Podkast psychologiczny

Polityka Podkasty
Polityka Podkasty

Podkast Psychologiczny tygodnika POLITYKA, to rozmowy o najważniejszych wyzwaniach współczesnej psychologii. Psychologowie, edukatorzy i eksperci tłumaczą wiedzę naukową i przekładają ją na codzienne doświadczenia. Zaprasza dziennikarka tygodnika POLITYKA: Joanna Cieśla. Nowe odcinki co poniedziałek rano.

  1. 3 days ago

    Podkast psychologiczny: Aneta Brzezicka: Jesteś tym, co jesz! Oś mózgowo-jelitowa: jak działa mikrobiom jelitowy człowieka?

    W najnowszym odcinku „Podkastu psychologicznego” Joanna Cieśla i jej gościni: neurobiolożka i psycholożka z Uniwersytetu SWPS prof. dr hab. Aneta Brzezicka wyjaśnia, czy powszechne przekonanie o tym, że jelita to nasz drugi mózg, jest prawdą, czy jedynie uproszczeniem. Ustalamy, jak działa biologiczna oś mózgowo-jelitowa, czym naprawdę jest mikrobiom człowieka oraz dlaczego mikrobiom jelitowy tak silnie koreluje z naszym nastrojem, procesami poznawczymi i podatnością na stany lękowe. Ekspertka rozprawia się z groźnymi mitami: wyjaśnia, dlaczego bakterie jelitowe nie syntetyzują serotoniny bezpośrednio dla mózgu oraz czym charakteryzuje się modna psychobiotyka. Dyskutujemy o tym, jak odbudować mikrobiom, jak działa aminokwas tryptofan, kiedy warto go suplementować oraz czy przewlekły stan zapalny o niskim natężeniu przyczynia się do rozwoju depresji. Czy hasło „jesteś tym, co jesz” ma twarde poparcie w badaniach neuronaukowych. Analizujemy również codzienne nawyki: dlaczego dieta przeciwzapalna, taka jak mind diet i dieta śródziemnomorska, ratuje nasze funkcje poznawcze, podczas gdy dieta prozapalna i wysokoprzetworzone jedzenie drastycznie obniżają sprawność umysłową? Jak na mózg wpływa czarna kawa, dlaczego kluczowy jest błonnik w diecie, orzechy i owoce jagodowe oraz jak współczesny styl życia dzieci przekłada się na ich zdrowie psychiczne? Jeśli chcesz się dowiedzieć, dlaczego zdrowa dieta = zdrowy mózg – ten wywiad daje konkretne odpowiedzi. RZECZY, KTÓRYCH DOWIESZ SIĘ Z ODCINKA: 1. Czy jelita naprawdę nami rządzą: cała prawda o haśle „drugi mózg”, produkcji serotoniny i realnym działaniu osi mózgowo-jelitowej. 2. Dieta a depresja i stany zapalne: jak przetworzone jedzenie wywołuje mikrostany zapalne w organizmie i pogarsza nasze funkcje poznawcze. 3. Talerz dla sprawnego umysłu: jakie produkty (owoce jagodowe, orzechy, błonnik, kawa) mają udowodniony naukowo wpływ na neuroprotekcję.

    Podkast psychologiczny: Aneta Brzezicka: Jesteś tym, co jesz! Oś mózgowo-jelitowa: jak działa mikrobiom jelitowy człowieka?

  2. 26 Oct

    Podkast psychologiczny: Prof. Tomasz Grzyb: jak wywierać wpływ na ludzi i nie dać sobą manipulować?

