SINNSYN PREMIUM

Tilgang til ukentlige bonusepisoder

$3.99/mo or $39.99/yr after trial

SinnSyn

Psykolog Sondre Risholm Liverød & Acast
  • 5.0 (3)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

Psykolog Sondre Risholm Liverød har som mål å si noe nytt om ting du har tenkt på før, eller si noe selvfølgelig om ting du aldri har tenkt på. SinnSyn handler om å observere menneskers indre liv. Det handler om å innse at alt du trodde du visste om deg selv er feil, eller forvrengt av nevroser. Hvis ikke du har lært noe nytt om menneskets sjelsliv i løpet av en episode, og kjent tilløp til latter, er episoden mislykka. I så fall må du høre en episode til. Denne podcasten tilstreber å servere innsikt med en porsjon humor til fagfolk og «folk flest». Coverart av fotograf Tom Knudsen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  1. Hva skjer når du forteller en maskin om følelsene dine?

    1D AGO · BONUS

    Hva skjer når du forteller en maskin om følelsene dine?

    I dag skal vi snakke om noe som for bare få år siden ville hørtes helt science fiction ut: kunstig intelligens i møte med menneskets indre liv. For hva skjer egentlig når vi begynner å bruke maskiner til å snakke om følelser, frykt, skam, valg og identitet? Kan kunstig intelligens hjelpe oss å forstå oss selv bedre – eller risikerer vi å outsource noe av det mest menneskelige vi har? Denne episoden handler om akkurat det spennet: mellom mulighet og fare, mellom terapi og teknologi, mellom håpet om hjelp og frykten for forenkling. Bakgrunnen for denne samtalen er et prosjekt jeg har jobbet med det siste året, som heter BeBalanced.ai. Det er et forsøk på å gi nytt liv til alt det materialet jeg har laget gjennom SinnSyn, bøkene mine og årene i terapirommet – nesten som om jeg har ansatt en digital bibliotekar på mitt eget faglige arkiv. SinnSyn har i over ti år vært en slags faglig dagbok for meg: hver episode et forsøk på å forstå litt mer av menneskets indre liv. Problemet med podkaster, bøker og artikler er bare at de ligger der – passivt. De må finnes. Og de må finnes til rett tid. Med BeBalanced.ai har jeg forsøkt å snu det på hodet: I stedet for at du leter etter riktig episode, kan du snakke om det du står i akkurat nå – og få tilbake akkurat det perspektivet, den øvelsen eller den refleksjonen som passer best i øyeblikket. Det er en AI-veileder bygget som det som kalles en RAG-modell – det betyr at den ikke bare finner på svar, men henter innsikt fra mitt eget materiale: podkaster, tekster, øvelser og foredrag. På mange måter er det en slags kloning av meg selv – på godt og vondt. Men viktigere enn teknologien er ambisjonen bak: Jeg tror ikke terapi handler om riktige svar. Jeg tror det handler om rom. Om å gjøre det indre livet større, mer nyansert, mer fleksibelt. Derfor har jeg brukt mye energi på å lage en AI som ikke er en «ja-maskin», men en veileder som er vennlig og validerende – og samtidig perspektiverende, utfordrende og litt uroliggjørende på en konstruktiv måte. I denne episoden får du høre en samtale jeg hadde med nettverket KI-geriljan, der vi snakker om hvorfor kunstig intelligens kan ha en plass i psykisk helse, hva som er de store fallgruvene, og hvorfor man må være ekstremt varsom – samtidig som man ikke bør være helt redd. Så dette er en episode om teknologi. Men først og fremst er det en episode om mennesker. Og om spørsmålet: Kan vi bruke kunstig intelligens til å utvide det menneskelige rommet – i stedet for å gjøre det mindre? Vil du ha mer psykologi og flere dypdykk i menneskets sjelsliv? Vil du har en praksis for selvutvikling og hjelp til å dykke ned i ditt eget indre liv? Da kan BeBalanced.ai være noe for deg! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    52 min
  2. Premium 125 - Det meningsfulle krever viljestyrke

    4D AGO • SINNSYN PREMIUM ONLY

    Premium 125 - Det meningsfulle krever viljestyrke

    Viljestyrke er en fascinerende og kompleks egenskap som har vært studert fra ulike perspektiver innen psykologi, filosofi og nevrovitenskap. Evnen til å gjøre det som er meningsfullt, snarere enn det som er lettest eller mest tilfredsstillende i øyeblikket, er en sentral komponent i menneskelig selvkontroll og måloppnåelse. I denne episoden av SinnSyn skal vi utforske hva viljestyrke er, hvordan den kan utvikles, og hvilken rolle den spiller i å ta meningsfulle valg over kortsiktige tilfredsstillelser.

