The Wellness Shift med Siri

Siri Elise Nilssen

Helse- og kostholdsveileder Siri deler sine erfaringer med alt fra helse, PCOS, ernæring, og hormoner til selvutvikling, hvordan regulere nervesystemet og nyte mer i hverdagen. Website: wellbysiri.no Instagram: instagram.com/wellbysiri For annonsering: siri@wellbysiri.no

  1. 30/12/2025

    24. Infrarødt lys, mitokondrier og kroppens evne til å helbrede seg selv – med Bjørn Ekeberg

    Hva er egentlig infrarødt lys – og hvorfor har det blitt et av de mest spennende verktøyene innen restitusjon, søvn og helhetlig helse? I denne episoden av Wellness Shift med Siri har jeg med meg Bjørn Ekeberg, medgründer og CEO av Recharge Health og skaperen av FlexBeam – verdens første målrettede infrarøde terapienhet. Bjørn har doktorgrad i vitenskapsfilosofi, holder internasjonale foredrag om lys og universet, og har en unik evne til å gjøre kompleks vitenskap forståelig. Vi snakker om: Hva rød- og nær-infrarødt lys faktisk er Hvordan lys påvirker mitokondriene og energiproduksjonen i cellene Sammenhengen mellom infrarødt lys, inflammasjon og restitusjon Effekter på søvn, døgnrytme og mental helse Ulike bruksområder – fra smerter og utmattelse til forebyggende helse Hva forskningen sier, og hvordan Bjørn møter skepsis rundt rødlysterapi Vi er også innom kvinnehelse, og hvordan infrarødt lys kan være et supplement ved blant annet menstruasjonssmerter, hormonell ubalanse og stressrelaterte plager. Dette er en samtale for deg som er nysgjerrig på kroppens egen evne til å helbrede seg selv – og hvordan lys kan spille en større rolle i fremtidens helse enn vi kanskje har forstått til nå.   Du finner Flexbeam her: https://rechargehealthas.sjv.io/YRQR0r  Kode: "wellbysiri" ekstra rabatt (reklame) Instagram: https://www.instagram.com/theflexbeam/    Siri sin instagram: https://www.instagram.com/wellbysiri/

    1hr 2min

  2. 02/12/2025

    23. Annette Løno om vagusnerven – forskning, praksis og hverdagsverktøy

    Hva om kroppen din allerede har alt den trenger for å roe seg selv ned – du må bare lære hvordan? I denne episoden møter jeg Annette Løno, daglig leder av Nervusklinikken, forfatter av bestselgeren “Vagusnerven – kroppens skjulte superkraft” og en av Norges mest erfarne terapeuter innen nervesystem og helhetlig helse. Vi snakker om: Hva vagusnerven egentlig er – og hvorfor den er så viktig Hvordan du kan aktivere kroppens eget ro- og helingssystem Hvordan stress faktisk påvirker oss Hvem som ikke burde bruke kuldeeksponering som verktøy Hvilke tegn som viser at du er fast i “fight or flight” Praktiske verktøy for å styrke nervesystemet og finne ro En inspirerende, faglig og jordnær samtale om hvordan du kan bruke kroppens egen superkraft til bedre helse og ro 🌿   Annette: INSTA Bok - vagusnerven Siri: INSTA

    1hr 15min

  3. 04/11/2025

    22. Endometriose, burnout og å velge noe annerledes med Emilie Nyman

    Hva skjer når du slutter å leve på autopilot – og begynner å lytte til kroppen og hjertet? I denne episoden har jeg med meg Emilie Nyman, osteopat, yogalærer og wellness facilitator på øya Sumba i Indonesia. Hun deler hvordan hun har navigert burnout og endometriose, og skapt sitt drømmeliv.   En superinspirerende samtale om det å tørre å gjøre ting annerledes, stole på seg selv, og hvordan navigere når hodet og hjertet vil så mye mer enn kroppen.   Siri sin instagram og tiktok: @wellbysiri Nettside: www.wellbysiri.no  Kontakt: siri@wellbysiri.no   Du finner Emilie på: Instagram: @emilienyman og @the.vexa.experience

    1hr 9min

  4. 22/10/2025

    21. Det ingen fortalte deg om insulin, vekt og energi med Karin Sømme

    I dag har jeg med meg en utrolig spennende og kunnskapsrik gjest – Karin Sømme 🌿 Karin er ernæringsfysiolog med videreutdanning i folkehelse og fettsyrer, og hun er lidenskapelig opptatt av hvordan hormonet insulin påvirker helsen vår – langt utover bare blodsukker og diabetes. Hennes interesse for ernæring startet da datteren hennes fikk diabetes type 1 som treåring. Frustrasjonen over manglende kunnskap og hjelp gjorde at Karine bestemte seg for å lære alt hun kunne selv. I dag hjelper hun kvinner og menn over hele landet med å forstå hvordan insulin, kosthold, fettsyrer og inflammasjon henger sammen – og hvordan vi faktisk kan ta tilbake kontrollen over helsen vår. I denne episoden snakker vi om hva insulin egentlig er, hvorfor det påvirker vekt og energi, hvordan du kan støtte kroppen din i balanse, og hvorfor kvalitet på maten betyr mer enn antall kalorier.   Du finner Karin på instagram på @karinsomme.no Du finner Siri på instagram og tiktok på @wellbysiri

