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  • 內卷還是躺平?佛學給你第三條路:超越對立的不執著(好書推薦:佛學入門40講)

    3日前

    1

    內卷還是躺平?佛學給你第三條路:超越對立的不執著(好書推薦:佛學入門40講)

    為什麼越豐盛的社會,越多人覺得焦慮、迷茫、精神貧乏? 這集用《人生解憂:佛學入門40講》的觀點,拆解「內卷」與「躺平」背後其實同源的痛苦:對結果的執著。  你會聽到三個重點: 1:佛學不是宗教口號,而是一套可用來解決現代困境的認知工具。  2:內卷與躺平看似對立,本質都困在「苦與樂的蹺蹺板」:追不到就失望,怕失望就不再期待。 3:第三條路:超越對立,練習真正的不執著,把重心從「果」拉回「因」:專注當下可做之事,結果交給因緣。  【支持與延伸】 想在星期一至五持續聽到不同好書重點:訂閱 SparkPass:sparkplus.today 你最近最容易被哪一種「結果」綁住?是流量、收入、職位,還是他人的眼光?寫一句話,我會挑幾則在下一集回覆。 如果你想在內卷與躺平之間,找到更穩、更自由的第三條路: 1:先按讚+訂閱:你不會錯過後續的「可落地」心法。 2:想聽更多書的深入重點:到 sparkplus.today 訂閱 sparkplus。 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    3日前