    W najnowszym odcinku „Podkastu psychologicznego” Joanna Cieśla gości w naszym studiu psychologa społecznego związanego z Uniwersytetem SWPS. Dziekan wydziału psychologii we Wrocławiu prof. Tomasz Grzyb wyjaśnia, czym w codziennym życiu jest wpływ społeczny. Okazuje się, że rzadko zdajemy sobie sprawę, jak subtelne bodźce decydują o naszych wyborach. W rozmowie analizujemy, jak wywierać wpływ na ludzi w sposób etyczny, na czym polega różnica między zdrową perswazją a celową manipulacją oraz jak uniknąć manipulacji w pracy, życiu prywatnym i przestrzeni publicznej. Nasz gość obala mit człowieka jako istoty racjonalnej, pokazując, że znacznie częściej jesteśmy istotami racjonalizującymi – podejmujemy decyzje pod wpływem emocji lub skrótów poznawczych, a dopiero po fakcie dorabiamy do nich logiczne wytłumaczenia. Wyjaśniamy, jak działa nasz mózg: ten ważący zaledwie 2% masy ciała narząd konsumuje aż 25% energii, przez co ewolucyjnie wykształcił mechanizmy chodzenia na skróty. To biologiczne lenistwo poznawcze sprawia, że bezrefleksyjnie ulegamy schematom, które bezwzględnie wykorzystują współczesna dezinformacja i marketing. Odwołując się do dorobku, jaki pozostawił Robert Cialdini, przyglądamy się ewolucyjnym korzeniom naszych zachowań. Ekspert tłumaczy, dlaczego reguła wzajemności i budowanie koalicji są wspólne dla ludzi i szympansów, dlaczego z pozoru niewinne „nie ma za co” potrafi obniżyć naszą społeczną sprawczość oraz czym w istocie są techniki perswazji i uwodzenie. Poznasz trzy poziomy biegłości społecznej: od nieporadnych prób, przez cyniczne przemycanie trików, aż po dojrzałe dostrzeganie kontekstu. A także dowiesz się, dlaczego niewypowiedziany na głos komplement działa jak nieodpakowany prezent. Jeśli chcesz zrozumieć mechanizmy stojące za ludzkimi decyzjami i dowiedzieć się, jak wpływać na ludzi bez uciekania się do tanich chwytów, ta rozmowa daje konkretne, poparte badaniami odpowiedzi. 3 rzeczy, których dowiesz się z odcinka: * Mózg na autopilocie: dlaczego ewolucja zmusza nas do oszczędzania energii poznawczej? * Błąd „nie ma za co”: jak jedno niewłaściwe zdanie potrafi zniszczyć regułę wzajemności? * Partacze kontra bystrzacy: dlaczego sztywne triki z podręczników perswazji nie działają? Oś czasu: 00:00 - Intro 02:05 - Wpływ społeczny: jak działa? 04:35 - Wszystko polega na tym, jak interpretujemy fakty 07:20 - Jak działa nasz mózg? 15:50 - Dlaczego sformułowanie „nie ma za co” osłabia wpływ społeczny? 22:50 - Intencjonalny wpływ społeczny u szympansów 30:10 - Trzy poziomy wpływu społecznego 37:50 - Czy dziś jest więcej manipulacji niż informacji?

    Podkast psychologiczny: Prof. Tomasz Grzyb: jak wywierać wpływ na ludzi i nie dać sobą manipulować?

  3. 19 Oct

    Podkast psychologiczny: Aleksandra Pięta o niewidzialnej depresji, zmianie osobowości po lekach i wstawaniu rano

    W najnowszym odcinku „Podkastu Psychologicznego” Joanna Cieśla rozmawia z lek. Aleksandrą Piętą o tym, dlaczego współczesna depresja wysokofunkcjonująca bywa niemal niewidoczna dla otoczenia, a depresja wygląda inaczej niż myślisz. W rozmowie analizujemy, jak rozpoznać depresję u siebie, czym w istocie jest depresja oraz dlaczego tłumiony smutek coraz częściej zastępują chroniczne zmęczenie, wycofanie i wybuchy złości. Omawiamy prognozy WHO i sprawdzamy, jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne w świecie zdominowanym przez przebodźcowanie. Ekspertka obala powszechne mity medyczne: wyjaśnia, jak działają antydepresanty, jakie antydepresanty niosą skutki uboczne oraz czy możliwa jest trwała zmiana osobowości pod wpływem farmakoterapii i psychoterapii. Przyglądamy się również mechanizmom traumy: trauma w ciele, złożone PTSD po mikrourazach z dzieciństwa oraz to, jak przebiega wzrost potraumatyczny. Dyskutujemy o podstawach biologicznego dobrostanu: dlaczego dobry sen to podstawa regeneracji układu nerwowego, jak stała pora pobudki reguluje emocje oraz jak dbać o zdrowie psychiczne drobnymi, realnymi nawykami zamiast rewolucji. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak dbać o zdrowie psychiczne na co dzień i jak wspierać bliskich w kryzysie – ten wywiad daje konkretną, medyczną wiedzę z gabinetu psychiatrycznego. 3 RZECZY, KTÓRYCH DOWIESZ SIĘ Z ODCINKA 1. Niewidzialna depresja: dlaczego osoby z depresją wysokofunkcjonującą dają z siebie 100% w pracy, a choroba objawia się irytacją i cichym wycofaniem? 2. Leki a zmiana osobowości: co naprawdę robią antydepresanty z naszym mózgiem i kiedy psychoterapia działa jak „aparat ortodontyczny na cechy charakteru”? 3. Fundament zdrowia psychicznego: dlaczego stała godzina wstawania rano jest ważniejsza niż długość snu i od jakich małych kroków zacząć poprawę samopoczucia?

