Livet pågår - din coachningpodcast

Mia Landén & Johanna Kajson

Varje vecka under säsong släpper vi ett nytt avsnitt av vår podd Livet pågår där vi helt ofiltrerat delar med oss av vårt liv, våra utmaningar och våra erfarenheter. Genom podden inspirerar vi, stöttar och ger dig energi med närhet till både skratt och gråt. Podden finns för att påminna oss alla om att vi är människor och att livet pågår hela tiden. Ibland orkar man inte vara sitt mest produktiva jag. Man vill bara vara osminkad i soffan med ett glas vin och något onyttigt. Och vet du vad? Det är helt okej. För livet pågår. Med små, men viktiga steg, kan du åstadkomma stor positiv utveckling. Du har allt du behöver för att ta kontroll över ditt liv och vi finns här för att peppa och stötta dig längs vägen. ♡ Mia & Johanna

  1. 23h ago

    Så stoppar du ältande tankar!

    Vi lyfter programmeringar och ”regler” i våra regelböcker som vi fått insikter kring inte stämmer. Vad är egentligen sant och inte kring vem du är och vad du kan? Johanna – som inte kan springa, inte kan gå upp tidigt, alltid måste äta frukost direkt när hon vaknar och därmed ABSOLUT INTE kan gå upp 05 och springa 5 km på tom mage. MEN nu har hon  sprungit "rave and run" utan frukost i magen tidigt i ottan. Så – var alla de reglerna hon levt efter verkligen sanna? Eller går det att förändra?   Vi pratar även om hur man stoppar ältande tankar enligt forskning och varför så många misslyckas med att förändra sina ältande tankar och oro och ger ett verktyg på hur man ska agera när man sitter fast i ältande tankar och oro för mycket.   Tips! I vår Livet pågår shop finns kursen “stärk din självkänsla” för bara 599kr  Du hittar shoppen här! Träffa oss på Allt för hälsan mässan 6-8 november! Varje dag kör vi livecoaching helt gratis och övrig tid finns vi i vår Livet pågår monter där du kan prova våra produkter, handla i Livet pågår shoppen till mässpriser men framförallt få prova vår nyaste produkt helt gratis som smyglanseras under mässan. Det vill du INTE missa! Köp din biljett till valfri dag av Allt för hälsan mässan med rabattkoden Livetpågår20 så får du 20% rabatt - vi ses där! Följ oss på Instagram och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp här

  2. Oct 26

    Våga vara trött & Nadja Mayr som gäst - repris

    Idag får ni lyssna på ett favorit avsnitt från säsong 4! “Jag är så trött” -detta är ett avsnitt för dig som känner dig trött. Kanske på grund av mörkret, småbarn, eller bara upplever att du alltid säger att du känner dig trött. Vi reder ut hur man hanterar sin trötthet, vad hemligheten är på att inte fastna i det och tipsar om hur du kan stärka dig under vinterhalvåret för att faktiskt orka göra sånt du vill - även om du är trött. Ett igenkännande, peppigt avsnitt där vi dessutom haffar Nadja Mayr och hör hur livet pågår för henne just nu. Hon berättar om hur hon lever slow living och inspirerar till hur man kan hitta egentid och eget tempo - även om man har barn.    Träffa oss på Allt för hälsan mässan 6-8 november! Varje dag kör vi livecoaching helt gratis och övrig tid finns vi i vår Livet pågår monter där du kan prova våra produkter, handla i Livet pågår shoppen till mässpriser men framförallt få prova vår nyaste produkt helt gratis som smyglanseras under mässan. Det vill du INTE missa! Köp din biljett till valfri dag av Allt för hälsan mässan med rabattkoden Livetpågår20 så får du 20% rabatt - vi ses där! Följ oss på Instagram och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp här

  3. Oct 19

    Självutveckling ska inte vara en prestation

    Du vill må ditt bästa jag, du vill tänka positivt, röra på dig lagom, äta hälsosamt, men också njuta i balans. Du vill få tillräckligt med sömn, du vill komma ihåg dina kosttilskott, du vill vara en lugn, lekfull och närvarande förälder eller vän och du vet att du “borde” stressa mindre. Du lyssnar på poddar och följer inspirerande hälsokonton på Instagram och du VILL SÅ GÄRNA må bra så du tänker att du ska göra alla de där sakerna - hela tiden- men på något sätt blir det mer en känsla av misslyckande och en prestation. Att vara hälsosam och att vilja jobba på sin självutveckling - det ska aldrig vara en prestation utan något du ger dig för din skull. I balans. Utefter dina behov, förutsättningar och dagsform. I veckans avsnitt pratar vi om vad som händer när självutveckling blir prestation  - och hur man kan ta sig ifrån det. Tips! I vår Livet pågår shop finns kursen “stärk din självkänsla” för bara 599kr  Du hittar shoppen här! Träffa oss på Allt för hälsan mässan 6-8 november! Varje dag kör vi livecoaching helt gratis och övrig tid finns vi i vår Livet pågår monter där du kan prova våra produkter, handla i Livet pågår shoppen till mässpriser men framförallt få prova vår nyaste produkt helt gratis som smyglanseras under mässan. Det vill du INTE missa! Köp din biljett till valfri dag av Allt för hälsan mässan med rabattkoden Livetpågår20 så får du 20% rabatt - vi ses där! Följ oss på Instagram och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp här