    •
    20 分鐘
  • S8E7 鲁豫对话李银河 | 从「三反」到 「银河」,她走出了时代

    31/12/2025

    2

    S8E7 鲁豫对话李银河 | 从「三反」到 「银河」,她走出了时代

    – 本节目由GIADA出品,JustPod制作发行 – 【本期嘉宾】 李银河,社会学家 陈鲁豫,媒体人、主持人 【本期节目介绍】 岩中花述第八季第七期节目,鲁豫与李银河在「新时代」的语境中,回望一个人如何被时代反复推搡,又如何一步步站稳自己。 童年时期,她被唤作「三反」,一个不分性别、没有私人意味的名字,像一枚时代印章,把个体直接嵌入集体叙事。初中学业中断,她随知青大潮进入内蒙古兵团,又辗转山西乡村,在漫长而重复的劳作中,她开始意识到:既有的价值体系正在失效,答案也不再来自任何权威。 作为国内女性主义的先驱,她性别意识的启蒙并不来自理论,而来源于家庭。母亲讲述爱情时不诉苦、也不自怜,面对伴侣的情感波动,她形容自己的状态不过是「清晨散步」。在这样的氛围中,她自然地接受了男女平等,孩子可以随母姓,女性无需入族谱,在经济与情感中坚守独立。 大学恢复招生后,她像上满发条的钟,把时间填得密不透风,整日读书、自由思考。1979年费孝通主持社会学讲习班,她第一次真正接触这门研究「人如何生活」的学问,自己设计问卷、拿着单位介绍信跑社区调查,率先尝到了田野的乐趣,那一刻,她看清了自己将要为之付诸一生的事业。 她一生追求爱与美,与王小波因《绿毛水怪》相识,在文学与思想中彼此确认,他们的关系被反复书写,却始终建立在平等与欣赏之上,28年过去,她仍会在梦中提醒他注意心脏——那是一种不需要告别的关系。 她说,人生在宇宙尺度上如蜉蝣般短暂,并无宏观意义;但在微观层面,人可以为自己设定标准:身体的舒适,精神的愉悦。若还能在其中获得爱与美,便已足够了。 【内容提要】 Part 1 在时代漂浮中,跌宕成长 05:20 童年的名字没有性别色彩,镌刻着深深的时代烙印 10:34 随母姓本是件自然之事,但仍有许多女性被婚姻吞没姓氏 16:09 妈妈是自由恋爱、在婚姻中捍卫事业与情感独立的新女性 19:18 听话又好学的少年,在主流世界观整个儿颠覆后被迫摸索新路 25:11 当外部环境显出贫瘠时,开始从阅读世界中获取精神滋养 33:42 位于现实与理想的夹缝中,参透了人生的意义需要自赋 Part 2 历史学与社会学,两个转折点 37:08 重新回到校园,像上满发条的钟,如饥似渴地吸收知识 38:30 以参与社会学研习班为契机,对社会学的热情一发不可收拾 42:29 爱与不爱天差地别,寻得热爱后,此前一切皆可抛却 46:52 好奇心、关心社会走向与改变社会的渴求,推动我奔赴社会学 51:23 社会学是活生生的人间戏剧,坚守具体、不轻易做道德评判 54:32 从早期农村调研的家庭本位,到如今更多女性获得婚姻自主权 Part 3 衔住生命之蜜,不惧衰老死亡 01:00:49 当你自愿享有爱情时,爱与自由就不是二选一的抉择了 01:04:47 人应当采撷生命中最甘甜那一滴蜜,并永恒地铭记它 01:07:29 与王小波因《绿毛水怪》相识,心灵相契的爱情缝合了过去的伤口 01:12:42 个人力量于改变社会而言太微小了,但不因此而认为生命无意义 01:15:46 70多正是创作力最丰盛的时候,衰老就是用尽气力后,享受吧 01:19:49 无所谓高矮胖瘦、年长年老,按自己认为「美」的方式去活 – 主题曲 – 《岩中花述》陈婧霏 – 嘉宾自己的作品 – 《我的心灵阅读》,李银河著,中华工商联合出版社,2014-2 《妈妈印象》,李银河著,收录于作者散文集《我的生命哲学》一书中 – 节目中提及的作品与人物 – 《狼图腾》,姜戎著,长江文艺出版社,2004-4 《血色黄昏》,老鬼著,新星出版社,2010-10 《1984》(Nineteen Eighty-Four),[英] 乔治·奥威尔(George Orwell)著,刘绍铭译,北京十月文艺出版社|新经典文化,2010-4 《麦田里的守望者》(The Catcher in the Rye),[美] J. D. 塞林格(J. D. Salinger)著,孙仲旭译,译林出版社,2007-3 《新阶级》(The New Class: An Analysis of the Communist System),[南斯拉夫] 密洛凡·德热拉斯(Милован Ђилас)著,陈逸译,世界知识出版社,1963 《九三年》(Quatre-vingt-treize),[法] 维克多·雨果(Victor Hugo)著,叶尊译,上海译文出版社,2011-1 《怎么办》(Что делать?),[俄]车尔尼雪夫斯基(Николай Гаврилович Чернышевский)著,蒋路译,人民文学出版社,2019-5 《国家为什么会失败》(Why Nations Fail: The Origins of Power, Prosperity, and Poverty),[美] 德隆·阿西莫格鲁(Daron Acemoglu)、[美] 詹姆斯·罗宾逊(James A. Robinson)著,李增刚译,湖南科学技术出版社,2015-6 《绿毛水怪》,王小波著,北京十月文艺出版社|新经典文化,2018-6 《涅朵奇卡》(Неточка Незванова),[俄] 费奥多尔·陀思妥耶夫斯基(Fyodor Dostoyevsky)著,于大卫译,山东文艺出版社,2023-9 费孝通,著名社会学家、人类学家、民族学家、社会活动家,中国社会学和人类学的奠基人之一,著有《行行重行行》《乡土中国》等 木心,本名孙璞,中国当代文学大师、画家,代表作《文学回忆录》《云雀叫了一整天》等 米歇尔·福柯(Michel Foucault),法国哲学家、思想史家、社会理论家、语言学家和文学批评家,法国后结构主义思想的代表人物之一,他提出的知识型、权力、知识考古学等观念对之后直至今天的人文科学影响深远。代表作《古典时代疯狂史》《词与物》《知识考古学》《规训与惩罚》等 萧伯纳(George Bernard Shaw),爱尔兰剧作家,1925年获诺贝尔文学奖 「在清水里泡三次,在血水里浴三次,在碱水里煮三次」,阿·托尔斯泰《苦难的历程》第二部《一九一八年》题记 「岩中花述」同名图书《岩中花述》(全四册)10月28日正式上市啦! 书中收录了由鲁豫老师参与主持的第3-6季中34位嘉宾的对谈内容,并根据不同的话题维度,分为了4本书出版:《我决定,要活得很久》《她们重新发明知识》《不退场的勇气》《这是我修改世界的方式》。 希望我们都能在嘈杂、偏见的声音中,活到「后来」! 【《岩中花述》(全四册)】陈鲁豫印签版:https://store.weixin.qq.com/shop/a/avda0eZOswd6jHd – 互动方式 – GIADA官网:www.giada.cn GIADA小红书:GIADA • 岩中花述 GIADA公众号:mp.weixin.qq.com GIADA 微博:weibo.com

    31/12/2025

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    1 小時 25 分鐘
  • 《美好人生》哈佛85年研究告訴你的人生真相,解答影響一生幸福最重要的關鍵(好書推薦:The Good Life)

    4日前

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    《美好人生》哈佛85年研究告訴你的人生真相,解答影響一生幸福最重要的關鍵(好書推薦:The Good Life)