    1h 14m
  3. #550 - Dystopisk tankegang og kunsten å tenke klart

    FEB 9

    #550 - Dystopisk tankegang og kunsten å tenke klart

    Tenkning som en trenbar ferdighet: Edvard de Bonos perspektiv og vår tids utfordringer Tenkning blir ofte tatt for gitt. De fleste antar at fordi de tenker, så er de også gode tenkere. Men Edward de Bono, en av de fremste pionerene innen kreativ tenkning, hevdet at tenkning er en ferdighet som kan og bør trenes opp. Ifølge de Bono er dårlig tenkning ikke nødvendigvis et tegn på lav intelligens, men snarere en konsekvens av uøvd eller rigid kognisjon. Han utviklet konsepter som lateral tenkning, de seks tenkehattene og parallell tenkning, alle metoder for å hjelpe mennesker med å bryte fri fra fastlåste tankemønstre og utvikle en mer fleksibel og kreativ tilnærming til problemløsning og livets utfordringer. Tenkning og psykisk helse Evnen til å tenke godt har en direkte innvirkning på psykisk helse. Rigide tankemønstre, slik som svart-hvitt-tenkning, katastrofetenkning og tunnelsyn, er ofte knyttet til angst, depresjon og andre psykiske lidelser. Dersom vi betrakter ensporet tenkning som et slags mentalt handicap, kan vi forstå hvordan det begrenser en persons evne til å navigere i en kompleks verden. De Bono argumenterte for at ved å utvikle bedre tenkemetoder, kan vi skape mer fleksible og robuste måter å møte livets utfordringer på. Mennesker faller ofte inn i automatiserte tankemønstre som gjentas uten refleksjon. Dette er ikke nødvendigvis en svakhet, men heller en evolusjonær effektivisering av kognitiv energi. Likevel kan denne vanetenkningen begrense vår evne til å se nye løsninger, forstå andre perspektiver og håndtere motgang på en konstruktiv måte. Vil du ha mer psykologi og flere dypdykk i menneskets sjelsliv? Vil du har en praksis for selvutvikling og hjelp til å dykke ned i ditt eget indre liv? Da kan BeBalanced.ai være noe for deg! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1h 12m
  4. #549 - Theory of Mind

    FEB 2

    #549 - Theory of Mind

    Selvinnsikt er en grunnleggende faktor for psykologisk vekst og utvikling. Jo bedre vi forstår oss selv, desto bedre blir vi i stand til å forstå andre. Dette er kjernen i utviklingen av empati, som er en av de viktigste egenskapene i mellommenneskelige relasjoner. Fra et psykologisk perspektiv kan denne prosessen forankres i begreper som Theory of Mind (ToM) og mentaliseringsevne, som begge spiller en sentral rolle i hvordan vi tolker og forstår andres tanker, følelser og intensjoner. Denne podcasten har som må å forstå stadig mer av vårt indre liv, og vi bruker psykologiske teorier som verktøy i denne prosessen. I dage er det personlighetstester jeg vil dra veksel på for å lodde dybden i menneskets sjelsliv. Jeg vil se på Big 5 og Mayer Briggs Type Indicator. Velkommen skal du være! Vil du ha mer psykologi og flere dypdykk i menneskets sjelsliv? Vil du har en praksis for selvutvikling og hjelp til å dykke ned i ditt eget indre liv? Da kan BeBalanced.ai være noe for deg! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1h 15m
  5. Premium 124 - Tretten ting mentalt sterke personer ikke gjør

    JAN 29 • SINNSYN PREMIUM ONLY

    Premium 124 - Tretten ting mentalt sterke personer ikke gjør

    Mental styrke er en essensiell egenskap for å navigere gjennom livets utfordringer med balanse, mestring og livskvalitet. I dagens episode tar jeg utgangspunkt i en bok av Amy Morin, lisensiert klinisk sosialarbeider og psykoterapeut, hvor hun utforsker "13 Things Mentally Strong People Don't Do». Det finnes nemlig en del mentale vaner og uvaner som ikke gjør oss mental robuste, snarere tvert imot. I forkant av dagens episode har jeg altså lest boken til Amy Morin, og en del av tipsene jeg finner der er velkjente, litt klisjeaktige og kanskje selvfølgelige, men hvis jeg var en iPhone, og Morins 13 tips for mental styrke var apper, hadde jeg nok valgt å installere alle sammen. I dagens episode av SinnSyn utforske jeg de 13 tingene Morin beskriver, og hvordan disse elementene eller prinsippene kan anvendes for å styrke vår egen mentale helse. Velkommen skal du være!

