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    Sparksine廣東話讀書會Podcast --With Isaac

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    Sparksine廣東話讀書會Podcast --With Isaac

    Isaac Wong from Sparksine

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  • 內卷還是躺平?佛學給你第三條路:超越對立的不執著(好書推薦:佛學入門40講)

    2日前

    1

    內卷還是躺平?佛學給你第三條路:超越對立的不執著(好書推薦:佛學入門40講)

    為什麼越豐盛的社會,越多人覺得焦慮、迷茫、精神貧乏? 這集用《人生解憂:佛學入門40講》的觀點,拆解「內卷」與「躺平」背後其實同源的痛苦:對結果的執著。  你會聽到三個重點: 1:佛學不是宗教口號,而是一套可用來解決現代困境的認知工具。  2:內卷與躺平看似對立,本質都困在「苦與樂的蹺蹺板」:追不到就失望,怕失望就不再期待。 3:第三條路:超越對立,練習真正的不執著,把重心從「果」拉回「因」:專注當下可做之事,結果交給因緣。  【支持與延伸】 想在星期一至五持續聽到不同好書重點:訂閱 SparkPass:sparkplus.today 你最近最容易被哪一種「結果」綁住?是流量、收入、職位,還是他人的眼光?寫一句話,我會挑幾則在下一集回覆。 如果你想在內卷與躺平之間,找到更穩、更自由的第三條路: 1:先按讚+訂閱:你不會錯過後續的「可落地」心法。 2:想聽更多書的深入重點:到 sparkplus.today 訂閱 sparkplus。 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    2日前

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    20 分鐘
  • 《美好人生》哈佛85年研究告訴你的人生真相,解答影響一生幸福最重要的關鍵(好書推薦:The Good Life)

    4日前

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    《美好人生》哈佛85年研究告訴你的人生真相,解答影響一生幸福最重要的關鍵(好書推薦:The Good Life)

    美好人生:史上最長期的哈佛跨世代幸福研究,解答影響一生最重要的關鍵 THE GOOD LIFE: Lessons from the World’s Longest Scientific Study of Happiness 作者: Robert Waldinger, Marc Schulz 每個人的心中,都有個理想人生的圖像, 但再怎麼努力,總有一步之遙,總是領悟太遲。 知名的哈佛跨世代人生研究,穿越上千人的一生, 窺見人生終局的祕密,讓你別再錯過。 我們最不擅長的,就是經營自己的人生。 每個人都充滿矛盾又極為複雜,在追求滿足的路上,經常誤入歧途,僅靠自己的閱歷,摸索不出人生的全貌。 哈佛成人發展研究是最著名的跨世代幸福研究,從1938年開始,橫跨三個世代、持續近百年,研究躋身贏者圈的哈佛菁英,也追蹤波士頓貧民區的弱勢人生,連美國前總統甘迺迪也是研究個案,是史上歷時最久的龐大人類境況研究。 研究記錄參與者從兒時煩惱、初戀、一路上做的選擇,直到生命最終的時光,翻閱每個研究檔案,就像快轉人生,窺見未經剪輯、也不受回憶扭曲的真實人生經歷。 人生充滿轉折,上千個真實的人生境遇,揭露影響一生的重要關鍵。 本書作者沃丁格博士與修茲博士,是哈佛研究第四任主持人。兩人從這涵蓋過千人、持續近百年的研究中,得出意想不到的結論:贏在起跑點不是成功人生的保證,童年經驗、個性、出身,都不能決定幸福,最能確保一生品質的,只有最重要的一件事,就是培養正向的人際關係,這是風雨人生的溫暖保護。 沒有人的命運被刻在石頭上。人生是沙地上的畫,現在改變,就畫出美好。 我們一生中最重要的身份、行為、與經驗,都與人際關係緊密相關。但人際關係既麻煩、捉摸不定、更難以掌控,我們很容易選擇與人保持距離、靠自己就好,或者認為自己的人際關係已經沒救了、一切都太遲了。 兩位作者在書中深入挖掘不同的關係類型,包括哪些事對於長期親密關係很重要、早期家庭經驗對身心的影響以及我們可以如何應對、職場上常被忽略的人際交流機會,以及各式各樣的友誼可以帶來哪些驚人的好處。書中也分享許多研究洞見與方法,面對人生中的各種關係,我們都有能力促成正向改變。 親密關係——最懂我們的人,也是能傷我們最重的人。伴侶是我們人際宇宙的核心角色,與另一半的關係也會連帶影響生活的其他領域。如何面對親密關係中的挑戰,體會愛人與被愛的喜悅? 家人之間——家對有些人來說是溫暖,有些人是疏離,對多數人而言,是一言難盡。家人是我們認識最久、關係最複雜、往往也是最難和解的人。如何在人生的旅程上不斷調適與家人的關係? 工作夥伴——職場上的關係很重要、卻也充滿風險,我們為了自保,時常選擇寂寞。現實是,人生大半都在工作,職場上的關係比我們想像的更直接影響生活品質。跟同事真的可以交心嗎? 美好人生,不在功成名就、財富自由之後的遙遠未來; 美好人生就在當下,從此刻到往後的每一天,珍惜與守護人生路上每一段重要的際遇。 「沃丁格與修茲帶我們追尋人生最重要的追求:有意義的人際關係。結合了超過八十年仍持續進行中的幸福研究,以及充滿情感的故事,證明了古老的智慧千真萬確──美好的人生來自於好的人際關係。」──傑.謝帝(Jay Shetty),暢銷書《僧人心態》作者及《On Purpose》podcast主持人 「在這個已經充斥著各種人生建議的現在,修茲與沃丁格仍獨樹一格。他們從史上最完整的成人發展研究中得出洞見,告訴我們何謂美好的一生。」──安琪拉.達克沃斯(Angela Duckworth),暢銷書《恆毅力》作者,賓州大學教授暨Character Lab共同創辦者 「想知道美好人生的祕密?沃丁格與修茲給出了解答。源自於史上最長期的人生研究,這本書除了告訴我們誰過得幸福、誰不快樂,更歸納出背後原因,以及你能如何將這些洞見應用於改變自己的人生,從今天開始。」──亞瑟.布魯克斯(Arthur C. Brooks),暢銷書《重啟人生》作者,哈佛甘迺迪學院暨哈佛商學院教授 「沃丁格與修茲是世界級的專家,告訴我們真正賦予人生意義的、那些反直覺的事物。在世界面臨前所未有的不快樂與寂寞危機之下,這本書提供了迫切的解方。」──蘿芮.桑托斯(Laurie Santos),耶魯大學心理學教授,《The Happiness Lab》podcast主持人 「這本充滿洞見、精采好讀、研究嚴謹的書,解答了關於幸福的祕密,提醒我們美好人生的祕訣其實早就近在眼前。」──丹尼爾.吉伯特(Daniel Gilbert),暢銷作者 「沃丁格與修茲寫了一本關於如何活得精采,非常重要──或許是最重要的著作。以研究為基礎,充滿可以馬上行動的建言,這本書會拓展你的大腦,豐富你的心靈。」──丹尼爾.品克(Daniel H. Pink),暢銷作者 「得知沃丁格與修茲要將哈佛研究得出的洞見寫成書,我非常興奮。多年來我不斷在全世界推薦他們的研究與沃丁格的TED演講,現在也等不及要推薦這本新作。這本書寫得淺顯好讀、引人入勝,而且有深厚的研究基礎,是一本能夠改變千萬人生命的重要佳作。」──塔爾.班夏哈(Tal Ben-Shahar),暢銷書《更快樂的選擇》作者