    美好人生:史上最長期的哈佛跨世代幸福研究,解答影響一生最重要的關鍵 THE GOOD LIFE: Lessons from the World’s Longest Scientific Study of Happiness 作者: Robert Waldinger, Marc Schulz 每個人的心中,都有個理想人生的圖像, 但再怎麼努力,總有一步之遙,總是領悟太遲。 知名的哈佛跨世代人生研究,穿越上千人的一生, 窺見人生終局的祕密,讓你別再錯過。 我們最不擅長的,就是經營自己的人生。 每個人都充滿矛盾又極為複雜,在追求滿足的路上,經常誤入歧途,僅靠自己的閱歷,摸索不出人生的全貌。 哈佛成人發展研究是最著名的跨世代幸福研究,從1938年開始,橫跨三個世代、持續近百年,研究躋身贏者圈的哈佛菁英,也追蹤波士頓貧民區的弱勢人生,連美國前總統甘迺迪也是研究個案,是史上歷時最久的龐大人類境況研究。 研究記錄參與者從兒時煩惱、初戀、一路上做的選擇,直到生命最終的時光,翻閱每個研究檔案,就像快轉人生,窺見未經剪輯、也不受回憶扭曲的真實人生經歷。 人生充滿轉折,上千個真實的人生境遇,揭露影響一生的重要關鍵。 本書作者沃丁格博士與修茲博士,是哈佛研究第四任主持人。兩人從這涵蓋過千人、持續近百年的研究中,得出意想不到的結論:贏在起跑點不是成功人生的保證,童年經驗、個性、出身,都不能決定幸福,最能確保一生品質的,只有最重要的一件事,就是培養正向的人際關係,這是風雨人生的溫暖保護。 沒有人的命運被刻在石頭上。人生是沙地上的畫,現在改變,就畫出美好。 我們一生中最重要的身份、行為、與經驗,都與人際關係緊密相關。但人際關係既麻煩、捉摸不定、更難以掌控,我們很容易選擇與人保持距離、靠自己就好,或者認為自己的人際關係已經沒救了、一切都太遲了。 兩位作者在書中深入挖掘不同的關係類型,包括哪些事對於長期親密關係很重要、早期家庭經驗對身心的影響以及我們可以如何應對、職場上常被忽略的人際交流機會,以及各式各樣的友誼可以帶來哪些驚人的好處。書中也分享許多研究洞見與方法,面對人生中的各種關係,我們都有能力促成正向改變。 親密關係——最懂我們的人,也是能傷我們最重的人。伴侶是我們人際宇宙的核心角色,與另一半的關係也會連帶影響生活的其他領域。如何面對親密關係中的挑戰,體會愛人與被愛的喜悅? 家人之間——家對有些人來說是溫暖,有些人是疏離,對多數人而言,是一言難盡。家人是我們認識最久、關係最複雜、往往也是最難和解的人。如何在人生的旅程上不斷調適與家人的關係? 工作夥伴——職場上的關係很重要、卻也充滿風險,我們為了自保,時常選擇寂寞。現實是,人生大半都在工作,職場上的關係比我們想像的更直接影響生活品質。跟同事真的可以交心嗎? 美好人生,不在功成名就、財富自由之後的遙遠未來; 美好人生就在當下,從此刻到往後的每一天,珍惜與守護人生路上每一段重要的際遇。 「沃丁格與修茲帶我們追尋人生最重要的追求:有意義的人際關係。結合了超過八十年仍持續進行中的幸福研究,以及充滿情感的故事,證明了古老的智慧千真萬確──美好的人生來自於好的人際關係。」──傑.謝帝(Jay Shetty),暢銷書《僧人心態》作者及《On Purpose》podcast主持人 「在這個已經充斥著各種人生建議的現在,修茲與沃丁格仍獨樹一格。他們從史上最完整的成人發展研究中得出洞見,告訴我們何謂美好的一生。」──安琪拉.達克沃斯(Angela Duckworth),暢銷書《恆毅力》作者,賓州大學教授暨Character Lab共同創辦者 「想知道美好人生的祕密?沃丁格與修茲給出了解答。源自於史上最長期的人生研究,這本書除了告訴我們誰過得幸福、誰不快樂,更歸納出背後原因,以及你能如何將這些洞見應用於改變自己的人生,從今天開始。」──亞瑟.布魯克斯(Arthur C. Brooks),暢銷書《重啟人生》作者,哈佛甘迺迪學院暨哈佛商學院教授 「沃丁格與修茲是世界級的專家,告訴我們真正賦予人生意義的、那些反直覺的事物。在世界面臨前所未有的不快樂與寂寞危機之下,這本書提供了迫切的解方。」──蘿芮.桑托斯(Laurie Santos),耶魯大學心理學教授,《The Happiness Lab》podcast主持人 「這本充滿洞見、精采好讀、研究嚴謹的書,解答了關於幸福的祕密,提醒我們美好人生的祕訣其實早就近在眼前。」──丹尼爾.吉伯特(Daniel Gilbert),暢銷作者 「沃丁格與修茲寫了一本關於如何活得精采,非常重要──或許是最重要的著作。以研究為基礎,充滿可以馬上行動的建言,這本書會拓展你的大腦,豐富你的心靈。」──丹尼爾.品克(Daniel H. Pink),暢銷作者 「得知沃丁格與修茲要將哈佛研究得出的洞見寫成書,我非常興奮。多年來我不斷在全世界推薦他們的研究與沃丁格的TED演講,現在也等不及要推薦這本新作。這本書寫得淺顯好讀、引人入勝,而且有深厚的研究基礎,是一本能夠改變千萬人生命的重要佳作。」──塔爾.班夏哈(Tal Ben-Shahar),暢銷書《更快樂的選擇》作者

    4日前

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    9 分鐘
  • EP.560 《拖延心理學》讀後心得:拖延不是懶惰,你必須克服恐懼

