Livsstilsprat med Silje og Ingela

Silje og Ingela

En podcast hvor vi snakker om livsstil, kosthold, helse, trening og livet som det faller seg! Kickstart helgen med god stemning på øret!

  1. 4d ago

    #182 Har vi gjort mennesker til en meny?

    Du ser et bilde. Leser noen linjer. Ser et par «red flags». Kanskje en «green flag». Og så swiper du videre. For personen er for høy, for lav, har feil jobb, feil stil, feil hår, feil interesser, eller kanskje bare ikke akkurat det glansbildet du hadde sett for deg. Og det absurde er at du kanskje aldri engang møter mennesket før du har bestemt deg for at det ikke er noe for deg. I denne episoden snakker vi om hvordan dating har endret seg med swipekultur, uendelig tilgjengelighet og alle reglene vi hele tiden blir fortalt at vi skal følge. «Princess treatment», «bare minimum», «red flags», «green flags»,  og en hel meny av potensielle mennesker bare et swipe unna. For når det alltid finnes noen nye rundt neste swipe-hjørne, blir det kanskje også vanskeligere å faktisk investere i en ekte person. Vi deler egne erfaringer og ting vi legger merke til i sosiale medier, men kanskje viktigst: Vi snakker om hva som skjer når vi bruker mer tid på å finne ut hvem som passer inn i sjekklisten vår, enn på å spørre oss selv hva vi faktisk trenger i en relasjon, og hvem vi selv ønsker å være i den.  Er dating broken, eller har vi bare blitt sykt dårlige på å date? Hvis du har mål for høsten, så starter jobben i helt vanlige dager som denne. Fremtidige deg kommer til å være takknemlig for at du begynte nå. Og om du trenger noen i ryggen, send oss en melding på instagram. Vi er alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat!  Har du et spørsmål til podcasten eller om ownHER? Send en melding på Instagram @Livsstilsprat eller @ownher.app Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en 5-stjerner! Kom gjerne med ønsker om DU har noe du ønsker en episode om! Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️ Husk å svar på avstemningen under episoden, om du lytter i spotify! Klem

  2. Oct 23

    #181 Hvorfor tar du så dårlige valg på kvelden?

    Du startet dagen med gode intensjoner. Du skulle spise en ordentlig middag, trene etter jobb og holde deg til planen. Så blir klokka 20:30. Du er sliten. Hodet er fullt. Treningen føles som det siste du har lyst til å gjøre, og plutselig står du foran kjøleskapet og tenker: «Hva faen skal jeg spise nå?» Det er lett å tolke dette som dårlig disiplin, manglende motivasjon eller at du «bare ikke vil det nok». Men hva om det handler om noe litt annet? I denne episoden snakker vi om beslutningsfatigue, eller det vi liker å kalle valgstøy. Om hvorfor alle de små og store valgene du tar gjennom dagen kan påvirke hvordan kvelden din ser ut, og hvorfor det kanskje ikke alltid er mer viljestyrke du trenger. For kanskje løsningen ikke er å bli flinkere til å ta gode valg når du allerede er utslitt. Kanskje løsningen er å gjøre det litt enklere å ta dem i utgangspunktet. Hvis du har mål for høsten, så starter jobben i helt vanlige dager som denne. Fremtidige deg kommer til å være takknemlig for at du begynte nå. Og om du trenger noen i ryggen, send oss en melding på instagram. Vi er alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat!  Har du et spørsmål til podcasten eller om ownHER? Send en melding på Instagram @Livsstilsprat eller @ownher.app Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en 5-stjerner! Kom gjerne med ønsker om DU har noe du ønsker en episode om! Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️ Husk å svar på avstemningen under episoden, om du lytter i spotify! Klem

