生活寶鍵室

心理師乾杯
  • 4.0 (1)
  • Mental Health
  • Updated Weekly

不想把心理學包裝專業華麗外衣，也不崇尚提供雞湯或看似完美卻完全無法做到的簡單解答。人生有許多難解或無解，困頓時，也許來和我們聊聊天，喝杯酒，讓我們陪你一段。 歡迎與我們分享你收聽完的想法， IG歡迎搜尋追蹤：https://www.instagram.com/psy.cheers/ 來信請寄：psy.cheers2020@gmail.com (本頻道不進行任何諮商行為) Powered by Firstory Hosting

  1. 4d ago

    ＃268. 三十而立還是三十焦慮？30世代的職涯迷惘與家庭習題

    線上投保選國泰產險！ 汽車、機車、旅遊、寵物、住宅險，最快5分鐘完成投保。 快上國泰產險官網，簡單點選，保障立即到位！ https://fstry.pse.is/9ede6h —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 邁入30歲的大關，你是否也感受到周遭傳來無形的比較壓力與焦慮？ 在本集《生活寶鍵室》中，阿寶與阿鍵將陪伴大家深入探討30歲到40歲這個階段所面臨的各種真實挑戰。30歲在傳統觀念中被賦予了「而立」的期待，這意味著青年必須在經濟與心理上脫離原生家庭，但也無形中成為了巨大的壓力來源。 我們將從現代人較晚進入職場的社會現況談起，聊聊延遲進入社會所帶來的時間焦慮，以及在30歲中後期面臨轉職抉擇、尋找自我定位的掙扎。此外，隨著父母逐漸年邁，這個世代也開始需要面對長輩生病、長照壓力，甚至是被各種家庭期待綁架的複雜習題。 本集精彩重點： 30歲的比較與焦慮： 探討邁入30歲前的焦慮感來源，以及如何面對社會期待與同儕間的比較心態。職涯十字路口的抉擇： 分析30歲中後期的轉職迷惘與跨領域發展的抉擇，探討找不到工作意義時的裸辭與待業現實考量。原生家庭的壓力與界線： 討論父母老化帶來的長期照顧與經濟負擔，並分享如何適當地畫出家庭界線以保護自我的身心健康。自我價值的再探索： 探討在台灣社會缺乏 Gap Year（壯遊年）文化的情況下探索自我的困難，以及如何在重重壓力中盤點自身能力與人生價值。婚姻與角色的轉變： 討論邁入30歲後所面臨的催婚壓力與婚姻課題，以及如何避免將自己完全僵化在某個家庭角色之中。無論你正處於即將奔三的焦慮，還是已經在30代中掙扎求生，這集節目都將與你一起直面現實，找尋讓自己喘息與前進的空間！加入會員，支持節目： https://psycheers.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z/comments 心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區： https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6 和我們聊天： IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/ FB：https://www.facebook.com/psy.cheers 傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers -------------------------------------- Powered by Firstory Hosting

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  2. Aug 3

    #267.【寶鍵散步】濟州島驚魂記！出發前24小時護照搞失蹤、遇三年大雪困機場 ❄️

    歡迎回到生活寶鍵室！這次阿寶和阿鍵要帶大家一起飛往濟州島度假啦！ 原本只是一趟簡單的旅行，沒想到出發前不到 24 小時，阿寶的護照竟然在家裡上演失蹤驚魂記，最後居然在倉庫裡阿嬤送的圍巾旁奇蹟尋獲！想著阿嬤生前說過沒看過雪，難道這是阿嬤冥冥之中派我們代替她去看雪的嗎？ 沒想到考驗還沒結束，這趟旅程剛好遇上濟州島三年一度的大雪，讓我們受困仁川機場好幾個小時！不過別擔心，既來之則安之，跟著我們一起在濟州島吃飽喝足、看美景吧！ 📌 本集亮點馬上看： 護照失蹤驚魂記： 剩不到一天就要飛，護照到底去哪了？原來一切都是阿嬤的安排！機場難民變飯捲富翁： 為了躲避風雪受困仁川機場，班機大延遲只好狂吃紫菜飯捲壓壓驚。國立博物館超好買： 顛覆對博物館周邊很貴的印象！超級親民的超 Q 便利貼、送給克寧的錄音帶造型紙膠帶，還有 GD 同款柑橘氣泡水，買到停不下來。浪漫初雪與龍頭巖： 第一次看到雪超興奮，但結冰的路面也讓我們差點滑倒跌個狗吃屎！一起來摸摸龍頭岩沾沾好運吧。別忘了持續鎖定，接下來還有更多濟州島的有趣行程會慢慢釋出給大家看喔！喜歡我們的影片記得按讚、訂閱並分享給你的好朋友 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z/comments 心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區： https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6 和我們聊天： IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/ FB：https://www.facebook.com/psy.cheers 傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers -------------------------------------- Powered by Firstory Hosting

