Свет в конце тарелки

Caloriemania
  • 4,9 (39)
  • ПИТАНИЕ
  • ДВАЖДЫ В МЕСЯЦ
Свет в конце тарелки

Разбор популярных мифов о питании и разговоры о здоровье: научные данные простым языком. Подписывайтесь на telegram-канал подкаста "Свет в конце тарелки" – https://t.me/caloriemania – тут мы публикуем много полезной информации: гайды, чек-листы, шпаргалки и даже мемы :) Ждем ваши вопросы, пожелания и предложения – caloriemania@yandex.ru Поддержать подкаст донатами – https://boosty.to/svetvkoncetarelki

  1. 10 ДЕК.

    Как убрать вздутие живота

    Боль, дискомфорт, ощущение переполненности в животе… Вздутие – это настоящее испытание, которое мешает жить полноценной жизнью. В этом выпуске вы узнаете о простых методах, которые помогут избавиться от лишнего газообразования. Список FODMAP-продуктов – https://t.me/caloriemania/252 https://caloriemania.ru/course/ – вся нужная вам информация для правильного похудения. https://t.me/Caloriemania_Bot – калькулятор КБЖУ от Caloriemania. Источники: https://www.uptodate.com/contents/gas-and-bloating-beyond-the-basics https://www.gutmicrobiotaforhealth.com/how-to-feed-your-gut-microbiota-with-the-fibers-it-needs/ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gas-and-gas-pains/in-depth/gas-and-gas-pains/art-20044739?pg=2 https://www.msdmanuals.com/ru/home/%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0-%D0%BF%D0%B8%D1%89%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F/%D1%81%D0%B8%D0%BC%D0%BF%D1%82%D0%BE%D0%BC%D1%8B-%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2-%D0%BF%D0%B8%D1%89%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F/%D0%B3%D0%B0%D0%B7%D1%8B https://www.uptodate.com/contents/overview-of-intestinal-gas-and-bloating https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1727181/ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1570023209003559 https://www.nhs.uk/conditions/flatulence/ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gas-and-gas-pains/symptoms-causes/syc-20372709 https://www.iffgd.org/symptoms-causes/intestinal-gas/treatment.html https://www.gastrojournal.org/article/S0016-5085(23)00823-5/fulltext

    10 мин.

  2. 26 НОЯБ.

    Не ешь это утром! Всё, что надо знать о завтраке

    Большинство людей не задумываются о том, что они едят на завтрак. А зря! Ведь от утреннего приема пищи зависит весь наш день, а иногда и вся жизнь! В этом выпуске вы узнаете о завтраках, которые могут вредить здоровью, разберетесь в том, что лучше всего есть утром, чтобы быть полным сил и энергии. https://t.me/caloriemania/229 – Чек-лист по сахару. https://caloriemania.ru/course/ – вся нужная вам информация для правильного похудения. https://t.me/Caloriemania_Bot – калькулятор КБЖУ от Caloriemania. Видео к просмотру: https://youtu.be/wJUGzHCymGQ https://youtu.be/1Q7qlVWqSMI Источники: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33477881/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30700403/ https://www.sciencedirect.com/book/9780128028612/food-fortification-in-a-globalized-world https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/food-types/how-does-sugar-in-our-diet-affect-our-health/ https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/nutrition-basics/carbohydrates https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/food-types/starchy-foods-and-carbohydrates/ https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/food-types/how-does-sugar-in-our-diet-affect-our-health/ https://www.heart.org/en/news/2018/08/15/are-eggs-good-for-you-or-not https://daa.asn.au/smart-eating-for-you/smart-eating-fast-facts/food-and-food-products/can-i-eat-eggs-if-i-want-to-be-healthy/ https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/5-a-day/5-a-day-what-counts/

    11 мин.

  3. 12 НОЯБ.

    Хлеб убивает кишечник?

