Fastlegetimen

Tønsbergs Blad
  • 0.0 (0)
  • HEALTH & FITNESS
Fastlegetimen

Fastlegene Siri Dalsmo Berge og Cathrine Abrahamsen snakker om sex og relasjoner, om smerter og stress, om strev og om mestring i denne podkasten. Har du spørsmål til fastlegene, send en e-post til hei @fastlegetimen.no Fastlegetimen er en podkast fra Tønsbergs Blad

  1. 11/06/2024

    48 Fastlegene: – Dette skjer når du prioriterer deg selv

    Å sette seg selv først er ikke egoistisk, men nødvendig for å fungere optimalt i hverdagen. Dette er budskapet fra fastlegene Cathrine Abrahamsen og Siri Dalsmo Berge i ukens episode av podkasten Fastlegetimen. De understreker viktigheten av å kjenne seg selv og sine behov for å kunne ta vare på egen helse og velvære. – Det er veldig mange som kommer til meg på fastlegekontoret, som føler at alle andre og alt annet er viktigere enn dem selv, sier Cathrine Abrahamsen. Ved å gi deg selv bekreftelse og egenomsorg, kan du bli mindre sliten, og dermed få økt empati overfor andre. – Du kan stille deg selv spørsmål om søvn, kosthold, fysisk aktivitet og hva du er bekymret for. Dette er en fin måte å bli bedre kjent med egne behov og ta bedre vare på seg selv, forklarer hun kollega Siri Dalsmo Berge. Legene forklarer at det å prioritere seg selv ofte fører til økt effektivitet i andre områder av livet. Ved å ta vare på egen helse og velvære, kan man oppleve forbedret konsentrasjon, kreativitet og produktivitet på jobb og i hverdagen generelt. I ukens episode av Fastlegetimen får du konkrete råd til hvordan du kan innføre en god vane eller droppe uvaner som hindrer deg i hverdagen. Det er Marie Olaussen som har produsert denne episoden. Ansvarlig redaktør i Tønsbergs Blad er Sigmund Kydland See omnystudio.com/listener for privacy information.

    21 min

  2. 10/31/2024

    47: Selvmedfølelse er ikke sutring - ikke vær så streng med deg selv

    – De aller fleste av oss er veldig kritiske til både hva vi gjør og hva vi sier. Vi er ofte mye strengere med oss selv enn vi er med andre. Mange har et eget sett med strenge regler som bare gjelder for seg, sier fastlege og forsker Cathrine Abrahamsen.  I dagens episode er temaet «selvmedfølelse», noe programlederkollea Siri Dalsmo Berge har et litt blandet forhold til:  – Jeg tenker ofte at man må tåle litt. Vi kan ikke gå rundt og synes synd på oss selv hele tiden. Blir det ikke fort sutring?  – Nei, eller jo, det kan bli sutring. Men det vi ser, er at når vi ikke lar følelsene vi har når ting er dritt eller vanskelig slippe til, tar det lengre tid å bli ferdig med dem. Det kan være små episoder eller større ting. Hvis du lar følelsene komme, og de rundt deg møter det på en bra måte, får du bearbeidet det som har skjedd. Enten det gjelder et barn som har tapt en fotballkamp, eller voksne som opplever mer dypgående ting – Så vi blir ikke mer hardbarka av å bite det i oss, spør Siri?  – Nei, det stemmer.  Gode eksempler på hvordan selvmedfølelse kan gjøre hverdagen enklere, og hvordan du kan møte folk med forståelse når ting er vanskelig, får du i denne episoden av Fastlegetimen. Fastlegene Siri Dalsmo Berge og Cathrine Ambramsen er programledere for Fastlegetimen. Podkasten er produsert av Marie Olaussen, Tønsbergs Blad. Ansvarlig redaktør er Sigmund Kydland.  See omnystudio.com/listener for privacy information.

    19 min

  3. 10/24/2024

    46: Slik kan du støtte partneren din, selv om dere er uenige

    Innimellom er det ikke problemene i parforholdet som lager et ugreit parforhold. Det kan være ytre stress som påvirker samlivet hjemme.  – Det kan være ting som skjer på jobb, blant venner, i storfamilien, med barna - eller kanskje sykdom, forklarer fastlege Siri Dalsmo Berge. Sammen med fastlege Cathrine Abrahamsen, gir Berge gode og konkrete råd for hvordan vi kan bevaret et godt parforhold når det stormer rundt oss.  – Å lytte, vise forståelse og være støttende trenger ikke bety at du er enig med det partneren din forteller. Men å bli møtt med omsorg og medfølelse - og ikke bare gode råd, er viktig.  Denne episoden er produsert av Marie Olaussen. Ansvarlig redaktør i Tønsbergs Blad og Fastlegetimen er Sigmund Kydland.   See omnystudio.com/listener for privacy information.