    Podkast psychologiczny: Aleksandra Pięta o niewidzialnej depresji, zmianie osobowości po lekach i wstawaniu rano

  4. 12 Oct

    Podkast psychologiczny: Piotr Mosak: czym jest asertywnosć w związku? Jak budować pewność siebie i lepiej komunikować?

    W najnowszym odcinku „Podkastu psychologicznego” Joanna Cieśla gości w studio psychologa, terapeutę par i autora książki „Bez ściemy”. Piotr Mosak wyjaśnia, czym jest asertywność w codziennym życiu i dlaczego tak wielu z nas myli ją z agresją lub chamstwem. W rozmowie sprawdzamy, jak stawiać granice w związku, jak radzić sobie, gdy w grę wchodzą toksyczne relacje w rodzinie oraz jak budować pewność siebie, gdy od dzieciństwa wdrukowywano w nas potrzebę zadowalania innych kosztem własnego spokoju. Nasz gość bezkompromisowo rozprawia się z modą na „przeterapeutyzowanie” każdego problemu i tłumaczy, dlaczego asertywność w związku to nie walka, lecz wewnętrzny spokój wyboru i wzięcie odpowiedzialności za własne decyzje. Piotr Mosak wyjaśnia, jak rozpoznać, że ciało wysyła sygnały alarmowe (ściśnięty brzuch, napięcie), kiedy w relacjach pojawia się szantaż emocjonalny i fochy oraz jak nie dać sobą manipulować np. rodzicom, którzy próbują wzbudzać w nas poczucie winy. Dyskutujemy również o tym, dlaczego miłość nie oznacza podporządkowania, jak odróżnić rozmowę od wzajemnego przekonywania się na siłę oraz dlaczego trening asertywności warto zacząć od małych kroków, np. rezygnacji ze spotkania czy asertywnego powiedzenia „nie”. Jeśli chcesz wiedzieć, jak być asertywnym i pewnym siebie, jak przestać udawać i żyć w zgodzie ze sobą, posłuchaj naszego podkastu – ta rozmowa oferuje proste, uwalniające narzędzia gabinetowe do natychmiastowego zastosowania. 3 RZECZY, KTÓRYCH DOWIESZ SIĘ Z ODCINKA 1. Dlaczego mądre stawianie granic daje spokój wyboru i wysokie poczucie własnej wartości, a nie jest atakiem ani chamstwem? 2. Jak reagować na fochy i szantaż emocjonalny ze strony rodziców lub partnera, zachowując miłość, ale stawiając twarde granice? 3. Dlaczego nie każdy problem wymaga wielomiesięcznej terapii i jak ciało (np. ściśnięty brzuch) podpowiada, że ktoś narusza Twoją przestrzeń?

    Podkast psychologiczny: Piotr Mosak: czym jest asertywnosć w związku? Jak budować pewność siebie i lepiej komunikować?

  5. 28 Sept

    Podkast psychologiczny: Dr Agata Stola. Dlaczego ludzie zdradzają i co niszczy więź romantyczną?

