初日說

初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit
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  1. 4d ago

    中風不是老人的病！腦中風學會理事長：「這些日常習慣」正讓中風提早發生 ft. 陳龍醫師｜初日會客室 EP44

    哪些症狀要立刻打 119？為什麼按摩脖子可能造成頸動脈剝離？心悸為什麼和腦中風有關？血壓到底該怎麼量？ 中風不一定會痛，甚至常被誤以為只是「太累了」；然而腦部每缺血 1 分鐘，就可能損失約 190 萬個神經細胞。從熬夜、久坐、肥胖、三高，到心房顫動、頸部按摩，看似平常的生活習慣，可能加速血管老化。本集邀請雙和醫院副院長、臺灣腦中風學會理事長陳龍醫師，破解容易被忽略的中風警訊。

  2. Aug 13

    跨國對談《肥胖大解密》作者：我們減肥的方法一直都錯了，正確的方法是⋯⋯ ft. Jason Fung 醫師｜初日會客室 EP43

    減重為什麼總是回到原點？ 腎臟科醫師、《肥胖大解密》作者 Jason Fung 從荷爾蒙與飢餓機制出發，說明卡路里為何不是一切，並拆解生理、情緒與社交三種飢餓。 除此之外，他也談到 GLP-1 減重藥的作用與限制、超加工食品如何影響食慾，以及斷食、飲食環境與行為支持如何幫助長期改變。 本集第一次邀請國際來賓，如果您有更多想法，歡迎在留言區讓我們知道！ 1️⃣《營養師一對一飲食與體態分析》 只要30分鐘，透過荷爾蒙分型評測及身體數據分析，就能了解自己的肥胖原因 💰 優惠價：NT$450（官網價 NT$699） 🎟 優惠碼：jfit45 🔗 報名連結：https://hi.cofit.me/E29Re 2️⃣《8週飲食改造計畫》 包含內容： •  個人飲食計畫方針 •  營養師視訊/通話指導 •  營養師 8 週餐餐分析與建議 •  荷爾蒙體質評測 •  個別化示範餐盤 🎟 優惠碼：jfit8w 🔗 報名連結：https://hi.cofit.me/8iRjI

  3. Jul 30

    臺大名醫：研究咖啡三十年，有這些症狀的人，千萬別碰！ ft. 張金堅教授｜初日會客室 EP42

    你習慣用咖啡醒腦嗎？喝咖啡能不能幫助減肥？咖啡喝太多，會不會導致心悸、成癮？ 本集邀請臺大醫學院外科的名譽教授張金堅醫師，他鑽研咖啡多年後，結合了五百多篇醫學期刊及研究，為大家總結出咖啡對人體健康的影響。 讓我們奠基在科學實證的基礎上，拆解咖啡的健康密碼，進入這場香醇的科學饗宴吧！

  4. Jul 16

    身體到處酸痛？林書豪前教練破解「肌肉迷思」：你不是老了，是根本發錯力！ ft. 楊浚泯 Jimmy｜初日會客室 EP41

    本集邀請曾協助林書豪擺脫疼痛的 GYMEFIT 創辦人 Jimmy 教練，從教學經驗出發，幫助你重新理解：訓練不是為了盲目追求重量，而是用正確的方法喚醒肌肉，慢慢拿回身體的選擇權。 🔥 募資限時優惠中 👉 結帳輸入「cofitpod350」再折350元 🔎 課程介紹：https://hi.sat.cool/d7WeG 💪🏼 精準發力・肌動學底層訓練系統｜從肌肉、關節、筋膜到動力鏈出發，看懂每個動作真正的出力路徑，不再只是模仿動作，而是精準練到該練的位置 ⏱️ 同樣時間・練出更高訓練效率｜破解「流汗不等於有效」的訓練盲點，學會讓力量從腳掌、核心、肩胛到四肢完整傳遞，減少代償與力量流失 🏃🏻 教練的教練・14年實戰訓練經驗｜Jimmy 老師結合健身教練、國際私人教練講師與大體解剖培訓背景，帶你用更科學的方式理解身體怎麼動 🏋🏼‍♂️ 一套獨立於教練的身體進步系統｜從「照著做」進化到自己會判斷、會調整，面對不同身體狀態與訓練卡關，都能找到修正方向，持續進步 🧠 頂尖運動員也受用的動力鏈訓練邏輯｜將真實運動場上的發力系統，轉化成一般人也能吸收的方法，幫助你提升重訓品質、運動表現與身體協調能力

  5. Jul 2

    遇到衝突，大聲就輸了？溝通表達專家：用「這個方式」化解情緒勒索 ft. 周震宇老師｜初日會客室 EP40

    一接電話就不自覺變客氣？開口閉口總是習慣說不好意思？ 這些習以為常的客氣，可能正在無形中發出「我很好欺負」的邀請函。 本集邀請到擁有 30 年經驗的聲音專家——周震宇老師，為我們拆解職場、家庭與親密關係中的說話地雷，帶你打破溝通迷思，教你如何在衝突中沉住氣，不靠大聲也能展現威嚴，優雅畫出人際界線，拿回你的人生主動權！

  6. Jun 24

    為什麼我們需要憤怒與悲傷？國際心理學家：那些不快樂，都是為了讓你活下去 ft. 陳永儀博士｜初日會客室 EP39

    常常覺得焦慮、喘不過氣嗎？ 面對壓力，我們可以怎麼做？ 如何善用「負面情緒」，讓它成為人生路上的助力？ 陳永儀博士曾在美國擔任西點軍校的首位臺籍教師、臨床心理師；現為國立中央大學教授，也是 Podcast 節目《心理不用學》主持人。 本集將帶領聽眾認識自我覺察的重要性，打造出理想版本的人生！

  7. Jun 17

    運動專家：超慢跑只是小菜！CP 值最高的運動方式其實是？ ft. 徐棟英教練｜初日會客室 EP38

    本集邀請人氣體能教練徐棟英與我們深談運動與健康的關係。 「寧可在瑜珈墊上流汗，也不要在病床上流眼淚。」保持健康很重要，但跑步往往讓人覺得很喘、很累，難以持續。然而「超慢跑」不同，這是一種原地節拍慢跑，可以讓你在舒適的狀態下進行運動，並將心跳維持在 60-70%，達到燃脂效果！

  8. Jun 10

    股市最愛修理聰明人？華爾街操盤手教你「最笨卻最賺」的投資法 ft. 闕又上老師｜初日會客室 EP37

    存錢真的安全嗎？高股息 ETF 領到配息，就代表真的賺錢嗎？ 本集邀請《阿甘投資法》作者闕又上老師，從華爾街經驗出發，破解存錢、通膨、0050、0056、高股息 ETF、買房與財務自由的常見迷思。 真正適合多數人的投資法，不一定聰明、複雜、刺激，而是簡單、穩定，能長期做下去。

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