    1h 11m
  6. #548 - Våre ubevisste insentiver

    JAN 26

    #548 - Våre ubevisste insentiver

    Menneskets skjulte insentiver: Et dypere perspektiv på hvorfor vi gjør som vi gjør Hver tanke, følelse og handling vi utfører har en underliggende drivkraft. Ofte er vi ikke engang bevisste på hva som styrer våre beslutninger og atferd. For å navigere gjennom denne labyrinten av menneskelig motivasjon, kan vi trekke veksler på ulike psykologiske konsepter som gir oss dypere innsikt i hvorfor vi handler som vi gjør, og hvordan vi kan forstå oss selv og andre bedre. Tre sentrale perspektiver skiller seg ut: skyggejeget, det indre barnet og Maslows hierarki av behov. Disse teoriene kan knyttes til Daniel Siegels begrep mindsight, som handler om evnen til å oppfatte og forstå våre egne og andres mentale tilstander. Mindsight er en nøkkel til å utvikle selvinnsikt og empati, men krever at vi først lærer å navigere våre egne psykologiske landskap. Dette er en sentral tematikk i denne podcasten SinnSyn, som jo er en direkte oversettelse av begripe til Siegel, og nok en gang dykker vi ned i menneskets indre liv for å utforske de ubevisste kreftene som former oss. Velkommen skal du være! Vil du ha mer psykologi og flere dypdykk i menneskets sjelsliv? Vil du har en praksis for selvutvikling og hjelp til å dykke ned i ditt eget indre liv? Da kan BeBalanced.ai være noe for deg! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1h 16m
  7. Digital Frankenstein: AI, terapi og SinnSyn i ny form

    JAN 19 · BONUS

    Digital Frankenstein: AI, terapi og SinnSyn i ny form

    I denne episoden fortsetter jeg utforskningen av kunstig intelligens i psykisk helse – ikke som teknologi, men som et nytt speil for menneskets indre liv. Hva skjer når vi begynner å snakke med maskiner om frykt, skam, drømmer og identitet? Kan AI bidra til å utvide vårt mentale rom – eller risikerer vi å gjøre oss selv smalere? Jeg deler både mine faglige refleksjoner og mine personlige ambivalenser rundt BeBalanced.ai – en AI-veileder og et mentalt treningsstudio bygget på hele SinnSyn-universet og over 20 års klinisk erfaring. Et prosjekt som både gir meg håp og gjør meg urolig: en slags digital kloning av meg selv, sluppet løs i møte med andres sårbarhet. Dette er en episode om terapi, teknologi og hva det vil si å forstå seg selv i en digital tidsalder. Vil du ha mer psykologi og flere dypdykk i menneskets sjelsliv? Vil du har en praksis for selvutvikling og hjelp til å dykke ned i ditt eget indre liv? Da kan BeBalanced.ai være noe for deg! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    44 min
  8. Premium 123 - Hvor går grensa?

    JAN 15 • SINNSYN PREMIUM ONLY

    Premium 123 - Hvor går grensa?

