Psyk deg opp

Både Og og Bauer Media
  • 4.9 (16)
  • Mental Health
  • Weekly

"Psyk deg opp" er en podcast som tar for seg praktiske tips for å takle hverdagen. Hver uke får psykologspesialist Haakon Rydning og tannlege og lektor Ilgar Andersen besøk av gjester som byr på råd, spørsmål og personlige historier om temaer som angst, skam, sex og mye mer! TIL INFO: Denne podcasten er laget for å gi generell informasjon og er ikke ment som erstatning for medisinsk og psykisk undersøkelse eller behandling, eller annen profesjonell helsehjelp. Vi deler psykologiske verktøy og tips, men det etableres ingen terapeutisk relasjon gjennom podcasten. All bruk av informasjonen fra podcasten, eller lenker til andre ressurser, skjer på eget ansvar. Innholdet er ikke ment å erstatte profesjonell medisinsk vurdering, diagnose eller behandling. Hvis du har fysiske eller psykiske helseplager, bør du alltid søke råd fra kvalifisert helsepersonell. Utgiver er selv ansvarlig for innholdet som presenteres i podkasten. For redaksjonelle henvendelser kontakt olaper@badeog.no. Annonsesalg: salg@bauermedia.no

  1. 2 days ago

    Om den indre kritikeren med Kathrine Aspaas

    Hva gjør du når du har alt du trodde skulle gjøre deg lykkelig, men likevel har det vondt inni deg? Kathrine hadde jobb, venner og et tilsynelatende vellykket liv. Likevel opplevde hun en dyp depresjon, ensomhet og skam. Et møte med en psykiater, og ett enkelt spørsmål, skulle bli starten på en helt ny måte å forstå seg selv på. Kathrine Aspaas er journalist, forfatter, foredragsholder og gründer av Emosjonell styrke. Hun har skrevet flere bøker om følelsenes betydning i livet og arbeidslivet, og brenner for å gjøre kunnskap om følelser tilgjengelig for alle. I denne episoden snakker vi om den indre kritikeren. Den stemmen som stadig forteller oss at vi ikke er gode nok, at vi burde prestere mer, eller at vi rett og slett ikke strekker til. Hvorfor er vi ofte så mye strengere mot oss selv enn mot andre? Og hvordan kan vi lære å møte oss selv med større mildhet, særlig når livet er vanskelig? Kathrine deler både personlige erfaringer og kunnskap om følelser, selvkritikk og emosjonell styrke. Underveis utforsker vi hvordan ømhet, aksept og selvmedfølelse kan hjelpe oss å håndtere vanskelige følelser. Vi prøver også en konkret øvelse som får frem noe uventet – selv hos psykologen! Det blir en ærlig, varm og til tider morsom samtale om det å være menneske, med alle våre feil, følelser og indre kritikere. For kanskje handler ikke god psykisk helse om å bli en bedre versjon av seg selv, men om å bli litt snillere mot den man allerede er.

  2. 27 Oct

    Om å være DJ i eget liv med Raymond Enoksen

    Hvorfor kan én sang gi deg gåsehud, en annen få tårene til å trille, og en tredje gi deg følelsen av at du kan mestre hva som helst? Musikk har en utrolig evne til å påvirke oss. Den kan vekke minner, endre humøret vårt og fremkalle følelser vi knapt visste vi hadde. Men hvorfor har musikk så stor makt over oss? Og kan vi lære å bruke den mer bevisst i hverdagen? I denne episoden får vi besøk av Raymond Enoksen, en av Norges mest profilerte film- og TV-komponister. Du har garantert hørt musikken hans, blant annet i Forræder, Spillet og Helt perfekt. Sammen utforsker vi det fascinerende samspillet mellom musikk og psykologi. Raymond tar oss med bak kulissene og avslører hvordan komponister bruker musikk til å påvirke følelsene våre, ofte uten at vi selv er klar over det. Og hva skjer når vi utfordrer ham til å spille på følelsene våre live i studio? Vi snakker også om hvordan musikk kan påvirke stress, motivasjon og humør, og hvorfor musikken du velger når du er trist, ikke nødvendigvis gjør deg godt. En episode full av overraskelser, gjenkjennelige melodier, latter og psykologiske innsikter som kanskje får deg til å lytte til musikk på en helt ny måte.

  3. 20 Oct

    Om traumer med Mehdi Farshbaf

    Hva er egentlig et traume? Og hvorfor kan to mennesker oppleve det samme, men bli påvirket på helt forskjellige måter? Vi bruker kanskje ordet «traumatisert» oftere enn noen gang, men hvor går grensen mellom en vond opplevelse og noe som setter dype spor i oss? I denne episoden får vi besøk av psykologspesialist Mehdi Farshbaf, som også er broren til vår egen Ilgar Andersen. Mehdi har lang erfaring med traumebehandling, og sammen utforsker vi noen av psykologiens mest fascinerende og krevende spørsmål. Kan kroppen huske noe vi selv ikke husker? Hvorfor kan enkelte reaksjoner dukke opp mange år etter en hendelse? Og er det mulig å bli helt fri fra traumene sine? Det blir også en personlig samtale om søsknenes flukt fra Iran, og hvordan den samme historien kan oppleves på vidt forskjellige måter. En episode om minnene vi bærer med oss, kroppens reaksjoner og menneskets bemerkelsesverdige evne til å komme seg videre.

