Slow Talks

Joanna Toboła-Pieńczak
  • 4,1 (27)
  • ROZWÓJ OSOBISTY
  • DWA RAZY W TYGODNIU

Slow Talks to przestrzeń dla tych, którzy chcą żyć bardziej świadomie i odważnie wprowadzać zmiany – w relacjach, pracy, twórczości i codziennych wyborach. Znajdziesz tu solo odcinki oraz rozmowy, które pomogą Ci lepiej zrozumieć siebie, wyjść poza schematy i ruszyć z miejsca.

  1. 23 KWI

    Jak zmieniło mnie życie w Hiszpanii?

    Od jakiegoś czasu mieszkam na wsi, na jednej z Wysp Kanaryjskich i ostatnio, gdy wspominałam siebie z przeszłości, dotarło do mnie, jaki wpływ na mnie ma Hiszpania. Dlatego zapraszam do osobistej historii o tym, co się we mnie zmieniło. Jedną z tych rzeczy jest też bardziej świadome kierowanie swoją uwagą i dlatego też chcę zachęcać do tego, by zatroszczyć się o to dobro, które ma każdy nas i którym codziennie płacimy za scrollowanie, newsy, dramy, w pracy i w interakcjach z innymi. Dowiedz się więcej o Uwaga: Ty! https://slowtalks.pl/uwaga-ty/ Do 11 maja najniższa cena! Dodatkowo, dołączając teraz, otrzymujesz dodatkowo dostęp do webinaru o tym, gdzie ucieka energia i co z tym zrobić. Instagram: ⁠https://www.instagram.com/joanna.tobola/ Coaching i mentoring: joanna@slowtalks.pl Intro: Tommy Pieńczak

    40 min

  2. 9 KWI

    5 przekonań, które sabotują Twoje życie

    Po raz kolejny dotykam tematu przekonań, ale tym razem chcę zasygnalizować Ci pewne zachowania i schematy, które mogą sabotować Twoje decyzje i działania. W psychologii poznawczo-behawioralnej mówi się o tym, że nasze najbardziej centralne przekonania, a także różne zasady, założenia i życiowe reguły, wpływają na to, jak interpretujemy sytuacje, co czujemy i jak się zachowujemy – a to przecież ma wpływ na nasz dobrostan i jakość życia. Dołącz do Mental Glow Up, teraz -50 zł taniej: https://slowtalks.pl/mental-glow-up/

    30 min

  3. 19 MAR

    Dlaczego łatwiej nam krytykować niż doceniać

    Czy naprawdę jesteśmy bardziej skłonni do krytyki niż do doceniania? Co to mówi o tym, jak budujemy relacje, pracujemy i oceniamy innych? W tym odcinku przyglądam się temu, jak działa nasza uwaga, dlaczego negatywne rzeczy wydają się ważniejsze, czemu tak rzadko dajemy sensowny feedback i co recenzje online mówią o tym, kiedy w ogóle zabieramy głos. Pogadamy też oczywiście o tym, jak można to robić lepiej i dzięki temu zmieniać świat na lepszy. E-book „Jak rozmawiać ze sobą i z bliskimi”: https://slowtalks.pl/product/jak-rozmawiac-e-book/ Badania:1. Underestimating Others’ Desire for Constructive Feedback — Harvard Business School Working Paper 22-009.2. Analiza SOCi: https://www.soci.ai/insights/state-of-google-reviews/ Instagram: ⁠https://www.instagram.com/joanna.tobola/Coaching i mentoring: joanna@slowtalks.plIntro: Tommy Pieńczak

    23 min

  4. 5 MAR

    5 rzeczy, za które Twoje „ja za miesiąc" Ci podziękuje

    Przyszłość nie zmienia się od wielkich planów, tylko od powtarzalnych mikro-decyzji i w tym odcinku pogadamy o tym, co robić, żeby za miesiąc nie mówić do siebie: „czemu ja znowu tego nie ogarnęłam?” i zaproszę Cię do małego eksperymentu: podjęcia 5 decyzji nie „na dziś”, tylko „dla siebie za 30 dni”.  Promocja Slow Talks trwa do 9/03: Przewodnik rozwojowy Mental Glow Up Karty Bliskość Webinar: jak tworzyć wymarzone życie Gra w pytania 111 podróży w głąb siebie Instagram: ⁠https://www.instagram.com/joanna.tobola/⁠ Coaching i mentoring: joanna@slowtalks.pl Intro: Tommy Pieńczak

