De Piel a Cabeza

Dra. Ana Molina · Dra. Rosa Molina
  • 5.0 (36)
  • Medicine
  • Weekly

Un pódcast sobre salud física y mental con evidencia científica, claridad y sentido del humor. Cada semana, las doctoras Ana Molina (dermatóloga y divulgadora científica) y Rosa Molina (psiquiatra y neurocientífica) te acompañan en un viaje desde lo que se ve en la piel hasta lo que se esconde en la mente. Conversaciones rigurosas, cercanas y accesibles sobre bienestar, medicina, neurociencia, psicología, piel, hábitos y salud emocional. Con la participación de invitados de referencia en cada área. Porque entender cómo funciona tu cuerpo y tu cerebro es el primer paso para cuidarte mejor. El conocimiento es la mejor medicina. Instagram: Dra. Ana Molina: @dr.anamolina Dra. Rosa Molina: @dr.rosamolina Pódcast: @depielacabeza YouTube Canal de Piel a Cabeza Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  1. 22h ago

    221.¿Y si tu piel pudiera envejecer más despacio? La revolución de la longevidad.

    #Publi ¿Por qué dos personas de la misma edad envejecen a ritmos tan distintos? ⏳ En este nuevo episodio de De Piel a Cabeza nos metemos en el fascinante mundo de la longevidad y la epigenética de la mano de Eucerin. 🧬 Junto a dos perfiles investigadores de primer nivel, 🔝 analizamos cómo nuestro entorno, el sol, el descanso o el estrés diario dialogan directamente con las células y modulan la expresión de nuestros genes. En la charla 🎙️ con Manuel Rodríguez-Paredes, investigador especializado en epigenética, y Nuria Cuesta, bióloga molecular experta en genética y directora médica de Eucerin España, 🧪 desgranamos puntos tan novedosos como: ✔️ Edad cronológica vs. edad biológica: por qué los años que han pasado desde que naciste no definen la salud ni el desgaste real de tus órganos. 🧠 ✔️ La huella epigenética: cómo los hábitos cotidianos pueden encender o apagar determinados mecanismos celulares sin modificar la secuencia de tu ADN. 🔬 ✔️ Medir el envejecimiento cutáneo: la ciencia que permite hoy conocer el estado biológico de la piel a nivel molecular a través de herramientas de investigación como los Age Clocks. ⏱️ 🎧 Escucha el episodio completo en Spotify o YouTube y cuéntanos en comentarios: ¿crees que tu piel tiene más o menos edad de la que dice tu DNI? Te leemos abajo 👇 #Eucerin #DePielaCabeza #Longevidad #Epigenetica #Dermatologia Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    221.¿Y si tu piel pudiera envejecer más despacio? La revolución de la longevidad.

  2. Oct 23

    220. El arte como medicina: tu refugio cuando todo va mal.

    A veces miramos una obra durante unos segundos, decidimos si nos gusta o no y seguimos caminando. Pero detenerse frente a un cuadro nunca es una acción neutra: miramos a través de nuestras heridas, miedos y vivencias. 🖼️ En este nuevo episodio de De Piel a Cabeza nos sentamos a reflexionar con Pablo Ortiz de Zárate (periodista cultural, divulgador y autor de El arteSano) y con la psicóloga clínica Patricia Fernández. 🧠 Hablamos de cómo la pintura y las imágenes hablan de nosotros mismos, sin convertir los museos en consultas psicológicas, sino aprendiendo a mirar de otra manera. En la charla desgranamos puntos tan necesarios como: ✔️ Por qué mirar una obra nunca es un acto neutro y qué revela sobre lo que aún no sabemos nombrar. 👁️ ✔️ De qué forma una imagen que incomoda, calma o impacta puede ayudarnos a comprender nuestras propias emociones. 🕊️ ✔️ Cómo transformar una experiencia dolorosa en una herramienta para vivir y sentir mejor a través del arte. 🌿 🎧 Escuchad el episodio completo en Spotify o YouTube y contadnos en comentarios: ¿qué obra de arte o imagen os ha marcado profundamente y por qué? 👇 #depielacabeza #arteycultura #psicologia #gestionemocional #elartesano #bienestaremocional #crecimientopersonal #pabloortizdezarate #museoreinasofia #museos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    220. El arte como medicina: tu refugio cuando todo va mal.

