狗熊有话说 / BearTalk

Bear Liu
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BearTalk Podcast, founded by Bear Liu in 2012, is a bilingual knowledge-sharing podcast focusing on creativity, technology, design, and personal growth. Featuring conversations and insights from diverse global voices, it was named an iTunes China "Editor's Choice" in 2013. For over a decade, BearTalk has consistently delivered inspiration and thought-provoking content to its listeners. 「狗熊有话说」播客由 Bear Liu 于2012年创立，是一档双语知识型播客，长期关注创意、科技、设计与成长。节目邀请全球不同声音对谈与分享，曾获 iTunes 中国区"年度编辑精选"推荐（2013），十余年来持续为听众带来洞见与灵感。

  1. 1d ago

    #613 AI时代，留一块地方给无目的

    ### 本期核心内容 这期内容来自 Bear 的个人观察和日常阅读，涵盖 AI 时代的生活方式反思、硬核科幻阅读体验，以及对教育、苹果发布会和中层管理者处境的碎片思考。 --- ### 主要观点 **无目的体验是一种需要培养的能力** 熟悉 AI 工作流的人都知道，意图、目标、KPI 是基本动作。但这套思维一旦渗透到日常生活的每个角落，人就会变成纯粹的优绩主义者。Bear 认为，每个人都应该保有一项和艺术、运动或某种爱好相关的活动，不追求结果，只是享受过程，随意探索。对科技从业者来说，这一点尤其重要。 **《龙蛋》：硬核科幻里的乐观主义** Bear 读完了科幻小说《龙蛋》，给出高度评价。这本书设定在中子星上，那里的生物运行速度是人类的数千倍，人类的15分钟就是他们的一生。他们在短短几天内从蛮荒发展出现代文明，最终超越人类，并将智慧反馈给人类，同时加密处理，避免干扰人类自身的发展。 最令 Bear 震撼的两个细节：外星文明造访人类，双方面对面的时间只有一秒钟，对他们来说却已经是忍饥挨饿数周的牺牲，就为了说一句"你好，皮埃尔"。另一幕是外星生物用 X 光扫描发现人类女宇航员体内有乳腺癌细胞，顺手改造设备将癌细胞切除，这一切也发生在一秒钟之内。 Bear 表示喜欢这类乐观主义科幻，比如《挽救计划》和《龙蛋》，相比之下不太喜欢《黑暗森林》那样的设定。如果你喜欢硬核科幻，这本书值得一读。 **AI 对时间的压缩** 从零到一的里程碑，以前是几个月，现在可能是几天甚至几小时。Bear 用跑步和跑车来比喻人和 AI 使用者之间的差距。他更新了一个比喻：AI 是一列火车，关键是你得在车上，不在车上的人，不管多精英多聪明，也跑不过火车。 **识字比写字更重要** Bear 的女儿在上中文课，碰到一位焦虑的家长担心孩子不会写中文。Bear 的观点是：认字是识别信息，写字是录入信息，现在键盘和语音早就接管了录入，能准确识别和表达意图才是核心。那种靠大量重复练习的传统学习方式，在他看来已经过时。 **快能孕育好** Bear 修正了自己之前发的一条推文。他认为在充满不确定性的阶段，快速尝试、积累经验，本身就是变好的路径。尝试越多，临场判断越强，这就是"好"的一种形式。他同时指出，中层管理者在这个时代处境危险，既没有深入一线的实操经验，赖以为生的框架和政策又正在失效。 **苹果发布会** Bear 用一句话总结：曾经被叫做"科技界春晚"，现在真的成春晚了，2005年至今没有新的生态产品，Vision Pro算一个例外。 --- ### 提到的资源 - 科幻小说《龙蛋》 - 科幻小说《挽救计划》 - 科幻小说《黑暗森林》 --- 欢迎通过 bear@beartalking.com 或 Twitter @bearliu 联系 Bear，也可以订阅他的每周邮件通讯 Bear.Academy。 Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

