Aquí y Ahora. Prácticas de meditación

Erika Aguilar Meditación
  • 4.7 (6)
  • Salud mental
  • Cada semana

Programa de meditación y mindfulness que busca apoyar la salud mental. Puedes encontrar cuentos, reflexiones y prácticas guiadas de meditación. Cada emisión semanal dura alrededor de media hora.

  1. hace 1 día

    Merezco vivir con bienestar

    ¿Te permites recibir bienestar sin culpa? ¿Puedes descansar, disfrutar o cuidar de ti sin sentir que antes debes demostrar algo? En este episodio exploramos el tema del merecimiento, una dimensión profunda de nuestra relación con el dinero, la abundancia y la vida. A través de una práctica de atención plena y autocompasión, te acompaño a observar las creencias que pueden limitar tu capacidad de recibir bienestar y a abrir espacio para una relación más amable contigo mismo. Un momento para recordar que el bienestar no es un premio que se gana, sino una experiencia humana que también puedes permitirte habitar https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/  https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/ Tik tok: Erika Aguilar Meditación.

    21 min

  2. 4 jun

    Soltar el mierdo a la escasez

    La escasez no siempre se manifiesta únicamente en la falta de dinero. A veces aparece como preocupación constante, necesidad de control, dificultad para descansar o la sensación persistente de que algo podría faltar. En este episodio exploramos cómo el miedo a la escasez se expresa en nuestro cuerpo, nuestras emociones y nuestra manera de relacionarnos con la vida. A través de una práctica de mindfulness, te acompaño a observar esa sensación con mayor consciencia y amabilidad, creando espacio para respirar, reconocer lo que está presente y disminuir el estado de alerta que suele acompañar a la incertidumbre. El propósito de la práctica es desarrollar una relación más consciente con aquello que te preocupa, para encontrar mayor calma, claridad y presencia. Porque desde ahí, después, podemos empezar a cambiar nuestra relación con el dinero. https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/  https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/ Tik tok: Erika Aguilar Meditación

    16 min

  3. 27 may

    Abrirme a recibir

    Muchas veces estamos acostumbrados a dar, resolver y sostener todo por nuestra cuenta. Pero recibir también es parte del equilibrio. Recibir apoyo, cuidado, bienestar, oportunidades… e incluso permitirnos experimentar abundancia sin culpa ni resistencia. En esta meditación te acompaño a explorar cómo te relacionas con el acto de recibir y a reconocer las tensiones internas que pueden surgir alrededor de ello; porque para abrirnos a una abundancia y prosperidad mayor, tenemos que ampliar nuestra capacidad de recepción. https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/  https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/ Tik tok:  Erika Aguilar Meditacion

    24 min

  4. 18 may

    Meditación mi relación con el dinero

    El dinero no solo forma parte de nuestra vida práctica.  También despierta emociones, pensamientos y tensiones que muchas veces vivimos de manera automática. Preocupación, presión, miedo, culpa, control… o incluso la sensación constante de no tener suficiente. En esta meditación te acompaño a observar tu relación con el dinero desde la atención plena, con honestidad y sin juicio. A través de la respiración y la conciencia corporal, exploramos cómo responde tu mundo interno cuando piensas en el dinero, permitiendo reconocer patrones emocionales y abrir un espacio de mayor claridad y suavidad.  Este es el primer episodio de un nuevo ciclo de meditaciones en el podcast, relacionado con el dinero. ¿Meditamos? https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/ https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/ Tik tok:  Erika Aguilar Meditacion

    22 min

  5. 6 may

    Volver al equilibrio

    A lo largo del día es natural perder el centro. Las emociones, los pensamientos y las exigencias nos mueven constantemente, y poco a poco podemos sentirnos dispersos o desordenados internamente. Esta meditación es una invitación a regresar. A través de la respiración consciente y el contacto con el cuerpo, iremos recuperando una sensación de estabilidad, presencia y equilibrio. https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/ https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/ Tik tok:  Erika Aguilar Meditacion

    16 min

  6. 27 abr

    Activar la capacidad de sanación en mi cuerpo

    Tu cuerpo tiene una inteligencia propia. Incluso en medio del cansancio o la incomodidad, existen procesos internos que buscan equilibrar, reparar y sostener la vida. En esta meditación te acompaño a generar un estado de calma y presencia que favorece esa capacidad natural de sanación. A través de la respiración y la visualización, dirigirás suavemente tu atención hacia el cuidado del cuerpo, creando un espacio donde pueda recibir, reorganizarse y encontrar mayor equilibrio.  https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/ https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/ Tik tok:  Erika Aguilar Meditacion

    19 min

  7. 15 abr

    Meditación: Acompañar el dolor con presencia

    El dolor forma parte de la experiencia humana, pero muchas veces, además del dolor, aparece la resistencia. En esta meditación exploramos un enfoque distinto: acercarnos a la incomodidad con atención, curiosidad y una actitud más amable. A través de la práctica de mindfulness, podemos observar las sensaciones sin rechazarlas, generando un espacio interno que puede transformar la manera en que vives el dolor. https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/ https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/ Tik tok:  Erika Aguilar Meditacion

    17 min

  8. 8 abr

    Meditación para liberar el cuerpo

    Hay momentos en los que el cuerpo comienza a acumular más de lo que puede procesar: tensión, exigencias, preocupaciones que se quedan alojadas sin que lo notemos. En esta meditación te acompaño a hacer una pausa y a soltar, suavemente, aquello que ya no necesitas sostener. A través de la respiración y la imaginación, iremos creando un espacio interno donde el cuerpo pueda liberar poco a poco la carga acumulada, sin esfuerzo, sin exigencia. https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/ https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/ Tik tok:  Erika Aguilar Meditacion

    14 min
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Programa de meditación y mindfulness que busca apoyar la salud mental. Puedes encontrar cuentos, reflexiones y prácticas guiadas de meditación. Cada emisión semanal dura alrededor de media hora.

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