生活寶鍵室

心理師乾杯
  • 4.0 (1)
  • Mental Health
  • Updated Weekly

不想把心理學包裝專業華麗外衣，也不崇尚提供雞湯或看似完美卻完全無法做到的簡單解答。人生有許多難解或無解，困頓時，也許來和我們聊聊天，喝杯酒，讓我們陪你一段。 歡迎與我們分享你收聽完的想法， IG歡迎搜尋追蹤：https://www.instagram.com/psy.cheers/ 來信請寄：psy.cheers2020@gmail.com (本頻道不進行任何諮商行為) Powered by Firstory Hosting

  1. 1d ago

    #273. 和自己聊聊｜身體總是在說話，你有認真聽過嗎？

    2026（115）年度新北市心理健康月以「覺察日常 Live with awareness」為核心，由新北市政府衛生局主辦，攜手專業心理師，推出4場系列podcast、4場體驗工作坊，期待陪伴市民在忙碌生活中放慢步調、傾聽身體訊號、學會情緒調節。【4場podcast隨選隨聽】「生活寶鍵室」、「蘇予昕心理諮商所下班後」、「朱芯儀說心理話」及「哇賽心理學」人氣心理節目，陸續推出專屬特輯，打破時空限制，讓心理陪伴如影隨形。【4場實體超值工作坊】請參考：https://www.accupass.com/event/2609100938011262118803 你是否常常覺得肩頸緊繃、不自覺地緊咬牙關，或是在面臨壓力與大考前容易腸胃不適呢？ 這些身體的痠痛與不適，可能不只是單純的生理疲勞，而是你的心裡正在承受巨大的壓力！ 本集《生活寶鍵室》由阿寶與阿鍵共同主持，特別與新北市政府衛生局合作，響應今年度心理健康月的主題「覺察日常 Life with an Awareness」。節目將陪伴大家從日常生活開始，練習覺察身體狀態與心理情緒之間的關聯性。 💡 本集精彩亮點： 情緒的軀體化現象： 節目從精神醫學中的「轉化症」概念出發，解析為什麼心裡的焦慮、壓抑與痛苦，最後會變成肩頸僵硬、腸胃不適或失眠等身體症狀。現代人的壓力盲點： 探討在隨時會收到通訊軟體訊息的高壓生活型態下，我們如何不自覺地處於隨時戒備的緊繃狀態，甚至在看手機時忘記了呼吸。線上引導放鬆練習： 節目尾聲將直接帶領大家進行一段沉浸式的身體覺察練習。引導你在安全的空間裡坐下，尋找身體最緊繃的部位，溫柔地與它對話，並對辛苦的身體說一聲「謝謝你」。照顧自己，不需要宏大的計畫，只要從每天花幾分鐘傾聽身體的聲音開始。現在就找一個安全的空間與舒服的座位，跟著我們一起深呼吸，放鬆緊繃的身心吧！ 加入會員，支持節目： https://psycheers.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z/comments 心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區： https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6 和我們聊天： IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/ FB：https://www.facebook.com/psy.cheers 傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers -------------------------------------- Powered by Firstory Hosting

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  2. Sep 29

    #272. [寶鍵散步]濟州島冬日冰雪奇遇：狂嗑高CP值痛風海鮮鍋、E-mart超市戰利品大公開！

    安海瑟薇、達珂塔強生領銜主演，改編現象級熱銷小說 《不存在的罪人》10/08 連假首選，看完你還能相信枕邊人嗎? 預告片： https://fstry.pse.is/9p736g #不存在的罪人 #10月8日全台上映 #SonyPictures —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 跟著阿寶與阿鍵踏上濟州島第二天的旅程，迎接充滿驚喜的雪國世界！ ❄️ 今日行程亮點 ❄️ 踏雪尋幽： 勇闖積雪深達 30 公分的山區，漫步於韓劇《秘密花園》取景地「思連伊林蔭道」，感受夢幻白雪森林。動物奇遇記： 在果下馬放牧場開心玩耍，還幸運遇見了一群超萌的野生鹿。朝聖亞洲之最： 探訪莊嚴的觀音寺，一睹壯觀的金色大佛。超狂痛風海鮮餐： 午餐大啖滿載鮑魚、蝦子、章魚、螃蟹與大骨的澎湃海鮮大鍋，台幣約 1200 元就能飽餐一頓，CP 值高到不可思議！海畔悠閒時光： 漫步於奇特火山黑礁岩交織的海岸咖啡街，在美景中品嚐艾草拿鐵與草莓奶昔。道地文化體驗： 挑戰韓國傳統「汗蒸幕」，感受獨特的洗浴與桑拿文化。超市血拼開箱： E-mart 戰利品大滿載！從濟州島限定橘子、人蔘、蜂蜜到特色橘子風味米酒（馬格利），超高CP值零食一次買齊。冷冷的天氣裡，絕美雪景還是超澎湃海鮮鍋最讓你心動呢？留言跟我們分享吧！ 加入會員，支持節目： https://psycheers.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z/comments 心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區： https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6 和我們聊天： IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/ FB：https://www.facebook.com/psy.cheers 傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers -------------------------------------- Powered by Firstory Hosting