  2. 5d ago

    #612 独立工作，反脆弱的底气

    本期是 Bear 的周记式分享，涵盖家庭趣事、工作哲学、AI 工具实践和独立创作心态，轻松又有料。 **本期亮点** **牛马的牛马** 周末带女儿去一树山喂牛。女儿拔草喂牛，感叹自己是"牛马的牛马"。一句话笑翻全家，也意外戳中打工人的某种共鸣。 **工作饱和度与核心价值** Bear 听了 Lenny Podcast 里一位创业者分享的团队文化，对方公司刻意让每个人保持超负荷状态，理由是：一旦工作不饱和，人就会自动制造没什么用的事来填满时间。这对大公司打工人来说并不陌生。Bear 的延伸思考是：理清主线，把注意力直接放在能产生真实价值的事情上。 **烧 Token 就是积累飞行时数** Bear 最近大量使用 Claude Code，开始理解为什么很多人建议现阶段要"疯狂烧 Token"。每月花两三千块在 AI 工具上，换来的是一手实操感，就像花钱买飞行训练时间。这一两年人机交互方式将有大变化，现在培养出来的直觉，比省下来的钱值钱。 **Obsidian 与 Notion 的哲学对比** 这是本期最深度的一块内容。Bear 用了很多年 Notion，最近转向 Obsidian，悟出一个判断框架：这个时代，数据的开放性和可移动性，远比工具的精致感重要。 Notion 的设计感无可挑剔，但它有意将用户数据封闭在自己的围栏里。Obsidian 的哲学截然相反，数据以 Markdown 格式存在本地，任何 LLM 都可以直接读取、分析、碰撞。 Bear 去年和 ChatGPT 对话两万次，但所有记忆存在 OpenAI 的服务器里，那些信息进不了他自己的知识系统。现在切换到 Markdown 本地文件之后，AI 访问这些数据就像"鱼进水里一样自然"。你喂给 AI 的数据越多、越外显，它就越聪明，你得到的结果就越强。 **独立工作带来的反脆弱性** 进入独立工作状态之后，Bear 开始能从容面对现金流波动。某条内容创作线断崖下跌 80%，在只靠单一收入来源的状态下，这是天塌了。但当它只占整体收入的一小部分，同时又有新的机会出现，这种波动反而成了训练心理韧性的机会。多元收入结构本身就是一种反脆弱。 **提到的资源** - Lenny Podcast（创业者团队文化分享那期） - Claude Code - Obsidian - Notion - ChatGPT Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

  3. Sep 17

    #611 语音笔记一周抓到两万字

    这期节目内容很杂，但有一条线穿着：在快速变化的时代，怎样慢慢积累出真正属于自己的东西。 **语音笔记方法：第一周就抓到 20000 字** Bear 开始用语音每日笔记的方法，第一周就捕获了 20000 个单词，写成了几篇博客，也发了不少 Twitter 帖子。关键是不需要坐在桌前超过半小时。这个方法真正帮他找到了捕捉思想的方式。 **YouTube 频道找到方向** 最近两期聚焦实战应用、结合 AI 的具体教程，浏览量有了明显提升，和之前几十上百的数字完全不是一个量级。这是一个信号，Bear 打算继续把握，用 Claude 打造自己的视频制作工具流程。 **"五年后你在哪"这个问题变了** 这个经典 HR 面试题现在几乎没人问了，因为问的人自己也不知道答案。但它变形之后依然有意义：你现在有哪些技能和能力，能让你做好准备应对未来的变化？这个问题，还是得认真准备。 **裁员潮中的反思** 看到 Block 公司裁员 40% 的新闻，Bear 想到自己 2020 年被裁、2023 年又经历 Xero 裁员的经历。去年选择独立工作。他对那些正在经历裁员的人有话说：这不是你的问题，是公司的财务或结构决策。但你不只是一个资源，是个人。现在就该开始做点什么。 **AI 播客展现的综合分析能力** Bear 听了自己做的 Bear Talk AI 每日资讯第一期，被结尾的总结震到了。AI 把五条不同新闻归纳成"同一件事的不同切面"，并给出了选题理由。这种 Synthesis 能力，他认为换成人来做需要专业编辑加深刻行业洞察，但现在只花了很少的 token 就实现了。他推荐对 AI 感兴趣的朋友订阅这个智能播客，免费。 **艺术作品集的底层逻辑** Bear 旁听了女儿绘画老师举办的艺术升学讲座，几位老师讲到艺术生作品集的核心逻辑：你要解决什么问题？你要表达什么？你是谁？你用什么媒介？你的观点是什么？对世界有什么影响？他认为这套逻辑对成年人一样适用。 **AI 工作效率的震撼体验** 某天 Bear 用 AI 处理了财务更新、启动了自己的文集《奔腾年代》在 Amazon KDP 上的自出版流程，这些事情在他游泳、遛娃、吃完午饭随便看了几眼之后几乎都跑完了。他的结论：Token 和流量用量烧到最满，它带来的价值远超花掉的钱。 **本期主题：真正的收获，和不怕竞争的底气** 节目第 544 集的核心问题：我们正在做的事，是值得的吗？当周围的人好像走得更快、做得更好、赚得更多，那种动摇是真实的。但 Bear 想聊的不是"坚持就是胜利"那种空话，而是：真正在积累的时候，会慢慢拥有一种不太需要跟别人比、也不太怕竞争的状态。那种底气从哪里来？真正的收获又是什么？ **提到的资源** - Bear Talk AI 每日资讯智能播客（免费） - Bear 的 YouTube 频道（AI 实战教程方向） - Amazon KDP 自出版平台 - 邮件通讯 Bear.Academy（每周更新，免费订阅） - 小报童平台订阅入口，适合国内用户 Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

