Leger om livet

Lege Annette Dragland & Acast
  • 4.7 (1.7k)
  • Medicine
  • Weekly

Helse handler ikke om én ting. Det handler om Hele deg. Lege Annette Dragland snakker med eksperter om det som påvirker helsa vår – fra søvn, stress og ernæring til cellehelse, fordøyelse og mental helse. For deg som vil forstå kroppen og sinnet ditt litt bedre, og få kunnskap du faktisk kan bruke i hverdagen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

LEGER OM LIVET +

Bli medlem og få bonusepisoder!

3 days free, then kr 49/month

  1. 8 hr ago

    #282. Hvordan hjernen og nervesystemet påvirker langvarige plager. Med nevroplastisk veileder Ellen Flø Skagen

    Hva skjer når kroppen fortsetter å sende faresignaler, selv om det ikke lenger er noen fare? Og kan vi lære hjernen og nervesystemet å reagere annerledes? I denne episoden møter du Ellen Flø Skagen, forfatter av Den nevroplastiske nøkkelen. Da to av barna hennes ble syke, begynte hun å utforske hvordan hjernen og nervesystemet påvirker helsen vår. Siden har hun veiledet hundrevis av mennesker med langvarige plager. Vi snakker om hvordan hjernen kan være med på å opprettholde smerter og symptomer, hvorfor plagene er like ekte selv om man ikke finner en tydelig fysisk årsak, og hvordan kunnskap om nevroplastisitet kan gi nye muligheter for bedring. Vi går inn på: Hvorfor nervesystemet vårt ikke er laget for livet vi lever i dagHva nevroplastiske plager er, og hvorfor de er like fysiske som alt annetHvordan hjernen lærer seg å «beskytte» deg mot ting som ikke er farligeDe tre ordene Ellen mener er de viktigste i arbeidet hennesHvorfor visualisering virkerNår kontrollbehov, perfeksjonisme og tvil er det som holder deg fastTre ting du kan begynne med selv For mer fra Ellen: Mindfulmentor.no Boken: Den nevroplastiske nøkkelen Instagram Ønsker deg en nydelig uke! Annette Følg meg gjerne på: Instagram Facebook Youtube Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  2. 3 Nov

    #281. Elefanten i rommet, allostatisk belastning, nocebo og funksjonelle plager med lege Michael Thorp

    I hvor stor grad påvirker tankene og underbevisstheten helsen vår? Hva er egentlig allostatisk belastning? Og hva kan en hund lære oss om funksjonelle plager? I denne episoden har jeg med meg Michael Thorp, spesialist i fysikalsk medisin og rehabilitering og medisinsk ansvarlig ved Unicare Fram. Han forklarer det autonome nervesystemet slik at du aldri glemmer det. Det inkluderer historien om hunden Bonny, som fikk strøm i munnen. Og hvordan en hundepsykolog lærte ham hvordan vi kan snu funksjonelle plager. Vi snakker også om hvordan hjernen og kroppen hele tiden kommuniserer med hverandre, hvordan tankene våre kan påvirke både stressresponsen og den fysiske helsen vår, og hvorfor kroppens reguleringssystemer spiller en så viktig rolle for hvordan vi har det. Vi snakker blant annet om: Tankene våre og underbevisshetenSammenhengen mellom hjernen, nervesystemet og immunforsvaretElefanten i rommetHva interosepsjon er, og hvorfor det er viktigAllostatisk belastningHvorfor så mange blir syke den første feriedagenHvorfor lys- og lydsensitivitet etter hjernerystelse ikke er farlig, men kan trenes bortHvordan én setning fra behandler kan gjøre deg sykere Hvorfor de som bekymrer seg mest rett og slett har trent mest på det For mer fra Michael Thorp: Podcasten Gjør noe med det Ønsker deg en nydelig uke! Annette Følg meg gjerne på: Instagram Facebook YouTube Disclaimer: Innholdet i podcasten er ment som generell informasjon og inspirasjon, og er ikke en erstatning for individuell medisinsk rådgivning, undersøkelse eller behandling. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  3. 27 Oct

    #280. Tips og triks til hvordan spise sunt og næringsrikt i en hektisk hverdag! Med Marit Kolby.