    I denne episoden av SinnSyn skal vi utforske et tema som er avgjørende for vår psykiske helse og våre relasjoner: grensesetting. Grensesetting handler om evnen til å sette klare og sunne grenser i våre interaksjoner med andre mennesker. Dette er en ferdighet som kan være vanskelig å mestre, men som har stor innvirkning på vårt velvære og våre relasjoner. En god analogi til sunne grenser er membranen på en celle. Tenk på grensene dine som membranen til en celle – en selektiv barriere som lar nyttige stoffer passere mens de blokkerer skadelige. Akkurat som en cellemembran, bør grensene dine sikte på den perfekte balansen mellom å være mottakelig for positive påvirkninger og blokkere negative. Hvis du ikke klarer å oppnå denne balansen, risikerer du å oppleve en rekke relasjonelle problemer. Hvis grensene dine er for porøse, for eksempel, vil du være sårbar for å absorbere andres behov og følelser som dine egne. Men hvis du feiler for langt i motsatt retning, og grensene dine er for rigide, står du i fare for å ende opp følelsesmessig isolert og alene. Det er i dette spenningsfeltet dagens episode av SinnSyn skal bevege seg. Velkommen skal du være! Hva er grensesetting? Grensesetting innebærer å definere hva som er akseptabelt og uakseptabelt i våre interaksjoner med andre. Det handler om å kommunisere våre behov og ønsker, samt å beskytte våre personlige verdier og integritet. Uten tydelige grenser kan vi lett føle oss utnyttet, oversett eller overveldet. På den annen side kan for rigide grenser føre til isolasjon og ensomhet. Mangel på grenser Personer som har vanskeligheter med å sette grenser, kan ofte ende opp med å bli utnyttet eller føle seg utmattet. De har en tendens til å si "ja" til alt og alle, selv når det går på bekostning av deres egen helse og velvære. Dette kan føre til utbrenthet, stress og en følelse av å miste seg selv. I følge psykologen Pia Mellody, forfatter av "The Intimacy Factor", er mangel på grenser ofte et resultat av en usikker selvfølelse og en frykt for avvisning. For rigide grenser På den andre siden finner vi personer med for rigide grenser. Disse individene kan ha vanskeligheter med å åpne seg for andre og kan virke kalde eller utilgjengelige. Dette kan føre til ensomhet og vansker med å etablere nære relasjoner. Psykologiprofessor Brené Brown, kjent for sitt arbeid med sårbarhet og skam, påpeker at rigide grenser ofte er en forsvarsmekanisme som beskytter oss mot å bli såret, men som også hindrer oss i å oppleve ekte tilknytning og intimitet. Psykologiske perspektiver på grensesetting Fra et psykologisk perspektiv er grensesetting nært knyttet til vår selvfølelse og vår evne til å regulere emosjoner. Albert Bandura, kjent for sin teori om selvregulering og sosial læring, hevder at vår evne til å sette grenser er et resultat av både personlige erfaringer og observerte læringsmodeller. Dette betyr at vi kan lære å sette bedre grenser gjennom refleksjon og praksis, samt ved å observere og lære av andre som mestrer denne ferdigheten. Hvordan sette sunne grenser Å sette sunne grenser krever selvbevissthet og kommunikasjon. Her er noen trinn som kan hjelpe: Selvrefleksjon: Identifiser dine egne behov og verdier. Hva er viktig for deg, og hva trenger du for å føle deg trygg og respektert? Kommunikasjon: Lær å uttrykke dine grenser tydelig og respektfullt. Bruk "jeg"-utsagn for å unngå å skylde på andre. Selvomsorg: Respekter dine egne grenser. Dette betyr å si "nei" når det er nødvendig, og å ta vare på deg selv først. Fleksibilitet: Vær villig til å justere grensene dine etter behov. Dette krever åpenhet og vilje til å tilpasse seg ulike situasjoner og relasjoner. Konklusjon Grensesetting er en balansekunst som krever selvbevissthet, kommunikasjon og fleksibilitet. Enten vi sliter med å sette grenser eller har for rigide grenser, er målet å finne en mellomvei som ivaretar vå

    1h 1m
See All (774)

Trailers

Ratings & Reviews

5
out of 5
3 Ratings

About

Psykolog Sondre Risholm Liverød har som mål å si noe nytt om ting du har tenkt på før, eller si noe selvfølgelig om ting du aldri har tenkt på. SinnSyn handler om å observere menneskers indre liv. Det handler om å innse at alt du trodde du visste om deg selv er feil, eller forvrengt av nevroser. Hvis ikke du har lært noe nytt om menneskets sjelsliv i løpet av en episode, og kjent tilløp til latter, er episoden mislykka. I så fall må du høre en episode til. Denne podcasten tilstreber å servere innsikt med en porsjon humor til fagfolk og «folk flest». Coverart av fotograf Tom Knudsen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Information

  • Creator
    Psykolog Sondre Risholm Liverød & Acast
  • Years Active
    2016 - 2026
  • Episodes
    774
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © 2016 Webpsykologen
  • Show Website
    SinnSyn
  • Provider
    Sondre Risholm Liverod

You Might Also Like