  4. Sep 14

    #610 狗窝好眠、Twitter 管理与中年快乐

    本期内容来自 Bear 的周报，涵盖生活观察、工具推荐和个人思考，话题跨度很大，但都是 Bear 这周真实经历和想到的事情。 **狗窝好眠有科学依据** 旅行回家后，不到 7 小时的睡眠，静息心率和动态心率指标却是这周最好的。旅途中睡得再久，也比不上自家床上睡的那一觉。中国老话"金窝银窝，不如自己的狗窝"，看来有数据支撑。 **Twitter 的两面性和管理技巧** Twitter 是几乎零成本接触世界顶尖思想的地方，但极其容易消耗注意力。Bear 认为这个时代最宝贵的资产已经是注意力、精力和时间，而不再是金钱。 Bear 的两个核心技巧： - 信息隔离：筛选关注者，对无关内容及时 mute 或拉黑 - 减少暴露时间：每天只集中刷两到三次，最好在电脑端 **Buffer 工具深度分享** 为了减少打开 Twitter 客户端的次数，Bear 推荐并在用的工具是 Buffer。主要功能： - 批量填入帖子队列，设置固定时间段自动发布 - 可根据粉丝活跃时间灵活安排发帖时机（Bear 的很多中国粉丝活跃时是新西兰的睡觉时间） - 支持 Thread 发布、图片、首评论挂链接 - 新增 Community 功能，可以直接在 Buffer 内回复帖子评论，无需打开 Twitter 价格：一个频道每月 6 美元，有免费版（每个频道 10 条免费帖子额度）。Bear 现在还接了 API，用 Claude 语音记录碎片感悟，自动同步到 Buffer 队列定时发出。 Affiliate 链接：https://join.buffer.com/bear-liu **画画技巧的小突破** Bear 最近学会了两个技巧：一是在长途车上练出了松弛线条的感觉，意识到画画不需要特别稳定的环境；二是开始理解阴影色块、阴影轮廓和线条的区别，学会用色块来表达明暗和情绪。还在起步阶段，但有了点感觉，觉得挺兴奋的。 **线下交流的价值** Bear 和一位 principal designer 吃午饭聊天，对方为更新 portfolio 花了不少时间精力，但一直卡在"没达到自己满意的标准"这个问题上。Bear 的建议是：这只是一个商业素材，必须先把第一步完成，用它启动潜在的对话。对方觉得很受用，事后还专门发消息表示感谢。 **重新体验《杀手 47》** Bear 把《杀手 47》重新装了起来，分别在 Steam Deck 和电脑上试了几关，感受完全不同。他的理解：这个游戏的核心是观察、发现规律、执行策略，更像一个策略解谜游戏，而不是动作游戏。加上里面有大量精心设计的真实场景，比如意大利海边别墅、古堡时装发布会，玩起来有点旅行的感觉。 **中年男子如何给予自己快乐** Bear 认为允许自己快乐是一种需要练习的肌肉。这一代人从小被教育延迟满足、吃苦耐劳，从来没被鼓励过可以娱乐和享受。结果是：在 Netflix 选片的时间多于看片的时间，Steam 买了几十个游戏只玩过 5%，哪怕在娱乐也会有愧疚感。Bear 今年开始意识到这一点，现在专门在日历上给自己每周安排娱乐时间。 **资源汇总** - Buffer（推特批量发帖工具）：https://join.buffer.com/bear-liu - Bear 的邮件通讯：https://bear.academy - 国内订阅（小报童）：https://xiaobot.net/p/BearAcademy - Twitter：https://twitter.com/bearliu Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

