生活寶鍵室

心理師乾杯
  • 4.0 (1)
  • Mental Health
  • Weekly

不想把心理學包裝專業華麗外衣，也不崇尚提供雞湯或看似完美卻完全無法做到的簡單解答。人生有許多難解或無解，困頓時，也許來和我們聊聊天，喝杯酒，讓我們陪你一段。 歡迎與我們分享你收聽完的想法， IG歡迎搜尋追蹤：https://www.instagram.com/psy.cheers/ 來信請寄：psy.cheers2020@gmail.com (本頻道不進行任何諮商行為) Powered by Firstory Hosting

  1. Oct 27

    時代變了，大人！從作家失言風波到 Z 世代大學生的思維衝擊

    中國信託銀行線上申購TISA 級別基金定期定額、一般級別基金定期(不)定額， 新臺幣 1,000 元即可投資，申購手續費及信託管理費皆享 0 元優惠！ 投資一定有風險，基金投資有賺有賠，申購前應詳閱公開說明書（投資人須知） 了解更多 https://fstry.pse.is/9tz34h —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 每天早上都捨不得離開床？楊謹華的賴床秘密，從一張好床墊開始！ MR. LIVING 減壓記憶床墊，穩穩承托腰與脊椎，讓身體好好放鬆。 立即了解更多 → https://fstry.pse.is/9tb7ny —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 歡迎回到《生活寶鍵室》！ 本集我們從近期引發熱議的作家失言風波與「物化女性」爭議延伸，大聊特聊那些藏在心理、社會與教育層面的世代差異！ 從以前習慣「聽話、尊師重道」的填鴨式教育，到現在非常有主見、重視自主權與身體界線的 Z 世代大學生，教育現場與職場究竟正在發生什麼樣的劇烈碰撞？當過去被視為理所當然的「權威」不再適用，老師與長輩們又該如何學會調整心態，與新世代建立對等且舒服的連結？ 這是一場沒有標準答案、但絕對讓你心有戚戚焉的犀利吐槽與深度對談。趕快按下播放鍵，跟我們一起聊聊這些時代的小改變吧！ 本集重點摘要： 作家失言風波： 從近期事件看傳統言論框架與「物化女性」的輿論交鋒。 教育現場的震撼彈： 剛從高中畢業進入大學的大一新鮮人，面對半自由學制產生的焦慮與迷惘。 權威的崩解與重建： 為什麼以前覺得對的事情，現在會被視為不尊重？聊聊世代價值觀的轉變。 AI 與當代學習： 當學生學會用 AI 快速交作業，身為老師該如何重新面對教學的本質？ 喜歡我們的節目嗎？歡迎留言告訴我們你的想法，也別忘了訂閱與分享給身邊的朋友喔！ 加入會員，支持節目： https://psycheers.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z/comments 心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區： https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6 和我們聊天： IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/ FB：https://www.facebook.com/psy.cheers 傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers -------------------------------------- Powered by Firstory Hosting