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  3. Sep 14

    #271. 可愛外表下的細思極恐！《吉伊卡哇》電影版的暗黑心理學與存在焦慮

    台灣英雄來奪金，運彩乎你抽現金！10/15前，投注「台灣運彩」滿兩百元並上網登錄，就能參加抽獎！台灣每奪一面金牌加碼抽十萬，奪牌越多獎金就更多！詳情快上台灣運彩官網查詢： https://fstry.pse.is/9nbdk8 提醒您，未成年人不得購買或兌領彩券 —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 歡迎收聽新一集的《生活寶鍵室》！這集阿寶和阿鍵要帶大家聊聊近期爆紅的《吉伊卡哇》電影版。看似賣萌無害的可愛生物，其實藏著宛如恐怖片般的暗黑設定。為什麼不會講話的角色反而更受歡迎？當社會不允許我們表達恐懼與悲傷時，心理上會發生什麼事？ 【本集精華亮點】 減法敘事的心理學： 解析吉伊卡哇對白極少的設計，如何讓觀眾將自身複雜的情感與挫折完美投射在角色身上。被壓抑的負向情緒： 從網路上對電影究竟『恐不恐怖』的兩極評論？探討社會集體對負面情緒的壓抑。永生與存在主義： 從《吉伊卡哇》聊到《葬送的芙莉蓮》，探討生命如果失去終點，是否還能感受到真實的意義與快樂。 無論你是不是吉伊卡哇的粉絲，這集的深度解析絕對能讓你對這部作品（以及自己的情緒）有全新的認識！趕快點擊連結收聽這集節目，跟我們分享你最喜歡哪一個角色吧！ 加入會員，支持節目： https://psycheers.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z/comments 心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區： https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6 和我們聊天： IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/ FB：https://www.facebook.com/psy.cheers 傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers -------------------------------------- Powered by Firstory Hosting

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  4. Aug 31

    ＃270.過日子錯了嗎？無處不在的「成就焦慮」與別人的期待

    台灣英雄來奪金，運彩乎你抽現金！10/15前，投注「台灣運彩」滿兩百元並上網登錄，就能參加抽獎！台灣每奪一面金牌加碼抽十萬，奪牌越多獎金就更多！詳情快上台灣運彩官網查詢： https://fstry.pse.is/9nbdk8 提醒您，未成年人不得購買或兌領彩券 —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 你今天也感到「成就焦慮」了嗎？小時候我們總以為長大後自然會成為某個「有用的大人」，但隨著年紀增長，卻發現身上背負了越來越多別人的期待。本集阿寶與阿鍵要來聊聊這個讓現代人心很累的現象——我們到底是在過自己的日子，還是在追趕別人的成就？ 從長輩過年過節的「親戚比較大會」，到社群媒體上自媒體人不斷強調的「流量變現」與「財富自由」，我們似乎總是被逼著跑在別人設定的賽道上。如果沒有達到特定的社會地位或收入，就好像是個失敗者。但其實，人生真的需要那麼多「標籤」來證明自己嗎？聽聽我們怎麼在內在衝突與外在壓力中，試著把別人的聲音關掉，找回屬於自己的平靜。 【本集亮點看這裡】世代差異的「過日子」：為什麼上一代覺得安穩度日就好，我們這代卻被要求必須「體驗人生」與達成成就？長輩的期待與比較大會：醫生、公務員才算成功？揭開家庭聚會背後的比較心態與職業階級迷思。社群媒體的成功假象：破解網路上的「成功學」與流量焦慮，別讓別人的點閱率與炫富成為你的壓力來源。重新定義成功與退休：「退休」不是指一定要多有錢，而是擁有選擇的權利。找回自身存在的內在價值，不需要向任何人證明。 加入會員，支持節目： https://psycheers.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z/comments 心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區： https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6 和我們聊天： IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/ FB：https://www.facebook.com/psy.cheers 傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers -------------------------------------- Powered by Firstory Hosting