    4日前

    •
    9 分鐘
  • S8E7 鲁豫对话李银河 | 从「三反」到 「银河」,她走出了时代

    31/12/2025

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    S8E7 鲁豫对话李银河 | 从「三反」到 「银河」,她走出了时代

    – 本节目由GIADA出品,JustPod制作发行 – 【本期嘉宾】 李银河,社会学家 陈鲁豫,媒体人、主持人 【本期节目介绍】 岩中花述第八季第七期节目,鲁豫与李银河在「新时代」的语境中,回望一个人如何被时代反复推搡,又如何一步步站稳自己。 童年时期,她被唤作「三反」,一个不分性别、没有私人意味的名字,像一枚时代印章,把个体直接嵌入集体叙事。初中学业中断,她随知青大潮进入内蒙古兵团,又辗转山西乡村,在漫长而重复的劳作中,她开始意识到:既有的价值体系正在失效,答案也不再来自任何权威。 作为国内女性主义的先驱,她性别意识的启蒙并不来自理论,而来源于家庭。母亲讲述爱情时不诉苦、也不自怜,面对伴侣的情感波动,她形容自己的状态不过是「清晨散步」。在这样的氛围中,她自然地接受了男女平等,孩子可以随母姓,女性无需入族谱,在经济与情感中坚守独立。 大学恢复招生后,她像上满发条的钟,把时间填得密不透风,整日读书、自由思考。1979年费孝通主持社会学讲习班,她第一次真正接触这门研究「人如何生活」的学问,自己设计问卷、拿着单位介绍信跑社区调查,率先尝到了田野的乐趣,那一刻,她看清了自己将要为之付诸一生的事业。 她一生追求爱与美,与王小波因《绿毛水怪》相识,在文学与思想中彼此确认,他们的关系被反复书写,却始终建立在平等与欣赏之上,28年过去,她仍会在梦中提醒他注意心脏——那是一种不需要告别的关系。 她说,人生在宇宙尺度上如蜉蝣般短暂,并无宏观意义;但在微观层面,人可以为自己设定标准:身体的舒适,精神的愉悦。若还能在其中获得爱与美,便已足够了。 【内容提要】 Part 1 在时代漂浮中,跌宕成长 05:20 童年的名字没有性别色彩,镌刻着深深的时代烙印 10:34 随母姓本是件自然之事,但仍有许多女性被婚姻吞没姓氏 16:09 妈妈是自由恋爱、在婚姻中捍卫事业与情感独立的新女性 19:18 听话又好学的少年,在主流世界观整个儿颠覆后被迫摸索新路 25:11 当外部环境显出贫瘠时,开始从阅读世界中获取精神滋养 33:42 位于现实与理想的夹缝中,参透了人生的意义需要自赋 Part 2 历史学与社会学,两个转折点 37:08 重新回到校园,像上满发条的钟,如饥似渴地吸收知识 38:30 以参与社会学研习班为契机,对社会学的热情一发不可收拾 42:29 爱与不爱天差地别,寻得热爱后,此前一切皆可抛却 46:52 好奇心、关心社会走向与改变社会的渴求,推动我奔赴社会学 51:23 社会学是活生生的人间戏剧,坚守具体、不轻易做道德评判 54:32 从早期农村调研的家庭本位,到如今更多女性获得婚姻自主权 Part 3 衔住生命之蜜,不惧衰老死亡 01:00:49 当你自愿享有爱情时,爱与自由就不是二选一的抉择了 01:04:47 人应当采撷生命中最甘甜那一滴蜜,并永恒地铭记它 01:07:29 与王小波因《绿毛水怪》相识,心灵相契的爱情缝合了过去的伤口 01:12:42 个人力量于改变社会而言太微小了,但不因此而认为生命无意义 01:15:46 70多正是创作力最丰盛的时候,衰老就是用尽气力后,享受吧 01:19:49 无所谓高矮胖瘦、年长年老,按自己认为「美」的方式去活 – 主题曲 – 《岩中花述》陈婧霏 – 嘉宾自己的作品 – 《我的心灵阅读》,李银河著,中华工商联合出版社,2014-2 《妈妈印象》,李银河著,收录于作者散文集《我的生命哲学》一书中 – 节目中提及的作品与人物 – 《狼图腾》,姜戎著,长江文艺出版社,2004-4 《血色黄昏》,老鬼著,新星出版社,2010-10 《1984》(Nineteen Eighty-Four),[英] 乔治·奥威尔(George Orwell)著,刘绍铭译,北京十月文艺出版社|新经典文化,2010-4 《麦田里的守望者》(The Catcher in the Rye),[美] J. D. 塞林格(J. D. Salinger)著,孙仲旭译,译林出版社,2007-3 《新阶级》(The New Class: An Analysis of the Communist System),[南斯拉夫] 密洛凡·德热拉斯(Милован Ђилас)著,陈逸译,世界知识出版社,1963 《九三年》(Quatre-vingt-treize),[法] 维克多·雨果(Victor Hugo)著,叶尊译,上海译文出版社,2011-1 《怎么办》(Что делать?),[俄]车尔尼雪夫斯基(Николай Гаврилович Чернышевский)著,蒋路译,人民文学出版社,2019-5 《国家为什么会失败》(Why Nations Fail: The Origins of Power, Prosperity, and Poverty),[美] 德隆·阿西莫格鲁(Daron Acemoglu)、[美] 詹姆斯·罗宾逊(James A. Robinson)著,李增刚译,湖南科学技术出版社,2015-6 《绿毛水怪》,王小波著,北京十月文艺出版社|新经典文化,2018-6 《涅朵奇卡》(Неточка Незванова),[俄] 费奥多尔·陀思妥耶夫斯基(Fyodor Dostoyevsky)著,于大卫译,山东文艺出版社,2023-9 费孝通,著名社会学家、人类学家、民族学家、社会活动家,中国社会学和人类学的奠基人之一,著有《行行重行行》《乡土中国》等 木心,本名孙璞,中国当代文学大师、画家,代表作《文学回忆录》《云雀叫了一整天》等 米歇尔·福柯(Michel Foucault),法国哲学家、思想史家、社会理论家、语言学家和文学批评家,法国后结构主义思想的代表人物之一,他提出的知识型、权力、知识考古学等观念对之后直至今天的人文科学影响深远。代表作《古典时代疯狂史》《词与物》《知识考古学》《规训与惩罚》等 萧伯纳(George Bernard Shaw),爱尔兰剧作家,1925年获诺贝尔文学奖 「在清水里泡三次,在血水里浴三次,在碱水里煮三次」,阿·托尔斯泰《苦难的历程》第二部《一九一八年》题记 「岩中花述」同名图书《岩中花述》(全四册)10月28日正式上市啦! 书中收录了由鲁豫老师参与主持的第3-6季中34位嘉宾的对谈内容,并根据不同的话题维度,分为了4本书出版:《我决定,要活得很久》《她们重新发明知识》《不退场的勇气》《这是我修改世界的方式》。 希望我们都能在嘈杂、偏见的声音中,活到「后来」! 【《岩中花述》(全四册)】陈鲁豫印签版:https://store.weixin.qq.com/shop/a/avda0eZOswd6jHd – 互动方式 – GIADA官网:www.giada.cn GIADA小红书:GIADA • 岩中花述 GIADA公众号:mp.weixin.qq.com GIADA 微博:weibo.com

    31/12/2025

    •
    1 小時 25 分鐘
  • 🔒《美好人生》1. 為何同一件事會讓你又愛又恨?不同生命階段如何影響我們的關係需求和幸福感?

    3日前 • 訂閱者限定

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    🔒《美好人生》1. 為何同一件事會讓你又愛又恨?不同生命階段如何影響我們的關係需求和幸福感?

