Mindfulnesspodden Mindfulness & Yoga på Svenska & Engelska

Camilla Strandmark
  • 4,6 (61)
  • Mental hälsa
  • Två gånger per vecka

Mindfulness kan berika våra liv på så många sätt. Den här podden ger dig guidade meditationer och yoga som du kan använda precis när du behöver det. Kanske vill du meditera en kort stund på lunchrasten? Kanske en lång stund innan sänggång, eller en stund under promenaden. Guidningarna är på Svenska eller Engelska. Blandar guidade meditationer med restorativeyoga, yoganidra och andningsövningar. Podden delar bland annat meditationer som kommer från MSC (Mindfulness Self-Compassion) och MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) du kan läsa mer här https://www.mbsrsweden.se

  1. Bakom Yoga för Cancer – min resa, medlemskapet och gemenskapen (20 min)

    30 maj

    Bakom Yoga för Cancer – min resa, medlemskapet och gemenskapen (20 min)

    Vad händer med oss när cancer förändrar livet, kroppen inte längre känns som förr och vi längtar efter en plats där vi får landa – precis som vi är? ✨ Prova Yoga för Cancer gratis i 2 veckor via denna länk 🔗I det här avsnittet berättar jag om Yoga för Cancer – medlemskapet som vuxit fram hos Camilla och Anna, ur både egen erfarenhet som cancerpatienter, yrkeskunskap, Camilla som sjuksköterska och Anna som läkare och en längtan efter att skapa ett tryggt sammanhang för dig som lever med eller efter cancer, det som vi saknade under vår egen cancer resa. Jag delar min egen historia, varför medlemskapet skapades, vem det är till för och vad som finns där inne. Jag pratar också om hur yoga, meditation, andning och mindfulness kan stötta kroppen, nervsystemet och det inre livet – utan prestation och krav. I medlemskapet får du tillgång till: ⭐️ yoga (>50 klasser, stilla & flödande) ⭐️ meditationer ⭐️ andningsövningar ⭐️ recept ⭐️ boktips/forskningsartiklar ⭐️ forumet med gemenskap ⭐️ liveklasser, föreläsningar Allt i ett varmt community med andra som förstår♥️ Varmt välkommen att lyssna. Och om du känner att medlemskapet skulle kunna vara ett stöd för dig är du varmt välkommen att prova gratis i två veckor här:https://yogamindonline.se/product/yoga-for-cancer-provapa/ Kram,Camilla bakgrundsmusik: calm-river-lofi-background-music-for-videos-7289 royalty free

    20 min

  2. 19 maj

    Vila i nuet - meditation (15 min)

    Varmt välkommen till denna landningsmeditation där vi vilar i nuet för en stund. Vi mjuknar kropp och sinne, utforskar vår närvaro. Drar uppmärksamheten från det som har varit och det som komma skall, till det som finns här just nu. Kram Camilla 💗 Om du gillar podden får du gärna lämna en recension - dina ord hjälper till att sprida mindfullness & närvaro till fler. 👉 Se till att du inte missar något avsnitt genom att prenumerera i t.ex. Apple Pocasts eller Spotify. ✨ Dela gärna podden på Instagram - tagga då @camillastrandmark_yogamind ❓Vill du veta mer om våra meditation & yoga kurser/klasser & coaching? - Kolla in på https://yogamindonline.se bakgrundsmusik: calm-river-lofi-background-music-for-videos-7289 royalty free

    15 min

  3. 28 apr.

    Kroppsscanning inför sömn - med sövande musik (8 timmar)

    Varmt välkommen till denna kroppsscanning som är för sömn. Vi landar och släpper taget om dagen och sedan låter vi kroppen få glida in i vila och stilla musik som låter dig vaggas i hela 8 timmar. Låt dig bli buren och sov så gott. kram Camilla 💗 Om du gillar podden får du gärna lämna en recension - dina ord hjälper till att sprida mindfullness & närvaro till fler. 👉 Se till att du inte missar något avsnitt genom att prenumerera i t.ex. Apple Pocasts eller Spotify. ✨ Dela gärna podden på Instagram - tagga då @camillastrandmark_yogamind ❓Vill du veta mer om våra meditation & yoga kurser/klasser & coaching? - Kolla in på https://yogamindonline.se bakgrundsmusik: https://cdn.pixabay.com/download/audio/2022/10/12/audio_2794fe7b0e.mp3?filename=alan_frijns-valley-of-silence-meditation-yoga-relaxation-work-study-sleep-music-122612.mp3

  4. 17 apr.

