Prosjekt Glede - en guide til gode følelser og bedre helse

Psykolog Janette Røseth
  • 0.0 (0)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

En podcast med fokus på enkle verktøy for bedre helse og hverdager. Vanlige tirsdager med mer gode følelser. Gjestene er fagfolk på hvert sine felt, der alle bidrar til en mer helhetlig helse.

  1. 15H AGO

    Episode 45: Marisol Acosta- Om å finne seg selv

    I denne episoden får jeg besøk av Marisol Acosta. Marisol er EQ-terapeut, forfatter og foredragsholder. Hun jobber med emosjonell intelligens, selvfølelse, traumebearbeiding og relasjoner. Hun er aktuell med boken "Endelig deg". I vår samtale snakker vi om veien mot å kjenne seg som sitt ekte jeg. Vi er farget av opplevelser, relasjoner og forventninger fra vi er helt små, og kan bli eksperter på tilpasning. Dette er lurt i mange sammenhenger i oppvekst, men kan føre til at vi ikke helt kjenner oss selv i voksen alder. Marisol har skrevet om 7 grunnpilarer vi kan jobbe oss gjennom for å lande mer i oss selv. For hvordan kan vi forstå vår historie? De tillærte sannheter vi lever etter? Og hvordan gå fra å føle seg som en egoist til en ansvarist- der du tar ansvar for deg, med god samvittighet. Velkommen til vår prat!

    1 hr

  2. 11/19/2025

    Episode 44: Ida Holo- Om de mest tabubelagte tanker som skremmer vettet av oss

    I denne episoden får jeg besøk av Ida Holo. Ida jobber som psykologspesialist. Hun er daglig leder og medgründer av Angstklinikken.no. Hun har jobbet lenge i det offentlige før dette, men fikk et spesielt fokus på angst og OCD fra 2014 av. Hun er spesialist på eksponeringsterapi og metakognitiv terapi. Hun har et brennende ønske om å hjelpe mennesker å tåle det som er smertefullt og uforutsigbart, istedetfor å bruke livet på å prøve å unngå det. I disse dager skriver hun bok om de mest tabubelagte formene for OCD, seksuelle, aggressive, moralske og blasfemiske tvangstanker. I vår samtale snakker vi om alle disse tankene våre, og hvordan noen tanker kan skremme oss. Du har sikkert opplevd noen ganger at du får en tanke der du tenker etterpå: “hva ER det jeg tenker- for en merkelig/syk tanke..” Feks når du går over en bru med barnevognen og tenker “Hm, tenk om jeg bare hadde lempet vogna over rekkverket”. Og så kan du bli så redd av din egen tanker. De fleste gangene avfeier vi vanskelige tanker, men noen ganger blir vi så redde at de setter seg fast. “For tenk om jeg egentlig er en fæl person?”. Tankene skaper skam, skyld, forvirring og stor frykt. Vi snakker om dette, og hva en kan gjøre dersom en har skremmende tanker som har satt seg fast. For du er ikke tankene dine! Velkommen til vår prat!

    1h 1m

  3. 11/06/2025

    Episode 43: Malin Andersson: Idretten gir unger verktøy for livet

    I denne episoden får jeg besøk av Malin Andersson. Malin er utdannet EHF mastercoach, og jobber som håndballtrener på fulltid, samt at hun driver med coaching-samtaler. Hun har etablert et håndballakademi, der fokuset er at hver eneste ungdom skal få vokse i sin takt, oppdage sitt potensial og ta steg fremover både på og utenfor banen. Hun er opptatt av å skape et rom der ungdommene skal få være seg selv, og få erfaringer som styrker de, for alt livet byr på av med- og motgang. I vår samtale snakker vi om hvordan Malin selv erfarte idrettsarenaen, hva som inspirerte henne til å starte sitt eget akademi, og hvilken filosofi hun møter ungdommene med. Vi snakker om at det ikke handler om ferdigheter, kjønn eller alder, men om å bli sett for den en er, bli lyttet til, møte krav og få kjenne på mestring i egen takt. Vi snakker om å være med på ungdommens prosjekt. At det skal være rom for alle, også de som viser motstand, de såkalt "vanskelige", som gjerne bare trenger å bli sett. Malin forteller om sine erfaringer om hvordan man kan samle verktøy for livet gjennom opplevelsene i idretten. Velkommen til vår prat!

    49 min

  4. 10/23/2025

    Episode 42: Mia Keyser- Energigaranti del 2

    I denne episoden snakker jeg med Mia Keyser. Mia er utdannet jurist, holder foredrag, er helsecoach og forfatter av boken "Energigaranti". Mia har gjort sin egen personlige helsereise fra utmattelse til overskudd, og har funnet 8 livsområder for oppdrag energi. Dette er vår andre prat. Du traff henne i episode nr. 15. I vår prat denne uken snakker vi om flere av hennes livsområder for energigaranti. Vi snakker om de magiske brillene vi kan ta på oss for å hjelpe oss videre, om hvile og søvn. For hviler du egentlig? Hva er forskjell på restitusjon og rekreasjon? Og hvorfor skal du prioritere søvn? Velkommen til vår prat!

