retrouver le plaisir de bouger 19:55Libido en berne : réinventer l'intimité 29:22Conseils pour accepter son corps qui change Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
11 hr ago

Healing Session: Schwere Gefühle loslassen & liebevoll zu dir zurückfinden

Ich mache heute mit dir eine Healing Session, zu der du immer wieder zurückkommen kannst: wenn eine alte Verletzung weh tut, Eifersucht dich überrollt oder du wieder in eine Reaktion gehst, die du eigentlich gar nicht möchtest. Diese Session kommt ganz aus meinem Herzen und meiner Intuition und unterstützt dabei, dich wieder mit deiner eigenen Essenz zu verbinden und ein neues, liebevolles Selbstbild zu kreieren. Gemeinsam öffnen wir Raum für Heilung, damit du aus der Liebe zu dir selbst heraus neu wählen und dein Leben bewusst gestalten kannst. Diese Healing-Session ist für dich, um … – dir selbst und dem, was dich gerade triggert, mit mehr Mitgefühl zu begegnen – dich mit dir selbst und deiner inneren Kraft zu verbinden – Raum in dir zu öffnen, um eine neue Wahl zu treffen, wie du reagieren und dir selbst begegnen möchtest – dich immer wieder mit der Essenz deiner Seele zu verbinden Kapitel 00:00 Intro 05:25 Start Healing Session 22:28 Outro "Alles" von Wilhelmine feat. Laura Malina Seiler Speichere dir die Folge ab und komm gerne wieder zurück. Du kannst sie immer wieder nutzen, wenn du dir Zeit zum Hinfühlen schenken möchtest. Was hat sich während der Session in dir gezeigt und wie geht es dir jetzt? Schreib es mir gerne in die Kommentare. Ich freue mich riesig über deine Bewertung und wenn du diese Folge mit einem Herzensmenschen teilst, dem sie gerade guttun könnte. Du trägst das gesamte Universum in deinem Herzen. Deine Laura Links zur Folge: 💌 Mein Newsletter, jede Woche Impulse in dein Postfach: ⁠hier anmelden⁠ 📸 Folge mir auf Instagram ⁠@lauramalinaseiler⁠ ✨ Meine Happy, Holy & Confident Masterclass (du zahlst, was sie dir wert ist): ⁠hier geht's lang⁠
2 days ago

Vinh Giang: How to Communicate So People Actually Listen to You

Communication expert Vinh Giang joins Jay to share practical tools from his first book, Before We Forget How to Connect, to help you become a more confident communicator and build deeper, more meaningful connections. Vinh explains how to become a better listener, avoid common communication mistakes, and speak so people actually pay attention. From sounding confident when you're nervous to speaking up in meetings, navigating difficult conversations, and making a great first impression, Vinh shares simple techniques to help you communicate more effectively and connect with people in every area of your life. With Love and Gratitude, Jay Shetty Instagram Teen Accounts: Built-in protections for teens. JAY'S DAILY WISDOM DELIVERED STRAIGHT TO YOUR INBOX Join 900,000+ readers discovering how small daily shifts create big life change with my free newsletter. Subscribe here: https://news.jayshetty.me/subscribe Check out our Apple subscription to unlock bonus content of On Purpose! https://lnk.to/JayShettyPodcast What We Discuss: 00:00 Introduction 00:25 Before We Forget How To Connect 01:52 The High-Low Buffalo Icebreaker 02:45 Sharing Personal Highs 05:15 Sharing Personal Lows 11:40 Sharing Personal Buffalos 13:40 Escaping Small Talk 16:10 Overcoming Self-Judgment 17:58 Sharing Wins Without Sounding Arrogant 19:50 Communication Beyond The Script 20:40 Gen Z's Communication Struggles 23:20 Last Word, Last Letter Game 27:20 The Four Modalities Of Listening 29:50 The Three Follow-Up Questions Rule 35:50 How Do You Make A Great First Impression? 40:10 Reading the Room, Not Formulas 44:10 Finding Your Unique Voice 49:00 Life As A Book: New Chapters 50:40 Building Executive Presence 53:20 Fix Your Resting Blank Face 58:30 Filming Yourself For Self-Awareness 01:02:20 When Your Mind Goes Blank 01:06:10 The Power Of The Pause 01:09:30 How Can You Sound Confident When You’re Nervous? 01:14:40 From Texting Chemistry to Real-Life Connection 01:18:40 How to Communicate Better During Arguments 01:20:20 Learning to Speak Up In Meetings 01:25:45 How to Join a Conversation Without Feeling Awkward 01:28:20 Leaving A Conversation Gracefully 01:31:4 Embracing Vulnerability Episode Resources: Book | https://vinhgiang.com/before-we-forget-how-to-connect Website | https://vinhgiang.com/ YouTube | https://youtube.com/@askvinh Facebook | https://www.facebook.com/share/1CCPX1ChrP/?mibextid=wwXIfr LinkedIn | https://www.linkedin.com/in/vinhgiang Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
14 hr ago · Video

