Finn din kraft , med Vigdis Settem

Vigdis Settem
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement
  • Updated Weekly

Finn din kraft – med Vigdis Settem En podkast for deg som vil forstå deg selv bedre, lande i kroppen og skape et liv som kjennes riktig. Her deler jeg indre arbeid fra regresjonsterapi, NLP, mental trening og intuitiv veiledning, sammen med guidede meditasjoner og øvelser som støtter indre ro og personlig vekst. Innimellom møter du også Andrew, som deler kunnskap om mat, helse og energi.

  1. 2d ago

    Hva som gjør at du lykkes, når du velger deg selv

    Hva skjer når du endelig velger deg selv? I denne episoden utforsker vi det øyeblikket som forandrer alt, når du slutter å gjøre deg liten, slutter å vente på tillatelse, og begynner å stå i din egen kraft. Du får høre hvorfor selvfølelse betyr mer enn prestasjoner, hva som faktisk endrer seg når du velger deg selv, og hvordan du kan begynne å ta mer plass i ditt eget liv allerede i dag. Episoden avsluttes med en myk, guidet meditasjon som hjelper deg å kjenne din egen verdi og si ja til deg selv. Ukens manifestasjon: Jeg står i min kraft. Jeg velger meg selv. Jeg er verdifull. Du finner flere prosesser, refleksjoner og støtte på web siden min: www.vigdissettem.no og i sosiale medier. Og hvis du kjenner at du er klar for å gå enda dypere, er du hjertelig velkommen inn i REISEN - transformasjonen tilbake til den du egentlig er.

  2. Sep 17

    Personlig ernæring – finn din kraft gjennom maten du velger

    I denne episoden dykker Andrew og jeg inn i personlig ernæring – hvordan maten du velger påvirker energien din, nervesystemet ditt, følelsene dine og evnen til å stå stødig i deg selv.Vi snakker om hvorfor én diett aldri passer alle, hvordan du kan lytte til kroppen din på en helt ny måte, og hvilke små justeringer som gir store skift i hverdagen.Dette er en episode for deg som vil ta tilbake kraften din, styrke intuisjonen og bygge et kosthold som støtter både kroppen og sjelen.

    Personlig ernæring – finn din kraft gjennom maten du velger

  3. Sep 10

    Dyp hvile- En reise inn i kroppens stillhet

    En guidet meditasjon som leder deg inn i et rom av ro, nærvær og dyp avspenning. Gjennom myk pust, kroppsskanning og energetisk støtte får du lande i deg selv, slippe spenninger og åpne for stillheten som bor under alt. Denne meditasjonen er skapt for øyeblikkene hvor du trenger å gi slipp, falle inn i kroppen og la nervesystemet få hvile. Perfekt før søvn, etter en lang dag eller når du vil komme hjem til deg selv. Lengde: 13.50 min

  4. Sep 3

    Personlig beredskap – indre trygghet

    Personlig beredskap handler om mer enn matlager, førstehjelp og praktiske tiltak. Det handler om indre trygghet — om nervesystemet, følelseslivet og kapasiteten til å stå støtt når livet endrer seg. I denne episoden utforsker jeg hvordan indre beredskap bygges gjennom selvregulering, emosjonell robusthet, indre barn‑arbeid, mental trening og bevissthet.Du får en enkel modell for personlig beredskap, konkrete steg du kan ta allerede i dag, og en guidet øvelse som hjelper deg å lande i kroppen. Dette er en episode for deg som vil møte både hverdagsliv og livsendringer med mer ro, klarhet og kraft.