    美好人生:史上最長期的哈佛跨世代幸福研究,解答影響一生最重要的關鍵 THE GOOD LIFE: Lessons from the World’s Longest Scientific Study of Happiness 作者: Robert Waldinger, Marc Schulz 每個人的心中,都有個理想人生的圖像, 但再怎麼努力,總有一步之遙,總是領悟太遲。 知名的哈佛跨世代人生研究,穿越上千人的一生, 窺見人生終局的祕密,讓你別再錯過。 我們最不擅長的,就是經營自己的人生。 每個人都充滿矛盾又極為複雜,在追求滿足的路上,經常誤入歧途,僅靠自己的閱歷,摸索不出人生的全貌。 哈佛成人發展研究是最著名的跨世代幸福研究,從1938年開始,橫跨三個世代、持續近百年,研究躋身贏者圈的哈佛菁英,也追蹤波士頓貧民區的弱勢人生,連美國前總統甘迺迪也是研究個案,是史上歷時最久的龐大人類境況研究。 研究記錄參與者從兒時煩惱、初戀、一路上做的選擇,直到生命最終的時光,翻閱每個研究檔案,就像快轉人生,窺見未經剪輯、也不受回憶扭曲的真實人生經歷。 人生充滿轉折,上千個真實的人生境遇,揭露影響一生的重要關鍵。 本書作者沃丁格博士與修茲博士,是哈佛研究第四任主持人。兩人從這涵蓋過千人、持續近百年的研究中,得出意想不到的結論:贏在起跑點不是成功人生的保證,童年經驗、個性、出身,都不能決定幸福,最能確保一生品質的,只有最重要的一件事,就是培養正向的人際關係,這是風雨人生的溫暖保護。 沒有人的命運被刻在石頭上。人生是沙地上的畫,現在改變,就畫出美好。 我們一生中最重要的身份、行為、與經驗,都與人際關係緊密相關。但人際關係既麻煩、捉摸不定、更難以掌控,我們很容易選擇與人保持距離、靠自己就好,或者認為自己的人際關係已經沒救了、一切都太遲了。 兩位作者在書中深入挖掘不同的關係類型,包括哪些事對於長期親密關係很重要、早期家庭經驗對身心的影響以及我們可以如何應對、職場上常被忽略的人際交流機會,以及各式各樣的友誼可以帶來哪些驚人的好處。書中也分享許多研究洞見與方法,面對人生中的各種關係,我們都有能力促成正向改變。 親密關係——最懂我們的人,也是能傷我們最重的人。伴侶是我們人際宇宙的核心角色,與另一半的關係也會連帶影響生活的其他領域。如何面對親密關係中的挑戰,體會愛人與被愛的喜悅? 家人之間——家對有些人來說是溫暖,有些人是疏離,對多數人而言,是一言難盡。家人是我們認識最久、關係最複雜、往往也是最難和解的人。如何在人生的旅程上不斷調適與家人的關係? 工作夥伴——職場上的關係很重要、卻也充滿風險,我們為了自保,時常選擇寂寞。現實是,人生大半都在工作,職場上的關係比我們想像的更直接影響生活品質。跟同事真的可以交心嗎? 美好人生,不在功成名就、財富自由之後的遙遠未來; 美好人生就在當下,從此刻到往後的每一天,珍惜與守護人生路上每一段重要的際遇。 「沃丁格與修茲帶我們追尋人生最重要的追求:有意義的人際關係。結合了超過八十年仍持續進行中的幸福研究,以及充滿情感的故事,證明了古老的智慧千真萬確──美好的人生來自於好的人際關係。」──傑.謝帝(Jay Shetty),暢銷書《僧人心態》作者及《On Purpose》podcast主持人 「在這個已經充斥著各種人生建議的現在,修茲與沃丁格仍獨樹一格。他們從史上最完整的成人發展研究中得出洞見,告訴我們何謂美好的一生。」──安琪拉.達克沃斯(Angela Duckworth),暢銷書《恆毅力》作者,賓州大學教授暨Character Lab共同創辦者 「想知道美好人生的祕密?沃丁格與修茲給出了解答。源自於史上最長期的人生研究,這本書除了告訴我們誰過得幸福、誰不快樂,更歸納出背後原因,以及你能如何將這些洞見應用於改變自己的人生,從今天開始。」──亞瑟.布魯克斯(Arthur C. Brooks),暢銷書《重啟人生》作者,哈佛甘迺迪學院暨哈佛商學院教授 「沃丁格與修茲是世界級的專家,告訴我們真正賦予人生意義的、那些反直覺的事物。在世界面臨前所未有的不快樂與寂寞危機之下,這本書提供了迫切的解方。」──蘿芮.桑托斯(Laurie Santos),耶魯大學心理學教授,《The Happiness Lab》podcast主持人 「這本充滿洞見、精采好讀、研究嚴謹的書,解答了關於幸福的祕密,提醒我們美好人生的祕訣其實早就近在眼前。」──丹尼爾.吉伯特(Daniel Gilbert),暢銷作者 「沃丁格與修茲寫了一本關於如何活得精采,非常重要──或許是最重要的著作。以研究為基礎,充滿可以馬上行動的建言,這本書會拓展你的大腦,豐富你的心靈。」──丹尼爾.品克(Daniel H. Pink),暢銷作者 「得知沃丁格與修茲要將哈佛研究得出的洞見寫成書,我非常興奮。多年來我不斷在全世界推薦他們的研究與沃丁格的TED演講,現在也等不及要推薦這本新作。這本書寫得淺顯好讀、引人入勝,而且有深厚的研究基礎,是一本能夠改變千萬人生命的重要佳作。」──塔爾.班夏哈(Tal Ben-Shahar),暢銷書《更快樂的選擇》作者

    3日前

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    12 分鐘
  • 從《香港失落的一角》談打機成癮、躺平文化與香港人身份認同(Sparksine訪談:Ming 和 Candy)

    1月5日

    5

    從《香港失落的一角》談打機成癮、躺平文化與香港人身份認同(Sparksine訪談:Ming 和 Candy)

    在這個變幻莫測的時代,你是否也感到一種說不出的「灰」? 今集 Sparksine 讀書會,我邀請了兩位臨床心理學家 Ming 和 Candy,分享她們的新書《香港失落的一角》。這本書記錄了疫情後幾年香港人的心理狀態,從小朋友沉迷打機、成年人的無力感,到選擇「躺平」的社會現象。 我們常以為要消除負面情緒才算健康,但心理學家告訴我們:面對失落,我們需要的不是消除,而是學習如何與它「共處」。 無論你是家長、對前路感到迷茫的年輕人,還是身處海外的香港人,這一集都能為你帶來一點啟發與共鳴。 🎧 本集重點內容 (Timecodes): 00:00 節目介紹 & 嘉賓登場 01:08 破解迷思:臨床心理學家其實不開藥?跟電影《無間道》有什麼不同? 06:00 為什麼要寫《香港失落的一角》?記錄大時代下的微小情緒 14:48 深度探討:小朋友沉迷打機是「病」嗎? Ming:打機往往是因為現實缺乏掌控感與成就感 24:10 關於「灰」:當理想與現實有巨大落差 (Bosco 的故事) Candy:我們無法移除失落感,但可以學會共存 32:30 解析「躺平」現象:是被動放棄,還是主動的生存策略? 從馬斯洛需求層次看新一代的價值觀轉變 44:00 如果現在要加寫一個章節? Ming:探討流動中的「香港人身份認同」 Candy:致敬香港人的韌性與勇氣 📚 關於書籍: 書名:《香港失落的一角》 作者:梁重皿、馮曉青 (臨床心理學家) 攝影:林曉敏 購書連結: https://link.isaac.mba/m_Zg Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1月5日

