Træn Trivslen

Sanne Østergaard Nissen & Julie Kowal Kristiansen
  • 0.0 (0)
  • Education

TRÆN TRIVSLEN er en podcast om at styrke trivslen. Vi fokuserer primært på trivsel og mental sundhed på arbejdspladsen, hvor vi deler værdifulde indsigter og råd til ledere og medarbejdere om at skabe attraktive arbejdspladser, bæredygtige arbejdsmiljøer og forebygge mentale helbredsudfordringer. Vi udforsker forskellige emner inden for mental sundhed og trivsel med eksperter, fagpersoner og praktikere. Vores mål er at give dig praktiske råd og inspiration til at øge trivslen på din arbejdsplads og generelt i dit liv og arbejdsliv. Følg gerne med i hele serien og del også gerne dine spørgsmål og kommentarer med os. Og lad os sammen begynde rejsen mod øget trivsel og mental sundhed på arbejdspladsen. Vært: Sanne Østergaard Nissen, Lektor og konsulent UCL Erhvervsakademi og Professionshøjskole  Produktion, redaktion og musik: Julie Kowal Kristiansen, Specialkonsulent UCL Erhvervsakademi og Professionshøjskole    

  1. 3d ago

    #68 Resiliens i arbejdslivet – Ida Rahbek-Hertz

    "Og så har vi det der fælles ansvar, som jeg bare får lyst til at sige igen og igen. Jeg ved godt, jeg har sagt det, men altså: Robusthed i arbejdslivet er et fælles ansvar. Vi er hinandens arbejdsmiljø. Vi bliver nødt til autentisk, oprigtigt at interessere os for hinanden og være tilgængelige.” Hvorfor kan vi ikke være resiliente alene?Hvad betyder restitution for vores evne til at møde modgang?Hvordan mærker vi, hvornår det er tid til at sige: »Nok er nok«?I denne episode af Træn Trivslen taler jeg med Ida Rahbek-Hertz om resiliens i arbejdslivet. Ida folder fem faktorer ud: Tænkning og problemløsning, positive følelser, psykologiske styrker, relationer og selvregulering. Hun giver også eksempler på, hvordan vi helt konkret kan arbejde med dem i hverdagen. Samtalen stiller et spørgsmål, der er let at overse, når vi taler om, hvor meget et menneske kan holde til og overkomme: Hvor godt har vi egentlig fået mulighed for at restituere? Vi taler om pauser, om at værne om vores energi og om betydningen af at have nogen at dele det svære med. Og hvad sker der, når belastningen fortsætter? Ida påpeger, at resiliens også kan være at mærke sin grænse og sige: »Nok er nok.« Derfor handler samtalen både om det, vi selv kan gøre, og om de rammer, relationer og ledelsesbeslutninger, der præger vores arbejdsliv. Lyt med til en samtale om at styrke resiliens uden at miste blikket for det fælles ansvar. Gæst: Ida Rahbek-Hertz er cand.mag. i psykologi og kommunikation fra Roskilde Universitet, og Senior Compassion Teacher fra Stanford University. Ida er Direktør i Center for Mental Robusthed. Værtinde: Sanne Østergaard Nissen Produktion, redaktion og musik: Julie Kowal Kristiansen