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  3. Jul 27

    #266. 婚禮到底是為誰辦？從電影《雙囍》看華人家庭的情緒勒索與「自我分化」

    線上投保選國泰產險！ 汽車、機車、旅遊、寵物、住宅險，最快5分鐘完成投保。 快上國泰產險官網，簡單點選，保障立即到位！ https://fstry.pse.is/9ede6h —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 本集《生活寶鍵室》，阿寶與阿鍵要帶大家聊聊電影《雙囍》（Double Happiness）！這部表面上看似荒謬、描述新人為了應付離異父母而在同一天「偷辦」兩場婚禮的喜劇，其實精準踩中了無數華人家庭的痛點。 為什麼男主角高庭生寧願把自己逼到崩潰，也要獨自扛下長輩們極度不合理的要求？為什麼許多來自高壓或離異家庭的孩子，長大後會不自覺地成為過度承擔的「討好者」？ 我們將帶你從心理學的「鮑恩家庭系統理論（Bowen Family Systems Theory）」切入，深度剖析什麼是「自我分化」與家庭中的「情緒三角」。從電影角色的處境，反思我們自身在原生家庭中扮演的角色。無論你是否正面臨籌備人生大事的長輩壓力，或是常在家庭關係中感到喘不過氣，這集節目都將帶給你全新的視角。讓我們一起練習在親情中畫出健康的心理界線，勇敢找回自己人生的主導權！ 本集核心討論亮點： 🎬 電影解析： 從許承傑導演的《雙囍》與《孤味》，看見那些「被迫懂事」的家庭犧牲者。🧠 心理學小教室： 什麼是「自我分化」？為何我們會無意識被捲入父母的「情緒三角」？💣 拆解情緒炸彈： 面對長輩理所當然的情緒勒索與傳統包袱，到底該如何解套？🛡️ 建立界線： 停止用別人的過錯懲罰自己，如何在親密關係與原生家庭中找回健康的「心理界線」。👉 馬上收聽本集，跟著阿寶、阿鍵一起拆解家庭心理戰！ 加入會員，支持節目： https://psycheers.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z/comments 心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區： https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6 和我們聊天： IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/ FB：https://www.facebook.com/psy.cheers 傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers -------------------------------------- Powered by Firstory Hosting

