Rotina de Ferro

Martim Torres
  • 4,2 (5)
  • ENRIQUECIMENTO INDIVIDUAL

Sou só um tipo que gosta de se deitar cedo e pensar demasiado sobre hábitos. Pelo caminho, convido pessoas que percebem mesmo do assunto e trocamos ideias que podem fazer a diferença.

  1. 27/12/2025

    Estoicismo, disciplina e paz interior | Nuno Carrapatoso

    Nesta conversa com o Nuno Carrapatoso, pensador e empreendedor, falamos de estoicismo, não como filosofia abstrata, mas como ferramenta prática para viver melhor.

    1 h 59 min

  2. 09/12/2025

    Como Sobreviver à Vida Adulta | Filipa Jardim da Silva

    Neste episódio recebo a psicóloga Filipa Jardim da Silva para uma conversa sobre saúde mental, burnout, emoções, síndrome da impostora, parentalidade e a arte difícil de dizer “não”. Um episódio para quem anda cansado, ansioso ou simplesmente a tentar viver melhor no meio do ruído.

    2 h 7 min

  3. 29/10/2025

    ACORDA: Estás a viver a vida de outra pessoa.

    “O homem é mais livre quando reconhece as correntes que o prendem.” — Carl JungeBook ACORDA: https://www.bonshabitos.com/loja/p/acorda-ebook

    11 min

  4. 22/09/2025

    Cansaço, Stress e Cortisol, A Verdade que Ninguém te Contou | Joana Kouprianoff

    Uma conversa livre sobre saúde, cansaço e os 7 pilares para viver com mais energia. Com Joana Kouprianoff, naturopata e autora de Fígado Feliz e O Poder do Cortisol.

    1 h 23 min

  5. 14/09/2025

    Fáscia, Corpo e Energia | Rodrigo Teixeira

    No episódio de hoje recebo o massagista Rodrigo Teixeira, estudioso da fáscia e do poder do toque.Falámos sobre o que é afinal a fáscia, esta rede invisível que conecta todo o corpo, o seu papel na saúde física e emocional, e como o stress, o trauma e até a forma como nos movemos ficam registados nos tecidos. Explorámos também a dimensão energética do trabalho do Rodrigo, o que significa ser “portador de fogo” e como a limpeza energética se integra nas suas sessões.Uma conversa sobre corpo, mente e energia, e sobre como podemos cuidar de nós de uma forma mais completa.

    55 min

  6. 27/08/2025

    O Medo é Treino | António Manzarra

    ✨ Retiro de Ferro — 17, 18 e 19 de Outubro 2025📍 Inscrições: https://forms.gle/C2MUA2v5AK2xjQcD6 Neste episódio conversei com António Manzarra, instrutor certificado do Método Wim Hof em Portugal e fundador da Box CrossFit Restelo. Depois de superar um burnout e uma dor crónica nas costas, o António descobriu na respiração e no frio um caminho de cura e propósito, que hoje partilha em workshops, retiros e formações. 📌 Mais sobre o trabalho do António: http://antoniomanzarra.com

    1 h 30 min

  7. 20/08/2025

    Retiro de Ferro | Um fim de semana para reconstruir a rotina

    ✨ Retiro de Ferro — 17, 18 e 19 de Outubro 2025📍 Inscrições: https://forms.gle/C2MUA2v5AK2xjQcD6📘 O meu novo eBook sobre Sono👉 https://www.bonshabitos.com/loja/p/sono-o-guia-completo-para-dormir-melhor💊 IM8 Suplementação diária (vitaminas, minerais e probióticos)🔗 https://im8health.com/discount/MARTIM | Código: MARTIM💧 Hidratação🔗 https://drinksalte.myshopify.com?sca_ref=8452134.qhY8YRlrVKG | Código: martimtorres👣 Sapatos Barefoot🔗 https://eu.feelgrounds.com/ | Código: Martim5

    23 min

  8. 29/07/2025

    O Sono como Terapia | Teresa Rebelo Pinto

    A psicologia e o sono estão mais ligados do que se pensa. E neste episódio, a Dra. Teresa Rebelo Pinto mostra porquê.Fundadora da Clínica Psicologia & Sono, especialista em insónia, emoções e saúde mental, a Teresa traz uma abordagem profunda e prática sobre aquilo que nos rouba o descanso e o que podemos fazer para o recuperar.Falámos sobre rotinas, ansiedade, cultura do cansaço, o impacto do sono na terapia e até a forma como dormir bem pode transformar a vida.Uma conversa clara, humana e muito útil para quem anda a dormir mal… ou a viver em modo sobrevivência.https://www.psicologiadosono.com/

    1 h 47 min
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Classificações e críticas

4,2
de 5
5 classificações

Sobre

Sou só um tipo que gosta de se deitar cedo e pensar demasiado sobre hábitos. Pelo caminho, convido pessoas que percebem mesmo do assunto e trocamos ideias que podem fazer a diferença.

Informação

  • Autoria
    Martim Torres
  • Anos em atividade
    2 mil
  • Episódios
    29
  • Classificação
    Para todos
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    © Martim Torres
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    Rotina de Ferro
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