    2日前

    4

    EP.560 《拖延心理學》讀後心得:拖延不是懶惰,你必須克服恐懼

    【本集節目由 Jella! 線上英日韓歐語課程 贊助播出】 《Jella! 線上英日韓歐語課程》 語言學習,是幫助我們走出日常邊界的一種方式。 不管是旅遊、追劇,還是和不同文化背景的人交流,懂得說幾句對方的語言,就能讓彼此更靠近,也讓每段經驗更豐富。 Hey, 想認真學語言...?👋 Jella! 完整「英日韓歐語線上課」 除了影片、APP 練習、PDF 講義 還有老師定期開設「陪讀班」 不用再加錢🤫陪你上完課😱 「2026 春季陪讀班」 ✔老師安排 3~6 個月課表 ✔每週直播解答問題+練習 ✔半年後實力有感升級 🔗https://url.wordup.com.tw/cewAt 2/1 前🔥全 Jella! 單門課 79 折 陪讀班課程另有限時 5 折方案(課程有使用期限) 輸入瓦基的折扣碼「readingoutpostjella250」 再折 NT250(5 折方案不適用) 【本集說書】 今天這本書的分享,我整整拖延了四年。 這本書就是《拖延心理學》,說出來真的蠻不好意思的。這本書其實安安靜靜地躺在我的書架上很久了。 直到最近,我想說新的一年總該來點改變吧,又把它拿下來翻了一遍。讀到其中一段話的時候,我忍不住在深夜的書房裡笑了出來。 📝部落格文字版: 《拖延心理學》讀後心得:拖延不是懶惰,你必須克服恐懼 📚傳送門:訂閱電子報、追蹤社群平台、業配清單、與我聯絡 https://readingoutpost.com/bio 最後,關於 《讀家攻略》有興趣的人,歡迎加入等待清單! https://readingoutpost.com/playbook-community/ 下一梯次加入時間: 1/26(一)早上 10 點(時區:GMT + 8) Powered by Firstory Hosting

    2日前

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    26 分鐘
  • 從《香港失落的一角》談打機成癮、躺平文化與香港人身份認同(Sparksine訪談:Ming 和 Candy)

    1月5日

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    從《香港失落的一角》談打機成癮、躺平文化與香港人身份認同(Sparksine訪談:Ming 和 Candy)

    在這個變幻莫測的時代,你是否也感到一種說不出的「灰」? 今集 Sparksine 讀書會,我邀請了兩位臨床心理學家 Ming 和 Candy,分享她們的新書《香港失落的一角》。這本書記錄了疫情後幾年香港人的心理狀態,從小朋友沉迷打機、成年人的無力感,到選擇「躺平」的社會現象。 我們常以為要消除負面情緒才算健康,但心理學家告訴我們:面對失落,我們需要的不是消除,而是學習如何與它「共處」。 無論你是家長、對前路感到迷茫的年輕人,還是身處海外的香港人,這一集都能為你帶來一點啟發與共鳴。 🎧 本集重點內容 (Timecodes): 00:00 節目介紹 & 嘉賓登場 01:08 破解迷思:臨床心理學家其實不開藥?跟電影《無間道》有什麼不同? 06:00 為什麼要寫《香港失落的一角》?記錄大時代下的微小情緒 14:48 深度探討:小朋友沉迷打機是「病」嗎? Ming:打機往往是因為現實缺乏掌控感與成就感 24:10 關於「灰」:當理想與現實有巨大落差 (Bosco 的故事) Candy:我們無法移除失落感,但可以學會共存 32:30 解析「躺平」現象:是被動放棄,還是主動的生存策略? 從馬斯洛需求層次看新一代的價值觀轉變 44:00 如果現在要加寫一個章節? Ming:探討流動中的「香港人身份認同」 Candy:致敬香港人的韌性與勇氣 📚 關於書籍: 書名:《香港失落的一角》 作者:梁重皿、馮曉青 (臨床心理學家) 攝影:林曉敏 購書連結: https://link.isaac.mba/m_Zg Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1月5日

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    53 分鐘
  • S8E6 鲁豫对话鸟鸟|没有魅力的人,也值得拥有世界