    Большинство людей не представляют свой рацион без хлеба. Но что, если он не так уж безопасен для нашего здоровья? Хлеб может нам вредить или это всего лишь миф? Ответы на эти и другие вопросы о хлебе ты найдешь в нашем коротком ролике. Обязательно послушай до конца, чтоб узнать, стоит ли отказываться от хлеба и мучного раз и навсегда. https://t.me/caloriemania – тут мы публикуем много полезной информации: гайды, чек-листы, шпаргалки и даже мемы. https://caloriemania.ru/course/ – вся нужная вам информация для правильного похудения. https://t.me/Caloriemania_Bot – калькулятор КБЖУ от Caloriemania. Видео к просмотру: https://youtu.be/1P0SBrNuVKA?si=--rq8syfcxwh1TLJ https://youtu.be/OC8LjBpY1q4?si=6hoTGicDWbfu6KU2 Источники: https://www.britannica.com/science/yeast-fungus https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7099199/ https://www.britannica.com/topic/leavening-agent https://rskrf.ru/tips/eksperty-obyasnyayut/khleb-bez-glyutena-bez-drozhzhey-s-semechkami-v-chem-polza/?bx_sender_conversion_id=4852829&utm_source=email&utm_medium=email&utm_campaign=luchshie_byudzhetnye_smartfony_i_luchshie_strimingovye_prilozheniya https://www.entnorthmississippi.com/webdocuments/Yeast-Information.pdf https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/how-to-eat-a-balanced-diet/what-are-processed-foods/ https://www.webmd.com/diet/foods-high-in-yeast https://www.mayocliniclabs.com/test-catalog/Overview/82759 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8780597/ https://annex.exploratorium.edu/cooking/bread/yeast_temp.html https://www.semanticscholar.org/paper/Brewer's-baker's-yeast-(Saccharomyces-cerevisiae)-Moyad/6ec13f1773eb71684d3954a3dd766122cf8d6466 https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/consumer-health/expert-answers/candida-cleanse/faq-20058174 https://www.weekand.com/healthy-living/article/gluten-baked-good-18011076.php https://tools.myfooddata.com/nutrition-comparison/170290-168893/wt1-wt1/1-1 https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/glycemic-index-and-glycemic-load-for-100-foods https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jgh.13703 https://www.cghjournal.org/article/S1542-3565(17)30783-8/fulltext https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/575523/nutrients https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3555979/ https://www.thelancet.com/journals/lanpub/article/PIIS2468-2667(18)30135-X/fulltext#seccestitle80 https://nutritionsource.hsph.harvard.edu/what-should-you-eat/whole-grains/ https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/food-types/starchy-foods-and-carbohydrates/ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/whole-grains/art-20047826

    12 мин.

  4. 29 ОКТ.

    Неочевидные причины лишнего веса

    Люди изматывают себя диетами в надежде сбросить лишние килограммы, но ожидаемого результата они не получают. Все потому, что многие даже не догадываются о том, что существуют скрытые факторы, которые являются причиной лишнего веса. Послушайте подкаст, узнайте о неочевидных причинах, мешающих похудению. https://caloriemania.ru/course/ – вся нужная вам информация для правильного похудения. Калькулятор КБЖУ от Caloriemania – https://t.me/Caloriemania_Bot https://t.me/caloriemania – тут мы публикуем много полезной информации: гайды, чек-листы, шпаргалки и даже мемы. Видео к просмотру: https://youtu.be/r1r4mcdjIMM?si=9dE3pBtBNxsLK-Ws https://youtu.be/gtW908ozbxI?si=zI5ZhKtJjFNLNpPU Источники: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31937906/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21715510/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15583226/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4434546/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26130301/ https://www.nature.com/articles/s41562-021-01103-x https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31105044/ https://www.nature.com/articles/ijo2009251 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7594141/

    11 мин.

  5. 15 ОКТ.