  3. Oct 16

    219. El arte de adaptarse al cambio: aprende a convivir con la incertidumbre.

    Aceptar el paso del tiempo parece fácil sobre el papel, pero cuando los giros del destino llegan sin avisar, el cuerpo y la mente suelen responder con vértigo. 🌪️ En este nuevo episodio de De Piel a Cabeza nos sentamos a reflexionar con la psicóloga clínica y divulgadora Laura Rojas-Marcos. 🧠 Hablamos sin tapujos sobre las transiciones vitales, el duelo por la vida que habíamos planeado y las herramientas reales para no quedarnos anclados en el camino. En la charla desgranamos puntos tan necesarios como: ✔️ La trampa de la resignación y por qué aceptar lo que viene no significa rendirse, sino dejar de malgastar energía en batallas perdidas. 🛑 ✔️ Cómo gestionar la incertidumbre frente a una ruptura, una enfermedad o una pérdida inesperada sin que el miedo nos paralice. 🕊️ ✔️ Nuestra capacidad de adaptación, aprender a convivir con la duda y fortalecer la flexibilidad emocional en cada etapa. 🌿 🎧 Escuchad el episodio completo en Spotify o YouTube y contadnos en comentarios: ¿cuál ha sido ese cambio vital que más os ha costado procesar?👇 #depielacabeza #saludmental #psicologia #adaptacion #gestionemocional #incertidumbre #crecimientopersonal #bienestaremocional 📚 Libros mencionados de la autora: • El sentimiento de culpa (2009): sobre la culpa, sus funciones y cómo puede condicionar nuestra vida y nuestras relaciones. • Somos cambio (2012): centrado precisamente en nuestra capacidad de adaptación y transformación ante las circunstancias de la vida. • La familia: de relaciones tóxicas a relaciones sanas (2014): sobre conflictos, límites y vínculos familiares. • Convivir y compartir: claves para relacionarte saludablemente con los demás (2021). Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    219. El arte de adaptarse al cambio: aprende a convivir con la incertidumbre.

  4. Oct 9

    218. Amor en tiempos de ghosting: cómo identificar relaciones destructivas.

    En un mundo dominado por el ghosting, el love bombing y el amor por WhatsApp, cada vez es más fácil perderse en etiquetas para intentar justificar el dolor. En este nuevo episodio de De Piel a Cabeza, bajamos las revoluciones y nos ponemos serias con un tema que preocupa muchísimo. 🧠 Nos acompaña 🎧 Myriam Al-Fawal, doctora en Derecho y Criminología, máster oficial en Psicopatología Legal, Forense y Criminológica, especialista en Neurociencia Cognitiva y Victimóloga, para desgranar qué hay detrás de las llamadas relaciones gaseosas, esos vínculos intensos pero volátiles que se nos escapan entre las manos. En la charla abordamos preguntas supernecesarias como: ✔️ La trampa de la sobreetiqueta: por qué confundir a una persona egoísta o inmadura con un narcisista clínico entorpece la verdadera sanación. 🛑 ✔️ Intensidad vs. amor real: qué papel juegan la necesidad de validación y la adicción a la dopamina digital en las relaciones actuales. 📱 ✔️ Dinámicas destructivas vs. relaciones difíciles: cómo aprender a identificar las señales de manipulación real para poner límites a tiempo. 🛡️ Una conversación de las que ponen los pies en la tierra y ayudan a entender qué buscamos (y qué permitimos) en el amor.❤️‍🩹 🎧 Escuchad el episodio completo en Spotify o YouTube y contadnos en comentarios: ¿sentís que hoy en día etiquetamos demasiado rápido lo que nos hace daño? Os leemos abajo 👇 #saludmental #relaciones #psicologia #narcisismo #lovebombing #bienestaremocional Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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  5. Oct 2

    217. Amor, deseo y libertad: cómo sobrevivir a la rutina de pareja con Jacobo Bergareche

    ¿Sabemos amar mejor hoy en día o simplemente nos hemos aprendido de memoria la teoría de la psicología? 💌 En este nuevo episodio de De Piel a Cabeza nos metemos en un terreno tan fascinante como contradictorio: el amor, el deseo y las relaciones humanas. 🧠 Para explorar estos matices nos acompaña el escritor 🎧 Jacobo Bergareche, autor de los libros “Días Perfectos" y “Las despedidas”, quien analiza el amor y sus grietas a través de la literatura: ✔️ La trampa de las etiquetas y por qué teorizar tanto sobre las relaciones no siempre nos libra de cometer los mismos errores o sufrir por amor. 💔 ✔️ Deseo, amistad y compromiso. La frontera entre lo que sentimos y lo que elegimos hacer con esos sentimientos. 🤝 ✔️ La literatura como refugio: por qué los libros no buscan darnos respuestas perfectas, sino mostrarnos la verdad de nuestras propias contradicciones. 📖 🎧 Escuchad el episodio completo en Spotify o YouTube y contadnos en comentarios: ¿creéis que hoy amamos con más criterio o simplemente nos analizamos más? 👇 #saludmental #relaciones #psicologia #amor #literatura #bienestaremocional #jacobobergareche #diasperfectos #noveladeamor Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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  6. Sep 27