    W najnowszym odcinku „Podkastu psychologicznego” gościnią Joanny Cieśli jest dr Agata Stola, psychoterapeutka i seksuolożka. Czym współcześnie jest zdrada w związku (w tym zdrada w małżeństwie), gdy granice wierności przesuwają się z fizyczności w stronę intymności psychicznej? Analizujemy, co to jest zdrada emocjonalna, jak ją rozpoznać i dlaczego wycofanie bliskości na rzecz nowej relacji bywa bardziej niszczące niż jednorazowy epizod. Ekspertka wyjaśnia, dlaczego ludzie zdradzają, jak w praktyce wygląda anatomia kryzysu i dlaczego mit, że tylko mężczyźni ulegają pokusom, nie znajduje już potwierdzenia w faktach. Dyskutujemy o nowych, niepokojących zjawiskach: czym grożą rozmowy z Chatem GPT, sexting ze sztuczną inteligencją i traktowanie algorytmów jako idealnego powiernika tajemnic? Zastanawiamy się również, dlaczego miłość nie wystarcza, kiedy ratunkiem może być profesjonalna terapia par oraz jak działają inne modele relacji, takie jak związki otwarte i związki poliamoryczne. Czy do nielojalności zawsze należy się przyznać? Mówić o zdradzie partnerowi? Dr Agata Stola podpowiada, jak przejść przez żałobę po rozpadzie zaufania, dlaczego odzyskanie sprawczości jest kluczowe w procesie gojenia oraz jak przepracować wstyd, który tak często paraliżuje osoby zdradzone. Jeśli szukasz rzetelnej wiedzy (zdrada emocjonalna jak sobie poradzić oraz jak budować dojrzałą relację), ten wywiad daje konkretne psychologiczne wsparcie! 3 rzeczy, których dowiesz się z odcinka: 1. Dlaczego zdrada emocjonalna dotyka nawet 25% relacji i czym grozi szukanie emocjonalnego substytutu w rozmowach z AI. 2. Czy wyznanie zdrady zawsze pomaga i jak ocenić przyczyny kryzysu, zanim podejmie się decyzję o ujawnieniu prawdy. 3. Jak poradzić sobie ze wstydem i żałobą po zdradzie oraz jak sprawdzić, czy terapia par ma jeszcze szansę uratować związek. Oś czasu: 01:25 - Dlaczego ludzie się zdradzają? 04:11 - Chat GPT może być substytutem związku romantycznego? 13:38 - Zdrada jest konsekwencją tego, co działo się w związku 18:13 - Jak często dochodzi do zdrad? 21:46 - Zdrada to nie tylko kwestia intymności fizycznej 28:12 - Czy mówić o zdradzie swojemu partnerowi/partnerce? 32:55 - Zostałam/em zdradzona/y: jak reagować?

    Podkast psychologiczny: Dr Agata Stola. Dlaczego ludzie zdradzają i co niszczy więź romantyczną?

  6. 14 Sept

    Podkast psychologiczny: Vogule Poland o tym, jak wygląda show-biznes i jaka jest cena hejtu

    W najnowszym odcinku „Podkastu Psychologicznego” gośćmi Joanny Cieśli są Patryk Chilewicz i Madam, czyli Vogule Poland. Dlaczego polski show biznes zdominowali patoinfluencerzy, bezwzględny rage baiting i postępująca tiktokizacja, a polscy celebryci przekraczają kolejne granice żenady? Ten bezkompromisowy wywiad z Vogule Poland to rozmowa o tym, co się dzieje za kulisami sławy, w której twórcy bez cenzury tłumaczą, czym różni się merytoryczna krytyka od zjawiska, jakim jest niszczycielski hejt czy mowa nienawiści? W audycji pojawiają się konkretne nazwiska i zjawiska: Doda, Sandra Kubicka czy Marianna Schreiber jako symbole pogoni za uwagą algorytmów. Patryk Chilewicz i Madam ujawniają również kulisy swojej 8-letniej, wygranej batalii sądowej ze stacją TVN (Vogule Poland vs TVN). Opowiadają o cenie psychicznej, jaką płaci się za codzienne komentowanie toksycznego świata mediów, oraz o tym, czy terapia staje się czasem jedynym ratunkiem przed wypaleniem. Rozmawiamy także o fundamentalnej walce o godność: dlaczego małżeństwa jednopłciowe wciąż napotykają instytucjonalny opór państwa, jak w praktyce wyglądała ich walka o transkrypcję hiszpańskiego aktu ślubu w warszawskim urzędzie oraz czym różni się otwartość Barcelony od codziennych mikroagresji na polskich ulicach. Czy tolerancja w Polsce to wciąż mit, a homofobia w Polsce zmusza do ucieczki za granicę? To odcinek o prawie do decydowania o sobie i zachowaniu zasad etycznych w świecie rządzonym przez tani poklask. 3 RZECZY, KTÓRYCH DOWIESZ SIĘ Z ODCINKA 1. Jak algorytmy i zjawisko rage baitingu zniszczyły tradycyjne media oraz dlaczego patoinfluencerzy czerpią zyski ze skandali? 2. Jak wyglądał proces z TVN? 3. Jaka jest cena psychiczna obcowania z hejtem?