    17/12/2025

    6

    S8E6 鲁豫对话鸟鸟|没有魅力的人,也值得拥有世界

    – 本节目由GIADA出品,JustPod制作发行 – 【本期嘉宾】 鸟鸟,脱口秀演员,编剧,北京大学中文系硕士毕业 陈鲁豫,媒体人、主持人 【本期节目介绍】 岩中花述第八季第六期节目,鲁豫兑现了与鸟鸟的「岩中花述」之约。 和一些独生的90后女孩一样,学龄前她被双职工父母锁在家里,看《动画城》、自己打发时间,那时就大概明白了「孤独」的滋味。她自觉朋友很少,上寄宿初中时因容貌遭他人排挤,也早早懂得了「高压教育」下小孩的残忍。 大学时选了并不喜欢的「地质学」专业,却只能从文学作品中寻找坐标,于是在毕业后迎来了人生中第一次大反叛,跨学科考入北大中文,然而未来仍是混沌的,更大的世界衬得她愈发渺小,她依旧难以向社会熔炉迈出一步。 在「怀疑」中探索着,品尝过自由职业的艰辛、也感受过回归故里的稳定,然后,她遇到了「脱口秀」。她形容那是「第一次喝可口可乐」般的快乐,她谈容貌焦虑、社交恐惧、躺和卷、悲与乐,漫长的自我挣扎在语言中被消解、治愈。如今成为《脱友2》总编剧,她看到女孩们一次次突破边界,她们不展现优雅、美丽、温婉,而诉说着机灵、幽默、犀利,每个普通女孩都能从中看见一部分自己,她也终于感知到了「我的存在很重要」。 ——当鸟鸟不再「躲起来」,世界也向她豁然打开。 【内容提要】 Part 1 成长中的「格格不入」 05:02 初中开始寄宿,有了「外来者」的感受,融入变得极为困难 08:59 从小被锁在家里,学龄前就明白了什么是「孤独」 11:41 小孩的「残忍」,是因为他们面临着成人未曾设想的生存困境 16:02 因容貌被霸凌的意识,会让人把一切失败都归因于此 19:31 「容貌焦虑」曾是女性的集体困境,如今已有人跑出怪圈 Part 2 选择孤注一掷,却不能保证未来 23:12 本科选择了更实用的地质学,而被文学给养的心还在不断燃烧 33:00 大学时的忧伤,源于高中时被承诺的自我认知,并不会实现 35:28 怀揣作家梦,也一直在文学中思考着自己想要怎样的生活 40:40 花了太久时间在不让父母失望上,直到自主决定考研中文系 46:37 北大并不是终极答案,被人群裹进的未来仍旧是艰难的 50:56 总以为「回老家」意味着轻松稳定,但这是对人生最大的误会 53:42漂泊或稳定、贫穷或富有,都会经历成长过程中的创伤体验 Part 3 人生的答案,来得并不晚 58:00 做脱口秀实在太快乐了,就像第一次喝到可口可乐 01:02:37 女性从业者的引领作用很重要,让女孩的冷幽默也成为天分 01:05:36 无论何时,无论是创作者还是观众,大家100%需要幽默 01:09:26 成为总编剧后,最治愈在于看到每个人都在探索自己的边界 01:12:29 脱口秀让女性重新定义「魅力」,不再囿于「才子佳人」 01:18:57 逃离过度焦虑,看书、观影、晒太阳,活得日常也很好 – 主题曲 – 《岩中花述》陈婧霏 – 嘉宾推荐的作品 – 《变形记》(Die Verwandlung),[奥地利] 弗朗茨·卡夫卡(Franz Kafka)著 《1984》(Nineteen Eighty-Four),[英] 乔治·奥威尔(George Orwell)著 《纽约客:传奇杂志百年史》(The New Yorker at 100),[美] 马歇尔·柯里(Marshall Curry)导演的纪录片,2025年首映 《神探科莫兰》(又名《斯特莱克探案集》,Strike),基伦·霍克斯(Kieron Hawkes)等导演,汤姆·艾吉(Tom Edge)、J·K·罗琳(J. K. Rowling)等编剧的英国剧集,2017年第一季首映 – 节目中提及的作品与人物 – 《白夜行》,[日] 东野圭吾(Keigo Higashino)著,刘姿君译,新经典文化 | 南海出版公司 《冷酷的心》(Corazón salvaje), 蒂托·戴维森(Tito Davison)导演,胡里奥·阿莱曼(Julio Alemán)、安赫丽卡·玛丽亚(Angélica María)等主演的墨西哥电影,1968年首映 《足球教练》(Ted Lasso),M·J·德莱尼(M.J. Delaney)等导演,杰森·苏戴奇斯(Jason Sudeikis)、汉娜·沃丁厄姆(Hannah Waddingham)等主演的英国剧集,2020年第一季首播 弗兰·勒博维茨(Fran Lebowitz),美国作家、演说家、业余演员,《纽约客》杂志创始编辑之一,以对美国人生活的犀利社评,以及身为纽约客的细腻个性而著称,代表作《公共演讲》《假装我们在城市》等 村上春树(Haruki Murakami),日本现代著名小说家,代表作《挪威的森林》《1Q84》《海边的卡夫卡》等 林徽因,中国历史上第一位女建筑学家,文学家,代表作《你是那人间的四月天》《夜莺与玫瑰》等 梁思成,建筑历史学家、建筑教育家、建筑师,林徽因的丈夫,代表作《中国建筑史》《佛像的历史》等 金岳霖,中国哲学家、逻辑学家、教育家,从事逻辑学、知识论等领域的研究,代表作《逻辑》《论道》等 鲁迅,原名周树人,新文化运动的领导人,中国现代文学的奠基人,代表作《呐喊》《狂人日记》等 许知远,作家,单向空间创始人,谈话节目《十三邀》主创 孙书恒,中国脱口秀演员,参与《脱口秀和Ta的朋友们第二季》 肖恩·康纳利(Sean Connery),英国演员、配音、制片人,代表作《东方快车谋杀案》《勇闯夺命岛》等 「岩中花述」同名图书《岩中花述》(全四册)10月28日正式上市啦! 书中收录了由鲁豫老师参与主持的第3-6季中34位嘉宾的对谈内容,并根据不同的话题维度,分为了4本书出版:《我决定,要活得很久》《她们重新发明知识》《不退场的勇气》《这是我修改世界的方式》。 希望我们都能在嘈杂、偏见的声音中,活到「后来」! 【《岩中花述》(全四册)】陈鲁豫印签版:product.m.dangdang.com – 互动方式 – GIADA官网:www.giada.cn GIADA小红书:GIADA • 岩中花述 GIADA公众号:mp.weixin.qq.com GIADA 微博:weibo.com