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  2. Oct 19

    心理有話：當別人的直言踩中痛點，如何用《被討厭的勇氣》安放受傷的心？

    每天早上都捨不得離開床？楊謹華的賴床秘密，從一張好床墊開始！ MR. LIVING 減壓記憶床墊，穩穩承托腰與脊椎，讓身體好好放鬆。 立即了解更多 → https://fstry.pse.is/9tb6kt —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 每天早上都捨不得離開床？楊謹華的賴床秘密，從一張好床墊開始！ MR. LIVING 減壓記憶床墊，穩穩承托腰與脊椎，讓身體好好放鬆。 立即了解更多 → https://fstry.pse.is/9tb84l —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 歡迎回到『生活寶鍵室』！這是一集臨時加開的短短回信單元。 日前我們打開了「心理有話」信箱，收到了一封來自聽眾「X」的真實回饋。X 坦言在聽完先前的節目後，覺得阿鍵的發言欠缺共情能力、沒有同理心，聽的時候感到不舒服。 面對這樣直接的聲音，阿寶與阿鍵決定不閃避，正面迎擊這份「不舒服」！本集節目中，阿鍵坦誠剖析了自己作為非心理從業人員的直覺反應——為何在聽見某些事件時，會習慣先看見規則、效率與結果？ 另一方面，阿寶也帶著大家溫柔地探討：當每個人背負著不同的原生家庭與成長經歷時，觀念的碰撞為何會讓我們如此受傷？ 節目中也帶入了阿德勒心理學中提到的「課題分離」以及《被討厭的勇氣》。當別人的言論讓你感到不滿時，我們該如何劃清界線，把別人的課題還給別人，同時好好接住並照顧自己的情緒？ 不管你是深深共鳴 X 的委屈，還是能理解阿鍵的直線條，都歡迎點開這集，和我們一起在不同的觀點中練習理解與包容！當然，如果聽完這集你也有不一樣的想法，信箱隨時為大家敞開，歡迎繼續來信跟我們聊聊！ 本集亮點： 聽眾 X 的犀利來信：阿鍵真的太沒同理心了？！規則派 vs 共情派：一般大眾與心理師視角的差異探討不同成長背景的碰撞：為什麼有些話聽起來特別刺耳？心理學科普：練習「課題分離」，別把別人的反應背在自己身上加入會員，支持節目： https://psycheers.firstory.cc/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z/comments 心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區： https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6 和我們聊天： IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/ FB：https://www.facebook.com/psy.cheers 傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers -------------------------------------- Powered by Firstory Hosting

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  3. Oct 12

    非分擾動：從女性影展《夏娜衝衝衝》看家庭創傷與親密暴力的泥沼

    忙了一整天，腦袋還停不下來？跟著楊謹華把今天的壓力留到明天。 MR. LIVING 減壓記憶床墊，穩穩接住身體，讓每個夜晚真正放鬆。 立即了解更多 → https://fstry.pse.is/9tb8x6 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 忙了一整天，腦袋還停不下來？跟著楊謹華把今天的壓力留到明天。 MR. LIVING 減壓記憶床墊，穩穩接住身體，讓每個夜晚真正放鬆。 立即了解更多 → https://fstry.pse.is/9tbadx —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 歡迎回到《生活寶鍵室》！ 本集受女影（女性影展）邀請，搶先觀賞了今年第33屆台灣國際女性影展的焦點劇情片——來自法國巴黎的《夏娜衝衝衝》（Shana）。聽到「巴黎」、「浪漫」這幾個關鍵字，你腦海中是不是浮現了光鮮亮麗的都會愛情？但這部片完全打破你的想像，它將浪漫場景搬到了宛如三重的巷弄日常，呈現出一群移民後代在異鄉夾縫中求生存的真實樣貌！ 我們在節目中深入剖析了女主角 Shana 複雜且糾結的心理狀態： 原生家庭與階級的拉扯：作為三代移民，她一方面享受著家庭傳統，一方面卻又在尋求自我認同與宗教信仰的碰撞中感到迷失與羞恥。親密關係中的暴力循環：明明渴望被愛，卻總在「受創、補償、容忍、爆發」的親密關係暴力迴圈中打轉，甚至將焦慮與恐懼轉化為隨時準備與人起衝突的防衛姿態。創傷與防衛的代價：當我們習慣用憤怒和控制感來保護自己，是否也同時推開了那些真正想靠近我們的人？這部片雖然沒有給出完美的童話結局，卻精準捕捉了許多人在情感與生存上的真實痛點。如果你也好奇女主角如何在一片混亂中尋找一條屬於自己的道路，千萬別錯過本集的精彩討論！ ✨ 第33屆台灣國際女性影展資訊 ✨ 2026 台灣國際女性影展 10/16－10/25 將於光點華山電影館盛大登場！ 第 33 屆女性影展以【#非分擾動 Into the Drift】為主題，收錄 7 大單元、66 部片單，由多重維度組建的幻化時空，回應無所不在的監控與漸趨緊縮的全球邊界。以「非分」挑戰既定框架與分類，邀你透過影像「擾動」出不停流動的自由面貌。 🌟7 大單元、66 部片單，10/16-25 光點華山電影館，集結年度最具能量的世界影像 🌟直擊拼貼流動的多元視野！精彩講座、各式映後與國內外影人接力登場 票券全面熱賣中，歡迎上 OPENTIX售票系統 購票！優惠套票、好禮詳情歡迎關注女影官網、臉書、LINE及 Instagram 了解更多 購票連結｜https://www.opentix.life/o/1559092709744377857 官網完整片單｜https://www.wmw.org.tw/tw/category/8 影展總預告｜https://www.youtube.com/watch?v=uCu55_VLq40喜歡今天的節目嗎？歡迎留言跟我們分享你的觀影心得，或是追蹤我們的社群喔！留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z/comments 心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區： https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6 和我們聊天： IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/ FB：https://www.facebook.com/psy.cheers 傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers -------------------------------------- Powered by Firstory Hosting