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  4. Jul 20

    ＃265. 卸下人格面具與接納陰影：40歲的不惑，其實來自20歲的跌跌撞撞

    你有多久沒有走進音樂廳，讓一場現場演出，好好地打動自己了呢？ 2026 台北大師星秀音樂節 TMAF，今年夏天即將登場。https://www.taipeimaf.com/ch/ 也許你平常很忙，也許生活裡有很多事情需要消化，但這個暑假，不妨留一個 晚上給自己，走進音樂現場，讓世界級的演出，陪你重新感受生活裡的悸動。 2026 TMAF，讓世界在臺灣集結，也讓音樂，溫柔地靠近你的生活。 現在就上Opentix訂票： 購票頁面 也別忘了使用生活寶鍵室聽眾專屬 85 折優惠代碼： SHBJ85 節目資訊： 8/1 臺北 TMAF星秀室內樂音樂會 14:30、19:30 8/5 大師巨星音樂會 臺北國家音樂廳 19:30 大師星秀音樂節交響音樂會 8/7 臺中國家歌劇院 19:30 8/8 衛武營國家藝術文化中心 15:00 8/9 臺北國家音樂廳 19:30 你是否也曾覺得，20 幾歲的自己好像總是在尋找某個「正確答案」？看著身邊的人前進，忍不住感到焦慮，甚至懷疑自己是不是少了什麼？ 歡迎來到『生活寶鍵室』！這集節目中，阿寶與阿鍵要為大家遞上一把解開「年齡焦慮」的鑰匙，聊聊那些關於成長階段的迷惘與陣痛。 我們在 20 歲時拼命向外探索，渴望證明自己；到了 30 歲，我們開始尋求社會定位與扎根；而邁入 40 歲後，卻往往又迎來了一場向內探索的整合之旅。 本集我們將結合艾瑞克森（Erikson）的發展階段與榮格（Carl Jung）的個體化歷程，帶你撕下社會給的標籤，重新認識自己在不同年紀所面臨的心理任務。從青少年時期的「自我認同」、建立「親密關係」，一路談到中年以後如何卸下沉重的「人格面具（Persona）」，並慢慢接納內在的「陰影（Shadow）」。 如果你現在正處於不知道未來該往哪走的焦慮中，請放心，這一切都非常正常。按下播放鍵，讓阿寶與阿鍵陪你一起探索這個漫長卻迷人的生命歷程。 【本集生活寶鍵】 20歲的焦慮：為什麼我們總是不知道自己在哪裡？艾瑞克森的發展階段：青少年時期的自我認同與親密關係建立30歲的扎根期：累積資本，在社會中找到自己的定位40歲的從容與整合：從榮格視角看「人格面具」與「陰影」給還在摸索的你：就算還沒找到方向，也沒關係！留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z/comments 心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區： https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6 和我們聊天： IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/ FB：https://www.facebook.com/psy.cheers 傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers -------------------------------------- Powered by Firstory Hosting

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  5. Jul 13

    ＃264.【生活寶鍵室】在殘酷現實裡，我們都需要一點「吉伊卡哇」：可愛外表下的心理投射

    在這集節目中，阿寶與阿鍵將帶領大家走進近期席捲全台的「吉伊卡哇（Chiikawa）」現象。究竟這群小巧可愛的生物，是如何悄悄接住現代大人們疲憊的心？我們將一起探討可愛元素的療癒力，並看見吉伊卡哇童話般的世界背後，那些與我們真實生活深刻共鳴、甚至有些殘酷寫實的設定。 節目裡，阿寶與阿鍵也會深度剖析劇中的三大靈魂角色。不論你對哪一個角色最有共感，這份喜愛其實都悄悄反映了我們潛意識中渴望的陪伴、自由與情緒出口。歡迎無論是在坑內還是坑外的你，一起推開生活寶鍵室的大門，在吉伊卡哇的故事裡找到安放焦慮與壓力的角落。 節目亮點可愛背後的心理學： 探討「大頭、圓臉、大眼」等嬰兒圖式特徵，為何能精準喚起我們內心深處的柔軟與關注。與現實重疊的微型社會： 為什麼療癒系 IP 裡會有除草打工與考取證照的設定？這些看似殘酷的情節，如何完美投射出現代人勞碌的真實人生。角色投射與自我對話： 吉伊卡哇： 映照出我們在壓力下依然努力面對的微小勇氣。小八貓： 代表了我們期望在關係中成為的情緒穩定者與溫暖陪伴。烏薩奇： 展現了我們在充滿規矩的社會中，渴望無拘無束、打破常規的自由靈魂。 加入會員，支持節目： https://psycheers.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z/comments 心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區： https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6 和我們聊天： IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/ FB：https://www.facebook.com/psy.cheers 傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers -------------------------------------- Powered by Firstory Hosting