    Podkast psychologiczny: Vogule Poland o tym, jak wygląda show-biznes i jaka jest cena hejtu

  7. 7 Sept

    Podkast psychologiczny: Doktor z TikToka: dlaczego ludzie inteligentni wierzą w bzdury i spiski?

    W najnowszym odcinku „Podkastu psychologicznego”: Joanna Cieśla i dr Konrad Skotnicki, w sieci znany jako Doktor z TikToka. Dlaczego w relacjach i codziennym życiu tak łatwo pochłania nas toksyczna poppsychologia, wszechobecna dezinformacja oraz niebezpieczna pseudonauka? Dlaczego wierzymy w bzdury, jak działa psychologia społeczna polaryzacji? Krytyczne myślenie i higiena cyfrowa są dziś kluczowe, by chronić związki i spokój psychiczny przed manipulacją. Doktor z TikToka bez ogródek wyjaśnia, dlaczego porzucił badania naukowe w instytucie i jak z perspektywy naukowca wygląda dziś kondycja, jaką prezentuje nauka w Polsce. Tłumaczy również, jak bezmyślne przyklejanie łatek partnerom niszczy bliskość, jak nie dać się naciągać na modne mity medyczne oraz dlaczego ludzie inteligentni wierzą w absurdy, przenosząc internetowe spory do własnych domów. Dyskutujemy także o głośnych kontrowersjach: czym naprawdę jest osteopatia, skąd bierze się fenomen medycyny alternatywnej i jak rozmawiać przy rodzinnym stole z bliskimi, którzy ulegli manipulacji, nie niszcząc przy tym wzajemnych relacji. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak demaskować fałsz, zadbać o emocjonalne bezpieczeństwo i zrozumieć, dlaczego ludzie wierzą w głupoty – ten wywiad daje praktyczne narzędzia obrony przed dezinformacją w życiu osobistym. Czego dowiesz się z odcinka? 1. Pułapki poppsychologii w związkach: dlaczego etykietowanie partnerów hasłami z TikToka („narcyz”, „toksyk”, „red flag”) utrudnia porozumienie i niszczy relacje, zamiast je leczyć. 2. Jak rozmawiać z bliskimi, którzy wierzą w teorie spiskowe: czym jest metoda prebunkingu i jak chronić domowy spokój przed kłótniami o mity medyczne i politykę. 3. Dlaczego mądrzy ludzie dają się oszukiwać: neurobiologiczne i emocjonalne mechanizmy podatności na dezinformację oraz alternatywne metody leczenia. Oś czasu: 00:00 - Najciekawsze fragmenty 01:52 - Dlaczego Doktor z TikToka rzucił karierę naukową? 04:20 - Czy przez TikToka można naprawiać świat? 12:02 - Jak TikTok zmienia życie? 19:46 - Skandal wokół osteopatii 31:55 - Jakie tematy naukowe są bardzo kontrowersyjne? 34:13 - Poppsychologia: co jest dobre dla psychiki, a co nie jest? 36:10 - Dlaczego kryzys klimatyczny triggeruje ludzi? 43:33 - Czy warto rozmawiać z denialistami klimatycznymi?