  5. Aug 27

    Sensommer, helse & høstvaner – med Vigdis og Andrew

    Sensommeren er en overgangstid – en myk bro mellom sommerens varme og høstens ro. I denne episoden har jeg med meg Andrew, kokk og kostholdsveileder, og sammen utforsker vi hvordan kroppen endrer rytme når sesongen skifter. Vi snakker om hvordan sensommeren påvirker fordøyelse, energi og indre balanse – og hvilke små, enkle vaner som kan gi mer ro, stabilitet og god flyt inn i høsten. Andrew deler mat som støtter kroppen i overgangsperioder, og jeg deler hvordan du kan lytte til kroppen, regulere nervesystemet og skape myke, bærekraftige høstvaner. Dette er en nær, praktisk og inspirerende episode for deg som vil møte høsten med mer klarhet, kraft og egenomsorg. Følg oss: Vigdis på Instagram: instagram.com/vigdis_settem_/Andrew på Instagram: instagram.com/andrew_law_food_fitness/Facebook: Vigdis Settem - Indre arbeid &TransformasjonNettside: vigdissettem.no

    Sensommer, helse & høstvaner – med Vigdis og Andrew

  6. Aug 20

    Serie: Veien hjem til deg selv (del 4 av 4) Episode 4: Indre kraft

    Serie: Veien hjem til deg selv (del 4 av 4) Episode 4: Indre kraft Dette er siste del av serien Veien hjem til deg selv.I denne episoden går vi inn i det som skjer når du har lyttet, landet, møtt det indre barnet — og står i deg selv igjen: indre kraft. Indre kraft er ikke styrke, prestasjon eller “stå i det”. Det er ro. Klarhet. Grenser som føles naturlige. En indre trygghet som gjør at du ikke mister deg selv når livet beveger seg. I episoden utforsker jeg: – hva indre kraft egentlig er – hvordan den kjennes i kroppen – hvorfor den ikke kan fremtvinges – hvordan indre barn‑arbeid åpner døren til kraft – små praksiser som gjør kraften stabil og tilgjengelig En nær, rolig og moden episode for deg som er klar for å stå i deg selv. Uten kamp, uten press, bare sannhet. web siden min: www.vigdissettem.no

  7. Aug 13

    Serie: Veien hjem til deg selv (del 3 av 4) Episode 3: Indre barn

    Dette er del tre av serien Veien hjem til deg selv. I denne episoden møter du den delen av deg som har båret mest, lengtet mest og vært stille lengst — ditt indre barn. Det indre barnet er ikke en metafor.Det er en del av nervesystemet ditt, av historien din, av energien din.En del som fortsatt lever i kroppen, i reaksjonene, i mønstrene du faller inn i når du blir presset. I episoden utforsker jeg:– hva det indre barnet egentlig er– gamle roller og strategier du utviklet for å føle deg trygg– hvorfor disse mønstrene fortsatt styrer livet ditt– hvordan du møter det indre barnet med varme, trygghet og mykhet– en guidet meditasjon for å skape kontakt og ro En nær, ærlig og helende episode for deg som er klar for å møte de delene av deg som trenger trygghet mest. Min web side: www.vigdissettem.no

  8. Aug 6

    Serie: Veien hjem til deg selv (del 2 av 4) Episode 2: Hvordan du finner tilbake

    Dette er del to av serien Veien hjem til deg selv — en episode om den stille, myke veien tilbake til kroppen, nervesystemet og den indre visdommen. I denne episoden utforsker jeg tre nøkkelsteg i det å finne tilbake til deg selv:– å lytte igjen– å lande i nervesystemet– å stole på intuisjonen Du får høre om hvorfor kroppen er ditt kompass, hvordan små signaler viser deg veien, og hvordan du kan skape trygghet i nervesystemet slik at den indre stemmen får plass igjen. En rolig, nær og praktisk episode for deg som kjenner at du er klar for å komme hjem — i små, kjærlige steg. web side: www.vigdissettem.no

    Serie: Veien hjem til deg selv (del 2 av 4) Episode 2: Hvordan du finner tilbake
See All (39)

About

Finn din kraft – med Vigdis Settem En podkast for deg som vil forstå deg selv bedre, lande i kroppen og skape et liv som kjennes riktig. Her deler jeg indre arbeid fra regresjonsterapi, NLP, mental trening og intuitiv veiledning, sammen med guidede meditasjoner og øvelser som støtter indre ro og personlig vekst. Innimellom møter du også Andrew, som deler kunnskap om mat, helse og energi.

Information

You Might Also Like