  2. Oct 8

    #67 Håbefuld ledelse – Mads Bab

    “Men til gengæld findes der ikke en strategi, der lykkes uden håb. […] Institut for Fremtidsforskning har lavet nogle analyser i et fremtidsbarometer, der peger i retning af, at det faktisk kun er to ud af ti danskere, der tror, at fremtiden bliver bedre end nutiden. Gallup har lavet store globale undersøgelser, der peger i retning af, at håb er en af de mest efterspurgte ledelseskvaliteter. Og det på trods af, at vi ikke rigtig taler så meget om det.” Hvorfor har vi brug for håb, også når vi er frustrerede eller i tvivl? Hvad kan en leder gøre for at skabe plads til håb i en organisation? Hvordan kan samtaler og forestillingsevne hjælpe os med at få øje på nye veje frem? I denne samtale møder jeg Mads Bab, forfatter til Håbefuld ledelse – en håndbog til håbefulde rebeller. Vi taler om håb som noget, der giver os mod til at se kritisk på nutiden, forestille os andre muligheder og handle sammen. Og om hvorfor en leder ikke kan kræve håb af sine medarbejdere, men kan være med til at skabe rammer, hvor det får plads. Men hvad vil det sige at lede håbefuldt, når fremtiden er usikker? Her svarer Mads: “Jeg tror ikke, vi kan være rigtig håbefulde, eller håbefulde på den gode måde, hvis man må sige det sådan, uden at tvivlen følger med os. Og det er jo godt, at vi har ledere, der eksekverer. Det, vi skal stille spørgsmål ved, er, om vi eksekverer på det rigtige.” Undervejs undersøger vi netop forholdet mellem håb og tvivl. Mads inviterer mig også til at skrive et brev til fremtiden. Det bliver en personlig samtale om vores børn, den verden, vi ønsker at give videre, og det, der gør fremtiden værd at kæmpe for. Gæst: Mads Bab er strategisk ledelsesrådgiver, keynote speaker og forfatter til flere bøger heriblandt den nyeste bog ‘Håbefuld ledelse – en håndbog til håbefulde rebeller’ Værtinde: Sanne Østergaard Nissen Produktion, redaktion og musik: Julie Kowal Kristiansen

  3. Sep 17

    #66 Drømme som superkraft – Michael Rohde

    “Hvor drømmene så vurderer det, som sker omkring os – ikke kun mens vi sover, men jo også i livet i løbet af en dag. Og derfor: stress. Derfor alt, hvad vi oplever af pres – bevidst, ubevidst. Og derfor er drømmene jo en kæmpe kilde til at blive bevidst om: Hvor presset er jeg faktisk lige nu? Og det er der, hvor drømmene på en måde er vores ven: Vi kan bruge dem til at blive vidne om, hvor presset vi måske så er, eller hvordan vi i det hele taget har det.” Hvorfor kan vores drømme fungere som en ’indre trivselsmåler’, der afslører stress, mistrivsel og indre konflikter, før vi selv bliver bevidste om dem?Hvad kan nattens drømme lære os om vores relationer, beslutninger og måde at være i arbejdslivet på?Hvordan kan vi bruge vores sovende intelligens til større selvindsigt, kreativ problemløsning og bedre trivsel?Vi drømmer alle – også selvom vi ikke altid kan huske det. Og drømmene er langt mere end tilfældige billeder og mærkværdige fortællinger. De bearbejder det, der fylder i vores vågne liv, hjælper os med at regulere følelser og kan gøre os opmærksomme på problemer, behov og muligheder, som vores vågne bevidsthed endnu ikke har fået øje på. I dette afsnit af Træn Trivslen taler jeg med drømmeforsker og forfatter Michael Rohde om drømme som en form for sovende intelligens – og som en mulig superkraft i arbejdsliv og karriere. For hvad sker der, hvis vi begynder at lytte til vores drømme i stedet for at affeje dem som nattens hokus pokus? Kan drømmene fungere som en indre trivselsmåler? Kan de gøre os til mere selvbevidste ledere og kolleger? Og kan vi ligefrem bede vores drømme om hjælp til at løse en konflikt, træffe en vigtig beslutning eller finde nye kreative veje? Undervejs fortæller Michael Rohde om drømmenes betydning for læring, følelsesregulering og problemløsning. Samtalen kommer også omkring social dreaming, drømme socialisering, psykologisk tryghed og den fine grænse mellem værdifuld åbenhed og uønsket ’intimitet’ på arbejdspladsen. Du får desuden en konkret introduktion til drømmeinkubation og enkle råd til, hvordan du kan huske flere af dine drømme og begynde at undersøge, hvad de forsøger at fortælle dig. For måske arbejder din bevidsthed videre, længe efter at du selv er gået i seng. Gæst: Michael Rohde Olsen er forsker og forfatter i drømme og sovende intelligens (drømmeekspert). Han er oprindeligt uddannet cand.merc. i International Business (CBS), har en bachelor i psykologi (Lund Universitet), og er desuden medlem af International Association for the Study of Dreams, IASD Værtinde: Sanne Østergaard Nissen Produktion, redaktion og musik: Julie Kowal Kristiansen