    17/12/2025

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    1 小時 27 分鐘
  • 【ChatGPT 已經過時?】2026 年將是「AI 代理」的世界,不懂這個概念,隨時被淘汰( Sparksine 訪談:呀石,AI為王)

    21/12/2025

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    【ChatGPT 已經過時?】2026 年將是「AI 代理」的世界,不懂這個概念,隨時被淘汰( Sparksine 訪談:呀石,AI為王)

    你以為懂得用 ChatGPT 寫文案、改 Email 就是「懂 AI」了嗎?大錯特錯! 在這一集 Sparksine 廣東話讀書會,我們邀請到《AI 為王》作者、資深行銷及 AI 專家: 阿石 (Ah Shek),為大家揭開 2026 年最殘酷的科技趨勢:AI Agent (AI 代理) 的崛起。為什麼阿石說 ChatGPT 只是「高分低能」的鸚鵡?為什麼傳統的 SaaS 軟體模式正在崩潰?未來的職場,初級員工(Junior)是否將被 AI 全面取代,而我們又該如何轉型成為「AI 管理者」? 本集內容乾貨滿滿,從 AI 的底層邏輯,到中小企如何利用自動化工具(如 Manus, n8n, Bolt)以快打慢,建立自動賺錢的 MVP 產品。如果你不想在接下來的 AI 浪潮中被淘汰,這一集你絕對不能錯過! 本集精彩重點: ✅ AI Agent vs Chatbot: 為什麼「會行動」的 AI 才是未來的經濟引擎? ✅ 職場大洗牌: 企業開始削減 Junior 人手,什麼技能才能保住飯碗? ✅ 工具實戰: 阿石私藏的 AI 工具清單 (Manus, Bolt, Cursor) 大公開! ✅ 老闆思維: 別再用「數據安全」當藉口,新加坡政府已經領先香港多少? ⏱️ 時間軸 (Time Stamps): 00:00 - 節目開始 & 嘉賓介紹:阿石與他的新書《AI 為王》 01:50 - 行為模式改變:為什麼現代人不再 Google,轉而向 AI 發問? 05:15 - 殘酷職場真相:企業開始裁減 Junior 員工?重複性工作的末路 08:20 - AI 是取代人,還是提升人的天花板?「品味」與「創意」的重要性 11:00 - 破解 AI 迷思:AI 其實是一隻「高分低能」的鸚鵡?理解 Token 與預測機制 12:10 - 「凶心人」理論:為什麼 AI 沒有記憶?Context Window 是什麼? 16:45 - 核心話題:ChatGPT 已過時?什麼是 AI Agent (AI 代理)? 18:15 - 數位轉型 2.0:從軟體服務 (SaaS) 到「勞動力服務」 (Service-as-a-Software) 21:40 - 實戰案例:如何用 AI Agent 自動處理行銷新聞、報價單與個人記帳 28:20 - AI Agent 懂得 "Try and Learn":與傳統自動化 Workflow 的最大分別 29:10 - 未來組織架構:人人都是管理者 (Manager),企業需要「AI 大使」 34:30 - 大企業 vs 中小企:為什麼大公司買了 Copilot 卻沒人想用? 42:30 - 工具推薦:2026 年必學的 AI 神器 (SearchGPT, Gemini, Manus) 45:50 - 開發新模式:用 Bolt.new + Cursor 快速生成 MVP,再外包給印度工程師 51:00 - 「天下武功,唯快不破」:靠微型 SaaS 建立被動收入 51:50 - 給觀望者的建議:別讓「安全性」成為拒絕進步的藉口! 關於嘉賓: 阿石 (Ah Shek) - 資深數碼營銷培訓師、創業家,《營銷為王》及《AI 為王》作者。致力於推動 AI 在商業場景的落地應用,擅長利用自動化工具提升企業效率。 📚 推薦閱讀: 《AI 為王》 : 阿石最新著作 https://link.isaac.mba/m5bt 阿石的Youtube: https://www.youtube.com/@ompshek 🔗 相關工具提及: Manus (Autonomous Agent) Bolt.new (Web Development) Cursor (AI Code Editor) n8n (Workflow Automation) Perplexity / SearchGPT / Gemini #AI #ChatGPT #AIAgent #AI代理 #阿石 #AI為王 #商業趨勢 #數位轉型 #自動化 #創業 #SparkSide #廣東話Podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    21/12/2025

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    57 分鐘
  • EP523|用頌缽深度放鬆《敲出自我療癒力》|今天讀什麼

    1日前

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    EP523|用頌缽深度放鬆《敲出自我療癒力》|今天讀什麼

