Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast

Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria Brehmer
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Wünschst du dir, weniger zu trinken – und trinkst dann doch immer wieder mehr, als du dir vorgenommen hast? Versuchst du immer wieder (mehr oder weniger erfolglos), deinen Alkoholkonsum zu regulieren? Spürst du tief im Innern, dass Alkohol eigentlich nichts mehr für dich ist? Dann ist der Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast genau richtig für dich. In diesem Podcast geht es um die Themen Leben ohne Alkohol, nüchterner Lifestyle und persönliche Weiterentwicklung. Ich nehme dich mit in mein Leben ohne Alkohol, erzähle dir von meiner Transformation – und du bekommst Einblicke in meine Arbeit als Alkoholfrei Coach und psychologische Beraterin. Kurz: Es geht um die wichtigsten Themen, wenn du dein Trinkverhalten besser kennenlernen möchtest. Es geht darum, wie auch du dein zufriedenes und gesundes Leben ohne Alkohol erschaffst. Gemeinsam ist der Weg leichter. Schön, dass du hier bist! Du möchtest mehr über meine Arbeit als RADICAL YOU Coach erfahren? Hier entlang: https://www.fraubrehmer.com/mit-mir-arbeiten Du hast Feedback und/oder Themen-Vorschläge für mich? Schicke mir gerne eine Mail an hallo@fraubrehmertrinktnichtmehr.com Hosted on Spreaker. Alle Infos hier: https://www.spreaker.com/show/frau-brehmer-trinkt-nicht-mehr-podcast

  1. FEB 9

    #115: Alkoholfreiheit ist mächtig, nicht langweilig (persönliche Geschichte)

    Diese Folge ist für dich, wenn ja eigentlich alles ganz gut läuft – und du trotzdem spürst, dass dich Alkohol an eine gläserne Decke stossen lässt.  Ich erzähle dir heute eine Geschichte über erlebten Sexismus, Shitstorms, innere Kraft – und Macht. Achtung: Es wird sehr persönlich! Und meine klare Haltung wird nicht für alle sein ... In dieser Folge geht es darum, warum Alkoholfreiheit nicht „brav“ ist – sondern ein echter Akt von Selbstwirksamkeit. In dieser Folge erfährst du:was Alkohol in Krisen psychologisch wirklich macht – und warum er oft ein „Entscheidungsersatz“ istwie Selbstwirksamkeit entsteht (und warum sie dich wirklich zufrieden macht)warum alkoholfrei zu bleiben manchmal der stärkste Selbstschutz istwelche 3 konkreten Takeaways du direkt für dich mitnehmen kannst💌 Du willst mehr psychologische Impulse, Geschichten & Klarheit? Dann trag dich hier in meinen Newsletter ein: 👉 www.fraubrehmer.com/newsletter Schön, dass du hier bist, deine Maria

    34 min

  2. FEB 2

    #114: Du hast dein Leben im Griff – und trotzdem trinkst du (zu viel)

    Diese Folge ist für dich, wenn du funktionierst. Wenn du performst. Wenn du zuverlässig bist, reflektiert, stark, intelligent. Du kümmerst dich um deine Arbeit, deine Beziehungen, deinen Körper, dein Auftreten.  Alles läuft. Bis auf das Thema Alkohol. Und damit bist du nicht alleine. In dieser Folge schauen wir genau hin: warum gerade leistungsfähige, reflektierte Menschen bei diesem Thema oft im Nebel stehenweshalb das nichts mit Schwäche oder Versagen zu tun hatund warum Alkohol häufig kein Problem im klassischen Sinne ist, sondern eine gläserne Decke, die du dir zu durchbrechen wünschst (und auch durchbrechen wirst)Am Ende der Folge bekommst du wie immer 3 konkrete Takeaways, die dir helfen, mehr innere Klarheit in dieses Thema zu bringen – ohne Dogmatismus oder Moralgedöns. 👉 Wenn du solche Gedanken vertiefen und wöchentlich Impulse von mir bekommen möchtest, trag dich gerne kostenfrei, anonym und unverbindlich in meinen Newsletter ein: www.fraubrehmer.com/newsletter

    33 min

  3. JAN 26

    #113: Mein letztes Jahr mit Alkohol – das tat ich (und das nicht)

    In dieser Folge nehme ich dich mit in mein letztes Jahr mit Alkohol. Und es wird verdammt ehrlich! Ich zeige dir, wie sich ein Abschied oft wirklich anbahnt – echt ätzend, ambivalent, suchend. Ich erzähle von:meinen (gescheiterten) TrinkpausenMomenten, in denen ich gemerkt habe: So geht es für mich nicht weiter (und dann trotzdem nichts verändert habe)der Zeit, in der ich versucht habe, weniger zu trinken, zu kontrollieren, Regeln aufzustellenund warum all das nicht gereicht hatDu erfährst in dieser Folge:warum Veränderung selten mit der Handlung beginnt, sondern im Kopfweshalb Kontrolle kein Ausstieg istwas aus einem geplanten Jahr ohne Alkohol schliesslich fünf Jahre gemacht hatund welche Learnings du dir heute schon zunutze machen kannstWenn du es nicht auf dieselbe, harte Tour wie ich machen möchtest, sondern einen einfacheren, leichte und vor allem nachhaltigen Wandel in deinem Alkoholkonsum wünschst, dann habe ich etwas für dich: 🗝️ THE CLARITY SHIFT Mein psychologisch fundierter Einstieg für alle, die ihr Verhältnis zu Alkohol im Kopf verändern wollen – statt nur am Verhalten herumzudoktern (so wie ich in diesem letzten Jahr). Hier geht es nicht um Verzicht. Sondern um innere Ausrichtung, Haltung und völlig neue Gedanken, wie du sie so noch nie gedacht hast zum Thema Alkohol. 👉 Mehr Infos findest du hier: fraubrehmer.com/the-clarity-shift