  4. Aug 27

    #65 Strategisk trivselsledelse – Kurt Klaudi Klausen

    “En velfungerende arbejdsplads er jo et sted, hvor man føler sig socialt velkommen og inkluderet, hvor man er et menneske, og hvor de andre ved, at man har en familie... Sådan nogle ting, der er menneskelige – altså, man gør arbejdspladsen menneskelig.” Hvorfor må trivsel forstås som et strategisk og kollektivt ansvar – frem for som den enkelte medarbejders problem?Hvad kan de otte strategiske arenaer fortælle os om årsagerne til mistrivsel?Hvordan kan ledere opdage og håndtere trivselsproblemer, før mennesker kommer alvorligt i klemme?Trivselsproblematikker viser sig ofte på den sociale arena: i relationerne, samarbejdet og oplevelsen af at høre til. Men årsagerne kan ligge helt andre steder i organisationen. De kan udspringe af magtmisbrug og uhensigtsmæssige beslutninger, af arbejdets organisering, af en præstationsorienteret kultur eller af grundlæggende forestillinger om, at mistrivsel først og fremmest er den enkelte medarbejders eget ansvar. I dette afsnit af Træn Trivslen taler jeg med Kurt Klaudi Klausen, professor ved Institut for Statskundskab på Syddansk Universitet, om strategisk trivselsledelse. Med afsæt i sin teori om de otte strategiske arenaer viser han, hvordan ledere kan undersøge mistrivsel fra flere perspektiver og få øje på de organisatoriske forhold, der ellers risikerer at forblive skjulte. Vi taler blandt andet om, hvorfor det ikke er tilstrækkeligt at vente på den næste APV, hvordan trivsel kan påvirkes af både magt, arbejdsdeling, kultur, værdier og grundlæggende antagelser – og hvorfor arbejdspladsen må forstås som et menneskeligt og samarbejdende system. Samtalen bevæger sig også ind i forskellen mellem the battle of minds og the battle of souls. For mennesker kan godt forstå en beslutning rationelt, uden at de kan forene sig med den menneskeligt eller fagligt. Når arbejdet kommer på tværs af det, medarbejderne dybest set tror på, kan det ramme både deres selvfølelse, faglige identitet og oplevelse af mening. Afsnittet giver ikke en simpel opskrift på trivsel. Det giver derimod et strategisk blik for, hvor skoen trykker, hvor problemerne kan stamme fra, og hvilke arenaer der kan fungere som løftestænger for forandring. Kurt Klaudi Klausens afsluttende anbefaling er tydelig: Ledere må træne deres teoretisk informerede intuition, deres evne til at lytte og være i dialog – og deres mod til at ændre de bagvedliggende forhold, der skaber mistrivsel. Gæst: Kurt Klaudi Klausen, Professor ved Institut for Statskundskab, Syddansk Universitet: https://www.lederweb.dk/strategisk-ledelse-de-mange-arenaer/ Værtinde: Sanne Østergaard Nissen Produktion, redaktion og musik: Julie Kowal Kristiansen