    216. La Odisea de la vida cotidiana: lecciones de psicología y liderazgo.

    ¿Pensamos que una historia escrita hace casi 3.000 años no tiene nada que ver con nuestro día a día? 🏛️ En una sociedad que intenta anestesiar el dolor a toda costa, la Odisea nos recuerda que la vida está llena de pérdidas, incertidumbres y tormentas inesperadas. En este nuevo episodio de De Piel a Cabeza cambiamos de tercio para reflexionar sobre nuestras propias odiseas cotidianas: en el trabajo, en las relaciones o cuando sufrimos un revés de salud. ⛵ Nos acompaña Alberto Pérez, instructor táctico de aviación en Airbus y militar de carrera en el Ejército del Aire, para analizar la figura de Ulises desde dos ámbitos apasionantes: la salud mental 🧠 y el liderazgo. ⚔️ Abordamos aprendizajes tan potentes como: ✔️ La trampa de evitar el sufrimiento y cómo afrontar la incertidumbre y las decisiones difíciles sin perder el rumbo. ✔️ Qué significa realmente la resiliencia en situaciones extremas y qué nos enseña la gestión de equipos en momentos de crisis. 🛡️ ✔️ Aaprender a adaptarnos al cambio cuando el lugar al que queríamos llegar ya no es exactamente el que imaginábamos. 🌾 🎧 Escuchad el episodio completo en Spotify o YouTube y contadnos en comentarios: ¿cuál es la mayor odisea a la que os estáis enfrentando ahora mismo? Os leemos. 👇 #saludmental #liderazgo #psicologia #crecimientopersonal #gestiondeequipos #resiliencia #bienestaremocional Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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  7. Sep 18

    215.Superenvejecedores: el poder del movimiento para mantenerte joven.

    Cuando somos niños, habitamos el mundo a través de un cuerpo que resulta completamente transparente y silencioso. 🏃‍♀️  Saltamos, corremos o nos levantamos del suelo sin pensar en las rodillas ni negociar con el esfuerzo, 🤾‍♂️️pero con el paso de los años, esa espontaneidad se transforma en rigidez y limitaciones que solemos normalizar como una consecuencia inevitable de cumplir años. 👵 En este nuevo episodio de De Piel a Cabeza rompemos con los mitos del envejecimiento para entender que hacernos mayores es, en realidad, el resultado de haber dejado de desafiar a nuestro organismo. 🎙️✨  Nos acompaña el especialista David Fitness para descubrir el ejercicio como la medicina más revolucionaria que existe, 👩‍🔬 una herramienta capaz de proteger nuestra autonomía, nuestra salud mental y nuestra propia identidad. 🌍 Analizamos esta revolución del movimiento de piel a cabeza: ✔️ El falso cansancio y por qué retrasar el entrenamiento esperando a tener energía es un error fisiológico y cómo una sesión corta de apenas diez minutos actúa como el mejor estimulante natural para el cerebro. 🧠 ✔️ La ventana de la neuroplasticidad y los mecanismos biológicos que demuestran que el ejercicio no solo libera endorfinas, sino que modifica la circulación cerebral, reduce la inflamación y frena el deterioro cognitivo. 🔬 ✔️ Nunca es tarde: revisamos la extraordinaria capacidad de adaptación del organismo a los ochenta o noventa años para ganar masa muscular, mejorar la agilidad y reducir drásticamente el riesgo de caídas. ⏳ La meta final de la actividad física no consiste en obsesionarse con sumar cifras al calendario, sino en conseguir que la vida siga pareciéndose a la nuestra durante el mayor tiempo posible. ❤️‍🩹 🎧 Dale al play en Spotify o YouTube para escuchar esta lección de fisiología y supervivencia junto a David, toma nota de sus cuatro claves prácticas y cuéntanos abajo si ya has empezado a desafiar a tu cuerpo hoy. 👇 #depielacabeza #saludintegral #fuerzayautonomía #neurociencia #entrenamiento inteligente Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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  8. Sep 12

    214. Crea tu segundo cerebro: claves para organizar todo lo que necesitas.

    Entre correos sin responder, notas sueltas en el móvil, 📲 capturas de pantalla de hace tres meses y un escritorio lleno de archivos, ​​📝 parece que volver a la rutina requiere un máster en orden digital. En este nuevo episodio de De Piel a Cabeza nos sentamos con Darío López ▶️ para destripar las claves de Crea tu segundo cerebro, el libro de Tiago Forte. La idea no es volverte un robot de la productividad, sino aprender a delegar en la tecnología para que tu mente descanse de verdad. 🧠 En la conversación analizamos herramientas tan útiles como: ✔️ La trampa de memorizarlo todo: por qué exigirle a la cabeza que recuerde cada tarea pendiente solo te genera un pico innecesario de estrés y fatiga mental. ✔️ El método CODE para procesar la información de tu día a día: cómo Capturar lo importante, Organizar sin perderte, Destilar lo útil y Expresar tus ideas sin empezar desde cero. ✔️ El secreto de no convertir el orden digital en un segundo trabajo: sistemas sencillos para archivar notas o documentos y encontrarlos en segundos cuando realmente los necesites. Una charla práctica para despejar la niebla mental de la rentrée y recuperar el control sin agobios. 🖥️ 🎧 Escucha el episodio completo en Spotify o YouTube y cuéntanos en comentarios: ¿cómo tienes tu escritorio del ordenador o la app de notas en este momento? #depielacabeza #segundocerebro #productividad #ordenemocional #saludmental #bienestar #gestiondeltiempo #psiquiatria #dermatologia Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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    Dra. Ana Molina · Dra. Rosa Molina
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    Explicit
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    Copyright © Ana y Rosa Molina
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