Skupinová Terapia

Sandra Hemzová
  • 4.2 (68)
  • Mental Health
  • Updated weekly

O vzťahoch, sebahodnote, rozhodnutiach a vzorcoch správania. Spolu s hosťami prepája psychológiu, životné skúsenosti a praktické pohľady, ktoré pomáhajú lepšie pochopiť seba aj vzťahy okolo nás. Pre všetkých, ktorí chcú žiť vedomejšie a robiť lepšie rozhodnutia. Sme v tom všetci spolu. 🫂💛

  1. 28 May

    Čo, keď sa mi to nedeje náhodou, s Michal Andrejco/ Medante | TERAPIA #95

    ŠPERKY, OKULIARE & NICHE PARFEMY furiosa.cz 👇 Hosť: Michal Andrejco https://www.linkedin.com/in/michalandrejco/ Téma epizódy:Rozprávame sa o tom, čo sa deje, keď telo začne hovoriť jazykom, ktorý sme sa roky odmietali naučiť. Dozvieš sa: ✔️ Čo je celostná medicína a prečo nemá nič spoločné s ezoterikou  ✔️ Ako finančný kolaps zničil zdravie jedného muža – a čo to hovorí o nás všetkých  ✔️ Prečo antidepresíva niekedy nie sú odpoveď – a čo hľadať namiesto nich  ✔️ Čo je technika Stop – Open – Feel a ako ju použiť v každodennom živote → Prečo telo reaguje na emócie, ktoré sme roky potláčali  ✔️ Ako vyzerá skutočné uzdravenie – nie rýchle, ale trvalé ✔️ Čo je celostná medicína a prečo nemá nič spoločné s ezoterikou  ✔️ Ako finančný kolaps zničil zdravie jedného muža – a čo to hovorí o nás všetkých  ✔️ Prečo antidepresíva niekedy nie sú odpoveď – a čo hľadať namiesto nich  ✔️ Čo je technika Stop – Open – Feel a ako ju použiť v každodennom živote  ✔️ Prečo telo reaguje na emócie, ktoré sme roky potláčali  ✔️ Ako vyzerá skutočné uzdravenie – nie rýchle, ale trvalé 💛 HEROHERO výzva: Ak chceš prejsť do praxe, na HeroHero nájdešworksheet, ktorý ti pomôže s moderovať stres a emócie. https://herohero.co/skupinovaterapia 🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.   NERVOVÉ FITKO: http://nervovefitko.sk/ Autogénny tréning: https://erikajakabova.sk/ Krabička šťastia: www.krabickastastia.sk INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou: https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd Chapters: (00:00) Intro (00:40) Telo, myseľ & emócie (02:25) Michal: cesta v čase (14:20) Čo, keď sa Ti to nede náhodou (26:33) Priznať si, že nie som ok (34:00) The Journey (47:34) Kamoš Život (56:50) Výzvy a život (01:07) Outro

    1hr 8min

  2. 30 Apr

    Nikto nepríde ... | TERAPIA #94

    ŠPERKY, OKULIARE & NICHE PARFEMYfuriosa.cz Téma epizódy:
Táto epizoda, je moja myšlienka o tom, ako sa dopracovať k tomu, aby sme spravili, to čoho sa bojíme 💛 HEROHERO výzva:Ak chceš prejsť do praxe, na HeroHero nájdeš worksheet, ktorý ti pomôže: https://herohero.co/skupinovaterapia 🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi. NERVOVÉ FITKO:http://nervovefitko.sk/ Autogénny tréning:https://erikajakabova.sk/ Krabička šťastia:www.krabickastastia.sk INSTAGRAM:https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd Chapters (00:00) Intro (00:05) Úvod (02:25) Furiosa reklama (02:47) Čo sa stane, keď spravím ten krok (06:11) Odvaha (08:41) Outro

    9 min

  3. 16 Apr

    Psychológia mlčania: prečo nehovoríme to, čo si myslíme, s Juraj Holub | TERAPIA #93