  5. Jun 18

    #64 Gennemslagskraft og mod til at tage ordet – Christel Ladegaard

    "Min gode ven, Jacob Schjødt, han har givet mig den bedste sætning, og det er, at man skal opføre sig som en dronning, for en dronning har aldrig travlt… Jeg elsker den sætning… Man skal jo tage sig selv alvorligt nok til, at man tør hvile i sine pointer. Til ikke at være sådan en undskyldning for: 'Undskyld, jeg skal nok skynde mig at gøre det færdigt… hvis man selv synes man er vigtig, så gør ens modtagere, det jo også.” Hvorfor holder du dig tilbage i situationer, hvor du faktisk har noget vigtigt at bidrage med?Hvad ville du sige eller gøre anderledes, hvis du var en dronning?Hvordan kan du allerede i denne uge tage ét lille modigt skridt og give din stemme mere plads?Mange af os venter på at blive klar… Klar til at række hånden op... Klar til at søge jobbet... Klar til at sige vores mening... Klar til at tage ordet... Men hvad nu hvis vi aldrig bliver helt klar? I dette afsnit af Træn Trivslen møder jeg forfatter, foredragsholder og kommunikationsekspert Christel Ladegaard til en samtale om stemmeret, gennemslagskraft og modet til at tage sig selv alvorligt. Vi taler om perfektionisme, præstationsangst, faldskærmsbeskedenhed, grænsesætning og den indre stemme, der hvisker: "Hvad nu hvis jeg er for meget?" Christel deler konkrete erfaringer fra sit arbejde med ledere, specialister og kvinder, som har masser på hjerte, men som ofte holder sig tilbage af frygt for at fylde for meget eller gøre noget forkert. "Hold kæft, hele ens verden kan ændre sig, hvis man tør at tage sin egen stemme alvorligt." Gæst: Christel Ladegaard er cand.merc. i kommunikation og ledelse fra CBS, medejer af kommunikationsvirksomheden EPO og forfatter til bestselleren Stemmeret. Til daglig hjælper hun mennesker med at formidle deres budskaber med større gennemslagskraft og autenticitet. Værtinde: Sanne Østergaard Nissen Produktion, redaktion og musik: Julie Kowal Kristiansen

  6. May 28

    #63 Langtidsholdbar ledelse – Lars Peter Nielsen

    “Men hvis du nu disponerer med 100 %, hvad sker der så? Så kommer der hele tiden noget uforudset. Så kommer man til at arbejde måske 120 % hele tiden. Så har man ikke overskud længere. Så kører man med underskud hele tiden. Og det tærer en, og det trætter en. Så hvis man skal kunne køre med et overskud, skal man disponere med et overskud.” Hvorfor er det så svært at være langtidsholdbar som leder i et arbejdsliv præget af tempo, krav og kompleksitet?Hvad betyder det at stå ved sig selv, give sig tid og opøve negativ formåen?Hvordan kan pauser, refleksion og omsorg for både sig selv og andre skabe et mere bæredygtigt lederliv?I dette afsnit taler jeg med Lars Peter Nielsen, teolog, master i organisationspsykologi, ledelsesrådgiver og forfatter til bogen Langtidsholdbar – syv teser der giver tid og overskud i lederlivet. Samtalen kredser om, hvad der skal til for at holde til ledelse i længden. Det sker Ikke ved at presse mere ind i kalenderen, men ved at skabe rum til eftertanke, pauser, karakterdannelse og modning. Lars Peter deler sine tanker om ørkenvandringer, negativ formåen, langsommelighed, lederteamets betydning og nødvendigheden af at skabe arbejdspladser, hvor mennesker ikke bliver syge, men får mulighed for at bruge sig selv og frisætte deres potentiale. De syv teser, er: Tese 1 En langtidsholdbar leder næres af en meningsgivende passion og lytter efter, hvad livet og fremtiden kalder på Tese 2 En langtidsholdbar leder tager ansvar for eget lederskab og former den fælles arbejdskultur gennem bevidst rammesætning og fokus på ledelsesopgaven  Tese 3 En langtidsholdbar leder disponerer altid med overskud, er generøs og giver sig tid til at reflektere, kvalificere og restituere Tese 4 En langtidsholdbar leder bevarer roen og griber ikke ureflekteret til handling, men etablerer mulighedsgivende rum og sikrer nytænkning  Tese 5 En langtidsholdbar leder drager omsorg for sig selv og gør lederteamet til et trygt arbejdsfællesskab  Tese 6 En langtidsholdbar leder sætter aldrig sig selv i centrum, men frisætter medarbejdernes potentialer og skaber menneskelige arbejdspladser  Tese 7 En langtidsholdbar leder er autentisk, vokser indefra i naturlige livsprocesser og arbejder bevidst med sin karakterdannelse og ledelseskapacitet Gæst: Lars Peter Nielsen er teolog, master i organisationspsykologi og ledelsesrådgiver i sin konsulentvirksomhed Reflex. Han er forfatter til ledelsesbogen ”Langtidsholdbar – Syv teser, der giver tid og overskud i lederlivet”. www.langtidsholdbartlederskab.dk Værtinde: Sanne Østergaard Nissen Produktion, redaktion og musik: Julie Kowal Kristiansen

