Fastlegetimen

Tønsbergs Blad

Fastlegene Siri Dalsmo Berge og Cathrine Abrahamsen snakker om sex og relasjoner, om smerter og stress, om strev og om mestring i denne podkasten. Har du spørsmål til fastlegene, send en e-post til hei @fastlegetimen.no Fastlegetimen er en podkast fra Tønsbergs Blad

  1. 29 JAN

    Kona lot ikke mannen ha egen telefon - om vold i nære relasjoner

    I ukens episode av «Fastlegetimen» oppfordrer legene Siri Dalsmo Berge og Cathrine Abrahamsen oss til å tørre å være den brysomme nabokjerringa. – Jeg har jo jobbet på legevakt mange ganger hvor det kommer inn skader, eller litt akutt uro, hvor jeg kanskje har hatt en mistanke om at her er det noe som er litt rart. Så har jeg kanskje ikke turt å spørre helt, eller så har partneren vært med inn på legekontoret, sier kollega Cathrine Abrahamsen. Siri Dalsmo Berge er med i et prosjekt som skal avdekke vold i nære relasjoner. Det er et tema som engasjerer de to fastlegene, og som kanskje er vanligere enn vi skulle ønske. Begge legene har opplevd å ha pasienter i flere år, uten å koble at noe var galt før det kom for en dag lang tid senere. – Da kjente jeg på: Hvordan kunne jeg overse det? Hvorfor så jeg det ikke før, spør Siri Dalsmo Berge. Handler om makt og kontroll Hva er egentlig vold i nære relasjoner? Det er lett å tenke at det handler om slag, spark og blåveiser. – Hovedpoenget er at det handler om makt og kontroll. Det kan utspille seg på forskjellige måter, forklarer Siri. Hun trekker frem at den psykiske volden kanskje er nesten enda vanligere enn den fysiske. Det handler om begrensning av bevegelsesfrihet, nedverdigende kommentarer, trusler og isolasjon. – Jeg husker jeg hadde en pasient en gang som hadde vært utsatt for psykisk vold over lang tid. Til slutt hadde hun ingen tro på seg selv. Det hadde blitt hennes sannhet, forteller Siri. Ikke bare kvinner Det er fort gjort å tenke at det kun er damer som blir utsatt for partnervold, men legene understreker at dette går begge veier.– Vi vet fra undersøkelser at litt over 9 prosent av kvinnene og i underkant av 2 prosent av mennene oppgir at de har vært utsatt for alvorlig fysisk vold fra partner, sier Siri. Cathrine Abrahamsen husker spesielt godt en mannlig pasient: – Han hadde ikke telefon. Kona mente at de kunne klare seg med én mobiltelefon, og den hadde hun. Hun hadde fratatt ham muligheten til å kommunisere fritt, sier Cathrine. Økonomisk og digital vold Økonomisk vold handler om at partneren din styrer pengene og at du ikke har frihet til å bruke dem som du vil – Man blir nærmest behandlet som et barn og får utdelt lommepenger, forklarer legene. Den digitale volden har kommet med teknologien. Det kan være overvåkning, sjekking av meldinger eller sporing via telefon og bil. – Mange tør heller ikke ringe krisesenter eller hjelpetelefon fordi de vet at partneren sjekker telefonen, påpeker Siri. Slik spør du Hvis man mistenker at en venn, nabo eller pasient er utsatt for vold, nytter det sjelden å spørre på en svevende måte, mener legene. – Det er ikke nok å bare spørre «er du utsatt for vold?» Da vil veldig mange svare nei, fordi de har blitt så vant til situasjonen, sier Siri. Hennes råd er å være veldig konkret: Har du blitt slått av partneren din? Har du blitt tatt kvelertak på? Har du egne penger du kan styre over selv? Bestemmer partneren din hvem du kan møte? – Spør konkret, ikke vær redd for det, sier Cathrine. Vær ei «nabokjerring» Legene er tydelige på at vi som medmennesker har et ansvar hvis vi får en dårlig magefølelse. – Jeg tenker at det viktigste er å tørre å spørre og si noe om det du ser. Gjør det på en varm måte, uten å dømme, råder Siri. Selv om den andre kanskje benekter det der og da, kan spørsmålet være et frø som gjør at de tør å be om hjelp senere. Og er det fare for liv og helse, må man ringe politiet på 112. – Vær ei god nabokjerring. Hører du mye rart, er det spetakkel eller noe som ikke stemmer – ring. Det er bedre med en telefon for mye enn en for lite, avslutter Cathrine. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    17 min
  2. 21 JAN