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  4. Oct 5

    #273. 和自己聊聊｜身體總是在說話，你有認真聽過嗎？

    忙了一整天，腦袋還停不下來？跟著楊謹華把今天的壓力留到明天。 MR. LIVING 減壓記憶床墊，穩穩接住身體，讓每個夜晚真正放鬆。 立即了解更多 → https://fstry.pse.is/9tbb3x —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 2026（115）年度新北市心理健康月以「覺察日常 Live with awareness」為核心，由新北市政府衛生局主辦，攜手專業心理師，推出4場系列podcast、4場體驗工作坊，期待陪伴市民在忙碌生活中放慢步調、傾聽身體訊號、學會情緒調節。【4場podcast隨選隨聽】「生活寶鍵室」、「蘇予昕心理諮商所下班後」、「朱芯儀說心理話」及「哇賽心理學」人氣心理節目，陸續推出專屬特輯，打破時空限制，讓心理陪伴如影隨形。【4場實體超值工作坊】請參考：https://www.accupass.com/event/2609100938011262118803 【同場加映｜心理健康月抽獎活動】10月活動期間，參加實體工作坊拍照與收聽Podcast截圖 ，將照片或截圖分享至個人社群並填寫Google表單(連結:https://reurl.cc/rk0lzk)，即可參加抽獎。 你是否常常覺得肩頸緊繃、不自覺地緊咬牙關，或是在面臨壓力與大考前容易腸胃不適呢？ 這些身體的痠痛與不適，可能不只是單純的生理疲勞，而是你的心裡正在承受巨大的壓力！ 本集《生活寶鍵室》由阿寶與阿鍵共同主持，特別與新北市政府衛生局合作，響應今年度心理健康月的主題「覺察日常 Life with an Awareness」。節目將陪伴大家從日常生活開始，練習覺察身體狀態與心理情緒之間的關聯性。 💡 本集精彩亮點： 情緒的軀體化現象： 節目從精神醫學中的「轉化症」概念出發，解析為什麼心裡的焦慮、壓抑與痛苦，最後會變成肩頸僵硬、腸胃不適或失眠等身體症狀。現代人的壓力盲點： 探討在隨時會收到通訊軟體訊息的高壓生活型態下，我們如何不自覺地處於隨時戒備的緊繃狀態，甚至在看手機時忘記了呼吸。線上引導放鬆練習： 節目尾聲將直接帶領大家進行一段沉浸式的身體覺察練習。引導你在安全的空間裡坐下，尋找身體最緊繃的部位，溫柔地與它對話，並對辛苦的身體說一聲「謝謝你」。照顧自己，不需要宏大的計畫，只要從每天花幾分鐘傾聽身體的聲音開始。現在就找一個安全的空間與舒服的座位，跟著我們一起深呼吸，放鬆緊繃的身心吧！ 加入會員，支持節目： https://psycheers.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z/comments 心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區： https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6 和我們聊天： IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/ FB：https://www.facebook.com/psy.cheers 傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers -------------------------------------- Powered by Firstory Hosting