  5. Sep 10

    #609 复杂系统没你想的那么简单

    这一期是假期旅行途中录制的，内容比较杂，但几个话题值得细聊。 **对毛利艺术展缺乏共情** Bear 去了陶朗加美术馆，展览本身不错，但发现自己对毛利艺术主题提不起探究欲。他把这种选择性好奇归结为"聪明的算法"，但也承认在工作场合做产品时，这可能是个需要注意的地方。你不可能对所有事情都充满热情，但有些场景下这种偏好会影响判断。 **ChatGPT 推荐餐厅翻车** 去陶波的路上在汉密尔顿停下吃午饭，Bear 让 ChatGPT 推荐本地餐厅。AI 给出了 The Kirk，味道是没吃过的风格，挺好。然而下午肚子就开始不舒服。结论：不能全听 ChatGPT 的。 **复杂系统的难度被严重低估** 这是本期最值得认真听的一段。Bear 聊到，没在复杂系统里工作过的人很难理解一个系统真实的复杂性。以电商系统为例，Happy Path 只是入口，真正耗费精力的是退款、客服、法务、反欺诈这些配套问题。他在沃达丰（现已改名 ONE NZ）做项目时，一个售卖流程里讨论 Happy Path 只占 5% 到 10%，其余全是边缘情况。 2021 年沃达丰做 PS5 预定活动，并发流量太高导致支付出问题，大量用户付款后没有订单号，最后把一堆高管和经理关在作战会议室，集中一周逐一解决。这就是"系统的复杂性"在现实里的样子。 对于那些声称一个人靠 vibe coding 能构建出 Salesforce 级别系统的说法，Bear 的态度是：听听可以。就像民间科学家能造出一辆跑到 300 码的跑车，但这和量产十万辆、将事故率控制在 1% 是两件完全不同的事情。AI 和单人配合是目前最强的组合，人数一旦增加，复杂度就会指数级上升。 **大狗熊侦探** 朋友在微信上留言叫他"大狗熊福尔摩斯先生"，Bear 顺着这个思路想，也许可以创造一个大狗熊侦探的漫画人物，替人解决生活和工作中的谜团。目前还在构想阶段，值得期待。 **中年夫妻的杠精对话** 带小孩回国的安全讨论，从 Smartwatch 到 AirTag 到项链再到警察，每一个方案都被瞬间堵死。最后以男的崩溃、女的反问"你不能好好说话吗"收场。细节真实，相信很多人看了会心一笑。 **Google Health 的 Readiness 指标** Bear 之前知道 HRV 和 RHR 这两个健康指标很重要，但不知道对自己意味着什么。Google Health 的 Readiness（就绪度）把这些复杂数据整合成一个值，让他可以直接判断当天适不适合高强度运动或重要工作。他认为这是个很好的设计，把复杂的东西简化了，也培养了用户习惯。 **本期提到的资源** - 视频推荐：Why Arc Browser Failed to Keep Its Users（YouTube） - 餐厅：The Kirk，汉密尔顿，教堂旁边 - 健康工具：Google Health Readiness 指标 Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