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  5. Aug 25

    ＃269. 為什麼會劈腿？從時事揭開外遇背後的心理真相與關係危機

    《下班聊設計》podcast 每集用大約30分鐘，從設計的視角聊溝通、工作、生活、創作與成長。也會分享可以實際執行的小練習，幫你找到新的思考方式。不論你是不是設計師，只要對設計有一點好奇，都歡迎來聽！ https://fstry.pse.is/9ld3ez —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— *本集因喉嚨狀況分次錄音，可能造成聽感中斷請見諒！（也是因為等喉嚨好再錄音，所以上架時間晚了啦！） 歡迎回到《生活寶鍵室》，我是剛從新冠與B流中殘血歸來的阿寶！最近的新聞真的很熱鬧，從知名YouTuber的感情風波到名人的婚姻狀況，感情中的「背叛」總是引發社會熱烈討論。但你有想過，那些在穩定關係中選擇外遇、劈腿的人，心裡到底在想什麼嗎？ 這集我們不只要吃瓜看八卦，還要帶大家從心理學與社會學的角度，深度剖析「外遇」背後的內在動機與關係裂痕。為什麼有了另一半，還要向外尋求慰藉？當雙方關係出現危機，我們又該如何面對？一起來聽聽這集深刻的關係健檢！ 【節目重點亮點】 從時事看感情： 藉由近期的名人感情風波，探討社會對背叛事件的投射，以及外遇者背後不需要被過度承擔的責任。外遇心理學解析： 剖析「永恆少年」原型，探討尋求自我價值、填補空虛，以及追求「多巴胺」新鮮感的內在動機。關係的末日四騎士： 深入探討關係破裂的四大有害溝通——批評、輕蔑、防衛與築高牆（冷暴力），如何一步步扼殺彼此的親密感。依附關係與逃避： 解析焦慮型與逃避型依附如何在互動中產生摩擦，以及為何有些人會將另一半「工具化」，甚至用外遇來逃避壓力。多元關係的可能性： 當傳統的一對一關係卡關，向外尋求開放式關係究竟是解藥，還是另一種逃避問題的藉口？關係的破裂往往不是單一事件，而是長期互動累積的結果。希望這集能帶給正處於關係迷惘中的聽眾一點溫暖與新視角。 加入會員，支持節目： https://psycheers.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z/comments 心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區： https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6 和我們聊天： IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/ FB：https://www.facebook.com/psy.cheers 傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers -------------------------------------- Powered by Firstory Hosting

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  6. Aug 17

    ＃268. 三十而立還是三十焦慮？30世代的職涯迷惘與家庭習題

    歡慶中信銀行ATM進駐萬家福、樂家康、Mia C’bon 2026.10.1-11.30至全臺中信銀行分行、7-ELEVEN、萬家福、樂家康、Mia C’bon的中信ATM完成跨行交易，即可參加交易即時抽活動 抽Apple 3C大獎、1萬點OPENPOINT，加碼抽OPENPOINT 16,888點！ 了解更多 https://fstry.pse.is/9plbz6 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 邁入30歲的大關，你是否也感受到周遭傳來無形的比較壓力與焦慮？ 在本集《生活寶鍵室》中，阿寶與阿鍵將陪伴大家深入探討30歲到40歲這個階段所面臨的各種真實挑戰。30歲在傳統觀念中被賦予了「而立」的期待，這意味著青年必須在經濟與心理上脫離原生家庭，但也無形中成為了巨大的壓力來源。 我們將從現代人較晚進入職場的社會現況談起，聊聊延遲進入社會所帶來的時間焦慮，以及在30歲中後期面臨轉職抉擇、尋找自我定位的掙扎。此外，隨著父母逐漸年邁，這個世代也開始需要面對長輩生病、長照壓力，甚至是被各種家庭期待綁架的複雜習題。 本集精彩重點： 30歲的比較與焦慮： 探討邁入30歲前的焦慮感來源，以及如何面對社會期待與同儕間的比較心態。職涯十字路口的抉擇： 分析30歲中後期的轉職迷惘與跨領域發展的抉擇，探討找不到工作意義時的裸辭與待業現實考量。原生家庭的壓力與界線： 討論父母老化帶來的長期照顧與經濟負擔，並分享如何適當地畫出家庭界線以保護自我的身心健康。自我價值的再探索： 探討在台灣社會缺乏 Gap Year（壯遊年）文化的情況下探索自我的困難，以及如何在重重壓力中盤點自身能力與人生價值。婚姻與角色的轉變： 討論邁入30歲後所面臨的催婚壓力與婚姻課題，以及如何避免將自己完全僵化在某個家庭角色之中。無論你正處於即將奔三的焦慮，還是已經在30代中掙扎求生，這集節目都將與你一起直面現實，找尋讓自己喘息與前進的空間！加入會員，支持節目： https://psycheers.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z/comments 心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區： https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6 和我們聊天： IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/ FB：https://www.facebook.com/psy.cheers 傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers -------------------------------------- Powered by Firstory Hosting