    本集「今天讀什麼」,邀請《敲出自我療癒力》的兩位作者田定豐老師與 Rafeeka 老師,兩位資深療癒師將從專業視角出發,引導我們排除生活的雜訊,並進一步了解頌缽的原理與應用。 我們將從頌缽的古老起源談起,細談其器皿結構與共鳴原理。分享如何挑選生命中的第一顆缽,並解構聲波如何透過物理震動,活化卡關的迷走神經。節目中更收錄了珍貴的現場示範,讓您直覺感受不同敲擊力道下,音階與頻率交織出的細膩變化。 ▍ 聆聽指引 為了完整捕捉聲音的物理細節,建議您配戴耳機。讓流動的音頻帶領大腦從繁忙焦慮的 Beta 波段,緩緩降落至深層放鬆的 Alpha 波,開啟一場聽覺的深度洗禮。 ▍注意事項 頌缽施作雖具舒壓效果,但仍建議以下族群在嘗試前先諮詢專業醫療意見: 孕婦、孩童、癲癇或重度憂鬱患者。 對聲音極度敏感或有嚴重心理創傷者。 體內植入醫療金屬(如心律調節器、心臟支架)或手術復原期者。 其他特殊身體狀況者。 . 作者|田定豐、Rafeeka(朱衍舞) 主持|Linda(誠品職人) . ▍ 邊聽邊讀 田定豐、Rafeeka(朱衍舞)《敲出自我療癒力: 頌缽音療入門, 身心共振的奇蹟》https://esliteme.pse.is/8hbna3 . ⭓ 誠品聯名卡︱天天賺回饋 活動詳情 🔗 https://eslite.me/7t8w43 立即申辦 🔗 https://eslite.me/7pwhhj ➀ 會員專屬.刷卡享最高 7 % ➁ 新戶首刷滿額禮.誠品限定前開式 24 吋行李箱 ➂ 黑卡會員滿額加碼.贈 $5,000 電子券 謹慎理財.信用至上 –-- 迷誠品網站|https://meet.eslite.com/ 迷誠品YouTube|https://www.youtube.com/channel/UCyBWpXCsYqhbY1cDBwqUrHw 誠品人FB|https://www.facebook.com/eslite.member/ 誠品IG|https://www.instagram.com/eslite_global/ 誠品LINE|https://s.no8.io/link/channels/pFt9QmWf1L 誠品線上|https://www.eslite.com/ -- Hosting provided by SoundOn

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  • Vol.317 作家城堡:正义为什么注定不完美,谁又有资格审判历史?

    1日前

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    Vol.317 作家城堡:正义为什么注定不完美,谁又有资格审判历史?

    本期节目我们读非虚构作品《作家城堡:纽伦堡1946,深渊旁的聚会》,作者乌韦·诺伊玛尔。 二战结束后,1946年在纽伦堡,由美、英、法、苏四国组成国际军事法庭,对纳粹政权军政高层集体审判,2000多名司法团代表、21名纳粹主战犯、216次庭审、近10万份文件、10万英尺胶片、2.5万张照片、139位证人……这次审判是对旧世界的清算,也是冷战的预演,是美苏两大阵营对峙的序章。同时参与和见证这次审判的,还有来自世界各地的250名记者、11位摄影和摄像师,他们齐聚由被没收的城堡改建而成的记者营,向外界报道纽伦堡审判。《作家城堡》讲述了这些记者、作家们的故事,记录了他们的心灵挣扎与反思,还原了他们遇到的极端状况,展现了人类面对暴力、创伤的方式,以及参与审判如何影响了他们日后的生活。对于这场空前绝后、举世瞩目的大事件,如何报道、怎么报道,关乎战后的世界走向,也关乎人们如何清算那段黑暗的历史。当他们凝视历史的深渊、思考罪责和正义时,也在新世界的“零时”,见证世界文学与历史的碰撞。 乌韦·诺伊玛尔,罗曼语文学与德语文学博士,自由作家兼文学经纪人。著有《作家城堡:纽伦堡1946,深渊旁的聚会》《不羁的一生:塞万提斯传》。 你会听到: 1、作品内容及作者简介。 2、纽伦堡审判和它的历史影响。 3、分享阅读感受。作品如何书写、呈现丰富的层次和复杂性? 4、精彩片段分享。 5、作品和当下的关联,有哪些思考和启发? 片头曲:香堂 片尾曲:Johnny Cash - Hurt 主播:星光 / 超哥 / 大壹

    1日前

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  • 🔒《美好人生》3. 為何你總是重複相同的關係錯誤?心理學家揭示打破不良關係模式的方法

