Frau Leben

Kathrin Szabo
  • 5.0 (2)
  • MENTAL HEALTH

Willkommen bei Frau Leben! Ich bin Kathrin Szabo und möchte dich einladen auf eine Reise in die Verbundenheit. Ich zeige dir wie du dich, deinen wundervollen Körper und somit das Leben wieder in allen Facetten fühlen kannst. Wie du zu dir selber findest, dein Herz und deine Wahrheit entdeckst. Als zertifizierte Atem- und Traumabegleiterin stelle ich zudem das Atmen und Breathwork regelmäßig in den Mittelpunkt, weil das ein wunderbarer Schlüssel auf dem Weg zu dir ist. Schön, dass du da bist!

  1. 6D AGO

    #72 Meine neue Lieblingsübung bei Stress & Trauma: Die Wuu-Atmung (Nervensystemregulierend)

    Eine sanfte, aber kraftvolle Atemtechnik zur Vagusnerv-Stimulation, die dir bei Stress, Überforderung und Burnout helfen kann. Die Wuu-Atmung stammt von Peter Levine und aktiviert nachweislich die parasympathische Entspannungsreaktion. In dieser Folge zeige ich dir, wie du sie anwendest – und warum sie so wirksam ist. 💫 Du möchtest tiefer in die Kraft der Atemarbeit eintauchen? Bei unseren Atemretreat im August in Deutschland verbinden wir Breathwork mit Traumaintegration und schaffen einen sicheren Raum für tiefe innere Prozesse. Mehr Infos findest du hier: https://atem.frauleben.de/atemretreat2026 Viel Spaß beim Lauschen, Deine Kathrin ⁠⁠⁠https://frauleben.de/⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/frauleben.de/⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@frauleben

    6 min

  2. JAN 31

    #71 Warum regulierende Atemübungen wirklich wirken

    Warum regulierende Atemübungen wirklich wirken Diese Episode ist für alle Skeptiker da draußen, für alle, die denken „ich hab's probiert, aber es funktioniert nicht". Ich zeige dir, was in deinem Körper passiert, wenn du bewusst atmest - auch wenn du's vielleicht nicht sofort merkst. Du erfährst: Warum dein Nervensystem auf langsame Atmung reagiert Warum „es funktioniert nicht" oft bedeutet „ich spüre es nur nicht"Wie du dich abends runterregulierst für besseren Schlaf Und wenn du magst, kannst du direkt hier beginnen: ⁠#29 Kohärentes Atmen für inneres Gleichgewicht Dranbleiben lohnt sich, auch wenn es sich nicht sofort besser anfühlt. Von Herzen,  Deine Kathrin

    17 min

  3. JAN 23

    #70 Warum du nicht zur Ruhe kommst (Slow down)

    Über 20 buddhistische Mönche laufen gerade 3.800 Kilometer quer durch die USA. Für Frieden. Zwei Millionen Menschen folgen ihnen online. Und ich? Ich stand mit meinem Sohn im eiskalten Regen in Charlotte, um sie zu sehen. In dieser Episode spreche ich darüber, warum dein übervolles Leben dein Nervensystem in Dauergefahr hält. Was passiert, wenn wir endlich aufhören zu rennen. Und wie eine simple Übung der Mönche deinen ganzen Tag umkrempeln kann. Für alle, die müde sind vom ständigen Optimieren. Die spüren, dass „mehr" nicht die richtige Antwort ist. Erwähnte Folgen: #68 Warum Nervensystem-Regulation nicht funktioniert und was stattdessen hilft Viel Spaß beim Lauschen, Deine Kathrin ⁠⁠https://frauleben.de/⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/frauleben.de/⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@frauleben

    18 min

  4. JAN 17

    #69 7 Dinge, die ich in meiner Paartherapie gelernt habe (nach 20 Jahren Beziehung)

    Thomas und ich haben im Dezember eine Paartherapie angefangen. Nach 20 Jahren Beziehung haben wir einfach gemerkt, dass wir uns bei bestimmten Themen immer wieder im Kreis drehen und alleine nicht mehr weiterkommen. In dieser Episode teile ich meine 7 wichtigsten Erkenntnisse der letzten Wochen. Nicht als Expertin, sondern aus der Perspektive einer Frau, die gerade selbst mitten im Prozess steckt und ihre eigenen blinden Flecken entdeckt. Viel Freude beim Lauschen! Deine Kathrin ⁠⁠https://frauleben.de/⁠⁠ ⁠⁠https://www.instagram.com/frauleben.de/⁠⁠ ⁠⁠https://www.youtube.com/@frauleben

    25 min

  5. JAN 10

    #68 Warum Nervensystemregulation nicht funktioniert und was stattdessen hilft

    Meditation, Breathwork, Yoga, somatische Übungen … Du hast schon etliche Tools und Übungen ausprobiert, um dein Nervensystem zu regulieren und trotzdem kommst du immer wieder an den gleichen Punkt zurück: Fühlst dich hibbelig, ängstlich, angespannt und irgendwie scheint nichts zu funktionieren. In dieser Folge erkläre ich dir, woran das liegt. Spoiler: Es liegt NICHT daran, dass die Tools nicht funktionieren, sondern vielmehr an der Energie, mit der du sie benutzt. In dieser Folge erfährst du: Warum ein reguliertes Nervensystem nicht immer ruhig und entspannt istWarum Akzeptanz der erste Schritt zur Regulation istWie du die Haltung veränderst, mit der deine Tools benutzt Regulation beginnt, wenn dein Widerstand gegen das, was ist, aufhört. 💛 Erwähnte Folgen: #29 Kohärentes Atmen für inneres Gleichgewicht#67 Interview mit Prof. Dr. Franz Ruppert zur Mutterwunde Viel Freude beim Lauschen! Deine Kathrin ⁠https://frauleben.de/⁠ ⁠https://www.instagram.com/frauleben.de/⁠ ⁠https://www.youtube.com/@frauleben