    1h 20m

  5. 10/08/2025

    Episode 41: Linn Stokstad- Blodsukkermagi

    I denne episoden får jeg besøk av Linn Stokstad. Linn har bachelor i samfunnsernæring og har lang erfaring med kostholdsrådgivning. Hun holder foredrag, matkurs og livsstilsendringskurs. Idag har hun fullt fokus på onlinekurset "Sprudlende sunn på 6 uker". Hun har skrevet 3 bøker, "Sprudlende sunn", "Kickstart- Sprudlende sunn på 10 dager" og nyeste "Blodsukkermagi". I denne episoden snakker vi om hennes siste bok, og om hvordan blodsukker påvirker oss i hverdagen. Og hvordan maten vi spiser gjør en forskjell ikke bare for kroppslig helse, men hvordan vi har det som helhet. Maten vi spiser, påvirker humøret og psykisk helse. Vi snakker om å spise regnbuen, og å finne tilbake til rene gode smaker. Har du lyst på litt inspirasjon til å kikke litt på eget kosthold og spisevaner? Velkommen til vår prat!

    33 min

  6. 09/30/2025

    Episode 40: Mari Fevaag Heger- Drømmen om barn

    I denne episoden får jeg besøk av fertilitetscoach Mari Fevaag Heger. Mari har jobbet ved Medicus fertilitetsklinikk i 10 år og har bistått mange i prosessen mot å få barn. Hun driver appen Fertilitetsreisen og driver online fertilitetscoaching. Hun har skrevet boken "Drømmen om barn" og er ekstra opptatt av at par og single som ønsker å bli gravid skal få tett og god oppfølging. I vår samtale snakker vi om veien mot det å få barn. For noen er det en rett vei, for mange en kronglete vei. For noen går det på første forsøk, andre prøver i år etter år uten å lykkes. Det å stå i den venteperioden er litt som å leve i et vakuum, der du ikke vet hvordan dette kommer til å gå. Det er prøverørsforsøk, undersøkelser, skuffelser, spontanaborter, negative graviditetstester, en følelsesmessig berg og dalbane mot drømmen om barn. Vi snakker om hva som gjør godt i denne venteperioden. Velkommen til vår prat!

    1h 7m

  7. 09/23/2025

    Episode 39: Psykolog Silje Endresen Reme- Om smerter og håp

    I denne episoden får jeg besøk av Silje Endresen Reme. Silje er psykologspesialist og professor i helsepsykologi ved Universitetet i Oslo og avdeling for smertebehandling ved OUS. Hun er utdannet ved UiB, postdoc ved Harvard. Hun leder forskningsgruppen Mind-Body Lab Oslo med forksning på smerte, stress, utmattelse og arbeidsdeltakelse. Du har gjerne sett henne i dokumentarserien "Harald og sytepavene" på NRK. I vår samtale snakker vi om smerter og hjernen. For hjerne er ansvarlig for de smertene vi kjenner. Og fordi hjernen vår lærer raskt, lærer den og smerte. Smerter er egentlig et alarmsignal i kroppen som hjernen tolker. Noen ganger blir hjernen for ivrig og feiltolker, den havner i feil spor og det blir falske alarmer. All smerte er reell, men det er ikke alltid en god årsak til smertene. Det betyr at vi har noen smerter som er nociplastiske eller nevroplastiske, de er lærte smerter. Det som er så utrolig fint med dette, er at vi kan trene hjernen til å forstå dette annerledes. Vi kan få mindre smerter, til og med bli smertefri. Silje forteller om pain reprocessing therapy, den nye gullstandarden inne behandling, som gir håp til utrolig mange mennesker. For nei, du trenger ikke leve med smertene dine! Velkommen til vår prat!

    39 min

  8. 09/16/2025

    Episode 38: Psykolog Elizabeth Normann- Vårt spennende indre liv

    I denne episoden får jeg besøk av Elizabeth Marie Normann. Elizabeth jobber som psykolog og du finner henne på instagram under navnet @relasjonspsykologen. Hun driver også privat praksis i Oslo. Hun er opptatt av vårt indre liv og våre relasjoner. I vår samtale snakker vi om nettopp dette, for hva er vårt indre liv? Hva er det bevisste og ubevisste? Og er drømmer beskjeder, noe vi kan tolke og bruke til å forstå oss selv? Vi snakker om skammen vår, og hvordan den indre selvkritikeren påvirker oss og relasjonene våre. Og hvordan påvirker det dagens unge? Og hvordan bruke verktøyet som selvomsorg er? Velkommen til vår prat!

    1h 6m
See All (45)

About

En podcast med fokus på enkle verktøy for bedre helse og hverdager. Vanlige tirsdager med mer gode følelser. Gjestene er fagfolk på hvert sine felt, der alle bidrar til en mer helhetlig helse.

Information

You Might Also Like