  4. Oct 12

    Inventera DITT liv med oss - helt gratis

    I veckans avsnitt får ni tydligt och konkret ta del av ett av våra viktigaste verktyg som alla våra coach klienter börjar med - nämligen hur man inventerar sitt liv och får insikter och förståelse för hur ens “nulägesanalys” ser ut. Vad funkar och funkar inte, vilka delar är det jag vill förändra och hur stort är gapet mellan hur jag har det nu och hur jag VILL ha det i mitt liv? Vi går bjussigt igenom vårt verktyg “balanshjulet” i avsnittet så du förstår hur övningen funkar och nedanför har du kategorierna och frågorna samlat för att kunna göra skrivövningen när det passar dig.   Balanshjulet har 7 kategorier/tårtbitar: Jobb/ sysselsättning Närmsta relation/familj Relationer Hälsa/välmående Mental hälsa Fysisk omgivning Ekonomi Följande frågor ställer du dig själv i varje tårtbit/kategori en och en. Skriv titel överst på en sida - sedan svarar du på alla frågorna nedan. När du svarat på allt tar du en ny sida och skriver dit titeln på din nästa "tårtbit"/kategori och svarar även här på alla frågorna nedan. Sedan fortsätter du så tills du gått igenom alla kategorier/tårtbitar. Frågorna: Vad innebär detta området för dig när du läser titeln? Vad är det första du tänker på? Hur upplever du det här området av ditt liv just nu? Vad brukar du ha för tankar om dig själv inom detta området? Vad går du runt med för känslor kring detta området just nu i ditt liv? Om jag skulle ha en skala mellan 0-10 där 0 är att jag är missnöjd och 10 är att allt är precis så som jag vill ha det i detta området - vilken siffra skulle jag sätta då?  Lycka till! Träffa oss på Allt för hälsan mässan 6-8 november! Varje dag kör vi livecoaching helt gratis och övrig tid finns vi i vår Livet pågår monter där du kan prova våra produkter, handla i Livet pågår shoppen till mässpriser men framförallt få prova vår nyaste produkt helt gratis som smyglanseras under mässan. Det vill du INTE missa! Köp din biljett till valfri dag av Allt för hälsan mässan med rabattkoden Livetpågår20 så får du 20% rabatt - vi ses där! Följ oss på Instagram och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp här

  5. Sep 14

    Träna bort PTSD och traumatriggers - så gör man!

    Högkänslighet i föräldraskap, rädslan för att göra fel, dåligt samvete och kaoset med att få igång vardagsrutinerna igen utan att dräneras och gå under. I veckans avsnitt får du höra ett brutalt ärligt samtal rakt från livet och det som gör ont just nu. Johanna inser att hennes högkänslighet i föräldraskapet utmanar henne lite extra just nu och bryter ihop av tanken på att hon kanske behöver gå traumaterapi igen - eller? Mia coachar henne till att hon har verktygen inom sig att faktiskt träna bort traumatriggersen för ptsd:n denna hösten, är det möjligt? Lyssna in och hör hur.    Vill du också  ha hjälp och coaching denna hösten för att verkligen förändra ditt mående och ditt liv på riktigt? Den 28 september drar en ny omgång av coachingresan igång - en 10 veckors digital coachingupplevelse där DU står i fokus. Den är individuell och du tilldelas en egen coachchatt du kan skriv i dygnet runt under alla 10 veckor - för att få din mentala hejarklack att se till att du faktiskt genomför den förändring du längtat efter. Hör av dig om du är nyfiken! Följ oss på Instagram och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp här TIPS! Du vet väl att vi har Livet pågår shoppen på vår hemsida? Fylld med kurser, coachande ljudspår, vår ögonmask och den perfekta kepsen nu när våren är här!. Du hittar shoppen här!

About

Varje vecka under säsong släpper vi ett nytt avsnitt av vår podd Livet pågår där vi helt ofiltrerat delar med oss av vårt liv, våra utmaningar och våra erfarenheter. Genom podden inspirerar vi, stöttar och ger dig energi med närhet till både skratt och gråt. Podden finns för att påminna oss alla om att vi är människor och att livet pågår hela tiden. Ibland orkar man inte vara sitt mest produktiva jag. Man vill bara vara osminkad i soffan med ett glas vin och något onyttigt. Och vet du vad? Det är helt okej. För livet pågår. Med små, men viktiga steg, kan du åstadkomma stor positiv utveckling. Du har allt du behöver för att ta kontroll över ditt liv och vi finns här för att peppa och stötta dig längs vägen. ♡ Mia & Johanna

You Might Also Like