    •
    53 分鐘
  • 【ChatGPT 已經過時?】2026 年將是「AI 代理」的世界,不懂這個概念,隨時被淘汰( Sparksine 訪談:呀石,AI為王)

    21/12/2025

    6

    【ChatGPT 已經過時?】2026 年將是「AI 代理」的世界,不懂這個概念,隨時被淘汰( Sparksine 訪談:呀石,AI為王)

    你以為懂得用 ChatGPT 寫文案、改 Email 就是「懂 AI」了嗎?大錯特錯! 在這一集 Sparksine 廣東話讀書會,我們邀請到《AI 為王》作者、資深行銷及 AI 專家: 阿石 (Ah Shek),為大家揭開 2026 年最殘酷的科技趨勢:AI Agent (AI 代理) 的崛起。為什麼阿石說 ChatGPT 只是「高分低能」的鸚鵡?為什麼傳統的 SaaS 軟體模式正在崩潰?未來的職場,初級員工(Junior)是否將被 AI 全面取代,而我們又該如何轉型成為「AI 管理者」? 本集內容乾貨滿滿,從 AI 的底層邏輯,到中小企如何利用自動化工具(如 Manus, n8n, Bolt)以快打慢,建立自動賺錢的 MVP 產品。如果你不想在接下來的 AI 浪潮中被淘汰,這一集你絕對不能錯過! 本集精彩重點: ✅ AI Agent vs Chatbot: 為什麼「會行動」的 AI 才是未來的經濟引擎? ✅ 職場大洗牌: 企業開始削減 Junior 人手,什麼技能才能保住飯碗? ✅ 工具實戰: 阿石私藏的 AI 工具清單 (Manus, Bolt, Cursor) 大公開! ✅ 老闆思維: 別再用「數據安全」當藉口,新加坡政府已經領先香港多少? ⏱️ 時間軸 (Time Stamps): 00:00 - 節目開始 & 嘉賓介紹:阿石與他的新書《AI 為王》 01:50 - 行為模式改變:為什麼現代人不再 Google,轉而向 AI 發問? 05:15 - 殘酷職場真相:企業開始裁減 Junior 員工?重複性工作的末路 08:20 - AI 是取代人,還是提升人的天花板?「品味」與「創意」的重要性 11:00 - 破解 AI 迷思:AI 其實是一隻「高分低能」的鸚鵡?理解 Token 與預測機制 12:10 - 「凶心人」理論:為什麼 AI 沒有記憶?Context Window 是什麼? 16:45 - 核心話題:ChatGPT 已過時?什麼是 AI Agent (AI 代理)? 18:15 - 數位轉型 2.0:從軟體服務 (SaaS) 到「勞動力服務」 (Service-as-a-Software) 21:40 - 實戰案例:如何用 AI Agent 自動處理行銷新聞、報價單與個人記帳 28:20 - AI Agent 懂得 "Try and Learn":與傳統自動化 Workflow 的最大分別 29:10 - 未來組織架構:人人都是管理者 (Manager),企業需要「AI 大使」 34:30 - 大企業 vs 中小企:為什麼大公司買了 Copilot 卻沒人想用? 42:30 - 工具推薦:2026 年必學的 AI 神器 (SearchGPT, Gemini, Manus) 45:50 - 開發新模式:用 Bolt.new + Cursor 快速生成 MVP,再外包給印度工程師 51:00 - 「天下武功,唯快不破」:靠微型 SaaS 建立被動收入 51:50 - 給觀望者的建議:別讓「安全性」成為拒絕進步的藉口! 關於嘉賓: 阿石 (Ah Shek) - 資深數碼營銷培訓師、創業家,《營銷為王》及《AI 為王》作者。致力於推動 AI 在商業場景的落地應用,擅長利用自動化工具提升企業效率。 📚 推薦閱讀: 《AI 為王》 : 阿石最新著作 https://link.isaac.mba/m5bt 阿石的Youtube: https://www.youtube.com/@ompshek 🔗 相關工具提及: Manus (Autonomous Agent) Bolt.new (Web Development) Cursor (AI Code Editor) n8n (Workflow Automation) Perplexity / SearchGPT / Gemini #AI #ChatGPT #AIAgent #AI代理 #阿石 #AI為王 #商業趨勢 #數位轉型 #自動化 #創業 #SparkSide #廣東話Podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    21/12/2025