    1hr 18min

  5. 14/10/2025

    20. Den usynlige nøkkelen til hormonbalanse – med ernæringsterapeut Elisabeth

    Hva om nøkkelen til hormonell balanse, energi og mindre stress ligger i noe så grunnleggende som mineralbalansen din? I denne episoden av The Wellness Shift har jeg med meg Elisabeth, funksjonellmedisinsk ernæringsterapeut med over 16 års erfaring. Hun er blant terapeutene i Norge som har gjennomført aller flest DUTCH-hormontester, og hun jobber daglig med funksjonelle tester og hårmineralanalyse for å forstå hvordan kroppen fungerer på cellenivå. Vi snakker om: ✨ Hvordan mineralbalansen påvirker hormoner, energi og nervesystem ✨ PCOS, stress og hvorfor mange kvinner føler seg “tom for drivstoff” ✨ Hvordan små, helhetlige grep kan skape stor endring Dette er en ekte, faglig og inspirerende samtale som gir deg bedre forståelse av hva kroppen din prøver å fortelle deg – og hvordan du kan støtte den. Du finner Elisabeth på instagram på @optimalhelsemedeliza og kan booke time med henne på nutrifant.no  Siri finner du på @wellbysiri på instagram og tiktok Gratis PCOS-guide her

    1hr 10min

  6. 07/10/2025

    19. Silje Nygård om mindset, andres meninger og det å være synlig på sosiale medier

    I denne episoden møter jeg Silje Nygård, også kjent som Selflovesilje, som har bygget en sterk og inspirerende stemme på sosiale medier ved å dele om mental helse, selvutvikling og det å tørre å være seg selv. Vi snakker om: ✨ Hennes reise og hva som gjorde at hun ville velge en annen vei ✨ Hvordan hun har utviklet et sterkt mindset  ✨ Janteloven, andres meninger og det å være synlig på sosiale medier ✨ Mental helse, egenkjærlighet og tro på seg selv ✨ Hvordan det er å bygge en business online – og leve av å jobbe for seg selv En ærlig, varm og inspirerende samtale for deg som ønsker å vokse 💛   Du finner Silje på Tiktok på @selflovesilje og instagram på @siljehnygard og @soulpagesno   Siri finner du på @wellbysiri på instagram og tiktok

    53 min

  7. 30/09/2025

    18. Mat som medisin og autoimmun sykdom med Iris Klungland

    Hva om maten vi spiser kan være en del av medisinen? 🌿 I denne episoden møter jeg Iris, som lever med lupus (SLE) og har gått en utrolig reise. Fra mange år med symptomer, kronisk migrene og syv år fast på kortison – til å være helt symptomfri i dag. Vi snakker om: ✨ Hvordan det er å leve med en kronisk sykdom ✨ Hva som fikk henne til å teste ut mat som medisin ✨ De største endringene hun har gjort i kostholdet sitt ✨ Hvordan livsstil, søvn og stressmestring spiller inn   Du finner Iris på instagram: @irisklungland.no og Tiktok Siri finner du på @wellbysiri på begge plattformer

    1hr 13min

  8. 23/09/2025

    17. Rikke fra PCOS Norge om akne, syklus og søtsug

    Hvordan er det egentlig å leve med PCOS – på kroppen, i hodet og i hverdagen? I denne episoden møter du Rikke, som deler åpent om sin reise fra uregelmessig syklus, akne, søtsug og følelsen av å være overlatt til seg selv – til gradvis å finne balanse i kroppen og livet sitt. Vi snakker om: ✨ De første tegnene Rikke la merke til før diagnosen ✨ Hvordan søtsug og hjernetåke preget hverdagen hennes ✨ Hvorfor standardråd som p-piller ikke fungerte for henne ✨ Hvordan blodsukkerbalanse og små justeringer i kostholdet ble en gamechanger ✨ Hvor viktig fellesskap og kunnskap er når du lever med PCOS   En ærlig, ekte og inspirerende samtale som gir både håp og konkrete tips til deg som selv lever med PCOS – eller kjenner noen som gjør det 💛   Du kan følge Rikke på instagram på @dinhelhet Og PCOS Norge på @pcosnorge Siri sin instagram @wellbysiri   Meld deg på gratis foredrag - Balanser hormonene dine med PCOS her

    55 min
See All (24)

Ratings & Reviews

5
out of 5
8 Ratings

About

Helse- og kostholdsveileder Siri deler sine erfaringer med alt fra helse, PCOS, ernæring, og hormoner til selvutvikling, hvordan regulere nervesystemet og nyte mer i hverdagen. Website: wellbysiri.no Instagram: instagram.com/wellbysiri For annonsering: siri@wellbysiri.no

Information

You Might Also Like