    ŠPERKY, OKULIARE & NICHE PARFEMY furiosa.cz 👇 Hosť: Juraj Holub https://speaking-heroes.sk/en/home/ Téma epizódy:Prečo sa bojíme hovoriť to, čo si myslíme – a ako tento strach konečne prekonať. Epizóda o tom, ako prestať byť ticho v situáciách, na ktorých vám záleží – v práci, vo vzťahoch aj v bežnom živote. Dozvieš sa: ✔️ prečo je strach z hovorenia prirodzený (a čo v skutočnosti znamená) ✔️ ako si budovať sebavedomie „tehličku po tehličke“ cez skúsenosť ✔️ prečo ťa porovnávanie a sociálne siete blokujú viac, než si myslíš ✔️ konkrétny framework na zvládanie náročných rozhovorov ✔️ ako začať konverzáciu (aj s cudzími ľuďmi alebo na rande) ✔️ prečo ghosting nie je tvoja chyba – a ako to nebrať osobne ✔️ ako premeniť stres na výhodu namiesto paralyzácie 💛 HEROHERO výzva: Ak chceš prejsť do praxe, na HeroHero nájdešworksheet, ktorý ti pomôže s moderovať stres a emócie. https://herohero.co/skupinovaterapia 🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.   NERVOVÉ FITKO: http://nervovefitko.sk/ Autogénny tréning: https://erikajakabova.sk/ Krabička šťastia: www.krabickastastia.sk INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou: https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd Chapters: (00:00)Trailer  (00:45)Úvod — prečo mlčíme a čo to znamená? (07:10)Pocit menejcennosti & hodnotenie (12:47)Tréning a konverzácie (17:09) Budovanie sebavedomia (19:10) Ako prekonať, keď to nevyjde (26:27)Doba digitalizácie (29:23)Ako začať oslovovať ľudí (34:35)Nepríjemné konverzácie (38:00)Byť sám sebou? (45:47)Záver

    46 min

  4. 2 Apr

    Som len realista,  s Aleš Bednařík | TERAPIA #92

    Myslíš, že si realista? Možno je to len strach v prestrojení. 👇 Hosť: Aleš Bednařík https://www.happytarian.sk/ Téma epizódy:V tejto epizóde sa so psychológom Alešom hľadáme hlboko pod povrchom — do mechanizmu, ktoreho sa väčšina z nás drží bez toho, aby sme si to vôbec uvedomili. Dozvieš sa: ✔️Čo je defenzívny pesimizmus a prečo ho používame ako ochranu ✔️Ako naše presvedčenia selektívne filtrujú realitu (teória červeného auta) ✔️Naučený optimizmus podľa Martina Seligmana — čo je a ako ho trénovať ✔️Prečo kultúra na Slovensku trestá tých, ktorí sa vytrčia ✔️Praktické kroky, ako prestať robiť rozhodnutia za druhých 💛 HEROHERO výzva: Ak chceš prejsť do praxe, na HeroHero nájdešworksheet, ktorý ti pomôže s moderovať stres a emócie. https://herohero.co/skupinovaterapia 🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.   NERVOVÉ FITKO: http://nervovefitko.sk/ Autogénny tréning: https://erikajakabova.sk/ Krabička šťastia: www.krabickastastia.sk INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou: https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd Chapters (00:00) Trailer  (00:33) Úvod — realizmus alebo strach? (04:30) Čo je vlastne realizmus (12:00) Sila našich presvedčení (21:00) Úspešní ľudia vs neúspešní  (35:00) Čo ak sa to podarí (43:00) Naučený optimizmus (01:00) Praktické kroky & nadej

    1hr 5min

  5. 19 Mar

    Prečo si stále vyberáš nesprávne (a myslíš si, že je to náhoda), s Bronislava Švrčková | TERAPIA #91