  3. Oct 16

    #180 Hvis du skulle vekket oss fra de døde…

    Tenk at du døde i dag, og vennene dine fikk én oppgave: De skulle finne frem fem ting som er så typisk deg at de kunne brukt dem til å tilkalle ånden din tilbake til jorden. Hva hadde de funnet frem? Og kanskje enda viktigere: hva måtte de ropt for å få deg tilbake?  I denne episoden har vi tatt en liten personlighetstest av den mer… alternative sorten.  Vi har plukket ut fem ting hver som på en eller annen måte er så oss at de kunne fungert som et slags personlig oppstandelsesritual. Noen av valgene er helt åpenbare. Andre sier kanskje litt mer om oss enn vi hadde tenkt. Og vi kan love én ting: Hvis vi noen gang blir borte fra jordens overflate, så vet dere i hvert fall hva dere skal finne frem.  Spørsmålet er bare: Hva måtte vennene dine funnet frem for å vekke DEG? Hvis du har mål for høsten, så starter jobben i helt vanlige dager som denne. Fremtidige deg kommer til å være takknemlig for at du begynte nå. Og om du trenger noen i ryggen, send oss en melding på instagram. Vi er alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat!  Har du et spørsmål til podcasten eller om ownHER? Send en melding på Instagram @Livsstilsprat eller @ownher.app Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en 5-stjerner! Kom gjerne med ønsker om DU har noe du ønsker en episode om! Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️ Husk å svar på avstemningen under episoden, om du lytter i spotify! Klem

  4. Oct 9

    #179 Sunn mat er vel nødt til å smake dessert?

    Når ble det sånn at frokosten må smake brownies, lunsjen må ha salt karamell, og en helt vanlig brødskive med pålegg nesten ikke regnes som «ordentlig mat» for en som trener? Vi har fått en idé om at mat hele tiden skal være digg. Pinterest-verdig, spennende, sukkerfri, proteinrik, crunchy, creamy og helst så god at vi kunne servert den som dessert. Vi elsker alt som kan "dessertifiseres" Men hva skjer når vi begynner å se på helt vanlig mat som kjedelig? For hva er egentlig mat? I denne episoden snakker vi om cravings, «sunnere» alternativer som skal tilfredsstille søtsuget, mangel på råvarer, jakten på det neste digge måltidet, og hvorfor noen kanskje ikke forstår hvor cravingsene kommer fra når de føler at de «ikke engang spiser sukker». Kanskje vi har gjort mat litt mer komplisert enn det trenger å være.  For må egentlig hvert eneste måltid være en kulinarisk opplevelse? Hvis du har mål for høsten, så starter jobben i helt vanlige dager som denne. Fremtidige deg kommer til å være takknemlig for at du begynte nå. Og om du trenger noen i ryggen, send oss en melding på instagram. Vi er alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat!  Har du et spørsmål til podcasten eller om ownHER? Send en melding på Instagram @Livsstilsprat eller @ownher.app Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en 5-stjerner! Kom gjerne med ønsker om DU har noe du ønsker en episode om! Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️ Husk å svar på avstemningen under episoden, om du lytter i spotify! Klem

  5. Oct 2

    #178 Vi trodde dette var viktig. Det er det ikke lenger.

    Vi har begge vært ganske sikre på hva vi «burde» gjøre. Hvordan vi burde trene, hva vi burde spise, hvor mye vi burde få til, og kanskje også hvordan et bra liv skulle se ut. Men så skjer det noe når man blir litt eldre, får mer erfaring og begynner å bli tryggere på seg selv. Plutselig er det ting vi tidligere aldri hadde trodd at vi skulle si høyt, som i dag føles helt selvfølgelig. Ting vi før kunne stresset over, kontrollert eller hatt veldig sterke meninger om, som vi nå ser ganske annerledes på. I denne episoden deler vi tre ting hver som sier ganske mye om hvordan vi har utviklet oss de siste årene. Og de hadde nok overrasket den gamle versjonen av oss ganske kraftig. Kanskje du også har begynt å innse at det du trodde var viktig for noen år siden, ikke nødvendigvis er det lenger? Hvis du har mål for høsten, så starter jobben i helt vanlige dager som denne. Fremtidige deg kommer til å være takknemlig for at du begynte nå. Og om du trenger noen i ryggen, send oss en melding på instagram. Vi er alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat!  Har du et spørsmål til podcasten eller om ownHER? Send en melding på Instagram @Livsstilsprat eller @ownher.app Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en 5-stjerner! Kom gjerne med ønsker om DU har noe du ønsker en episode om! Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️ Husk å svar på avstemningen under episoden, om du lytter i spotify! Klem

  6. Sep 25

    #177 Er du egentlig en person som trener?