    14 min

  6. JAN 2

    #67 Wie die Mutterbeziehung dich prägt – von der Selbstaufgabe zurück zu dir mit Prof. Dr. Franz Ruppert

    Mein erster Gast im neuen Jahr ist der renommierte Traumaexperte  Prof. Dr. Franz Ruppert. In diesem Interview sprechen wir darüber, wie frühe Erfahrungen mit unserer Mutter unser ganzes Leben prägen, warum wir uns selbst aufgeben, um geliebt zu werden, und wie wir in Beziehungen immer wieder die gleichen Muster wiederholen – oft ohne es zu merken. Du erfährst: Warum die Beziehung zur Mutter die Blaupause für alle späteren Beziehungen istWie Traumata unsere Identität abspalten und wir uns selbst verlierenWas Bindungsmuster wie „unsicher vermeidend" wirklich bedeuten (und wie ich selbst erkannt habe, dass ich dieser Typ bin)Warum Selbstaufgabe eine Überlebensstrategie ist (und wie wir davon loskommen)Wie wir Mitgefühl mit uns selbst entwickeln könnenDie bewegendste Übung des Gesprächs: Franz lädt uns ein, laut auszusprechen: „Ich will von meiner Mama geliebt werden." Bei mir haben sich dabei sofort die Tränenschleusen geöffnet und ich bin gespannt, was bei dir passiert! Prof. Dr. Franz Ruppert ist Psychologe, Psychotherapeut und Begründer der identitätsorientierten Psychotrauma-Theorie. Seine Arbeit hilft Menschen weltweit, ihre frühen Wunden zu verstehen und zu heilen. Seine wichtigste Botschaft: Heilung ist möglich. Der Weg lohnt sich. Mehr zu Franz Ruppert: Webseite: https://www.franz-ruppert.de/ Bücher: https://amzn.to/4sgZHlH Danke, dass du hier bist! Deine Kathrin  https://frauleben.de/ https://www.instagram.com/frauleben.de/ https://www.youtube.com/@frauleben

    1h 1m

  7. 12/30/2025

    #66 Wenn du gesehen werden möchtest, zeig dich

    2025 war für mich ein Jahr voller bunter Erkenntnisse und in dieser sehr persönlichen Episode teile ich sie mit dir. „Quick and dirty“ aufgenommen, weil ich endlich aus dem Kopf und ins Machen kommen wollte. Es ist vielleicht keine perfekte Produktion, dafür echt, roh und von Herzen 🥰 Mein wichtigster Gedanke für dich:  Wenn du gesehen werden möchtest, ist es wichtig, dich zu zeigen. In deiner Tiefe. Mit allem, was du fühlst. Falls du beim Atemretreat 2026 dabei sein möchtest: https://atem.frauleben.de/atemretreat2026 Erwähnte Bücher:  📚 Big Magic - Elizabeth Gilbert  📚 Attached (Warum wir uns immer in den Falschen verlieben) - Amir Levine & Rachel Heller Viel Liebe,  Deine Kathrin

    24 min

  8. 10/09/2025

    #65 Warum du alles weißt und trotzdem feststeckst

    Warum Wissen allein nicht reicht und was dich wirklich weiterbringt ... Kennst du das? Du liest Bücher, hörst Podcasts, verstehst deine Muster – und trotzdem ändert sich nichts. Du weißt genau, was dir guttun würde, aber kommst einfach nicht ins Handeln. In dieser Folge teile ich meine eigene Geschichte und erkläre, warum Wissen sammeln manchmal eine raffinierte Form der Vermeidung ist. Denn Trauma sitzt nicht im Kopf – es sitzt im Körper. Und genau da muss Heilung auch stattfinden. Du erfährst: Warum dein Nervensystem sich im Tun sicherer fühlt als im VerändernWeshalb reines Verstehen nicht ausreicht, um alte Muster zu durchbrechenWas wirklich hilft: Körperarbeit, Zeit und Gemeinschaft Sichere dir deinen Platz im Soul Circle: https://atem.frauleben.de/soulcircle Alles Liebe, deine Kathrin https://frauleben.de/

    13 min
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Willkommen bei Frau Leben! Ich bin Kathrin Szabo und möchte dich einladen auf eine Reise in die Verbundenheit. Ich zeige dir wie du dich, deinen wundervollen Körper und somit das Leben wieder in allen Facetten fühlen kannst. Wie du zu dir selber findest, dein Herz und deine Wahrheit entdeckst. Als zertifizierte Atem- und Traumabegleiterin stelle ich zudem das Atmen und Breathwork regelmäßig in den Mittelpunkt, weil das ein wunderbarer Schlüssel auf dem Weg zu dir ist. Schön, dass du da bist!

Information

  • Creator
    Kathrin Szabo
  • Years Active
    2021 - 2026
  • Episodes
    71
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Kathrin Szabo
  • Show Website
    Frau Leben

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