    #273. 和自己聊聊｜身體總是在說話，你有認真聽過嗎？

  5. Sep 29

    #272. [寶鍵散步]濟州島冬日冰雪奇遇：狂嗑高CP值痛風海鮮鍋、E-mart超市戰利品大公開！

    每天早上都捨不得離開床？楊謹華的賴床秘密，從一張好床墊開始！ MR. LIVING 減壓記憶床墊，穩穩承托腰與脊椎，讓身體好好放鬆。 立即了解更多 → https://fstry.pse.is/9tb747 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 忙了一整天，腦袋還停不下來？跟著楊謹華把今天的壓力留到明天。 MR. LIVING 減壓記憶床墊，穩穩接住身體，讓每個夜晚真正放鬆。 立即了解更多 → https://fstry.pse.is/9tbadx —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 跟著阿寶與阿鍵踏上濟州島第二天的旅程，迎接充滿驚喜的雪國世界！ ❄️ 今日行程亮點 ❄️ 踏雪尋幽： 勇闖積雪深達 30 公分的山區，漫步於韓劇《秘密花園》取景地「思連伊林蔭道」，感受夢幻白雪森林。動物奇遇記： 在果下馬放牧場開心玩耍，還幸運遇見了一群超萌的野生鹿。朝聖亞洲之最： 探訪莊嚴的觀音寺，一睹壯觀的金色大佛。超狂痛風海鮮餐： 午餐大啖滿載鮑魚、蝦子、章魚、螃蟹與大骨的澎湃海鮮大鍋，台幣約 1200 元就能飽餐一頓，CP 值高到不可思議！海畔悠閒時光： 漫步於奇特火山黑礁岩交織的海岸咖啡街，在美景中品嚐艾草拿鐵與草莓奶昔。道地文化體驗： 挑戰韓國傳統「汗蒸幕」，感受獨特的洗浴與桑拿文化。超市血拼開箱： E-mart 戰利品大滿載！從濟州島限定橘子、人蔘、蜂蜜到特色橘子風味米酒（馬格利），超高CP值零食一次買齊。冷冷的天氣裡，絕美雪景還是超澎湃海鮮鍋最讓你心動呢？留言跟我們分享吧！ 加入會員，支持節目： https://psycheers.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z/comments 心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區： https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6 和我們聊天： IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/ FB：https://www.facebook.com/psy.cheers 傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers -------------------------------------- Powered by Firstory Hosting

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  6. Sep 14

    #271. 可愛外表下的細思極恐！《吉伊卡哇》電影版的暗黑心理學與存在焦慮

    忙了一整天，腦袋還停不下來？跟著楊謹華把今天的壓力留到明天。 MR. LIVING 減壓記憶床墊，穩穩接住身體，讓每個夜晚真正放鬆。 立即了解更多 → https://fstry.pse.is/9tb8x6 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 歡迎收聽新一集的《生活寶鍵室》！這集阿寶和阿鍵要帶大家聊聊近期爆紅的《吉伊卡哇》電影版。看似賣萌無害的可愛生物，其實藏著宛如恐怖片般的暗黑設定。為什麼不會講話的角色反而更受歡迎？當社會不允許我們表達恐懼與悲傷時，心理上會發生什麼事？ 【本集精華亮點】 減法敘事的心理學： 解析吉伊卡哇對白極少的設計，如何讓觀眾將自身複雜的情感與挫折完美投射在角色身上。被壓抑的負向情緒： 從網路上對電影究竟『恐不恐怖』的兩極評論？探討社會集體對負面情緒的壓抑。永生與存在主義： 從《吉伊卡哇》聊到《葬送的芙莉蓮》，探討生命如果失去終點，是否還能感受到真實的意義與快樂。 無論你是不是吉伊卡哇的粉絲，這集的深度解析絕對能讓你對這部作品（以及自己的情緒）有全新的認識！趕快點擊連結收聽這集節目，跟我們分享你最喜歡哪一個角色吧！ 加入會員，支持節目： https://psycheers.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z/comments 心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區： https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6 和我們聊天： IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/ FB：https://www.facebook.com/psy.cheers 傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers -------------------------------------- Powered by Firstory Hosting