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  7. Aug 3

    #267.【寶鍵散步】濟州島驚魂記！出發前24小時護照搞失蹤、遇三年大雪困機場 ❄️

    匠心濃醇 奢享哈根達斯 嚴選高品質的鮮奶油與香滑牛奶，成分單純，不添加化學合成人工色素與香料。 打造濃郁奢華、令人沉醉的經典風味。 https://fstry.pse.is/9lgylt —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 歡迎回到生活寶鍵室！這次阿寶和阿鍵要帶大家一起飛往濟州島度假啦！ 原本只是一趟簡單的旅行，沒想到出發前不到 24 小時，阿寶的護照竟然在家裡上演失蹤驚魂記，最後居然在倉庫裡阿嬤送的圍巾旁奇蹟尋獲！想著阿嬤生前說過沒看過雪，難道這是阿嬤冥冥之中派我們代替她去看雪的嗎？ 沒想到考驗還沒結束，這趟旅程剛好遇上濟州島三年一度的大雪，讓我們受困仁川機場好幾個小時！不過別擔心，既來之則安之，跟著我們一起在濟州島吃飽喝足、看美景吧！ 📌 本集亮點馬上看： 護照失蹤驚魂記： 剩不到一天就要飛，護照到底去哪了？原來一切都是阿嬤的安排！機場難民變飯捲富翁： 為了躲避風雪受困仁川機場，班機大延遲只好狂吃紫菜飯捲壓壓驚。國立博物館超好買： 顛覆對博物館周邊很貴的印象！超級親民的超 Q 便利貼、送給克寧的錄音帶造型紙膠帶，還有 GD 同款柑橘氣泡水，買到停不下來。浪漫初雪與龍頭巖： 第一次看到雪超興奮，但結冰的路面也讓我們差點滑倒跌個狗吃屎！一起來摸摸龍頭岩沾沾好運吧。別忘了持續鎖定，接下來還有更多濟州島的有趣行程會慢慢釋出給大家看喔！喜歡我們的影片記得按讚、訂閱並分享給你的好朋友 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z/comments 心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區： https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6 和我們聊天： IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/ FB：https://www.facebook.com/psy.cheers 傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers -------------------------------------- Powered by Firstory Hosting

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  8. Jul 27

    #266. 婚禮到底是為誰辦？從電影《雙囍》看華人家庭的情緒勒索與「自我分化」

    匠心濃醇 奢享哈根達斯 嚴選高品質的鮮奶油與香滑牛奶，成分單純，不添加化學合成人工色素與香料。 打造濃郁奢華、令人沉醉的經典風味。 https://fstry.pse.is/9lgylt —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 本集《生活寶鍵室》，阿寶與阿鍵要帶大家聊聊電影《雙囍》（Double Happiness）！這部表面上看似荒謬、描述新人為了應付離異父母而在同一天「偷辦」兩場婚禮的喜劇，其實精準踩中了無數華人家庭的痛點。 為什麼男主角高庭生寧願把自己逼到崩潰，也要獨自扛下長輩們極度不合理的要求？為什麼許多來自高壓或離異家庭的孩子，長大後會不自覺地成為過度承擔的「討好者」？ 我們將帶你從心理學的「鮑恩家庭系統理論（Bowen Family Systems Theory）」切入，深度剖析什麼是「自我分化」與家庭中的「情緒三角」。從電影角色的處境，反思我們自身在原生家庭中扮演的角色。無論你是否正面臨籌備人生大事的長輩壓力，或是常在家庭關係中感到喘不過氣，這集節目都將帶給你全新的視角。讓我們一起練習在親情中畫出健康的心理界線，勇敢找回自己人生的主導權！ 本集核心討論亮點： 🎬 電影解析： 從許承傑導演的《雙囍》與《孤味》，看見那些「被迫懂事」的家庭犧牲者。🧠 心理學小教室： 什麼是「自我分化」？為何我們會無意識被捲入父母的「情緒三角」？💣 拆解情緒炸彈： 面對長輩理所當然的情緒勒索與傳統包袱，到底該如何解套？🛡️ 建立界線： 停止用別人的過錯懲罰自己，如何在親密關係與原生家庭中找回健康的「心理界線」。👉 馬上收聽本集，跟著阿寶、阿鍵一起拆解家庭心理戰！ 加入會員，支持節目： https://psycheers.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkz0ay5jcdyq08230dunfj6z/comments 心裡有話想藉由阿寶訴說嗎?歡迎投稿〈心理有話〉徵集專區： https://forms.gle/Fa1eZUDTxLDaYo6x6 和我們聊天： IG：https://www.instagram.com/psy.cheers/ FB：https://www.facebook.com/psy.cheers 傳送門：https://portaly.cc/psy.cheers -------------------------------------- Powered by Firstory Hosting

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