    Når ble «jeg trener» til «jeg er en person som trener», og hva skjer når identiteten din blir så tett knyttet til trening at alt annet begynner å føles som et avvik? For i sosiale medier kan det fort virke som at du enten løper halvmaraton, trener fem ganger i uka og har full kontroll på kostholdet, eller så trener du liksom ikke i det hele tatt. Men det finnes faktisk en hel verden mellom «alt» og «ingenting». Du kan være en hobbymosjonist. Du kan trene to ganger i uka. Du kan elske trening uten at trening trenger å være det viktigste i livet ditt. I denne episoden snakker vi om hvordan identiteten vår rundt trening har endret seg, hva sosiale medier gjør med forventningene våre, og hvorfor det kanskje er på tide å redefinere hva det faktisk betyr å være «en person som trener». Hvis du har mål for høsten, så starter jobben i helt vanlige dager som denne. Fremtidige deg kommer til å være takknemlig for at du begynte nå. Og om du trenger noen i ryggen, send oss en melding på instagram. Vi er alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat!  Har du et spørsmål til podcasten eller om ownHER? Send en melding på Instagram @Livsstilsprat eller @ownher.app Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en 5-stjerner! Kom gjerne med ønsker om DU har noe du ønsker en episode om! Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️ Husk å svar på avstemningen under episoden, om du lytter i spotify! Klem

  7. Sep 18

    #176 Kanskje det nye programmet ditt er grunnen til at du ikke får resultater

    Du har trent på det samme programmet en stund, begynner å bli litt lei, og tenker: «Kanskje jeg trenger et nytt program?» Men hva om det å bytte hele tiden faktisk gjør at du bruker lengre tid på å få resultatene du ønsker? I denne episoden snakker vi om treningsprogram, progresjon og hvorfor det kan være mer verdi i å bli værende enn å hele tiden jakte på noe nytt. Vi er også innom noen av de tingene vi ofte bruker som bevis på at en treningsøkt har vært bra, og om de egentlig forteller oss det vi tror.  Når bør du faktisk bytte program? Hvor lenge bør du holde deg til det samme? Og hvordan vet du om du fortsatt har mer å hente? En episode for deg som vil bli sterkere, få mer ut av treningen og slutte å forveksle variasjon med progresjon.  Hvis du har mål for høsten, så starter jobben i helt vanlige dager som denne. Fremtidige deg kommer til å være takknemlig for at du begynte nå. Og om du trenger noen i ryggen, send oss en melding på instagram. Vi er alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat!  Har du et spørsmål til podcasten eller om ownHER? Send en melding på Instagram @Livsstilsprat eller @ownher.app Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en 5-stjerner! Kom gjerne med ønsker om DU har noe du ønsker en episode om! Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️ Husk å svar på avstemningen under episoden, om du lytter i spotify! Klem

  8. Sep 11

    #175 Vi må faktisk slutte med dette

    Vi har tydeligvis kommet til et punkt i livet hvor vi har en ganske lang liste over ting vi mener vi bør slutte med. Noe er viktig. Noe er kanskje litt kontroversielt. Og noe er såpass unødvendig at vi nesten ikke forstår hvorfor det eksisterer i utgangspunktet. I denne episoden tar vi en liten opprydding i både egne vaner, samfunnets merkelige normer og ting vi har begynt å stille spørsmål ved. Vi snakker om ting vi har romantisert altfor lenge, ting vi gjør uten å tenke over hvorfor, og hvorfor noen ting faktisk fortjener å få et «nei, vet du hva». Noen av meningene våre kommer du garantert til å være enig i. Andre… kanskje ikke like mye. Dette er en episode med sterke meninger, små rant, store refleksjoner og et par takes vi allerede vet kommer til å skape litt liv i kommentarfeltet. Så… hva mener DU vi burde slutte med? Hvis du har mål for høsten, så starter jobben i helt vanlige dager som denne. Fremtidige deg kommer til å være takknemlig for at du begynte nå. Og om du trenger noen i ryggen, send oss en melding på instagram. Vi er alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat!  Har du et spørsmål til podcasten eller om ownHER? Send en melding på Instagram @Livsstilsprat eller @ownher.app Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en 5-stjerner! Kom gjerne med ønsker om DU har noe du ønsker en episode om! Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️ Husk å svar på avstemningen under episoden, om du lytter i spotify!

See All (184)

Trailer

About

En podcast hvor vi snakker om livsstil, kosthold, helse, trening og livet som det faller seg! Kickstart helgen med god stemning på øret!

Information

You Might Also Like