    Yoga nidra med fokus på inre styrka (22 min)

    Varmt välkommen till denna yoga Nidra, låt kroppen få sjunka ner och låt dig bli buren för en stund. Vi kultiverar inre styrka genom mjuka andetag, en tung kropp och en inre önskan eller riktning. Hoppas att du ska gilla nidran. Kram Camilla 💗 Om du gillar podden får du gärna lämna en recension - dina ord hjälper till att sprida mindfullness & närvaro till fler. 👉 Se till att du inte missar något avsnitt genom att prenumerera i t.ex. Apple Pocasts eller Spotify. ✨ Dela gärna podden på Instagram - tagga då @camillastrandmark_yogamind ❓Vill du veta mer om våra meditation & yoga kurser/klasser & coaching? - Kolla in på https://yogamindonline.se bakgrundsmusik: https://pixabay.com/ https://cdn.pixabay.com/download/audio/2021/10/21/audio_8b8b6deb1f.mp3?filename=gentle-piano-meditation-9692.mp3

    22 min

  5. 30 mars

    Andningslek för barn inför sömn (5min)

    Välkommen till denna andningslek för barn, en stilla övning inför läggdags. Den hjälper kroppen att mjukna och göra sig redo för att somna. Passar dig som ibland har svårt att somna extra bra. Starta övningen när du ligger i sängen och låt övningen vagga dig in i en god natts sömn. Kram Camilla 💗 Om du gillar podden får du gärna lämna en recension - dina ord hjälper till att sprida mindfullness & närvaro till fler. 👉 Se till att du inte missar något avsnitt genom att prenumerera i t.ex. Apple Pocasts eller Spotify. ✨ Dela gärna podden på Instagram - tagga då @camillastrandmark_yogamind ❓Vill du veta mer om våra meditation & yoga kurser/klasser & coaching? - Kolla in på https://yogamindonline.se bakgrundsmusik: https://pixabay.com/ https://cdn.pixabay.com/download/audio/2021/09/23/audio_942d1af381.mp3

    5 min

  6. 18 mars

    Somna med trygghet - kroppsscanning i sängen (15 min)

    Varmt välkommen till denna kroppsscanning som är för sömn. Gör den gärna liggande i sängen när du ska sova eller om du vaknar upp under natten och inte kan somna om. Låt kroppen få mjukna, sinnet vila och sömnen få komma till dig. Önskar dig en god natts sömn. Kram Camilla 💗 Om du gillar podden får du gärna lämna en recension - dina ord hjälper till att sprida mindfullness & närvaro till fler. 👉 Se till att du inte missar något avsnitt genom att prenumerera i t.ex. Apple Pocasts eller Spotify. ✨ Dela gärna podden på Instagram - tagga då @camillastrandmark_yogamind ❓Vill du veta mer om våra meditation & yoga kurser/klasser & coaching? - Kolla in på https://yogamindonline.se bakgrundsmusik: https://cdn.pixabay.com/download/audio/2021/08/27/audio_eda412aad4.mp3?filename=slow-boat-meditation-7744.mp3

    15 min

  7. 27 feb.

    Gående meditation (15 min)

    En gående meditation som du kan göra under promenaden i naturen, inne i stan, på en ny plats eller en välbekant stig. Du behöver inte gå på ett visst sätt, låt dig själv vända din fokus inåt och vandra i närvaro för en stund. Kanske en uppfiskande paus under arbetsdagen, en stund för att starta dagen eller varva ned inför sänggående. Vi kan använda meditation var vi än är för ökat välbefinnande! Varmt välkommen 💛 🙏 Camilla Bakgrundsmusik: calm-river-lofi-background-music-for-videos-7289 💗 Om du gillar podden får du gärna lämna en recension - dina ord hjälper till att sprida mindfullness & närvaro till fler. 👉 Se till att du inte missar något avsnitt genom att prenumerera i t.ex. Apple Pocasts eller Spotify. ✨ Dela gärna podden på Instagram - tagga då @camillastrandmark_yogamind ❓Vill du veta mer om våra meditation & yoga kurser/klasser & coaching? - Kolla in på ⁠https://yogamindonline.se⁠ Hoppas du ska gilla meditationen, kram Camilla

    14 min

  8. 10 feb. ·  Bonusinnehåll

    Introduktion: Praktisk självmedkänsla MSC Short Course - ( 40 min)

    I det här avsnittet bjuder jag in dig till en mjuk och tydlig introduktion till Praktisk självmedkänsla, MSC -SC: Mindful Self-Compassion Short Course. Det här är för dig som ofta: pressar dig själv när det är svårt är hårdare mot dig än mot andra längtar efter mer trygghet, värme och stabilitet inifrån MSC är ett av de mest hjälpsamma verktyg jag känner för att möta stress, oro och självkritik med mer vänlighet och styrka. I avsnittet får du: ✨ en enkel förklaring av vad självmedkänsla faktiskt är (och inte är) ✨ varför det kan göra sådan skillnad i stress, oro och självkritik ✨ en kort, upplevd känsla av hur vi jobbar i MSC programmet ✨ info om nästa kursstart Nästa kursstart: 13/3 2026 Live online: fredagar kl. 12:00–13:00 (6 veckor) 👉 Läs mer & boka din plats här: https://yogamindonline.se/product/mscsc/ Varmt välkommen 💛 Camilla

    40 min
Visa alla (103)

Trailer

4,6
av 5
61 betyg

Om

Mindfulness kan berika våra liv på så många sätt. Den här podden ger dig guidade meditationer och yoga som du kan använda precis när du behöver det. Kanske vill du meditera en kort stund på lunchrasten? Kanske en lång stund innan sänggång, eller en stund under promenaden. Guidningarna är på Svenska eller Engelska. Blandar guidade meditationer med restorativeyoga, yoganidra och andningsövningar. Podden delar bland annat meditationer som kommer från MSC (Mindfulness Self-Compassion) och MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) du kan läsa mer här https://www.mbsrsweden.se

Information

Du kanske också gillar