    42 min

  4. JAN 19

    #112: 10 subtile Anzeichen, dass du zu viel trinkst

    Hat man erst dann ein "ernsthaftes Problem" mit Alkohol, wenn man mengenmässig zu viel trinkt? Seinen wir ehrlich: Dann hätten ziemlich viele eins.  Tatsache ist: Ein zu enges Verhältnis zu Sekt, Wein + co. beginnt dort, wo du dich nicht mehr unabhängig, frei oder locker fühlst ohne Drinks. Schau dir die 10 subtilen Anzeichen an, die ich in dieser Folge für dich zusammengetragen habe, und finde für dich heraus:  Fühle ich mich noch wohl mit meinem Trinkverhalten? Oder ist es doch schon ziemlich "drüber"?  👉 Aktuell und nur noch für kurze Zeit vergebe ich die letzten Plätze für meinen 12-Wochen-Kurs ALKOHOL LOSLASSEN. Schau dir hier alle Infos an (klicken).  Schön, dass du hier bist! Deine Maria 🤍

    29 min

  5. JAN 12

    #111: Im Gespräch mit Fritzi – warum sie nichts bereut und trotzdem aufgehört hat zu trinken

    In dieser Folge habe ich einen ganz besonderen Gast im Podcast: Fritzi. Fritzi hat früher Alkohol getrunken – und tut das heute nicht mehr.  Sie war Teilnehmerin meines 12-Wochen-Programms ALKOHOL LOSLASSEN und teilt in dieser Folge sehr offen und grosszügig ihren persönlichen Weg.   Wir sprechen darüber:wie ihre Trinkgewohnheiten entstanden sindwann sie gemerkt hat, dass es so für sie nicht weitergehen kannwarum sie nichts bereut – und sich trotzdem bewusst entschieden hat auszusteigenwie sie mit schwierigen Situationen umgegangen istund was ihr geholfen hat, diesen Weg wirklich zu gehenWenn du dich in Fritzis Geschichte wiedererkennst: 🤍 ALKOHOL LOSLASSEN, mein 12-Wochen-Programm für alle, die Alkohol nicht länger kontrollieren, sondern aus innerer Überzeugung loslassen möchten. 👉 Hier gibts alle Infos, gerade gilt der Frühbucherpreis: www.fraubrehmer.com/alkohol-loslassen-live

    48 min

  6. JAN 5

    #110: 10 Fragen, die du dir in deiner Alkohol-Pause stellen kannst

    Du willst dich und dein Trinkverhalten besser kennenlernen, besonders jetzt, wo du deine "guten Vorsätze" umsetzt? Dann sind diese 10 Fragen für dich!  Nicht als Selbsttest. Nicht als To-do. Sondern als Einladung zur ehrlichen Selbstreflexion. Diese Folge ist für dich, wenn du: gerade nichts trinkst oder darüber nachdenkst, eine Pause einzulegenmehr Klarheit willst statt KontrolleAmbivalenz kennst („ein Teil von mir will trinken, ein Teil nicht mehr“)dich selbstverantwortlich mit Alkohol auseinandersetzen möchtestIn dieser Folge erfährst du: warum diese Fragen jedes Jahr wieder relevant sindwie sie dir helfen, Muster und Funktionen von Alkohol zu erkennenweshalb ehrliche Selbstreflexion nachhaltiger wirkt als Verbotewie du innere Klarheit entwickelst – ohne dich unter Druck zu setzen Du möchtest tiefer einsteigen? 👉 Alkoholfrei ins neue Jahr starten: Dann ist WEEK ONE dein erkenntnisreicher Einstieg. Ein kostenloser, anonymer 7-Tage-Kurs ab dem 1. Januar (du kannst auch später einsteigen) – ohne Druck, ohne Durchhalten-Vibe. 🔗 Alle Infos findest du hier: https://www.fraubrehmer.com/week-one-2026 👉 Du willst Alkohol nachhaltig loslassen – nicht nur für einen Monat? Dann ist ALKOHOL LOSLASSEN der richtige nächste Schritt für dich. Ein tiefgehender Prozess für alle, die wirklich frei werden wollen. 🔗 Mehr dazu hier: https://www.fraubrehmer.com/alkohol-loslassen