    Hosť: Broňa Švrčková https://dobrykouc.sk/ Téma epizódy:V tejto epizóde sa so psychoterapeutkou Broňou Švrčkovou rozprávame o tom, ako naše detstvo, podvedomie a nervový systém ovplyvňujú naše vzťahy. Pochopíš, prečo je zmena taká náročná – a čo s tým môžeš reálne robiť.. Dozvieš sa: ✔️ prečo sa vraciaš k ľuďom a vzťahom, ktoré ťa zraňujú ✔️ ako tvoje detstvo ovplyvňuje výber partnera (a ani si to neuvedomuješ) ✔️ prečo ti „zdravý“ vzťah môže pripadať nudný ✔️ ako funguje „závislosť“ na toxických vzťahoch v mozgu ✔️ prečo je zmena pomalá a čo robiť, aby si ju nevzdala 💛 HEROHERO výzva: Ak chceš prejsť do praxe, na HeroHero nájdešworksheet, ktorý ti pomôže s moderovať stres a emócie. https://herohero.co/skupinovaterapia 🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.   NERVOVÉ FITKO: http://nervovefitko.sk/ Autogénny tréning: https://erikajakabova.sk/ Krabička šťastia: www.krabickastastia.sk INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou: https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd Chapters: Chapters (00:00) Odchod z nezdravých vzťahov (02:49) Detské traumy a ich vplyv na dospelosť (06:01) Chemické procesy v mozgu a závislosti (08:48) Vnútorné konflikty a nevedomé vzorce (11:58) Cesta k uzdraveniu a sebaakceptácii (14:44) Perfekcionizmus a jeho dopady (17:36) Hľadanie spojenia so sebou a s inými (22:13) Zložitosti vzťahov a rodičovstva (27:23) Vplyv detstva na dospelé vzťahy (30:39) Hľadanie šťastia a vnútorného pokoja (39:16) Spokojnosť vs. status v živote (43:30) Toxické vzťahy a ich príťažlivosť (51:02) Sebareflexia a zmena vo vzťahoch 57:03 Dôležitosť empatie a porozumenia (59:22) Prijatie seba a vnútorná práca

    1hr 2min

  6. 12 Mar ·  Bonus

    Tichá kríza mužov, s Peter Podlesný & Aleš Bednaŕík | BONUSOVÁ EPIZÓDA

    Hosť: Peter Podlesný https://www.instagram.com/peterpodlesny/ Aleš Bednaŕík https://www.happytarian.sk/ Téma epizódy:Spoločnosť od mužov očakáva silu, kontrolu a schopnosť všetko zvládnuť sám. No práve tento tlak môže viesť k hanbe, samote, uzatváraniu sa a niekedy aj k deštruktívnym spôsobom zvládania bolesti.. Dozvieš sa: prečo je zlyhanie pre mužov často spojené s hanbou a stratou identityprečo muži oveľa častejšie odmietajú pomoc a uzatvárajú sa do sebaakú rolu zohráva spoločenský tlak na to, „aký má byť muž“prečo majú muži menej blízkych priateľstiev a ako to ovplyvňuje ich psychikuprečo sa mnohí muži boja priznať slabosť alebo zraniteľnosťčo sa deje v mužskej hlave, keď príde veľké životné zlyhanieprečo niektorí muži radšej potláčajú emócie alebo siahajú po alkoholeprečo je dôležité hovoriť o procese, nie len o výsledkochako môže pomôcť blízke priateľstvo a komunitačo robiť, keď sa človek ocitne v „čiernote“ a má pocit, že už nie je cesta von 💛 HEROHERO výzva: Ak chceš prejsť do praxe, na HeroHero nájdešworksheet, ktorý ti pomôže s moderovať stres a emócie. https://herohero.co/skupinovaterapia 🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.   NERVOVÉ FITKO: http://nervovefitko.sk/ Autogénny tréning: https://erikajakabova.sk/ Krabička šťastia: www.krabickastastia.sk INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou: https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd

    1hr 2min

  7. 17/12/2025

    Keď stres prehovorí telom, s Denisa Moravčík Debrecká | TERAPIA #90

    Hosť: Msc. Denisa Moravčík Debrecká https://modernapsychologia.sk/ 👉🏼 Téma epizódy:Stres, úzkosť a potláčané emócie sa často neprejavujú len v hlave, ale priamo v tele. V tejto epizóde sa rozprávame o psychosomatike – o tom, ako naše prežívanie, myšlienky a emócie ovplyvňujú fyzické zdravie, prečo telo „kričí“, keď ho dlhodobo nepočúvame, a kde je hranica medzi psychikou a medicínou. 👀Dozvieš sa: prečo sa stres a úzkosť prejavujú fyzickými symptómamičo znamená psychosomatika a kde vznikajú najčastejšie mýtyprečo potláčané emócie môžu viesť k bolesti, zápalom či autoimunitným ochoreniamako rozpoznať, že telo reaguje na dlhodobé preťaženieprečo ženy častejšie trpia psychosomatickými ochoreniamiaké malé kroky môžu pomôcť telu aj psychikeprečo stres nie je nepriateľ – a kedy sa ním stáva 💛 HEROHERO výzva: Ak chceš prejsť do praxe, na HeroHero nájdeš worksheet, ktorý ti pomôže s moderovať stres a emócie. https://herohero.co/skupinovaterapia 🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.   🤸🏻 NERVOVÉ FITKO: http://nervovefitko.sk/ 🌙 Autogénny tréning na lepší spánok: https://erikajakabova.sk/ 🍀 Krabička šťastia: www.krabickastastia.sk INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou: https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd Chapters (00:00 ) Úvod do psychosomatiky a prepojenie tela a duše (02:57) Osobné príbehy a skúsenosti so psychosomatikou (05:55) Edukácia a vnímanie stresu (08:59) Techniky na prepojenie s telom (11:46) Psychosomatické reakcie a ich prejavy (15:02 ) Vnímanie stresu a jeho dopad na zdravie (17:37) Práca s emóciami a ich spracovanie (20:44) Dôležitosť asertivity a vyjadrovania potrieb (23:40) Prvé kroky k zlepšeniu psychického zdravia (26:32) Sekundárny zisk z ochorenia (29:43) Autoimunitné ochorenia a ich spojenie s psychikou (32:49) Praktické rady a techniky na zvládanie stresu (35:45) Dôležitosť vyjadrovania emócií (38:43) Rozlíšenie medzi bežným a vážnym stresom (41:29) Stigmy okolo duševného zdravia (44:20) Záver a dôležité posolstvo

    49 min

  8. 11/12/2025

    Ako umlčať vnútorného kritika: Hlas, ktorý ťa ničí | TERAPIA #89

    Téma epizódy:Prečo je náš vnútorný kritik taký hlasný, ako nás biologicky a psychicky ničí a čo sa v tele deje, keď si nadávame, zhadzujeme sa alebo sa nevieme pochváliť. A najmä — ako to konečne zastaviť. 💬  Hlavné body epizódy: čo robí negatívny self-talk s tvojím mozgom a nervovým systémomprečo si na seba taká prísna, aj keď to vôbec nechcešako tvoj vnútorný kritik ovplyvňuje sebavedomie, hranice a vzťahyjednoduché techniky, ako mu zobrať silu a začať hovoriť sama so sebou inakpraktické kroky, ktoré ti okamžite zmenia to, ako sa cítiš sama so sebou BONUSOVÝ OBSAH: https://herohero.co/skupinovaterapia 🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.   NERVOVÉ FITKO: http://nervovefitko.sk/ Autogénny tréning: https://erikajakabova.sk/ Krabička šťastia: www.krabickastastia.sk INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou: https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd Chapters: (00:00) Intro (00:34) KAPITOLA 1: Čo sa deje v tele, ked sa so sebou rozprávame zle (05:00) KAPITOLA 2: Ako vyzerá vnútorný kritik v praxi (10:20) KAPITOLA 3: Mindset shifty, ktoré pomôžu (12:25) KAPITOLA 4: Praktické kroky na prácu s kritikom ((15:00) Záver

    16 min
See All (97)

4.2
out of 5
68 Ratings

About

O vzťahoch, sebahodnote, rozhodnutiach a vzorcoch správania. Spolu s hosťami prepája psychológiu, životné skúsenosti a praktické pohľady, ktoré pomáhajú lepšie pochopiť seba aj vzťahy okolo nás. Pre všetkých, ktorí chcú žiť vedomejšie a robiť lepšie rozhodnutia. Sme v tom všetci spolu. 🫂💛

Information

  • Creator
    Sandra Hemzová
  • Years Active
    2022 - 2026
  • Episodes
    97
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Sandra Hemzová
  • Show Website
    Skupinová Terapia

You Might Also Like