  6. Sep 8

    #608 我如何在不刷推特的情况下发推特

    ### 本期核心内容 这期内容来自 Bear 的个人通讯，涵盖工作流程、设计思考、生活感悟和一部好电影，话题分散但都指向同一件事：如何在注意力容易被稀释的时代，保持清醒的输出和选择。 --- ### 一、Twitter 发帖全流程 Bear 目前平均一天发四条推特，70% 的过程在电脑以外完成。核心工具和流程如下： **输入端：** - 录音笔（随身携带） - 手机 Action 键，通过 Shortcut 存入 iCloud **处理端：** - 录音笔音频接入电脑后，由 Claude Code 自动转录、分类，存入 Obsidian 作为日记 - 适合对外分享的内容加上 Share 标签 **发布端：** - 简单编辑后，Claude Code 批量存入 Buffer - Buffer 以队列形式自动在 Twitter 上依次发布 - 评论回复在 Buffer 的 App 客户端处理，全程无需打开 Twitter 这个流程的价值在于：保持稳定输出的同时，避免被 Twitter 的社交属性消耗注意力。 Buffer 的 Affiliate 链接：https://join.buffer.com/bear-liu --- ### 二、设计师招聘：风格匹配还是能力优先？ 一个客户问：产品已有明确设计语言，招聘时是否应优先找风格相似的设计师？ Bear 的观点： **短期看**，找有类似风格经验的成熟设计师是最快捷的路径。 **长期看**，设计师的价值在于能让设计与产品自洽，风格是配合商业目标的策略，不是个人标签。 两个案例： - Arc 浏览器的设计语言偏向大学生和文艺群体，但实际用户是 IT 从业者、产品经理、程序员，两者错配，增加了认知成本。 - Linear 选择极简主义风格，看似"没有设计"，却是与产品定位高度匹配的成熟决策。 结论：优秀的设计师能根据产品定位提炼视觉表现逻辑，并具备调研能力，快速进入陌生领域提出解决方案。 --- ### 三、用 AI 做个人数据分析 想真正用好顶级 AI？先做好半年的个人数据记录，包括：日记、日历日程、沟通记录、情绪状态、工作执行、学习、睡眠、健康数据、主动反馈信息。 整理好后交给 Claude 或 GPT，开到最高智能级别，让它寻找洞察，对比同年龄段的常见问题。Bear 认为这样得到的分析，价值会超过很多收费咨询。 --- ### 四、电影推荐：《林中漫步》 原著是比尔·布莱森的旅游文学《A Walk in the Woods》，电影改编后更有故事感。 主人公布莱森人到老年，想通过徒步阿拉巴契亚山脉证明点什么。他和老友史蒂芬·卡茨一起出发，历经聒噪的同行者、冰雪、大雨、遇熊、差点从悬崖坠落。最终两人在走完不到一半时选择退出。 布莱森耿耿于怀没有完成目标，卡茨的回答值得记住：我们走过雪山，走过雪地，趟过河水，看到壮美的景色，我们已经完成了我们的阿拉巴契亚山脉徒步。 Bear 的感悟：这条路可以有明确的起点和终点，但你也可以在任何时候加入，在任何时候离开。不需要走完别人设定的完整旅程。 强烈推荐。 --- ### 本期提到的资源 - Buffer：https://join.buffer.com/bear-liu - 每周视频：Turn Any Pile of Personal Notes into a Searchable AI Report（Obsidian + Claude）https://youtu.be/cx7bMa2gU4I - 邮件通讯订阅：https://bear.academy - 国内用户：https://xiaobot.net/p/BearAcademy Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

  7. Sep 4

    #607 麦克风一直开着的那些日子

    这期是 Bear 的随手记录集，几个看似零散的日常片段，拼在一起却指向同一个方向：**如何让捕捉的成本降到最低，让想法不再白白溜走。** --- ### 🎙️ 领夹麦一直开着 Bear 最近养成了一个新习惯：把领夹麦克风保持常开状态。背后的逻辑很简单。开着麦，输入的门槛就低了，灵光一闪的时候张嘴就能记。 具体流程是：所有录音留存，每一两天自动跑一遍转录，再通过 Shortcuts 按分层处理，待办、日历、搜索、提醒，自动归类。不需要打断手头的事，也不怕忘。 --- ### 📹 新的视频录制流程 用 Riverside 录了一期视频，流程比以前轻很多。录制设备用的是 Pocket 3，音频接 DJI Mic 3。Bear 提到 Riverside 的 Webcam 模式不支持 4K，只能录 2K，Pocket 3 可以单独补一个大头解决这个问题。 从下午四点多准备（包括在 Obsidian 里搭 Canvas），五点多录完，整段 14 分钟，之后在 Final Cut 里简单剪一下就能出。整体节奏很快。 --- ### 🧠 语音记录的深层意图 Bear 一直在琢磨：语音记录这个习惯，真正想解决的是什么？ 答案是：**捕捉的成本。** 脑子里冒出来的东西，十有八九是因为懒得停下来打字，就这么没了。语音把这个门槛降到几乎为零。 做法越来越具体：看到好的英文表达，随口记下来打 `#language` 标签；不急的提醒事项，直接丢进语音流。剩下的交给 AI，每天 Daily Notes 一整理，零碎自动分类处理。**"我负责张嘴，AI 负责收拾。"** 记下来不费劲，人反而更敢乱想。也许这才是语音记录慢慢变聪明的地方。 --- ### 🪟 玻璃的启示 一段短小的随想：玻璃让封闭的空间变得开放，让视觉得到延伸，从几万年前人和自然界就熟悉的沙子里提炼出来。Bear 感慨，生活在消费时代的人很容易对这些东西习以为常，缺乏敬畏。 --- ### ⏱️ AI 时代的产品窗口期 Bear 几个月前构想过一种交互方式，鼠标移动到区域进行语音交互，还画了草图。结果 Google 最近推出了几乎一模一样的"智能指针"概念。 他的判断是：AI 和人（包括 Agent）的互动，正处于一个很短的调整期，类比于命令行交互成熟之后、GUI 出现之前的那个阶段。可能性很多，但时间紧迫。真正在做产品的人，应该都感受到了。 --- ### 🌙 语音记录的节奏变化 语音记录的频率最近自然回落，像一条衰退曲线。Bear 觉得这未必是坏事，信息更少、更理性；但理性也不全是好事，人需要多样性。 所以他现在把录音笔放在枕头旁边：有想法就记，没想法的话，聊聊一个梦也不坏。**把它用语言表达出来，它就会有意义一些。** 虽然广义上未必如此，但有意思就行。 --- ### 📬 资源与联系 - 邮件通讯：[Bear.Academy](https://bear.academy/) - 国内订阅：[小报童 BearAcademy](https://xiaobot.net/p/BearAcademy) - Twitter：[@bearliu](https://twitter.com/bearliu) - 邮件：bear@beartalking.com - LinkedIn：[linkedin.com/in/bearliu](http://LinkedIn.com/in/bearliu) Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