    •
    57 分鐘
  • S8E6 鲁豫对话鸟鸟|没有魅力的人,也值得拥有世界

    17/12/2025

    7

    S8E6 鲁豫对话鸟鸟|没有魅力的人,也值得拥有世界

    – 本节目由GIADA出品,JustPod制作发行 – 【本期嘉宾】 鸟鸟,脱口秀演员,编剧,北京大学中文系硕士毕业 陈鲁豫,媒体人、主持人 【本期节目介绍】 岩中花述第八季第六期节目,鲁豫兑现了与鸟鸟的「岩中花述」之约。 和一些独生的90后女孩一样,学龄前她被双职工父母锁在家里,看《动画城》、自己打发时间,那时就大概明白了「孤独」的滋味。她自觉朋友很少,上寄宿初中时因容貌遭他人排挤,也早早懂得了「高压教育」下小孩的残忍。 大学时选了并不喜欢的「地质学」专业,却只能从文学作品中寻找坐标,于是在毕业后迎来了人生中第一次大反叛,跨学科考入北大中文,然而未来仍是混沌的,更大的世界衬得她愈发渺小,她依旧难以向社会熔炉迈出一步。 在「怀疑」中探索着,品尝过自由职业的艰辛、也感受过回归故里的稳定,然后,她遇到了「脱口秀」。她形容那是「第一次喝可口可乐」般的快乐,她谈容貌焦虑、社交恐惧、躺和卷、悲与乐,漫长的自我挣扎在语言中被消解、治愈。如今成为《脱友2》总编剧,她看到女孩们一次次突破边界,她们不展现优雅、美丽、温婉,而诉说着机灵、幽默、犀利,每个普通女孩都能从中看见一部分自己,她也终于感知到了「我的存在很重要」。 ——当鸟鸟不再「躲起来」,世界也向她豁然打开。 【内容提要】 Part 1 成长中的「格格不入」 05:02 初中开始寄宿,有了「外来者」的感受,融入变得极为困难 08:59 从小被锁在家里,学龄前就明白了什么是「孤独」 11:41 小孩的「残忍」,是因为他们面临着成人未曾设想的生存困境 16:02 因容貌被霸凌的意识,会让人把一切失败都归因于此 19:31 「容貌焦虑」曾是女性的集体困境,如今已有人跑出怪圈 Part 2 选择孤注一掷,却不能保证未来 23:12 本科选择了更实用的地质学,而被文学给养的心还在不断燃烧 33:00 大学时的忧伤,源于高中时被承诺的自我认知,并不会实现 35:28 怀揣作家梦,也一直在文学中思考着自己想要怎样的生活 40:40 花了太久时间在不让父母失望上,直到自主决定考研中文系 46:37 北大并不是终极答案,被人群裹进的未来仍旧是艰难的 50:56 总以为「回老家」意味着轻松稳定,但这是对人生最大的误会 53:42漂泊或稳定、贫穷或富有,都会经历成长过程中的创伤体验 Part 3 人生的答案,来得并不晚 58:00 做脱口秀实在太快乐了,就像第一次喝到可口可乐 01:02:37 女性从业者的引领作用很重要,让女孩的冷幽默也成为天分 01:05:36 无论何时,无论是创作者还是观众,大家100%需要幽默 01:09:26 成为总编剧后,最治愈在于看到每个人都在探索自己的边界 01:12:29 脱口秀让女性重新定义「魅力」,不再囿于「才子佳人」 01:18:57 逃离过度焦虑,看书、观影、晒太阳,活得日常也很好 – 主题曲 – 《岩中花述》陈婧霏 – 嘉宾推荐的作品 – 《变形记》(Die Verwandlung),[奥地利] 弗朗茨·卡夫卡(Franz Kafka)著 《1984》(Nineteen Eighty-Four),[英] 乔治·奥威尔(George Orwell)著 《纽约客:传奇杂志百年史》(The New Yorker at 100),[美] 马歇尔·柯里(Marshall Curry)导演的纪录片,2025年首映 《神探科莫兰》(又名《斯特莱克探案集》,Strike),基伦·霍克斯(Kieron Hawkes)等导演,汤姆·艾吉(Tom Edge)、J·K·罗琳(J. K. Rowling)等编剧的英国剧集,2017年第一季首映 – 节目中提及的作品与人物 – 《白夜行》,[日] 东野圭吾(Keigo Higashino)著,刘姿君译,新经典文化 | 南海出版公司 《冷酷的心》(Corazón salvaje), 蒂托·戴维森(Tito Davison)导演,胡里奥·阿莱曼(Julio Alemán)、安赫丽卡·玛丽亚(Angélica María)等主演的墨西哥电影,1968年首映 《足球教练》(Ted Lasso),M·J·德莱尼(M.J. Delaney)等导演,杰森·苏戴奇斯(Jason Sudeikis)、汉娜·沃丁厄姆(Hannah Waddingham)等主演的英国剧集,2020年第一季首播 弗兰·勒博维茨(Fran Lebowitz),美国作家、演说家、业余演员,《纽约客》杂志创始编辑之一,以对美国人生活的犀利社评,以及身为纽约客的细腻个性而著称,代表作《公共演讲》《假装我们在城市》等 村上春树(Haruki Murakami),日本现代著名小说家,代表作《挪威的森林》《1Q84》《海边的卡夫卡》等 林徽因,中国历史上第一位女建筑学家,文学家,代表作《你是那人间的四月天》《夜莺与玫瑰》等 梁思成,建筑历史学家、建筑教育家、建筑师,林徽因的丈夫,代表作《中国建筑史》《佛像的历史》等 金岳霖,中国哲学家、逻辑学家、教育家,从事逻辑学、知识论等领域的研究,代表作《逻辑》《论道》等 鲁迅,原名周树人,新文化运动的领导人,中国现代文学的奠基人,代表作《呐喊》《狂人日记》等 许知远,作家,单向空间创始人,谈话节目《十三邀》主创 孙书恒,中国脱口秀演员,参与《脱口秀和Ta的朋友们第二季》 肖恩·康纳利(Sean Connery),英国演员、配音、制片人,代表作《东方快车谋杀案》《勇闯夺命岛》等 「岩中花述」同名图书《岩中花述》(全四册)10月28日正式上市啦! 书中收录了由鲁豫老师参与主持的第3-6季中34位嘉宾的对谈内容,并根据不同的话题维度,分为了4本书出版:《我决定,要活得很久》《她们重新发明知识》《不退场的勇气》《这是我修改世界的方式》。 希望我们都能在嘈杂、偏见的声音中,活到「后来」! 【《岩中花述》(全四册)】陈鲁豫印签版:product.m.dangdang.com – 互动方式 – GIADA官网:www.giada.cn GIADA小红书:GIADA • 岩中花述 GIADA公众号:mp.weixin.qq.com GIADA 微博:weibo.com