    2日前 • 訂閱者限定

    10

    🔒《美好人生》3. 為何你總是重複相同的關係錯誤?心理學家揭示打破不良關係模式的方法

    美好人生:史上最長期的哈佛跨世代幸福研究,解答影響一生最重要的關鍵 THE GOOD LIFE: Lessons from the World’s Longest Scientific Study of Happiness 作者: Robert Waldinger, Marc Schulz 每個人的心中,都有個理想人生的圖像, 但再怎麼努力,總有一步之遙,總是領悟太遲。 知名的哈佛跨世代人生研究,穿越上千人的一生, 窺見人生終局的祕密,讓你別再錯過。 我們最不擅長的,就是經營自己的人生。 每個人都充滿矛盾又極為複雜,在追求滿足的路上,經常誤入歧途,僅靠自己的閱歷,摸索不出人生的全貌。 哈佛成人發展研究是最著名的跨世代幸福研究,從1938年開始,橫跨三個世代、持續近百年,研究躋身贏者圈的哈佛菁英,也追蹤波士頓貧民區的弱勢人生,連美國前總統甘迺迪也是研究個案,是史上歷時最久的龐大人類境況研究。 研究記錄參與者從兒時煩惱、初戀、一路上做的選擇,直到生命最終的時光,翻閱每個研究檔案,就像快轉人生,窺見未經剪輯、也不受回憶扭曲的真實人生經歷。 人生充滿轉折,上千個真實的人生境遇,揭露影響一生的重要關鍵。 本書作者沃丁格博士與修茲博士,是哈佛研究第四任主持人。兩人從這涵蓋過千人、持續近百年的研究中,得出意想不到的結論:贏在起跑點不是成功人生的保證,童年經驗、個性、出身,都不能決定幸福,最能確保一生品質的,只有最重要的一件事,就是培養正向的人際關係,這是風雨人生的溫暖保護。 沒有人的命運被刻在石頭上。人生是沙地上的畫,現在改變,就畫出美好。 我們一生中最重要的身份、行為、與經驗,都與人際關係緊密相關。但人際關係既麻煩、捉摸不定、更難以掌控,我們很容易選擇與人保持距離、靠自己就好,或者認為自己的人際關係已經沒救了、一切都太遲了。 兩位作者在書中深入挖掘不同的關係類型,包括哪些事對於長期親密關係很重要、早期家庭經驗對身心的影響以及我們可以如何應對、職場上常被忽略的人際交流機會,以及各式各樣的友誼可以帶來哪些驚人的好處。書中也分享許多研究洞見與方法,面對人生中的各種關係,我們都有能力促成正向改變。 親密關係——最懂我們的人,也是能傷我們最重的人。伴侶是我們人際宇宙的核心角色,與另一半的關係也會連帶影響生活的其他領域。如何面對親密關係中的挑戰,體會愛人與被愛的喜悅? 家人之間——家對有些人來說是溫暖,有些人是疏離,對多數人而言,是一言難盡。家人是我們認識最久、關係最複雜、往往也是最難和解的人。如何在人生的旅程上不斷調適與家人的關係? 工作夥伴——職場上的關係很重要、卻也充滿風險,我們為了自保,時常選擇寂寞。現實是,人生大半都在工作,職場上的關係比我們想像的更直接影響生活品質。跟同事真的可以交心嗎? 美好人生,不在功成名就、財富自由之後的遙遠未來; 美好人生就在當下,從此刻到往後的每一天,珍惜與守護人生路上每一段重要的際遇。 「沃丁格與修茲帶我們追尋人生最重要的追求:有意義的人際關係。結合了超過八十年仍持續進行中的幸福研究,以及充滿情感的故事,證明了古老的智慧千真萬確──美好的人生來自於好的人際關係。」──傑.謝帝(Jay Shetty),暢銷書《僧人心態》作者及《On Purpose》podcast主持人 「在這個已經充斥著各種人生建議的現在,修茲與沃丁格仍獨樹一格。他們從史上最完整的成人發展研究中得出洞見,告訴我們何謂美好的一生。」──安琪拉.達克沃斯(Angela Duckworth),暢銷書《恆毅力》作者,賓州大學教授暨Character Lab共同創辦者 「想知道美好人生的祕密?沃丁格與修茲給出了解答。源自於史上最長期的人生研究,這本書除了告訴我們誰過得幸福、誰不快樂,更歸納出背後原因,以及你能如何將這些洞見應用於改變自己的人生,從今天開始。」──亞瑟.布魯克斯(Arthur C. Brooks),暢銷書《重啟人生》作者,哈佛甘迺迪學院暨哈佛商學院教授 「沃丁格與修茲是世界級的專家,告訴我們真正賦予人生意義的、那些反直覺的事物。在世界面臨前所未有的不快樂與寂寞危機之下,這本書提供了迫切的解方。」──蘿芮.桑托斯(Laurie Santos),耶魯大學心理學教授,《The Happiness Lab》podcast主持人 「這本充滿洞見、精采好讀、研究嚴謹的書,解答了關於幸福的祕密,提醒我們美好人生的祕訣其實早就近在眼前。」──丹尼爾.吉伯特(Daniel Gilbert),暢銷作者 「沃丁格與修茲寫了一本關於如何活得精采,非常重要──或許是最重要的著作。以研究為基礎,充滿可以馬上行動的建言,這本書會拓展你的大腦,豐富你的心靈。」──丹尼爾.品克(Daniel H. Pink),暢銷作者 「得知沃丁格與修茲要將哈佛研究得出的洞見寫成書,我非常興奮。多年來我不斷在全世界推薦他們的研究與沃丁格的TED演講,現在也等不及要推薦這本新作。這本書寫得淺顯好讀、引人入勝,而且有深厚的研究基礎,是一本能夠改變千萬人生命的重要佳作。」──塔爾.班夏哈(Tal Ben-Shahar),暢銷書《更快樂的選擇》作者

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