    Mange flere sykmeldes fordi de er «slitne»

    – Det er så mange jeg møter som går rundt og sier at de er slitne hele tiden, sier Siri Dalsmo Berge i denne episoden av podkasten «Fastlegetimen». Sammen med fastlegekollega Cathrine Abrahamsen tar hun denne uken et oppgjør med det som ser ut til å ha blitt en folkesykdom. For det er ikke bare en følelse – det er en diagnosekode i helsevesenet. Den brukes hyppigere enn noen gang. – I tredje kvartal 2024 var det faktisk 18.700 sykmeldte med denne diagnosen. Den sto for 4,8 prosent av alt sykefravær. Det er ekstremt mye, sier Abrahamsen. Tallene viser en eksplosiv vekst. I 2017 gikk 700.000 dagsverk tapt til slitenhet. I 2022 hadde dette nesten doblet seg til 1,3 millioner dagsverk. Ordet som betyr alt og ingenting Fastlegene mener problemet ikke nødvendigvis er at vi jobber for hardt fysisk, men at begrepet «sliten» har fått inflasjon. Det brukes nå som en samlebetegnelse for alt fra fysisk utmattelse til sorg og kjedsomhet. – Slitenhet er et ord for tre forskjellige ting. Vi bruker det for veldig mange forskjellige følelser og årsaker som man trenger forskjellige ting for å løse, forklarer Dalsmo Berge. Legekollega Cathrine Abrahamsen mener ordet «slitenhet» kan deles opp i tre kategorier for å rydde opp i begrepsforvirringen: 1. Den fysiske slitenheten. Dette er den klassiske formen, der du har brukt kroppen. Denne typen slitenhet er den eneste hvor kuren faktisk er hvile. – Hvis jeg har vært på beina en hel dag, syklet til jobben eller gått opp et bratt fjell, da er jeg fysisk sliten. Det er egentlig det jeg har vokst opp med å tenke på som sliten. Jeg elsker å være fysisk sliten, for da er det så godt å hvile. 2. Avmakt og manglende mestring. Dette er slitenheten som treffer når kravene overstiger ressursene, eller det motsatte - når man kjeder seg og mangler utfordringer. – Det kan gi en følelse av å ikke orke. Her tenker jeg vi finner ganske mange av de vi sykmelder. Løsningen her er sjelden hvile, men endring. Kanskje man trenger mer opplæring på jobb, en prat med lederen, eller rett og slett bytte jobb eller gjøre noe nytt på fritiden. 3. Den emosjonelle slitenheten Den tredje kategorien er kanskje den mest misforståtte: Når «sliten» egentlig betyr at man er lei seg. – Kanskje har man blitt skuffet eller såret. For mange unge kan det handle om å føle av de ikke strekker til når de hele tiden måler sin egen hverdag mot det de ser i sosiale medier. Hvis du er lei deg, så trenger du trøst og støtte. Da trenger du en kopp kakao og at noen bryr seg om deg, ikke en sykmelding. Ordet «sliten» har blitt et skjold Legene advarer mot den automatiske responsen vi ofte gir når noen sier de er slitne: «Gå og legg deg, hvil deg litt». – Det er jo det man ofte tenker. At er du sliten, da må du hvile. Men hvis slitenheten skyldes at man er lei seg eller har en avmaktsfølelse, er det ikke det man trenger. Da trenger man det motsatte, påpeker Abrahamsen. Ordet «sliten» fungerer ofte som et skjold. Det er uangripelig, og fører ofte til at folk trekker seg unna for å gi vedkommende fred. – Derfor har jeg tenkt å være ganske streng, både på jobb og hjemme. Jeg skal ikke la folk være i fred hvis de sier det. Jeg skal finne ut hva de mener. Når du sier at du bare er sliten, så vet jeg ikke hva jeg kan gjøre for deg. Er du lei deg, vil jeg gjerne trøste deg. Kjenner du på en avmakt eller kjedsomhet, kan vi kanskje snakke om det, sier Cathrine Abrahamsen. Oppfordringen fra fastlegene er klar: Vi må tørre å grave litt dypere. Vi må slutte å godta «sliten» som et svar, både fra pasienter, barn og partnere. – Kanskje vi skal øve oss på å finne andre ord enn «sliten» for å sortere hva det egentlig handler om. Og ikke vær redd for å spørre: «Hvilken type sliten er du i dag», avslutter Dalsmo Berge. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    14 min
  3. 14 JAN

    Kvinne (19) Hvordan får jeg fastlegen til å ta menssmerter alvorlig?