  8. Aug 31

    #606 删社交媒体后，我的一周变了

    本期 Bear 分享了生活里几个小切口，每一个都耐人寻味。 **🎨 Artist Date：Golden Harris 文具店** Bear 去了 New Market 的 Golden Harris 文具店，作为本周的 Artist Date。店里看到的创意书籍和设计类产品，包括设计师色彩卡和潘通色彩笔记本，让他萌生了一个跟 Art 相关的产品想法（具体想法暂时保密）。顺带给女儿买了一支多色铅笔。 **🎮 超级马力奥大电影续集** Bear 看完了超级马力奥大电影的续集。对比第一部，他觉得续集相对平淡。第一部之所以能同时打动小孩和玩着马力奥长大的中年人，在于它有完整的人物成长弧光，马力奥、路易吉、桃子公主、库巴各有自己的故事线。续集里主要角色缺乏成长，反而库巴的故事线还算跌宕。Bear 猜测这可能也与自己没玩过马力奥银河系列、缺乏代入感有关。此外，他也提到期待《死亡搁浅》的改编电影。 **📵 删掉 Twitter 和 LinkedIn 的一周** 这一期最有实感的分享之一。Bear 把 Twitter 和 LinkedIn 从手机上删掉，早上运动完直接上电脑开始工作，不再看小屏幕。一周下来：产品拉片完成、客户服务顺利、有时间运动、工作量增加但没有疲惫感。他坦言之前严重低估了社交媒体对思考力的消耗。他并非一刀切，而是每天在日历上留了两个 15 分钟的时间，在电脑上处理社交媒体，保持活跃但减少心智带宽的损耗。 **🍻 新西兰酒吧文化观察** Bear 在 Reddit 上看到一个英国人的留言，感慨新西兰酒吧里大家互动很少。评论区里 Kiwi 们的回答很有趣："我们不在酒吧交朋友，谢谢。""去酒吧是自带朋友的，独自喝酒就在家喝。" Bear 也留了言，说移民八九年还不知道怎么交朋友，然后一个土生土长的 Kiwi 回复说自己也不知道怎么交朋友，"Kiwi 们太内向了"。 **🌋 温泉遇见的法国大叔** 在 Rotorua 泡温泉，Bear 遇到一位法国大叔：两个女儿已大学年纪，他不再工作，买了辆房车独自北岛旅行。Bear 说："你简直在过着我梦想的生活。" 大叔分享了在悉尼的经历，说即便是欧裔，只要不是在那里长大，也会感受到某种歧视，有时候是"开玩笑"式的，仔细一想还是会觉得被冒犯。 **📖 小漫画《Scenes from an Impending Marriage》** Bear 读完了纽约漫画家 Adrian Tomine 的小手绘漫画，内容是他和未婚妻准备婚礼的各种琐碎细节。Bear 推测这本书最初可能是作为婚礼伴手礼送给宾客的，后来出版成书。读完让他想起自己当年和老婆一起准备婚礼时的细节，想去翻一翻当年的结婚视频。 **💪 健身时别刷手机** 今天健身时一边运动一边刷手机，40 分钟的 session 硬是用了一小时，白白多花了 20 分钟。Bear 觉得这 20 分钟完全可以用来做有氧或推进手头的工作。 --- **本期提到的资源** - Golden Harris 文具店（New Market, Auckland） - 超级马力奥大电影续集 - 《Scenes from an Impending Marriage》，Adrian Tomine 著 - 《死亡搁浅》及其改编电影 Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

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