    Vi vet ofte hva vi bør spise og hvorfor, men det kan føles vanskelig å få til i en travel hverdag. Så hvordan klarer en ernæringsbiolog å lage næringsrik, råvarebasert og ikke minst god mat, uten å bruke for mye tid og krefter? Marit Kolby er ernæringsbiolog, forsker, høyskolelektor og forfatter av bestselgeren Hva og når skal vi spise?. Hun er opptatt av hvordan maten vi spiser, og når vi spiser den, påvirker helsen vår. I denne episoden snakker vi om konkrete tips og erfaringer som gjør det enklere å spise råvarebasert i praksis: Hvorfor kunnskap om sunn mat ikke er det eneste som skal til for å endre matvanene våre.De vanligste fallgruvene som gjør det vanskelig å spise næringsrikt i en travel hverdag.Hvordan Marit hver uke planlegger, prepper og velger oppskrifter som gjør at middagen kommer raskere på bordet.Verdien av å gi barn erfaring til å kunne lage næringsrik mat helt selvMarits prinsipper for enkle, næringsrike måltider med gode råvarer.Hvordan noen få basisoppskrifter kan gi flere muligheter på kjøkkenet.Sammensetningen av maten vi spiser og hvordan den påvirker kroppens fysiologi.Hvordan matvanene våre henger sammen med matmiljøet vi befinner oss i For mer fra Marit: instagram.com/marit_kolby Facebook.com/maritkolby x.com/MaritKolby Boka: Hva og når skal vi spise? Kokeboka: Hva skal vi spise? Ønsker deg en nydelig uke! Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland Facebook.com/drannettedragland https://youtube.com/@drannette Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  4. 20 Oct

    #279. Gallens utrolige effekter på fordøyelse, tarmflora, metthet, forbrenning og helsen vår! Med ernæringsbiolog Marit Kolby.

    Visste du at gallen vår gjør langt mer enn å hjelpe oss med å fordøye fett? At gallesyrer er med på å regulere tarmfloraen, påvirker hormonene som styrer sult og metthet, og spiller en rolle i hvordan kroppen regulerer blodsukker og energiforbruk? Og hva skjer egentlig med galleblæren når vi spiser lite fett eller går raskt ned i vekt? I ukens episode er ernæringsbiolog, forsker og forfatter Marit Kolby tilbake i Leger om livet! Marit er kjent for sitt engasjement for mat og helse, og har blant annet mottatt Matprisen som Årets formidler i 2023 og Økologisk Norges hederspris Årets meitemark i 2026. Denne gangen utforsker vi et av kroppens mest undervurderte systemer, nemlig gallen, og hvordan den påvirker langt mer enn fordøyelsen. Vi snakker blant annet om: ✦ Gallens overraskende betydning for helsen vår ✦ Hvordan gallesyrer påvirker tarmfloraen og bakterievekst i tynntarmen ✦ Sammenhengen mellom galle, GLP-1, sult og metthet ✦ Hvordan gallesyrer påvirker blodsukkeret og fettstoffskiftet ✦ Kroppens «tomgangskjøring» – hvordan vi kan bruke energi uten å utføre nyttig arbeid ✦ Hvordan kroppen regulerer energiforbruket og den basale forbrenningen ✦ Hva som skjer med galleblæren når vi spiser lite fett eller småspiser gjennom dagen ✦ Hvorfor raske slankekurer kan øke risikoen for gallestein ✦ Hva måltidsrytme og kosthold kan bety for gallens funksjon ✦ Børstebilen har fått vaskemiddel! Jeg hadde en utrolig spennende samtale med Marit om dette temaet, og jeg tror den vil gi deg et nytt perspektiv på hvordan fordøyelsen, tarmfloraen, hormonene, vekten og stoffskiftet ditt henger sammen. Kilder Om TGR5-reseptoren: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40724796/ Om «tomgangskjøring»: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38565147/ Om tarmens beskyttelse mot mikrober: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC1450168/ Ønsker deg en nydelig uke! Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland Facebook.com/drannettedragland https://youtube.com/@drannette Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  5. 13 Oct

    #278. 1,5 menneske, fødselsratene, temperaturmåler på folkehelsen, resonans, metabolsk belastning og landsbyen. Med forfatter Vilde Bratland Hansen.