    En 19 år gammel kvinne har sterke smerter i forbindelse med menstruasjonen. Hun har sendt inn et spørsmål til fastlegene Cathrine Abrahamsen og Siri Dalsmo Berge: «Hvordan kan jeg få legen min til å ta menstruasjonsmerter seriøst. Jeg har slitt meg dette siden jeg fikk mensen og lurer på om det kan være endometriose. Hver gang dette blir tatt opp, får jeg bare beskjed om å prøve nye piller. Jeg prøvde også en gynekolog for noen år siden, men da ble det samme svar.» De to legene snakker om denne typen smerter i ukens episode av podkasten Fastlegetimen. – Slike plager ofte er arvelige, så det kan være fint å snakke med mor eller andre kvinner i familien for å høre om dette er noe flere har opplevd. Det finnes flere praktiske tiltak. Alt fra varmeflaske og fysiske aktivitet til reseptfrie medisiner som Paracet, Ibux og Naproxen, forklarer legene. De understreker at hormonell behandling som p-piller, p-stav eller spiral er et effektivt verktøy for å bedre livskvaliteten, selv for svært unge jenter. – Det hender vi forklarer foreldre at det kan være fint å gi en 12-åring p-piller, ikke som prevensjon, men som en måte å dempe smertene i forbindelse med menstruasjon. Mange ganger opplever vi også at de har pratet sammen om akkurat dette før de kommer til meg på legekontoret, sier Siri Dalsmo Berge. Fastlegene snakker også om endometriose, en tilstand der livmorslimhinne vokser utenfor livmoren og skaper kraftige smerter. –Ved mistanke om denne diagnosen anbefales det å starte med medisiner før man eventuelt vurderer en kikkhullsoperasjon dersom ingenting annet hjelper, sier legene. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    10 min
  4. 28/11/2025

    Kvinne (55): – Medisinene mot depresjon har tatt sexlysten min

    Ukens episode av podkasten Fastlegetimen er viet et spørsmål fra en av lytterne: «Hei, jeg er en kvinne. er på 55 år som i et års tid har gått på laveste dose med Cipralex mot depresjon. Virkningen av den har forandret livet mitt. Dessverre har jeg mistet hele min seksualitet eller sexlyst som en bivirkning og jeg savner den så veldig. Jeg har alltid vært seksuelt aktiv også selv om jeg har bodd alene i mange år. Da er jeg bare meg selv og lekene mine. Men nå har det blitt sånn at ikke jeg gidder og heller legge meg til å sove. Jeg har faktisk ikke lyst til at det skal være slik. Men hva pokker skal jeg gjøre? Jeg har så lyst til å kjenne på lyst og ikke kunne motstå den. Hva er deres råd? Hilsen den ufrivillige aseksuelle» – Tap av sexlyst er en vanlig og kjent bivirkning av antidepressive medisiner. For mange er medisiner som Cipralex med på å endre livet til noe bedre. Men de kan samtidig fjerne seksualiteten, sier Cathrine Abrahamsen. Fastlege og samlivsterapeut Siri Dalsmo Berge forklarer hva som skjer i kroppen. – Mekanismen bak bivirkningene er knyttet til signalstoffene i hjernen. De fleste antidepressiva øker nivået av serotonin, som er et stoff som bidrar til å bremse den seksuelle responsen. Samtidig er dopamin en viktig faktor som stimulerer lyst. Dersom en person allerede har redusert lyst på grunn av depresjonen, og deretter tar en medisin som øker bremsen (serotonin), oppstår det en «dobbelbrems» på seksualiteten, sier Berge. Selv om det er mulig å ha et fint liv uten sex, understreker legene at dersom pasienten savner lysten, er det viktig å gjøre tiltak. I ukens episode kommer fastlegene med mange gode råd og løsninger.  See omnystudio.com/listener for privacy information.

