Анна Цуканова-Кот — актриса, режиссер, предприниматель и человек с поразительной энергией. В этом подкасте мы говорим о том, как жить на высокой скорости и не терять себя. Обсуждаем уверенность и страх, развод мечты, материнство, опыт участия в экстремальном реалити, осознанное питание, отказ от алкоголя, креативность и честность с собой. Почему важно понимать свои пределы, как превращать тревогу в движение вперед и где брать силы, когда кажется, что ты на дне. Где найти внутренний стержень и как справляться со страхом отказа? Как сохранить уважение при завершении отношений? Что помогает поддерживать энергию в условиях постоянной занятости? В новом выпуске подкаста «Разберемся» Юлия Бордовских и Полина Мельцер обсуждают правильное питание, честность с самим собой и важность замедления. Гость выпуска: Анна Цуканова-Котт — актриса, режиссёр, сценарист Подписывайтесь на социальные сети ведущих и героини подкаста: Instagram* Полины: https://www.instagram.com/polina_meltser/ Instagram* Юлии: https://www.instagram.com/bordeaux_yulia Телеграм Юлии: https://t.me/vitaminluv VK Юлии: https://vk.ru/vitaminl_by_yulia Телеграм Полины: https://t.me/polinameltser Instagram* Анны: https://www.instagram.com/anna_tsukanova_kott По вопросам рекламы пишите: reklama.bordovskih@gmail.com «Разберёмся» — честный разговор о наболевшем. Ведущие Полина Мельцер (коуч, предприниматель, мама 6 детей) и Юлия Бордовских (телеведущая, журналист, автор книг и тренер счастливого образа жизни) вместе с экспертами разбирают то, что волнует каждого: 💬 Кризисы, выгорание, поиск себя – что делать, когда почва уходит из-под ног? 💬 Как не потеряться в культурных сдвигах, трендах и мифах? 💬 Что делать, если старые правила больше не работают? Без масок: Откровенно о страхах, ошибках и сомнениях. Никакого фальшивого позитива. Это не готовые ответы. Это смелость задать неудобные вопросы и найти свою опору через поддержку, юмор и ролевые модели даже в самых сложных ситуациях. Ну что, разберёмся? * Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России В этому выпуске: 00:00 — Вступление. Знакомство с Анной Цукановой-Кот 01:00 — Энергия, темп жизни и внутренняя мотивация 03:40 — Самооценка, страх «не успеть» и движение вперёд 06:00 — Как не бояться отказов и зачем специально слышать «нет» 08:50 — Смелость, коллаборации и как появляются большие проекты 10:20 — Поиск себя: субличности, психология, креативное продюсирование 15:40 — Мультизадачность, контроль и опыт випассаны 20:40 — Как рождаются идеи: метод 100 идей 22:30 — Еда как страсть, ЗОЖ и осознанное питание 26:30 — Кулинарный гид и новогодний стол без чувства вины 33:20 — Обычный день Анны: режим, йога, работа, семья 37:50 — Съёмки «Мажора»: новые сезоны и инсайды 42:20 — Реалити «Звёзды в джунглях»: выживание и честность с собой 49:40 — Сила тела, суперфуды и грибы 51:30 — Отказ от алкоголя и путь к здоровью 57:00 — «Развод мечты»: трансформация отношений 01:02:00 — Материнство, ранний опыт и взросление 01:06:00 — Страхи, кризисы и творческие способы проживать эмоции 01:12:00 — Итоги разговора и финальные мысли