    #271. 可愛外表下的細思極恐！《吉伊卡哇》電影版的暗黑心理學與存在焦慮

  7. Aug 31

    ＃270.過日子錯了嗎？無處不在的「成就焦慮」與別人的期待

    忙了一整天，腦袋還停不下來？跟著楊謹華把今天的壓力留到明天。 MR. LIVING 減壓記憶床墊，穩穩接住身體，讓每個夜晚真正放鬆。 立即了解更多 → https://fstry.pse.is/9tb9n6 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 你今天也感到「成就焦慮」了嗎？小時候我們總以為長大後自然會成為某個「有用的大人」，但隨著年紀增長，卻發現身上背負了越來越多別人的期待。本集阿寶與阿鍵要來聊聊這個讓現代人心很累的現象——我們到底是在過自己的日子，還是在追趕別人的成就？ 從長輩過年過節的「親戚比較大會」，到社群媒體上自媒體人不斷強調的「流量變現」與「財富自由」，我們似乎總是被逼著跑在別人設定的賽道上。如果沒有達到特定的社會地位或收入，就好像是個失敗者。但其實，人生真的需要那麼多「標籤」來證明自己嗎？聽聽我們怎麼在內在衝突與外在壓力中，試著把別人的聲音關掉，找回屬於自己的平靜。 【本集亮點看這裡】世代差異的「過日子」：為什麼上一代覺得安穩度日就好，我們這代卻被要求必須「體驗人生」與達成成就？長輩的期待與比較大會：醫生、公務員才算成功？揭開家庭聚會背後的比較心態與職業階級迷思。社群媒體的成功假象：破解網路上的「成功學」與流量焦慮，別讓別人的點閱率與炫富成為你的壓力來源。重新定義成功與退休：「退休」不是指一定要多有錢，而是擁有選擇的權利。找回自身存在的內在價值，不需要向任何人證明。 加入會員，支持節目： https://psycheers.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z/comments 心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區： https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6 和我們聊天： IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/ FB：https://www.facebook.com/psy.cheers 傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers -------------------------------------- Powered by Firstory Hosting

    ＃270.過日子錯了嗎？無處不在的「成就焦慮」與別人的期待

  8. Aug 25

    ＃269. 為什麼會劈腿？從時事揭開外遇背後的心理真相與關係危機

    《下班聊設計》podcast 每集用大約30分鐘，從設計的視角聊溝通、工作、生活、創作與成長。也會分享可以實際執行的小練習，幫你找到新的思考方式。不論你是不是設計師，只要對設計有一點好奇，都歡迎來聽！ https://fstry.pse.is/9ld3ez —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— *本集因喉嚨狀況分次錄音，可能造成聽感中斷請見諒！（也是因為等喉嚨好再錄音，所以上架時間晚了啦！） 歡迎回到《生活寶鍵室》，我是剛從新冠與B流中殘血歸來的阿寶！最近的新聞真的很熱鬧，從知名YouTuber的感情風波到名人的婚姻狀況，感情中的「背叛」總是引發社會熱烈討論。但你有想過，那些在穩定關係中選擇外遇、劈腿的人，心裡到底在想什麼嗎？ 這集我們不只要吃瓜看八卦，還要帶大家從心理學與社會學的角度，深度剖析「外遇」背後的內在動機與關係裂痕。為什麼有了另一半，還要向外尋求慰藉？當雙方關係出現危機，我們又該如何面對？一起來聽聽這集深刻的關係健檢！ 【節目重點亮點】 從時事看感情： 藉由近期的名人感情風波，探討社會對背叛事件的投射，以及外遇者背後不需要被過度承擔的責任。外遇心理學解析： 剖析「永恆少年」原型，探討尋求自我價值、填補空虛，以及追求「多巴胺」新鮮感的內在動機。關係的末日四騎士： 深入探討關係破裂的四大有害溝通——批評、輕蔑、防衛與築高牆（冷暴力），如何一步步扼殺彼此的親密感。依附關係與逃避： 解析焦慮型與逃避型依附如何在互動中產生摩擦，以及為何有些人會將另一半「工具化」，甚至用外遇來逃避壓力。多元關係的可能性： 當傳統的一對一關係卡關，向外尋求開放式關係究竟是解藥，還是另一種逃避問題的藉口？關係的破裂往往不是單一事件，而是長期互動累積的結果。希望這集能帶給正處於關係迷惘中的聽眾一點溫暖與新視角。 加入會員，支持節目： https://psycheers.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z/comments 心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區： https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6 和我們聊天： IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/ FB：https://www.facebook.com/psy.cheers 傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers -------------------------------------- Powered by Firstory Hosting

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