    15 min
  5. 19/11/2025

    Dette må du aldri si til en sykmeldt kollega

    – Trygghet handler om mer enn HMS. Trygghet er ikke bare riktig utstyr eller god ergonomi, men at ansatte føler seg trygge både i møte med kolleger og med tanke på sine egne arbeidsoppgaver. Ingen skal for eksempel måtte oppleve at oppgavene du får ligger over din egen mestringsevne, sier fastlege Cathrine Abrahamsen. Sammen med fastlege Siri Dalsmo Berge understreker hun viktigheten av psykisk beredskap på arbeidsplassen i denne ukens episode av podkasten Fastlegetimen. Psykisk beredskap på arbeidsplassen handler om å skape et miljø preget av trygghet, trivsel og mestring. Dette er fastlegens tre viktigste tips for et bedre arbeidsmiljø: Vær åpen og del: Det kan være fint å dele med kollegene dine dersom du har det vanskelig en dag eller i en periode. Det trenger ikke være lange og dyptgående samtaler. Bare det å si fra at man har en tøff periode kan virke normaliserende og skape økt trygghet. Ledere kan gå foran som et godt eksempel ved å tørre å by litt på seg selv og vise sårbarhet, men det må være reelt og ekte. Bekreft det du ser: Å bekrefte hverandre er et grunnleggende psykologisk prinsipp. Slik bekreftelse trenger ikke være stor eller «tullete» skryt, men å anerkjenne små, ekte observasjoner. For eksempel: «Jeg ser du er så flink til å rydde opp etter deg på kjøkkenet» eller «Du er den eneste som husker å kildesortere makrellboksen». Dette gjør at den andre føler seg sett. Ikke si dette: Den største fallgruven kan oppstå når en kollega er sykmeldt. Cathrine Abrahamsen forteller om en episode hvor hun fikk høre: «Her går det så fint, vi klarer oss så fint uten deg, så nå skal du bare være hjemme til du blir bra.» Dette opplevde hun som sårende, selv om det var sagt i beste mening. – En bedre tilbakemelding kan være: «Vi savner deg og det går ikke bra her når du ikke er her, men bli bra du, og kom tilbake så fort du kan.» Dette bekrefter kollegaens verdi for arbeidsmiljøet, sier Abrahamsen. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    13 min
  6. 11/11/2025

    74: Trebarnsfar: Jeg er sliten hele tiden, også av å trene

    Mange som sliter med kronisk utmattelse opplever at trening gjør dem mer slitne. Ukens episode av podkasten Fastlegetimen handler om nettopp dette. Utgangspunktet er et spørsmål fra en trebarnsfar: Jeg har dessverre jeg fått en kronisk sykdom som påvirker meg mye. I alle kanaler anbefales trening, men jeg blir så sliten. Kan det være fatigue? Jeg er gift og har tre barn - to av dem på barneskolen og jeg vil gjerne orke å være sammen med dem. Jeg vet jo at trening er bra for meg. Har dere noen tanker om dette dilemma? – Jeg synes ikke det er noe rart at du føler at dette ikke gjør deg noe godt. Dette er frustrerende, det er lett å forstå, mener fastlege Cathrine Abrahamsen. Hun forteller at dette er vanlig. – Pasienter som lider av utmattelse trenger hjelp. Vi har forskning som viser at disse pasientene kan bli enda mer utmattet bare ved å se på bilder av folk som bærer tunge bæreposer. Det hjelper ikke så prøve å snakke hardt til seg selv, sier Abrahamsen. – Nei, dette er ikke viljestyrt, bekrefter Siri Dalsmo Berge. Ifølge fastlegene fungerer hjernen som en god meteorolog som «spår» at du blir sliten av å bære tungt eller gå en tur – og derfor blir du det. – Det er sårt når vi ønsker å gjøre noe sammen med ungene våre, og du ikke orker. Løsningen er å gjøre mikroendringer - bitte små endringer, som kan endre hjernens forventninger. Begynn forsiktig: I stedet for å bære fire tunge bæreposer, bær én, og erfart at det «ikke gikk så aller verst». Fortsett til tross for slit: Selv om du er sliten, gå den lille turen du planla. Dette tvinger hjernen til å registrere at aktiviteten gikk bedre enn forventet. Endre sporet: Når du fortsetter å gjøre det du hadde tenkt, får du trent opp et nytt spor i hjernen som sier at «dette går fint». Over tid vil hjernen justere «spådommene» sine, redusere kroppens stressrespons, og dermed gi mindre utmattelse. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    15 min

Ratings & Reviews

4.7
out of 5
11 Ratings

About

Fastlegene Siri Dalsmo Berge og Cathrine Abrahamsen snakker om sex og relasjoner, om smerter og stress, om strev og om mestring i denne podkasten. Har du spørsmål til fastlegene, send en e-post til hei @fastlegetimen.no Fastlegetimen er en podkast fra Tønsbergs Blad

You Might Also Like