    12 min

  4. 10/15/2024

    45: 💘 Når mannen din skifter dekk på bilen din, er det fordi han elsker deg

    Synes du tittelen på denne episoden er litt bombastisk? Kanskje det, men ofte er påstanden sann. «Når mannen din skifter dekk på bilen din, er det fordi han elsker deg, eller er veldig glad i deg». Dette snakker fastlegene Cathrine Abrahamsen og Siri Dalsmo Berge om i dagens episode av Fastlegetimen.  – Vi sier at alle har ulike kjærlighetsspråk. Det vil si at noen elsker at partneren kommer med en gave, andre setter mest pris på nærhet, på små kjærtegn eller på en dyr ferietur, forklarer Siri, som også er parterapeut.  Dekkskift er en del av et eget kjærlighetsspråk, mener hun. Både menn og kvinner kan sette veldig pris på at den andre gjør praktiske oppgaver.  Trikset er å klare å se etter hva som er viktig for partneren sin, slik at du kan vise kjærlighet på en måte som settes pris på. Her er det fullt mulig å få seg en aha-opplevelse 💘  Fastlegetimen produseres av Marie Olaussen/Tønsbergs Blad. Sigmund Kydland er ansvarlig redaktør.  Har du spørsmål til fastlegene, send en e-post til hei @fastlegetimen.no See omnystudio.com/listener for privacy information.

    11 min

  5. 10/09/2024

    Hverdagsromantikk er enkelt og gratis

    Små kjærlighetserklæringer i hverdagen kan redde parforholdet. Det er fastlegene Cathrine Abrahamsen og Siri Dalsmo Berge helt klare på.  I en verden der sosiale medier oversvømmes av perfekte parforhold og ekstravagante romantiske gester, kommer de to fastleger med en forfriskende påminnelse: Ekte kjærlighet blomstrer i hverdagens små øyeblikk. I denne episoden får du gode påminnelser om hvordan du kan se partneren din med et nytt blikk og trene de romantiske musklene.  Fastlegene peker på noe så enkelt som måten vi svarer hverandre på. – Hvordan du responderer på sånne små ting, det har ganske mye å si, forklarer Cathrine. – Vi kan faktisk måle det på stoffskifte og immunsystem. Det påvirker oss.   Fastlegetimen fra Tønsbergs Blad er produsert av Marie Olaussen. Sigmund Kydland er ansvarlig redaktør.  See omnystudio.com/listener for privacy information.

    19 min

  6. 10/02/2024

    43: Er du «needy» eller trygg i parforholdet? Tør å stole på partneren din

    I denne episoden av Fastlegetimen dykker fastlegene Cathrine Abrahamsen og Siri Dalsmo Berge ned i betydningen av tilknytningsstil i parforholdet. De forklarer hvordan barndomserfaringer kan påvirke måten vi knytter oss til partnere på, og deler inn tilknytningsstilene i fire kategorier: trygg, engstelig, unnvikende og desorganisert. «Hvordan du har opplevd at den tilknytningen var da du var liten, har en del å si for hvordan du klarer å knytte deg til partneren din som voksen. Det handler jo om behovet for å høre til, rett og slett hos noen, å være knyttet til noen», forklarer Siri Dalsmo Berge.  Episoden er produsert av Marie Olaussen i Tønsbergs Blad. Sigmund Kydland er ansvarlig redaktør. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    19 min

  7. 09/25/2024

    42: Vennskap er grunnmuren i parforholdet

    – En pasient hos meg likte godt å ta med kona på kino, for da var de sammen uten at hun snakket hele tiden.  Fastlegene Cathrine Abrahamsen og Siri Dalsmo Berge snakker i denne episoden av Fastlegetimen om verdien i å bevare vennskapet i parforholdet.  Det er ikke få råd de kommer med.  – Og det trenger ikke koste en krone! Mange tror de må dra til utlandet eller sette av masse tid, det er ikke sånn, vet du, sier Siri.  Marie Olaussen er produsent av Fastlegetimen. Sigmund Kydland er ansvarlig redaktør. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    15 min

  8. 09/17/2024

    41: Slik påvirker parforholdet helsa

    Samtalen mellom Cathrine Abrahamsen og Siri Dalsmo Berge denne uken, handler om hvordan parforholdet påvirker helsa. Her er tre hovedpunkter fra samtalen: Parforholdet påvirker både den fysiske og psykiske helsa. Langvarig stress fra et dårlig parforhold kan føre til fysiske symptomer som magesmerter, hodepine, søvnvansker og svekket immunforsvar. Det kan også øke risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag. Tilknytning til partneren er viktig for vår velvære. Som barn er vi helt avhengige av omsorgspersoner for å overleve. Denne tilknytningen fortsetter inn i voksen alder, og et godt parforhold gir oss en følelse av trygghet og stabilitet. Det er mulig å forbedre parforholdet og dermed helsa. Legene fremhever at det er viktig å ta grep hvis man opplever et vanskelig parforhold. De anbefaler å søke hjelp fra familievernkontor, parteterapeuter, psykologer eller fastlegen. Andre gode relasjoner kan også bidra til å kompensere for et utfordrende parforhold. Denne episoden er produsert av Marie Olaussen. Ansvarlig redaktør er Sigmund Kydland See omnystudio.com/listener for privacy information.

    21 min
See All (49)

About

Fastlegene Siri Dalsmo Berge og Cathrine Abrahamsen snakker om sex og relasjoner, om smerter og stress, om strev og om mestring i denne podkasten. Har du spørsmål til fastlegene, send en e-post til hei @fastlegetimen.no Fastlegetimen er en podkast fra Tønsbergs Blad

Information

  • Creator
    Tønsbergs Blad
  • Years Active
    2023 - 2024
  • Episodes
    49
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 2024 Tønsbergs Blad
  • Show Website
    Fastlegetimen

You Might Also Like

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes, and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada