Top Health & Fitness Podcasts

R U OK

1

R U OK

THE STANDARD
On Purpose with Jay Shetty

2

On Purpose with Jay Shetty

Perfect Strangers
มนุษย์ต่างวัย

3

มนุษย์ต่างวัย

มนุษย์ต่างวัย
Huberman Lab

4

Huberman Lab

Scicomm Media
พิงพักใจ Podcast By Claire

5

พิงพักใจ Podcast By Claire

Claire
ปลดล็อกกับหมอเวช

6

ปลดล็อกกับหมอเวช

นายแพทย์ประเวช ตันติพิวัฒนสกุล
สถานีฮีลใจ | พอดแคสต์เติมพลังบวก

7

สถานีฮีลใจ | พอดแคสต์เติมพลังบวก

Jak Prompt Records

30/10/2022

RUOK MEDLEY #18 ปรับความคิดใหม่ด้วยการฝึกใจดีกับตัวเอง

นอกจากอารมณ์และความรู้สึกแล้ว ‘ความคิด’ ก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งสำคัญพื้นฐานในการมีสุขภาพจิตที่ดี โดยเฉพาะความคิดที่เราจับได้ยาก นั่นคือความคิดที่มีต่อตัวเอง หลายครั้งที่เรามีความคิดต่อตัวเองในลักษณะของการตำหนิ ทำร้าย หรือโทษตัวเองโดยที่เราไม่ทันระวังรู้ตัว R U OK Medley เซ็ตนี้จึงอยากชวนลองใช้เวลาอยู่กับตัวเองนิ่งๆ สำรวจความคิดที่มีต่อตัวเองว่าเป็นอย่างไร พร้อมกับการค่อยๆ ปรับความคิดให้ลองฝึกใจดีกับตัวเองดูบ้าง ลดการดุด่าตัวเองซ้ำเมื่อทำผิดพลาดหรือไม่เป็นไปอย่างที่ต้องการ การฝึกใจดีกับตัวเองแบบนี้อาจนำไปสู่สิ่งที่เราคิดไม่ถึง อย่างการ ‘รักตัวเอง’ ได้ในอนาคต
20 Feb

EP.03 | โลกดูแพงขึ้นมาทันที เมื่อใจสดใส | City Lights (Positive Vibe)

"เหนื่อยไหมที่ต้องเก่งตลอดเวลา? เปลี่ยนโลกวุ่นวายให้ 'ดูแพง' ด้วยพลังแห่งการตื่นรู้และใจดีกับตัวเองไปกับ City Lightsพื้นที่ปลอดภัยชวนคนทำงานมาฝึก Self-Compassion และเยียวยาใจผ่านพอดแคสต์จิตวิทยาที่ทำให้คุณรักตัวเองมากกว่าเดิม" ในคืนที่แสงไฟเมืองใหญ่อาจดูว้าเหว่... ไม่เป็นไรเลยนะที่จะลองวางแผนการที่วุ่นวาย แล้วอนุญาตให้ใจได้ไหลไปกับท่วงทำนองของปัจจุบันขณะ EP นี้จะพาคุณไปสัมผัสความรู้สึกผ่านเพลง "City Lights" ในมุมมองของการเห็นคุณค่าในตัวเอง (Self-Worth) เพราะโลกใบเดิมที่ดูธรรมดา จะดู 'แพง' ขึ้นมาทันที เมื่อคุณเริ่มยิ้มให้กระจกและบอกตัวเองว่า "วันนี้ฉันทำดีที่สุดแล้ว" พอดแคสต์สั้นที่เป็นเพื่อนร่วมทางในวันที่คุณต้องการพลังบวก เหมาะสำหรับฟังระหว่างเดินทางหรือจิบกาแฟเพื่อปลุกไฟในใจ และย้ำเตือนว่าความสุขที่แท้จริง... เริ่มต้นที่ใจเราเอง ✨ กดติดตาม "สถานีฮีลใจ" เพื่อรับพลังบวกและเรียนรู้ที่จะรักตัวเองในทุกวัน 🔗 ช่องทางอื่นๆ: https://linktr.ee/JakPrompt [Pop Music by Jak Prompt Records] ฟังเพลงต่อได้ที่นี่เลยครับ: https://open.spotify.com/album/199nLuBqclHFgcmUWPLvyO #สถานีฮีลใจ #CityLights #คนทำงาน #จิตวิทยา #SelfLove #พัฒนาตนเอง #ฮีลใจ #JakPromptRecords
7 Sept

EP. 456 ทุกสิ่งที่เธอเป็น ..ดีเสมอ

ไลฟ์ประจำวันอาทิตย์ที่ 6 กันยายน 2569 เวลาหนึ่งทุ่มสนใจเรียนออนไลน์ แบบดูวิดีโอด้วยตนเองดูรายละเอียดที่ www.morprawate.comสนใจเรียน online workshop ผ่านระบบ Zoomสอบถามที่ LINE @morprawate สรุปเนื้อหาสำคัญจากวิดีโอ “EP. 456 ทุกสิ่งที่เธอเป็น .. ดีเสมอ” โดย นพ.ประเวช ตันติพิวัฒนสกุล จากช่อง ปลดล็อกกับหมอเวช มีประเด็นสำคัญดังนี้ครับ 1. ที่มาและแนวคิดของหนังสือ หนังสือต้นเรื่อง: มาจากหนังสือฉบับแปลภาษาไทยเรื่อง ทุกสิ่งที่เธอเป็น .. ดีเสมอ: เยียวยาบาดแผลทางใจ กลับมาเป็นหนึ่งเดียวกับตัวเองอีกครั้งด้วยแนวทาง IFS แปลมาจาก No Bad Parts: Healing Trauma and Restoring Wholeness with the Internal Family Systems Therapy โดย Richard C. Schwartz [00:42], [01:44] หัวใจของแนวคิด: มนุษย์เราไม่ได้มีจิตใจเป็นก้อนเดี่ยวชิ้นเดียว แต่ประกอบด้วย “ส่วนย่อย” (Parts) หรือตัวตนย่อย ๆ ทำงานอยู่ภายในร่วมกันเป็นระบบ [01:10], [05:54] ไม่มีส่วนใดที่ไม่ดี (No Bad Parts): เมื่อได้สำรวจและทำความรู้จักกับส่วนย่อยต่าง ๆ อย่างลึกซึ้ง จะพบว่าทุกส่วนต่างมีเจตนาดีและทำหน้าที่เพื่อปกป้องเราจากความเจ็บปวด แม้พฤติกรรมหรือการแสดงออกภายนอกของส่วนนั้นอาจดูไม่เหมาะสมหรือสร้างปัญหาก็ตาม [01:22] 2. โมเดลจิตบำบัด IFS (Internal Family Systems) การมองจิตใจเหมือนระบบครอบครัว: ภายในจิตใจของเรามีพลวัตคล้ายสมาชิกครอบครัวที่คอยปฏิสัมพันธ์กัน มีบทบาทหน้าที่คอยจัดการและปกป้องตนเองจากบาดแผลทางใจ (Trauma) [01:34], [03:57] การเยียวยาและสร้างความเป็นหนึ่งเดียว: การบำบัดไม่ได้มุ่งเน้นการตัดทิ้ง ทำลาย หรือกดข่มส่วนย่อยที่แสดงออกไม่ดี แต่เป็นการทำความเข้าใจ ให้เกียรติ และประสานให้ส่วนต่าง ๆ กลับมาทำงานร่วมกันอย่างสมดุล [01:53] การเชื่อมโยงกับแนวทางอื่น: คุณหมอเปรียบเทียบแนวคิดนี้กับการบำบัดแนวจิตวิทยาและจิตบำบัดอื่น ๆ เช่น Satir Model และการเจริญสติรู้ตัว ซึ่งมีมุมมองเรื่องตัวตนย่อยและการโอบรับตนเองที่สอดคล้องกัน [03:21] 3. การทำความเข้าใจตนเองและการดูแลสภาวะภายใน การยอมรับและโอบรับทุกแง่มุม: การตัดสินและเกลียดชังส่วนใดส่วนหนึ่งในตัวเองมักยิ่งสร้างความขัดแย้งภายใน การมองเห็นเจตนาเบื้องลึกจะช่วยคลายปมความขัดแย้งและเยียวยาแผลใจได้ [01:22] เทคนิคการปรับสภาวะร่างกายและอารมณ์: มีการแลกเปลี่ยนเรื่องการจัดการความเครียดและความคิดฟุ้งซ่าน เช่น การฝึกหายใจออกยาวเพื่อผ่อนคลายระบบประสาท หรือการใช้เทคนิคกักลมหายใจ (เช่น Box Breathing) ในช่วงที่ความคิดวุ่นวายอย่างหนักเพื่อดึงความสนใจกลับมาอยู่กับกาย [01:20:11], [01:20:26]
3 days ago