Lisa Azuelos : “Je suis enfin sortie de l’emprise."

Peut-on se libérer de son passé sans renier ce qui nous a construit ? Comment transformer la colère et les relations d’emprise en une force ? Lisa Azuelos est la réalisatrice de LOL et Mon bébé. Elle est l'auteure de Sur la plage, abandonnée, paru aux éditions Charleston. Fille de Marie Laforêt, elle raconte une enfance marquée par le manque d’amour maternel, la maltraitance en pensionnat et une jeunesse à Saint-Tropez, entre liberté et enfermement. Au micro de Marion Duchêne, elle explore les liens mère-fille, l’emprise, le pardon, la liberté des femmes, le rapport au corps et la spiritualité. Devenue grand-mère, Lisa Azuelos évoque son désir de transmettre, sa vision de la sororité et sa quête d’une vie plus douce. Un échange intime et lumineux sur l’art de se réinventer sans effacer son histoire, à découvrir dans [VOS MÉTAMORPHOSES] par Marion Duchêne. Quelques citations du podcast avec Lisa Azuelos : "Chaque blessure est une rayure sur le vinyle." "Je porte en moi la tristesse de l'enfant qui n'a jamais été materné." "Il y a quelque chose en nous qui reste intact et c'est ce truc intact qu'il faut aller chercher." À réécouter : #373 Lisa Azuelos : Peut-on accomplir des merveilles ? #210 Lisa Azuelos : Oser la vie ! Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Lisa Azuelos : 00:00 Introduction 01:30 L'invitée, Lisa Azuelos 03:32 Poupées russes : se connaître couche après couche 07:28 Briser les schémas et reprendre sa liberté 17:52 Faire la paix avec son passé et choisir la douceur 24:36 Se reconnecter à soi, à l’amour et à la lumière Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo © Céline Nieszawer Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
2 days ago

#413 ‒ The neuroscience of emotion: challenging conventional theories of emotion, how the brain predicts and constructs our experiences, and gaining greater control over how we feel | Lisa Feldman Barrett, Ph.D.

View the Show Notes Page for This Episode Become a Member to Receive Exclusive Content Sign Up to Receive Peter's Weekly Newsletter In this episode, Peter sits down with Dr. Lisa Feldman Barrett, a psychologist, neuroscientist, author, and distinguished professor at Northeastern University whose research challenges many of the conventional assumptions about emotions and how the brain works. Lisa is best known for her theory of constructed emotion, which challenges the idea that emotions such as fear, anger, and sadness are hardwired responses with universal biological signatures. She begins by explaining how unexpected findings early in her research led her to question traditional theories of emotion. She discusses why studying individual variation, rather than relying on averages, is essential to understanding the brain. Lisa then explores the idea that the brain is fundamentally a predictive system rather than a reactive one. She explains how past experiences and memories shape what we perceive, feel, and do. She also describes how the brain continuously anticipates and regulates metabolism through a process called allostasis. The conversation then turns to the effects of chronic stress, uncertainty, and childhood adversity on physical and emotional health. Lisa explains how our relationships help regulate our nervous systems and why the loss of a loved one can have such a profound physiological impact. She also discusses how deliberate practice and new experiences can reshape the brain's predictions, potentially changing how we think, feel, and respond to the world around us. Throughout the discussion, Peter and Lisa explore how this framework challenges traditional views of emotion and offers a greater sense of agency over our emotional lives. We discuss: How unexpected results in graduate school changed Lisa's understanding of emotion [3:30]; Why variation is the norm for emotion, and the danger in tracking averages instead of characterizing variation [15:30]; Lisa's experience with Hashimoto's disease and the value of modeling individual variation [30:00]; How Lisa's research challenges common views about emotions, and why there is no biomarker for emotions [40:00]; The difficulty of defining emotions and the brain's role in regulating the body [49:15]; Consciousness, interoception, and the limits of subjective experience [54:00]; Defining emotion: fear and anger [1:00:15]; The brain as a predictive system rather than a reactive one [1:13:15]; Baseball as an example of the brain's predictive nature [1:31:00]; How the human brain differs from that of other animals [1:44:00]; The impact of stress on metabolism, and the role of the brain in maintaining allostasis [1:49:45]; Childhood adversity, social regulation of the nervous system, and the effect of chronic stress [1:56:45]; Understanding chronic stress: why some people respond differently, and its impact on metabolism [2:02:15]; How practicing new predictions can change thoughts and feelings [2:10:15]; Lisa's practice of finding awe in everyday experiences and the greater sense of agency it brings [2:13:30]; The impact of grief on nervous system regulation and the metabolic "body budget," as well as practices that reduce sadness [2:22:15]; The connection between memories and predictions, and Peter's closing thoughts [2:29:45]; and More. Connect With Peter on Twitter, Instagram, Facebook and YouTube
1 day ago