    17/12/2025

    •
    1 小時 27 分鐘
  • 如何永遠逃離「新年計畫變廢紙」的無限輪迴?(好書推薦:Your Best Year Ever)

    28/12/2025

    8

    如何永遠逃離「新年計畫變廢紙」的無限輪迴?(好書推薦:Your Best Year Ever)

    每年 1 月 1 號寫下的目標,為什麼到了 1 月中就變成了廢紙? 這不是因為你懶,也不是因為你沒毅力,而是因為大腦裡有一個隱形的陷阱:「習得性無助」。 在這支影片中,我將與你分享 Michael Hyatt 的暢銷書《Your Best Year Ever》(規劃最好的一年)。我們不談空泛的激勵,而是給你一套具體的 5 步執行框架。從打破限制性信念、利用「後悔」作為導航,到設定真正有效的 SMARTER 目標。 讓 2026 年(及未來每一天)不再重蹈覆轍,真正實現你想要的改變。🚀 👇 本集精彩亮點 👇 00:00 為什麼新年計畫總是變成廢紙? 01:54 介紹書籍:《Your Best Year Ever》 03:07 心理學實驗:什麼是「習得性無助」? 04:57 4 分鐘的奇蹟:信念如何改變現實 06:13 第一步:打破你的限制性信念 08:14 第二步:為什麼「後悔」其實是成功的導航? 11:51 第三步:SMARTER 目標設定法(這才是關鍵!) 14:24 為什麼目標需要有「風險」(Risky)? 16:23 總結:規劃最好一年的 5 個執行步驟 18:57 第五步:每週檢視的 3 個關鍵問題 19:37 結尾故事:相信的力量 (Freedom Writers) 💡 你將在這集學到: 打破「習得性無助」:如何像打破「4分鐘一英里」紀錄一樣,突破自我設限。 重新定義「後悔」:別再害怕遺憾,它是告訴你「什麼對你最重要」的信號。 SMARTER 目標框架:為什麼你的目標需要具體、可衡量,甚至帶有一點「風險」? 每週 15 分鐘覆盤法:3 個問題確保你每週都向目標靠近。 📚 想每週一至五聽更多好書? 如果你喜歡今天的內容,想透過更多好書來提升自己,歡迎訂閱 SparkPlus: 👉 https://sparkplus.today 在 SparkPlus,我們每週一至五都會為你解讀一本好書,助你持續成長! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    28/12/2025