    40 min

  7. JAN 1

    #109: Weniger trinken im neuen Jahr – 5 Wege, 2026 mit Alkohol umzugehen

    🎇 2026 steht vor der Tür – und mit ihm oft dieselbe Frage wie jedes Jahr:  Was mache ich eigentlich mit dem Alkohol? Ganz oder gar nicht? Weniger? Bewusster? Oder doch wieder so wie bisher? Mit dieser Folge kannst du dir diese Frage beantworten: Ich zeige dir 5 unterschiedliche, realistische Möglichkeiten, wie du 2026 mit Alkohol umgehen kannst. Ohne moralischen Zeigefinger. Znd ohne die Annahme, dass es nur einen richtigen Weg gibt. Diese Folge ist für dich, wenn du:spürst, dass „so weiter wie bisher“ sich nicht mehr stimmig anfühltaber auch keine Lust auf Vorsätze, Druck oder radikale Ansagen hastund 2026 bewusster, ehrlicher und selbstbestimmter starten möchtest Wie du aktuell mit mir arbeiten kannst: 👉 Alkoholfrei ins neue Jahr starten? Dann ist WEEK ONE dein erkenntnisreicher Einstieg. Ein kostenloser, anonymer 7-Tage-Kurs ab dem 1. Januar (du kannst auch später einsteigen) – ohne Druck, ohne Durchhalten-Vibe. 🔗 Alle Infos findest du hier: https://www.fraubrehmer.com/week-one-2026 👉 Du willst Alkohol nachhaltig loslassen – nicht nur für einen Monat? Dann ist ALKOHOL LOSLASSEN der richtige nächste Schritt für dich. Ein tiefgehender Prozess für alle, die wirklich frei werden wollen. 🔗 Mehr dazu hier: https://www.fraubrehmer.com/alkohol-loslassen

    50 min

  8. 12/26/2025

    #108: Weihnachts-Special 3/3 – Vertraue dir selbst! (egal, wo du gerade stehst)

    🎄 Weihnachts-Special! 🎄 Heute kommt die dritte und letzte Folge meiner Weihnachts-Serie: Nach Feiere dich selbst! und Verzeihe dir selbst! geht es jetzt um den nächsten, entscheidenden Schritt: 🤍 Vertrau dir selbst! (... und entwickle Zuversicht in deine Veränderung) In dieser Special-Folge füllen wir diese besondere Zeit zwischen den Jahren: Wenn es langsam ruhiger wird. Wenn der emotionale Trubel abflaut. Und wenn plötzlich Raum entsteht – für Gedanken, Zweifel, aber auch für neue Ausrichtung. Diese Folge stellt eine einfache, aber wichtige Frage: Was passiert, wenn du Altes ein Stück loslässt und ein bisschen okayer mit dir selbst wirst? Wie wirkt sich das auf dein Vertrauen in deine Fähigkeit, weniger oder nichts zu trinken, aus? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Zuversicht nichts mit „positiv denken“ zu tun hatweshalb Vertrauen in dich selbst eine körperliche Erfahrung ist – keine Kopfsachewarum Disziplin überschätzt wird, Zuversicht aber trägtund wie Realismus und Vertrauen zusammengehören, wenn du wirklich etwas verändern willst (auch beim Thema Alkohol)Am Ende der Folge bekommst du eine kleine, einfache Übung, mit der du Zuversicht nicht nur denkst, sondern spürst. 👉 Alkoholfrei ins neue Jahr starten? Dann melde dich jetzt kostenfrei bei WEEK ONE an, meinem anonymen 7-Tage-alkoholfrei-Kurs ab dem 1. Januar.  Alle Infos findest du hier: https://www.fraubrehmer.com/week-one-2026

    36 min
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Wünschst du dir, weniger zu trinken – und trinkst dann doch immer wieder mehr, als du dir vorgenommen hast? Versuchst du immer wieder (mehr oder weniger erfolglos), deinen Alkoholkonsum zu regulieren? Spürst du tief im Innern, dass Alkohol eigentlich nichts mehr für dich ist? Dann ist der Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast genau richtig für dich. In diesem Podcast geht es um die Themen Leben ohne Alkohol, nüchterner Lifestyle und persönliche Weiterentwicklung. Ich nehme dich mit in mein Leben ohne Alkohol, erzähle dir von meiner Transformation – und du bekommst Einblicke in meine Arbeit als Alkoholfrei Coach und psychologische Beraterin. Kurz: Es geht um die wichtigsten Themen, wenn du dein Trinkverhalten besser kennenlernen möchtest. Es geht darum, wie auch du dein zufriedenes und gesundes Leben ohne Alkohol erschaffst. Gemeinsam ist der Weg leichter. Schön, dass du hier bist! Du möchtest mehr über meine Arbeit als RADICAL YOU Coach erfahren? Hier entlang: https://www.fraubrehmer.com/mit-mir-arbeiten Du hast Feedback und/oder Themen-Vorschläge für mich? Schicke mir gerne eine Mail an hallo@fraubrehmertrinktnichtmehr.com Hosted on Spreaker. Alle Infos hier: https://www.spreaker.com/show/frau-brehmer-trinkt-nicht-mehr-podcast

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