Doença grave, fim de vida e sexualidade: e se ainda houver tanto para viver? Com a médica Maria Inês Costa

Mafalda Cruz recebe neste episódio Maria Inês Costa, médica de Medicina Interna numa unidade de cuidados paliativos e apaixonada pela área. A conversa começa por desfazer equívocos: o que são, afinal, os cuidados paliativos e porque é que estão longe de significar apenas “fim de vida”. Depois, entra num território que raramente chega à consulta: o que muda (e o que se mantém) na vivência da sexualidade quando a doença é grave e avançada. A dor, a falta de ar, os medicamentos, uma cama articulada, o cuidador que é também companheiro: há muitos obstáculos, mas também mais caminhos do que se imagina. Pelo meio, surgem histórias que desarmam, de casais que encontraram, onde ninguém esperava, espaço para o afeto e para o toque. E surgem perguntas desconfortáveis sobre o que falta às equipas de saúde: formação, ou apenas o hábito de perguntar? Ouça aqui o podcast O Prazer é Todo Meu. See omnystudio.com/listener for privacy information.
4 days ago

Zuversicht: Was wir tun können und was sein darf (LIVE mit Leon Windscheid)

Schlechte Nachrichten, überall Krisen, hohe Ansprüche: Was können wir wirklich verändern? Und wie kommen wir ins Handeln, ohne uns zu überfordern? In dieser ersten Live-Folge von »Smarter leben« gibt Psychologe, Podcaster und Bestseller-Autor Leon Windscheid Antworten auf diese und weitere Fragen. Aufgezeichnet im Henkel-Saal in Düsseldorf im Rahmen der ZOON Podcast Week. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos: Leon Windscheid live: »Einfach sein« Buch: »Besser fühlen« ZOON Podcast Week: zoon-podcast-week.de Smarter leben: Gelassenheit: Wie werden wir geduldiger (Mit Leon Windscheid) Selbstwirksamkeit: Wie wir uns mehr zutrauen (Mit Eva Asselmann) Optimismus: Wie er in Lösungen für Krisenzeiten sorgt (Mit Dirk Steffens) +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den Inhalt dieser Seite verantwortlich. +++ Mehr Hintergründe zum Thema erhalten Sie mit SPIEGEL+. Entdecken Sie die digitale Welt des SPIEGEL, unter spiegel.de/abonnieren finden Sie das passende Angebot. Alle SPIEGEL Podcasts finden Sie hier. Den SPIEGEL-WhatsApp-Kanal finden Sie hier. Hier geht es zu unserem SPIEGEL Shop. Alle Newsletter vom SPIEGEL finden Sie hier. Hier geht es zur SPIEGEL Akademie. Sie möchten den SPIEGEL mitgestalten? Registrieren Sie sich bei SPIEGEL Perspektiven. Informationen zu unserer Datenschutzerklärung.

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