    Hvorfor får vi stadig færre barn? Hva skjer egentlig med oss når vi blir foreldre? Og hva trenger vi for å skape et godt familieliv i en verden som stadig går raskere? I denne episoden møter du forfatter Vilde Bratland Hansen, aktuell med boken 1,5 menneske. Hun har undersøkt hvorfor stadig flere får færre barn enn de ønsker seg, og hva dette kan fortelle oss om samfunnet vi lever i. For kanskje handler fødselstallene om langt mer enn økonomi, fertilitet og når vi velger å få barn. Kanskje kan de også fortelle oss noe viktig om tid, fellesskap, forventninger og hvordan vi har organisert livene våre. Vi snakker blant annet om: Hvorfor vi får færre barn enn vi ønsker ossHva som skjer med hjernen, kroppen og identiteten når vi blir foreldreHvorfor graviditet er en langt større metabolsk og mental belastning enn mange er klar overHvordan morsrollen og farsrollen kan forandre ossHva foreldreskapet gjør med parforholdetHvorfor fellesskap og støtte er så viktig når vi får barnHvordan samfunnets tempo påvirker familielivetHva vi kan gjøre for å skape mer rom for tilstedeværelse, tilknytning og glede i hverdagen For mer fra Vilde: instagram.com/vildebhansen Boken: 1,5 menneske Tusen takk for at du lytter, ønsker deg en nydelig uke! Annette ❤️ Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland Facebook.com/drannettedragland https://youtube.com/@drannette Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  6. 6 Oct

    #277. Må vi bli bedre for å få det bra? Optimalisering, middelmådighet, følelsesregulering og selvaksept. Med psykolog Maria Abrahamsen.

    Vi snakker mye om å regulere følelsene våre, optimalisere helsen og bli en bedre versjon av oss selv. Men hva skjer når alt vi gjør for å få det bedre, begynner å komme i veien for selve livet? Dagens gjest er psykolog og forfatter Maria Abrahamsen, kjent som @psyktdeg. I ukens episode utforsker vi hva god psykisk helse egentlig innebærer og hvorfor det kanskje handler mindre om å føle seg bra hele tiden, og mer om å kunne leve godt med hele spekteret av det å være menneske. Vi snakker blant annet om: Når selvutvikling og helseoptimalisering går fra å hjelpe oss til å bli enda en prestasjonHva vi heller kan gjøre enn å prøve å være «regulerte» og i balanse hele tidenHvordan vi kan stå i frykt, sorg og ubehag uten å bli sittende fast i detHva som skjer når vi prøver å undertrykke negative følelserHvorfor ubearbeidede opplevelser kan fortsette å påvirke valgene, relasjonene og livet vårtPerfeksjonisme, selvaksept og friheten i å tillate seg å være middelmådigHvordan komme tilbake til at du er god nokHva som skiller et lykkelig liv fra et rikt og meningsfullt liv En episode om å slutte å behandle livet som et evig forbedringsprosjekt og kanskje bli litt bedre til å tåle både livet og oss selv. For mer fra Maria: instagram.com/psyktdeg Boken: Psykt deg Boken: Bootcamp for psyken Takknemlighetsjournal bebalanced.ai mandalspesialistsenter.com Ønsker deg en nydelig uke! Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland Facebook.com/drannettedragland https://youtube.com/@drannette Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  7. 29 Sept

    #276. Å ikke være god nok, jording, identitet, sår, overlevelsesresponser, selvkritikk og selvenergi. Med psykologspesialist Mari Kjølseth Bræin.