  4. 13 Oct

    Om å selvdiagnostisere gjennom sosiale medier med Maria Abrahamsen

    Vi har besøk av psykolog og helseprofil Maria Abrahamsen, kjent fra psyktdeg, til en ærlig prat om psykologi i sosiale medier. Når symptomlister treffer, influensere og podcastere snakker med overbevisning og algoritmene serverer oss stadig nye råd, hvordan vet vi hva vi faktisk kan stole på? Vi snakker om selvdiagnostisering, helseangst, karismatiske influensere og jakten på å optimalisere livet. Hvor går grensen mellom viktig folkeopplysning og råd som gjør oss mer usikre på oss selv? Og kan vi egentlig stole på noen bare fordi de virker sikre på det de sier? En episode om å være nysgjerrig, tenke kritisk og navigere i jungelen av psykologiske råd.

  5. 8 Oct

    Lytter spør om forskjell på selvdisiplin og viljestyrke

    Et spørsmål som muligens åpner flere dører enn vi klarer å lukke, men som uansett gir rom for mange interessante samtaler.

  6. 6 Oct

    Om å bygge seg opp (igjen og igjen) - med Marius Løken

    Halloween-natten 2011 forandret alt for Marius Løken. Han overlevde et brutalt angrep som gikk inn i norsk kriminalhistorie som Halloween-drapet, og har siden måttet finne veien tilbake til et liv som fungerer. I denne episoden snakker vi med Marius om hva som faktisk hjelper når livet slår beina under deg. Hvordan bygger man seg opp igjen, steg for steg? Hva gir kraft når motgangen er tung, og hvilke vaner og tanker bærer oss også gjennom helt vanlige hverdager? Marius har verktøy alle kan benytte seg av.  En ærlig, sterk og overraskende håpefull samtale om mestring, motstandskraft og det å velge livet – igjen og igjen.

  7. 24 Sept

    Lytterne spør om oversharing.

    Har du noen gang gått fra en samtale og tenkt: Hvorfor i all verden fortalte jeg alt dette?  I denne episoden svarer vi på et lytterspørsmål om det å dele mer enn man egentlig er komfortabel med, og den ubehagelige følelsen som kan komme etterpå. Hvorfor blir vi revet med? Handler det om et ønske om nærhet og ærlige relasjoner, frykt for stillhet eller behovet for å bli likt?  Vi snakker om «sårbarhetsbakrus», hvorfor det føles annerledes å vise egen sårbarhet enn å møte andres, og hvordan trangen til å dele faktisk kan belønnes av hjernen. Du får også konkrete råd til hvordan du kan sette små pauser inn i samtalen, tåle stillheten og bli tryggere på hva du vil dele, når og med hvem.  For åpenhet skaper nære relasjoner. Utfordringen er å finne balansen mellom å være personlig og å sitte igjen med følelsen av å ha gitt bort for mye.

  8. 22 Sept

    Om alkohol, angst og kunsten å stoppe i tide med Fanny Duckert

    Hvorfor kan vi våkne med angst og uro etter å ha drukket, selv om vi ikke har gjort noe galt? Hvor mye alkohol er egentlig for mye, og hvorfor er det så vanskelig å stoppe når vi først har begynt? I denne episoden møter vi psykolog og tidligere professor Fanny Duckert, som har arbeidet med alkohol og rusproblematikk gjennom store deler av karrieren. Vi snakker om hvordan alkohol påvirker kroppen, søvnen og psyken, hvorfor forventningen om alkohol kan gjøre oss «beruset» før vi har tatt den første slurken, og hvordan drikkepresset er bygget inn i kulturen vår. Fanny deler også konkrete grep for å drikke mindre uten nødvendigvis å slutte helt. For den viktigste jobben gjøres ikke når alkoholen står på bordet, men før du begynner å drikke. En nyansert og forskningsbasert samtale om alkohol, uten pekefinger og moralisering.

See All (83)

Trailer

4.9
out of 5
16 Ratings

About

"Psyk deg opp" er en podcast som tar for seg praktiske tips for å takle hverdagen. Hver uke får psykologspesialist Haakon Rydning og tannlege og lektor Ilgar Andersen besøk av gjester som byr på råd, spørsmål og personlige historier om temaer som angst, skam, sex og mye mer! TIL INFO: Denne podcasten er laget for å gi generell informasjon og er ikke ment som erstatning for medisinsk og psykisk undersøkelse eller behandling, eller annen profesjonell helsehjelp. Vi deler psykologiske verktøy og tips, men det etableres ingen terapeutisk relasjon gjennom podcasten. All bruk av informasjonen fra podcasten, eller lenker til andre ressurser, skjer på eget ansvar. Innholdet er ikke ment å erstatte profesjonell medisinsk vurdering, diagnose eller behandling. Hvis du har fysiske eller psykiske helseplager, bør du alltid søke råd fra kvalifisert helsepersonell. Utgiver er selv ansvarlig for innholdet som presenteres i podkasten. For redaksjonelle henvendelser kontakt olaper@badeog.no. Annonsesalg: salg@bauermedia.no

Information

  • Creator
    Både Og og Bauer Media
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    83
  • Rating
    Explicit

You Might Also Like