    22 min

  5. 19 LUT

    Posłuchaj tego, jeśli czujesz, że już nic Cię w życiu nie czeka

    Jeśli ostatnio masz wrażenie, że wszystko, co miało się wydarzyć, już się wydarzyło i że najlepsze już było albo że Twoje życie wygląda jak dzień świstaka, to nie jest dowód, że nic Cię nie czeka. A wręcz możesz potraktować to jako swojego rodzaju… objaw. I w tym odcinku chcę zrobić coś prostego: nazwać, skąd to uczucie się bierze i dać Ci sposoby, jak to odwrócić. Promocja Slow Talks trwa do 9/03: Przewodnik rozwojowy Mental Glow Up Karty Bliskość Webinar: jak tworzyć wymarzone życie Gra w pytania 111 podróży w głąb siebie Instagram: ⁠https://www.instagram.com/joanna.tobola/⁠ Coaching i mentoring: joanna@slowtalks.pl Intro: Tommy Pieńczak

    36 min

  6. 5 LUT

    Czy treatonomia to strategia na niestabilne czasy?

    W tym odcinku pochylam się nad zjawiskiem treatonomii, czyli zwróceniu się ku małym przyjemnościom i porzuceniu dążenia do wielkich kamieni milowym, oczekiwanych przez społeczeństwo. A to ma być sposobem na odnalezienie się w niestabilnym świecie. Co ciekawe, pretekstem do małej nagrody nie musi być sukces – czasem to jest zwolnienie z pracy, rozwód czy trudny tydzień. Tylko pytanie brzmi: czy to ty wybierasz treat… czy treat wybiera ciebie? Instagram: https://www.instagram.com/joanna.tobola/ Coaching i mentoring: joanna@slowtalks.pl Intro: Tommy Pieńczak

    26 min

  7. 22 STY

    Dlaczego spokój bywa nudny i czemu się go boimy

    Czasem jest tak, że wszystko jest okej: nic się nie wali, życie sobie płynie, nie ma pożarów do gaszenia ani misji do zrealizowania. No i pyk! Pojawia się wtedy takie dziwne uczucie: czy to już?! Czy ja się zatrzymałam?! Czemu nic się nie dzieje?! I my mylimy to uczucie z nudą, z tym niefajnym stanem, a bardzo często to wcale nie jest nuda, a brak przeciążenia i… spokój. Instagram: https://www.instagram.com/joanna.tobola/ Coaching i mentoring: joanna@slowtalks.pl Intro: Tommy Pieńczak

    18 min

  8. 18.12.2025

    149: 10 pomysłów na podsumowanie i planowanie roku bez spiny

    To nie jest odcinek o tym, żeby zamykać rok na siłę, spowiadać się z porażek albo planować nowe życie od 1 stycznia. To jest odcinek o lekkich pit-stopach. O zatrzymaniu się na chwilę i o ciekawości wobec tego, jak nam się żyje. Odcinek o bingo i vision board: https://www.youtube.com/watch?v=lSigL_lrxQY&t=275s Instagram: https://www.instagram.com/joanna.tobola/ Coaching i mentoring: joanna@slowtalks.pl Intro: Tommy Pieńczak

    31 min
Wyświetl wszystko (157)

Oceny i recenzje

4,1
z 5
Oceny: 27

O programie

Slow Talks to przestrzeń dla tych, którzy chcą żyć bardziej świadomie i odważnie wprowadzać zmiany – w relacjach, pracy, twórczości i codziennych wyborach. Znajdziesz tu solo odcinki oraz rozmowy, które pomogą Ci lepiej zrozumieć siebie, wyjść poza schematy i ruszyć z miejsca.

Informacje

  • Twórca
    Joanna Toboła-Pieńczak
  • Lata aktywności
    2021 - 2026
  • Odcinki
    157
  • Klasyfikacja
    Dla wszystkich
  • Prawa autorskie
    © Joanna Toboła-Pieńczak
  • Witryna programu
    Slow Talks

Możesz również polubić