    Hvorfor kan gamle sår påvirke oss lenge etter at det vonde er over? Hvorfor kan vi sitte igjen med en følelse av å være feil, annerledes eller ikke god nok? Og hvordan vet vi om vi faktisk har bearbeidet det vi har vært gjennom? Ukens gjest er psykologspesialist Mari Kjølseth Bræin. Hun har over 25 års erfaring med barn, unge og familier utsatt for belastninger og traumer, og er aktuell med boken Små og store traumer – Prisen vi betaler for å overleve og hvordan vi kan komme oss videre. Vi snakker blant annet om: • Hva et traume egentlig er, og hvordan små og store belastninger kan prege oss • Hvordan hjernen og kroppen tilpasser seg for å beskytte oss • Hvorfor vi kan sitte igjen med en følelse av å være feil, annerledes eller ikke god nok • Selvkritikeren og spørsmålet: «Er jeg bra nok?» • Hvorfor gamle sår så lett kan trigges igjen • Hvordan vite om noe faktisk er bearbeidet • Om vi noen ganger kan bruke for mye tid på å grave i fortiden • Jording, rytmer, bevegelse og hvorfor balansen vår kan spille en rolle • Hvorfor høy belastning i livet kan gjøre det vanskeligere å håndtere gamle sår • Hvordan bryte mønstre og unngå å videreføre dem til barna våre • Hva som kan hjelpe oss videre når vi kjenner at gamle overlevelsesreaksjoner fortsatt styrer En episode om hvorfor vi blir som vi blir, hva vi gjør for å overleve det som er vanskelig, og hvordan vi kan få et friere forhold til det vi har med oss. For mer fra Mari: Boken: Små og store traumer Ønsker deg en nydelig uke! Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland Facebook.com/drannettedragland https://youtube.com/@drannette Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  8. 22 Sept

    #275. Naturen er kuren: Hjernen, stress, mitokondrier, fertilitet, søvn og immunforsvar. Med lege Mina Adampour

    Kan naturen gjøre oss friskere, sterkere og lettere til sinns? Vi mennesker tilbringer størstedelen av livet innendørs, samtidig som biologien vår er utviklet gjennom tusenvis av generasjoner i kontakt med dagslys, natur og andre levende organismer. Så hva skjer med kroppen og hjernen når vi fjerner oss fra miljøet vi er utviklet for? Dagens gjest er lege, hjerneforsker og forfatter Mina Adampour, aktuell med boken Naturen er kuren. I ukens episode utforsker vi forskningen på hvordan naturen påvirker helsen vår. Vi snakker blant annet om: Skogen, fjellet eller stranden? Er det forskjell på hvilke effekter ulik type natur har på hjernen og kroppen vår?Hvorfor sollys gir oss mye mer enn vitamin D, og hvordan lyset påvirker biologien vår.Hvordan dagslys kan beskytte barns syn i en tid der nærsynthet øker kraftig.Hvordan naturen påvirker hjernens «default mode network», stress og mental restitusjon på en måte som byområder ikke kan.Hvordan mitokondriene våre tilpasser seg lys, årstider og breddegraden vi lever på.Stress, søvn, humør og inflammasjonJordbakterier, mikrobiomet og immunforsvaretTrening ute versus trening inneNatur, fertilitet og biologisk aldringHvor mye tid i naturen vi egentlig trenger for å få effekt For mer fra Mina: instagram.com/minaadampour Boken: Naturen er kuren Ønsker deg en nydelig uke! Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland Facebook.com/drannettedragland https://youtube.com/@drannette Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See All (294)

4.7
out of 5
1,653 Ratings

About

Helse handler ikke om én ting. Det handler om Hele deg. Lege Annette Dragland snakker med eksperter om det som påvirker helsa vår – fra søvn, stress og ernæring til cellehelse, fordøyelse og mental helse. For deg som vil forstå kroppen og sinnet ditt litt bedre, og få kunnskap du faktisk kan bruke i hverdagen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Information

  • Creator
    Lege Annette Dragland & Acast
  • Years Active
    2020 - 2026
  • Episodes
    294
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Annette Dragland
  • Show Website
    Leger om livet
  • Provider
    Annette Dragland

You Might Also Like