“โรคหัวใจ” ไม่น่ากลัวเท่า "รู้ช้า" และ “รักษาไม่ทัน” | มนุษย์ต่างวัย Talk EP.96

การเสียชีวิตจากโรคหัวใจกลายเป็นประเด็นที่สังคมให้ความสนใจมากในช่วงที่ผ่านมา จนเกิดความตื่นกลัว แต่รู้หรือไม่ว่า “โรคหัวใจ” ไม่น่ากลัวเท่า”รู้ช้า” และ “รักษาไม่ทัน” “ยังไหวอยู่” “ยังไม่เป็นอะไรมาก” หรือ “รอดูไปก่อน” เป็นคำที่หลายคนใช้เมื่อเริ่มรู้สึกถึงความผิดปกติ โดยเฉพาะคนที่มีอายุไม่มาก บางคนคิดว่าอาการเหนื่อยง่ายเป็นเพียงเรื่องธรรมดาของวัย ขณะที่บางคนไม่กล้าไปตรวจ เพราะกลัวพบโรค กลัวต้องผ่าตัด หรือกลัวว่าชีวิตจะไม่เหมือนเดิม มนุษย์ต่างวัย Talk กับประสาน อิงคนันท์ ในอีพีนี้ คุยกับ นพ.นิวิธ กาลรา อายุรแพทย์โรคหัวใจและหลอดเลือด โรงพยาบาลรวมใจรักษ์ ชวนทำความเข้าใจว่า “เหนื่อยเพราะไม่ฟิต” แตกต่างจาก “เหนื่อยเพราะหัวใจกำลังส่งสัญญาณเตือน” อย่างไร อาการแบบไหนไม่ควรรอ และเหตุใดบางคนจึงยังตรวจพบโรคหัวใจ แม้จะตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี พร้อมไปรู้จักกับแนวทางการรักษาโรคหัวใจในปัจจุบัน ซึ่งไม่ได้มีคำตอบเดียวสำหรับทุกคน เพราะวิธีที่เหมาะที่สุดต้องพิจารณาทั้งร่างกาย อายุ ความเสี่ยง โรคประจำตัว และรูปแบบชีวิตของคนไข้แต่ละคน ยิ่งรู้เร็ว เรายิ่งมีโอกาสดูแลและเลือกแนวทางการรักษาได้เหมาะสม เพื่อให้เรายังมีสุขภาพที่ดี และใช้ชีวิตร่วมกับคนที่เรารักไปได้นาน ๆ #PR #มนุษย์ต่างวัย #Manoottangwai #มนุษย์ต่างวัยTalk #ศูนย์หัวใจครบวงจร #โรงพยาบาลรวมใจรักษ์สุขุมวิท62 #แนวคิดใหม่ของการดูแลสุขภาพ #HeartOfFuture #พอดแคสต์ #Podcast
9 Feb

EP.01 | เหนื่อยไหม? อนุญาตให้ตัวเองอ่อนแอบ้าง (Lofi Music)

ถ้าวันนี้มันหนักเกินไป... ลองถอดหน้ากากที่แบกความคาดหวังไว้ แล้วอนุญาตให้ตัวเอง "ไม่ไหว" ดูบ้าง การยอมรับความอ่อนแอไม่ใช่ความพ่ายแพ้ แต่มันคือจุดเริ่มต้นของการเยียวยาใจ พอดแคสต์สั้นที่จะอยู่เป็นเพื่อนคุณ คลายเครียดและฮีลใจในวันที่ล้า เหมาะสำหรับฟังก่อนนอนเพื่อการพักผ่อนที่แท้จริง ฟังจบแล้ว อย่าลืมใจดีกับตัวเองให้มากๆ นะครับ... พรุ่งนี้ยังมีเรา ✨ กดติดตาม "สถานีฮีลใจ" เพื่อรับพลังบวกในทุกวัน 🔗 ช่องทางอื่นๆ: ⁠https://linktr.ee/JakPrompt [Lofi Music by Jak Prompt Records] ฟังเพลงต่อได้ที่นี่เลยครับ: https://youtu.be/YFbQz-JPy44 #ฮีลใจ #ฟังก่อนนอน #สุขภาพจิต #เหนื่อย #สถานีฮีลใจ
13/08/2022