    Podkast psychologiczny: Doktor z TikToka: dlaczego ludzie inteligentni wierzą w bzdury i spiski?

  8. 31 Aug

    Podkast psychologiczny: Paulina Mikuła: „Składam się z dwóch osób”. Mówiąc Inaczej o wulgaryzmach w jej życiu

    W najnowszym odcinku „Podkastu psychologicznego” Joanna Cieśla oraz jej gościni Paulina Mikuła – popularyzatorka wiedzy o języku i twórczyni vloga „Mówiąc inaczej” – w głębokiej rozmowie o różnych wymiarach ludzkiej komunikacji. Badamy, jak niszczycielska potrafi być agresja słowna, hejt w internecie oraz przemoc słowna, a jednocześnie z pasją i naukową dociekliwością odkrywamy naturalną rolę, jaką w tych samych procesach emocjonalnych odgrywają wulgaryzmy i przeklinanie. Zamiast oceniać, Paulina zaraża zachwytem nad polszczyzną i pokazuje, jak te z pozoru odmienne zjawiska łączą się w spójną całość, pomagając nam przetrwać trudne momenty i mądrze stawiać granice. Nasza rozmówczyni wyjaśnia, jak na agresję reaguje nasz układ nerwowy, czym różni się samoregulacja emocji od tłumienia złości i jak na te procesy wpływa regulacja emocjonalna. Dlaczego wysoka wrażliwość u twórców bywa jednocześnie darem i udręką? Kim jest wewnętrzny krytyk, jak odróżnić ekspresję emocjonalną od destrukcyjnej nienawiści, gdy dominującym narzędziem staje się manipulacja, oraz jak w powrocie do równowagi pomaga nam terapia? Rozmawiamy też o codziennej komunikacji. Czym jest komunikacja bez przemocy i komunikacja bez agresji, jak wpływa na nas ewolucja języka polskiego oraz czym żywią się współczesny slang młodzieżowy i język inkluzywny? Paulina radzi również, jak rozmawiać ze sobą z szacunkiem i przepraszać, kiedy przekroczymy granice. Ta rozmowa to wyjątkowe spojrzenie na psychologiczne i biologiczne funkcje słów, które ułatwiają codzienne funkcjonowanie. 3 rzeczy, których dowiesz się z odcinka: 1. Jak działają wulgaryzmy: poznasz neurobiologiczne mechanizmy przeklinania (w tym zaskakujący przypadek afazji) i dowiesz się, jak rzucanie mięsem może fizycznie łagodzić ból. 2. Jak zmienia się język polski: na czym polega dewulgaryzacja słów (np. odczarowywanie „cipki”), jak globalizacja i TikTok wprowadzają do polszczyzny zapożyczenia takie jak japońskie „baka”. 3. Sztuka świadomej komunikacji: dlaczego tak trudno nam czasami krzyczeć, jak odróżnić ekspresję od manipulacji i jak w praktyce stosować zasadę „najpierw myśl, potem mów”. Oś czasu: 00:00 - Najciekawsze fragmenty 01:17 - Kim jest „człowiek bigos”? 10:30 - „Dwie Pauliny” w jednej głowie 16:23 - Słowo rani mocniej niż nóż 24:40 - Gdzie w mózgu mieszka przekleństwo? 31:24 - Koniec Wersalu w polskiej polityce 43:29 - Blokada krzyku u kobiet

    Podkast psychologiczny: Paulina Mikuła: „Składam się z dwóch osób”. Mówiąc Inaczej o wulgaryzmach w jej życiu
See All (89)

Ratings & Reviews

4.5
out of 5
21 Ratings

About

Podkast Psychologiczny tygodnika POLITYKA, to rozmowy o najważniejszych wyzwaniach współczesnej psychologii. Psychologowie, edukatorzy i eksperci tłumaczą wiedzę naukową i przekładają ją na codzienne doświadczenia. Zaprasza dziennikarka tygodnika POLITYKA: Joanna Cieśla. Nowe odcinki co poniedziałek rano.

Information

More From Polityka Podkasty

You Might Also Like