    Вода может навредить – как правильно пить воду

    Вода может как поддерживать наше здоровье, так и вредить ему, и неправильное употребление напитков может привести к по-настоящему ужасным последствиям. Рекомендаций по питьевому режиму много: кто-то говорит о 8 стаканах, кто-то о 3 литрах жидкости, другие рекомендуют пить только воду и ничего больше. Из видео вы узнаете об основных ошибках гидратации. В конце ролика вас ждет очень популярное заблуждение о воде, которое может привести к летальному исходу. https://caloriemania.ru/course/ – вся нужная вам информация для правильного похудения! https://t.me/caloriemania – тут мы публикуем много полезной информации: гайды, чек-листы, шпаргалки и даже мемы. Видео к просмотру: Про сахар – https://youtu.be/0LPQZBZwrMQ?si=UOIZDhIyV7ErRfy0 Источники: https://www.healthline.com/nutrition/drinking-water-in-the-morning#bottom-line https://www.healthline.com/health/benefits-of-drinking-hot-water#bottom-line http://www.independent.co.uk/life-style/health-and-families/health-news/dieter-died-after-drinking-too-much-water-1062008.html https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/food-guidelines-and-food-labels/water-drinks-nutrition/ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hyponatremia/symptoms-causes/syc-20373711 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6735969/ https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/food-guidelines-and-food-labels/water-drinks-nutrition/

    7 мин.

  6. 1 ОКТ.

    Эти продукты не дают вам похудеть!

    Индустрия здорового питания развивается стремительно – на полках супермаркетов то и дело появляются разные полезные «ЗОЖ-продукты». Люди покупают их с целью сбросить лишние килограммы, но не получают ожидаемого результата… В выпуске мы разберем, как отличить по-настоящему полезные продукты, от тех, что не дают вам похудеть, приоткроем завесу маркетинговых уловок. Йогурты, фитнес-батончики, творожные сырки, смузи, и много других привычных перекусов – обсудим их пользу и вред. Шпаргалка «Как искать сахар в составе» – https://t.me/caloriemania/229 https://caloriemania.ru/course/ – вся нужная вам информация для правильного похудения! Видео про сахар – https://youtu.be/0LPQZBZwrMQ Видео о сахарозаменителях – https://www.youtube.com/watch?v=sH68R9nph94 Видео о том, как есть и наедаться – https://youtu.be/gtW908ozbxI?si=D_AYRV_6O4sMbME0 Видео о детоксе на соках – https://www.youtube.com/watch?v=m4uwyK9upQE Источники: https://rskrf.ru/tips/spetsproekty/pitatelnye-batonchiki/ https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(19)30248-7?__cf_chl_tk=a8EHhSrcUL7Qg9LBvsTzebiTHdp9RpgamfuQAm_b0v4-1719666483-0.0.1.1-5865 https://www.cambridge.org/core/journals/public-health-nutrition/article/ultraprocessed-foods-what-they-are-and-how-to-identify-them/E6D744D714B1FF09D5BCA3E74D53A185

    14 мин.

  7. 17 СЕНТ.

    Что будет, если отказаться от сахара?

    Сахар мешает похудеть и вызывает зависимость, влияет на кишечную микробиоту и от него стареет наша кожа – что из этого миф, а что правда? Изучите выпуск до конца и получите ответы на эти вопросы. Из ролика вы узнаете какой сахар по-настоящему вредит, а какой нет. Дадим определение и расскажем, что такое связанный сахар и что такое свободные сахара. Вы получите практические советы, которые помогут сберечь здоровье, и при этом есть сладости каждый день. Шпаргалка по сахару – https://t.me/caloriemania/229 Источники: https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/food-types/how-does-sugar-in-our-diet-affect-our-health/ https://www.nhs.uk/conditions/tooth-decay/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7284805/#B19-nutrients-12-01348 https://foodinsight.org/gut-check-sugars-and-the-gut-microbiome/ https://health.gov/our-work/nutrition-physical-activity/dietary-guidelines/previous-dietary-guidelines/2015 https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/digestive-health/good-foods-to-help-your-digestion/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8468293/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27224842/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583887/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17921406/ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/skin-care/art-20048237 https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/anti-aging/reduce-premature-aging-skin https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/why-your-face-ages-and-what-you-can-do https://www.who.int/news-room/detail/04-03-2015-who-calls-on-countries-to-reduce-sugars-intake-among-adults-and-children https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/sugar/added-sugars https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/food-guidelines-and-food-labels/water-drinks-nutrition/ https://www.myplate.gov/eathealthy/added-sugars https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/how-to-eat-a-balanced-diet/how-to-cut-down-on-sugar-in-your-diet/