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  6. Jul 3

    ＃263.【寶鍵散步】百年老味、四大廟宇與日式木屋：走進萬華的時光隧道 ft.沐育文化 施景耀

    ＊本集因設備故障，部分收音故障，敬請見諒！ ＊為求最佳效果，建議至Youtube觀看影像紀錄： https://youtu.be/-jzL_pv2UKs?si=DL4XL9VZkQbijjUf 空間與食物，往往承載著一座城市最深層的共同記憶。 歡迎回到《生活寶鍵室》！這一集，阿寶與阿鍵邀請到身兼設計師與在地帶路人的 Kevin，帶著他的旅遊工具書《上癮萬華》，陪我們一起鑽進萬華的大街小巷。這不僅是一趟大飽口福的美食之旅，更是一場與老台北的深度對話。 跟著 Kevin 的腳步，我們將跳脫傳統的觀光路線，探尋那些藏在日常裡的驚喜。從傳承百年的老字號便當店、充滿手作溫度的市場美食，到見證時代變遷的艋舺四大廟宇——你將聽見「青山王祭」這個宛如大型生日派對的熱鬧慶典，是如何緊緊凝聚在地人的心。 除此之外，我們也將走進轉型後的「新富町文化市場」。在馬蹄形的建築與隱藏版的日式木造房屋交錯中，看見現代咖啡廳與傳統市場如何和諧共存，展現出老城區無可取代的韌性與新生命力。 準備好你的耳機了嗎？跟著我們一起放慢腳步，重新感受這片土地的重量與溫暖。聽完這集，或許你也會不小心「上癮萬華」！ 本集節目亮點： Kevin 帶路！《上癮萬華》背後的全彩旅遊書誕生故事那些不能錯過的在地味：百年便當店與市場隱藏版美食清單在地信仰的安定力量：艋舺四大廟宇的差異與青山王的「生日派對」老派與創新的交織：新富町文化市場與日式木屋的重生風貌歡迎收聽，也邀請你到 Psy.Cheers 與我們分享，你記憶中最深刻的在地味道是什麼呢？ ＊購買書籍請至： https://www.books.com.tw/products/0011050568?srsltid=AfmBOopcerRbIQs07xCnU5EMyoYo4HmDt-JRzrYcQmEGbhIbPIi892na 加入會員，支持節目： https://psycheers.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z/comments 心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區： https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6 和我們聊天： IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/ FB：https://www.facebook.com/psy.cheers 傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers -------------------------------------- Powered by Firstory Hosting

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  7. Jun 19

    ＃262.從黃仁勳演講談起：為什麼我們的努力，總是不值得一句「你好棒」？

    為什麼我們總是覺得自己「不夠好」？ 在亞洲家庭長大的你，是否也常面臨考了98分， 卻被問「另外2分錯在哪」的窘境？ 本集節目中，阿寶與阿鍵從時事出發， 帶你直擊華人社會中常見的「減法教育」與「條件式教養」。 我們剖析了父母的焦慮是如何透過「代際傳遞」落在孩子身上， 以及這種充滿批判與比較的生活環境， 如何剝奪了我們無條件肯定自我的能力。 跟著我們一起梳理原生家庭帶來的傷， 學會畫出心理界限。 因為即使沒有達成別人的期待，你也絕對值得被好好善待。 【收聽亮點】 亞洲家長的通病：永遠看不見優點的「減法教育」「你要考第一名才是乖小孩」背後的條件交換陷阱心理學視角：解開「代際傳遞」的教養枷鎖畫出心理界線：學會對不合理的要求與期待說「不」加入會員，支持節目： https://psycheers.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z/comments 心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區： https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6 和我們聊天： IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/ FB：https://www.facebook.com/psy.cheers 傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers -------------------------------------- Powered by Firstory Hosting

    ＃262.從黃仁勳演講談起：為什麼我們的努力，總是不值得一句「你好棒」？

  8. Jun 5

    #261. 焦慮退散！用「鉤針」讓大腦重新開機，找回此時此刻的平靜

    為什麼阿寶最近沉迷於鉤針？ 本集《生活寶鍵室》帶你從心理學角度探索手作的療癒魔力！ 現代人常因生活步調感到焦慮， 而鉤針能透過「計算針數」與「五感體驗」， 有效佔據大腦多餘的認知負荷，帶領我們回到此時此刻， 達到正念的效果。 此外，鉤針也讓我們在犯錯中練習擁抱不完美， 甚至體會「拆掉重來」的安全感。 一起來聽聽阿寶與阿鍵的日常， 用一團毛線找回內心的平靜吧！ 加入會員，支持節目： https://psycheers.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z/comments 心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區： https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6 和我們聊天： IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/ FB：https://www.facebook.com/psy.cheers 傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers -------------------------------------- Powered by Firstory Hosting

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