    •
    21 分鐘
  • vol.761 宫斗、凶杀与爱情,《诗经》植物八卦史

    2日前

    9

    vol.761 宫斗、凶杀与爱情,《诗经》植物八卦史

    主播|李叔 嘉宾|天冬 信浮沉 植物达人天冬、博物梗王信浮沉回归!这一次,三人不聊花魁不唱歌,带你用一株草、一朵花,打开《诗经》的另一种读法。 《诗经》里的植物只是风雅点缀?那可就错了!荇菜这水中摇曳的小黄花,究竟是象征爱情的信物,还是祭祀后妃之德的贡品?“投我以木瓜”真的是质朴的定情信物,还是包裹着美玉的“雅贿”?“采蘋采藻”不是简单的劳作,而是周王室拨乱反正的政治宣传;不起眼的蓼,竟让越王勾践辣眼落泪,铭记国仇……那些你背过却从未懂过的句子,那些见过却叫不出名字的草木,背后竟有这么多故事。 在《诗经》里,每一株植物,都不是静默的自然物,而是权谋、爱情、讽刺与祭祀的参与者,原来《诗经》不只是思无邪,更是很有戏。 想了解更多博物科普有关知识,欢迎收听由信浮沉主持的播客 “博物聊天中心”和天冬老师的B站账号:天冬asp |songlist| 邓丽君- 在水一方 /本期节目提到的植物/ 荇[xìng]菜 周南·关雎 关关雎鸠,在河之洲。窈窕淑女,君子好逑[qiú]。 参差荇菜,左右流之。窈窕淑女,寤寐[wù mèi]求之。 蘋[pín] 召[shào]南·采蘋 于以采蘋,南涧之滨。 于以采藻,于彼行潦[lǎo]。 蓼[liǎo] 周颂·小毖[bì] 肇[zhào]允彼桃虫,拚[fān]飞维鸟。 未堪家多难,予又集于蓼。 堇[jǐn](堇菜) 大雅·緜[mián] 周原膴膴[wǔ wǔ],堇荼如饴。 爰[yuán]始爰谋,爰契[qì]我龟。 曰止曰时,筑室于兹。 苓[líng](甘草) 唐风·采苓 采苓采苓,首阳之巅。 人之为言,苟亦无信。 白茅 召南·野有死麕[jūn] 野有死麇,白茅包之。有女怀春,吉士诱之。 林有朴樕[pǔ sù],野有死鹿。白茅纯[tún]束,有女如玉。 舜(木槿) 郑风·有女同车 有女同车,颜如舜华。 将翱将翔,佩玉琼琚。 彼美孟姜,洵美且都。 游龙(红蓼) 郑风·山有扶苏 山有桥松,隰[xí]有游龙。 不见子充,乃见狡童。 谖[xuān]草(萱草) 卫风·伯兮 焉得谖草,言树之背[běi]。 愿言思伯,使我心痗[mèi]。 匏[páo](葫芦) 邶[bèi]风·匏有苦[kū]叶 匏有苦叶,济有深涉。 深则厉,浅则揭[qì]。 芄[wán]兰(萝藦) 卫风·芄兰 芄兰之支,童子佩觿[xī]。 虽则佩觿,能不我知。 茨[cí](蒺藜) 鄘[yōng]风·墙有茨 墙有茨,不可埽[sǎo]也。 中冓[gòu]之言,不可道也。 所可道也,言之丑也。 木瓜 卫风·木瓜 投我以木瓜,报之以琼琚[jū]。 匪报也,永以为好也。 /书目推荐/ 《毛诗正义》〔汉〕毛公传、郑玄笺、〔唐〕孔颖达疏 《诗经注析》程俊英 蒋见元著 《诗经植物图鉴》潘富俊著 《诗草木今释》陆文郁编著 /相关节目推荐/ vol.438 请查收这份春日赏花攻略 vol.450 这些植物朋友陪我们长大 vol.454 那些植物朋友陪我们长大 vol.579 《花经》故事会,那些花儿背后的风雅轶事 / 2025日谈公园年度节目评选 / 按照每年惯例,邀请各位听友参与投票,快来pick你心中的年度最佳!  投票截止日期:2026.1.18 回顾这一年我们留下的脚步和声音,为你最爱的节目打call:2025年度节目大评选,快来pick你最爱的节目!(链接:https://tp.wjx.top/vm/mBRbLMC.aspx) 查看2025日谈公园年度节目详情请戳:2025年度节目评选,快来为最触动你的声音投下一票!(链接:https://mp.weixin.qq.com/s/bkH4uJhViYfM9TyVpSwJFA) /有花有酒迎新年,日谈多款周边上线/ 日谈公园9周年周边,一起来喝一杯!我们联合“花雅酿造”,推出了日谈定制款精酿啤酒(链接:https://mp.weixin.qq.com/s/nCWbjsIuuvzjs0vmKgaV_w),邀你举杯——有花有酒且开眉! 有了酒,怎么能没有酒杯呢,所以我们还做了九周年日谈定制酒杯(链接:https://mp.weixin.qq.com/s/nCWbjsIuuvzjs0vmKgaV_w)。杯子形状独特,像一只宝葫芦,使用有质感的高硼硅材料,强度高也耐热,杯壁印有九周年特别小日logo。 每一段看世界的旅程,都有许许多多个难忘的瞬间,我们想着做点什么留个纪念,也给还没去过某地的朋友们一个摸得到的远方,所以,日谈看世界旅行主题袜子(链接:https://mp.weixin.qq.com/s/jAS1cT1YnFavPLe1_2VuVQ)就诞生啦!选取「日谈看世界」旅行团去过的目的地,用当地特有的元素设计图案,经过大半年的修改、打样终于做好啦! 【收听平台】 小宇宙|喜马拉雅|苹果播客|网易云音乐|荔枝|蜻蜓FM|QQ音乐|酷我音乐|酷狗音乐|微博音频|虎扑|三联中读|听听FM|知乎|豆瓣|虎嗅|猫耳FM|Spotify|YouTube |关注我们| 日谈公园,曾获小宇宙年度热门播客、喜马拉雅品牌青睐播客、Apple播客年度最佳播客、网易云音乐年度语言播客、荔枝APP年度品质播客等多项殊荣,并发起“日光派对”播客MCN,提供播客经济相关服务。 这些年,我们曾获得过以下这些荣誉,感谢各个平台一直以来的厚爱与支持。 点击日谈公园品牌官网(链接:https://www.ritanbbpark.com/),了解更多 微信公众号:日谈公园 微博:@日谈公园 小红书:日谈公园 即刻:日谈李小日 B站:日谈公园 |商务合作| 欢迎发送邮件至 bbpark@ritanbbpark.com