    13 мин.

  8. 3 СЕНТ.

    Эти диеты убивают! Самые опасные методы похудения

    Современный мир предлагает все больше новых методик по снижению веса. И детокс-диета, и диета на шоколаде, и даже диета на червях… В выпуске мы рассмотрели вред и пользу от самых популярных и безумных способов похудения. Обязательно дослушай, ведь в конце речь пойдет о самой опасной диете в мире! 00:18 кето-диета 02:27 фрукторианство 04:10 порошковая диета 06:28 диета на червях https://caloriemania.ru/course/ – вся нужная вам информация для правильного похудения. Калькулятор КБЖУ от Caloriemania – https://t.me/Caloriemania_Bot https://t.me/caloriemania – тут мы публикуем много полезной информации: гайды, чек-листы, шпаргалки и даже мемы. Видео, обязательные к просмотру: https://youtu.be/1Q7qlVWqSMI?si=IsCKhbW0sJhQIFoJ https://youtu.be/m4uwyK9upQE?si=OZwU8UcJuaMXwRRw Источники: https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/should-you-try-the-keto-diet https://www.uptodate.com/contents/ketogenic-dietary-therapies-for-the-treatment-of-epilepsy#H2470708287 https://www.cochrane.org/CD001903/EPILEPSY_ketogenic-diets-drug-resistant-epilepsy https://academic.oup.com/eurheartj/article/40/34/2870/5475490 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23035144/ https://health.clevelandclinic.org/fruitarian-diet-is-it-safe-or-really-healthy-for-you/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4989512/ https://www.cdc.gov/cysticercosis/about/?CDC_AAref_Val=https://www.cdc.gov/parasites/cysticercosis/gen_info/faqs.html https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tapeworm/symptoms-causes/syc-20378174 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23535105/

    9 мин.
См. все (73)

Трейлеры

Ведущие и гости

4,9
из 5
Оценок: 39

Об этом подкасте

Разбор популярных мифов о питании и разговоры о здоровье: научные данные простым языком. Подписывайтесь на telegram-канал подкаста "Свет в конце тарелки" – https://t.me/caloriemania – тут мы публикуем много полезной информации: гайды, чек-листы, шпаргалки и даже мемы :) Ждем ваши вопросы, пожелания и предложения – caloriemania@yandex.ru Поддержать подкаст донатами – https://boosty.to/svetvkoncetarelki

Информация

  • Автор
    Caloriemania
  • Годы выхода
    2021 - 2024
  • Выпуски
    73
  • Ограничения
    Без ненормативной лексики
  • Авторские права
    2024 © Caloriemania. Все права защищены.
  • Сайт подкаста
    Свет в конце тарелки

Вам может также понравиться

Чтобы прослушивать выпуски с ненормативным контентом, войдите в систему.

Следите за новостями подкаста

Войдите в систему или зарегистрируйтесь, чтобы следить за подкастами, сохранять выпуски и получать последние обновления.
Выберите страну или регион

Африка, Ближний Восток и Индия

Азиатско-Тихоокеанский регион

Европа

Латинская Америка и страны Карибского бассейна

США и Канада