  7. May 7

    #62 Arbejdslivets dilemmaer - STRESS – Thomas Milsted

    “Hvis alt det her psykologbehandling er så fantastisk, så er det jo underligt, at de her stresskurver ikke knækker.” Hvorfor bliver stress stadig alt for ofte gjort til den enkeltes problem, når så meget peger på, at årsagerne ligger i vilkår, organisering og ledelse?Hvad sker der med arbejdslivet, når tidspres, kontrol, mening og autonomi bliver skubbet ud af balance?Hvordan kan ledere og medarbejdere sammen begynde at forebygge stress ved at flytte fokus fra individet til de strukturer, der former hverdagen? I dette afsnit af podcasten taler jeg med Thomas Milsted om arbejdslivets dilemmaer med særligt fokus på stress. Samtalen kredser om et afgørende opgør med forestillingen om, at stress først og fremmest skal løses inde i det enkelte menneske. For hvad nu, hvis problemet i langt højere grad ligger i de vilkår, vi arbejder under? Thomas Milsted har i årtier været en stærk stemme i debatten om arbejdsmiljø, trivsel og stress. I denne samtale udfolder han, hvordan stress historisk er blevet forstået, hvorfor psykologiseringen af feltet har fået så stor plads, og hvorfor tiden nu kalder på, at vi retter blikket mod de organisatoriske og strukturelle årsager.  Vi taler blandt andet om tidspres, ledelsesrum, autonomi, mening, tillid, som er blandt de dilemmaer, der opstår, når medarbejdere forventes at tage ansvar uden reelt at have indflydelse. Samtidig peger Thomas på, at løsningen ikke findes i hurtige individrettede greb, men i kollektive samtaler, modigere ledelse og en langt mere ærlig undersøgelse af arbejdets rammer.  Afsnittet er til dig, der interesserer dig for trivsel, ledelse og arbejdslivets betingelser. Og til dig, der længes efter et sprog for stress, som ikke reducerer problemet til robusthed, mindset og personlig tilpasning, men tør spørge, hvad det egentlig er for vilkår, vi beder mennesker om at fungere i.  Gæst: Thomas Milsted er arbejdslivskonsulent, forfatter, socialrådgiver og Forperson i Center for Studier i Arbejdsliv Værtinde: Sanne Østergaard Nissen Produktion, redaktion og musik: Julie Kowal Kristiansen