    2日前

    •
    1 小時 48 分鐘
  • 【專題研究】「早起的鳥兒有蟲吃」?拆解時間型人格,掌握你的生理黃金時段

    1月2日

    10

    【專題研究】「早起的鳥兒有蟲吃」?拆解時間型人格,掌握你的生理黃金時段

    資料來源: ABC Science. Night owls are more creative. Amerisleep. Making the most of the morning. BBC. The 'chronoworking' productivity hack that helps workers excel. BMJ Public Health. Sleep duration, chronotype, health and lifestyle factors affect cognition: A UK Biobank cross-sectional study. Inc. What you do in the morning can increase your income. Inc. Up at 3:45 a.m., in bed by 8:45 p.m.: How Apple's CEO Tim Cook uses energy rituals to optimize his life. Intentional Insights. How to identify your peak productivity hours during your work day. Journal of Applied Social Psychology. Proactive people are morning people. Vanderkam, L. Mornings around here. Life Hack. This is why morning people are more likely to be successful (backed by science). Missouri State. Learn English idioms: The early bird gets the worm. National Sleep Foundation. Good light, bad light, and better sleep. NIH. Social jetlag and related risks for human health: A timely review. NIH. The role of clock genes in sleep, stress and memory. Psychology Today. Chronotype test. Quartz. Disney CEO Bob Iger says waking up at 4 a.m. means he can 'attack' the day. Real Simple. How to fix your sleep schedule (and stick to it), according to experts. Science Daily. Morningness is a predictor of better grades in college. Science Direct. Chronotype. Science Direct. Period (gene). Sleep Judge. Habits that shape our daily life. Sleep Junkie. Rise and shine. YouTube. Social jet lag and its consequences. YouTube. Roy Baumeister - Willpower: Self-control, decision fatigue, and energy depletion. WEP. MCTQ: The questionnaire.

    1月2日

    •
    11 分鐘

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