  8. Apr 16

    #61 Relationsorienteret ledelse – Sara Ravnkilde Nielsen

    ”Så jeg blev optaget af, hvad der havde størst effekt i forhold til at styrke relationerne. Og der viste det sig, som du siger, at det mest effektive var at fremme opgavekoordinering og kommunikere en fælles vision.” Hvorfor er relationer så afgørende for både trivsel, samarbejde og opgaveløsning?Hvad viser forskningen egentlig om relationsorienteret ledelse – og hvor udfordrer den vores sædvanlige forestillinger?Hvordan kan ledere helt konkret arbejde med relationer, nærhed og fælles retning i en travl og kompleks hverdag?I dette afsnit af Træn Trivslen har jeg besøg af min gode kollega Sara Ravnkilde Nielsen, som er prisvindende forsker i relationsorienteret ledelse. Sammen går vi på opdagelse i et emne, som optager mange ledere: Hvordan styrker man relationer på arbejdspladsen, uden at det kun kommer til at handle om trivselssnak, private hensyn og gode intentioner? Og hvad peger forskningen på som det vigtigste, hvis man vil skabe stærke relationer, høj social kapital og bedre samarbejde? I samtalen deler Sara indsigter fra sin forskning og sætter blandt andet ord på: Hvordan relationsorienteret ledelse rummer både individuelle og kollektive hensyn, hvorfor fælles opgavekoordinering og tydelig retning kan være vigtigere end mange tror, og hvordan nærhed kan forstås som både fysisk, digital og mentalt nærvær. Vi taler også om dilemmaerne: balancen mellem nærhed og distance, risikoen for oplevelse af uretfærdighed, og hvorfor stærke relationer også kan have en bagside, hvis man ikke arbejder bevidst med dem. Afsnittet her er til dig, der er leder, ønsker at blive leder, underviser i ledelse eller er nysgerrig på, hvordan relationer kan styrkes i praksis – med blik for både mennesker, fællesskab og kerneopgave. Gæst: Sara Ravnkilde Nielsen er Cand.soc., ph.d. i offentlig ledelse, adjunkt og ansat ved forskningsprogrammet Ledelse og velfærdspraksis, Anvendt Velfærdsforskning, UCL Erhvervsakademi og Professionshøjskole. Hun underviser på Diplom i ledelse i fagene Ledelse af medarbejdere og faglig udvikling samt Ledelse i relationel kompleksitet. Læs mere om Saras forskning her: https://lederliv.dk/artikel/relationsorienteret-ledelse-i-praksis Link til ph.d.-afhandlingen Relations-Oriented Leadership in Public Organizations: https://portal.findresearcher.sdu.dk/en/publications/relations-oriented-leadership-in-public-organizations/ Værtinde: Sanne Østergaard Nissen Produktion, redaktion og musik: Julie Kowal Kristiansen

See All (69)

About

TRÆN TRIVSLEN er en podcast om at styrke trivslen. Vi fokuserer primært på trivsel og mental sundhed på arbejdspladsen, hvor vi deler værdifulde indsigter og råd til ledere og medarbejdere om at skabe attraktive arbejdspladser, bæredygtige arbejdsmiljøer og forebygge mentale helbredsudfordringer. Vi udforsker forskellige emner inden for mental sundhed og trivsel med eksperter, fagpersoner og praktikere. Vores mål er at give dig praktiske råd og inspiration til at øge trivslen på din arbejdsplads og generelt i dit liv og arbejdsliv. Følg gerne med i hele serien og del også gerne dine spørgsmål og kommentarer med os. Og lad os sammen begynde rejsen mod øget trivsel og mental sundhed på arbejdspladsen. Vært: Sanne Østergaard Nissen, Lektor og konsulent UCL Erhvervsakademi og Professionshøjskole  Produktion, redaktion og musik: Julie Kowal Kristiansen, Specialkonsulent UCL Erhvervsakademi og Professionshøjskole    

Information

  • Creator
    Sanne Østergaard Nissen & Julie Kowal Kristiansen
  • Years Active
    2023 - 2026
  • Episodes
    69
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © 2026 Træn Trivslen
  • Show Website
    Træn Trivslen

You Might Also Like