กล่อมนอน...ผ่อนกายคลายใจ 🌛

ผู้กล่อม: เจี๊ยบ คืนที่ 13 สิงหาคม 2565
1 day ago

3 Science-Backed Habits That Will Make You Feel Better Every Day

Drawing on seven years of conversations with leading health experts, Jay explores “complexity bias,” our tendency to believe complicated solutions must be more effective than simple ones. He breaks better health down to three fundamentals: moving your body, protecting your attention, and investing in your relationships. Backed by decades of research, Jay shows why getting the basics right can have a bigger impact than any elaborate routine, and shares a simple 7-day movement challenge to help you put it into practice. With Love and Gratitude, Jay Shetty Mazda crafts cars for people who do more than simply move. Visit Mazdausa.com to learn more. Consumer reports does not endorse products or services. Your future is waiting, and Walden is here to help you achieve it. https://WaldenU.edu JAY'S DAILY WISDOM DELIVERED STRAIGHT TO YOUR INBOX Join 900,000+ readers discovering how small daily shifts create big life change with my free newsletter. Subscribe here: https://news.jayshetty.me/subscribe Check out our Apple subscription to unlock bonus content of On Purpose! https://lnk.to/JayShettyPodcast What I Discuss: 00:00 Introduction 00:25 The Health and Wellness Trap 01:39 Complexity Bias 02:51 3 Fundamental Habits To Achieve Wellness 04:17 Habit 1: Moving Your Body 09:36 The Psychology Of Action & Effort 13:26 Habit 2: Protecting Your Attention 14:52 The Attention Crisis 21:55 Habit 3: Investing in Relationships 28:39 Returning To Timeless Fundamentals Episode Resources: This episode is for general educational and informational purposes only and is not medical or mental-health advice or a substitute for professional care. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
Episode 18

1 Hour of Relaxing Zen Music For Deep Sleep, Meditation, Yoga, Spa

Do you want to Stay Motivated? Then follow our Motivation YouTube channel: https://bit.ly/3jv2wBm Follow us on Instagram: https://instagram.com/themindsetmeditationpodcast?igshid=YmMyMTA2M2Y= 1 Hour of Relaxing Zen Music For Deep Sleep, Meditation, Yoga, Spa Detox your mind and heart of thoughts and emotions that don´t serve you anymore, but are there out of habit. Close your eyes, take a minimum of six slow deep breaths, and begin focusing on relaxing every inch of your body.- Start by focusing on your toes and wiggle and relax your toes- Relax your feet, rotate your ankles and relax your feet- Work up to your calves, Relax your muscles- Continue working your way up your body, one body part at a time. Within minutes as you work your way up to your head continue to take deep breaths. You will begin to feel relaxed as if you were floating. Your body and brain will be massaged into a deep sleep. Detach and let go. Feel at peace. Feel happy. Feel Free. Don't forget it may be useful for your family and friends too. Enjoy this amazing episode. Don't forget to Subscribe to our YouTube channel: The Mindset Meditation Link to our YouTube channel: https://bit.ly/2RnSdjS
2 days ago

Антидепрессанты: мифы и факты (с Артёмом Рахматуллиным)

В этом выпуске постарались затронуть все вопросы про антидепрессанты: кому можно, кому нельзя, для чего они, как работают, какой эффект дают, вызывают ли зависимость и т.д. Помог нам в этом Артем Рахматуллин - врач-психиатр, сексолог клиники Open Mind, г. Санкт-Петербург, руководитель проекта студенческого научного общества 2.0. Автор блога "МКБес": https://t.me/aktepicus Запрещенная социальная сеть*: https://www.instagram.com/dr.aktepicus 🔸Наш ТГ-канал про СДВГ: https://t.me/doubleADHD 🔸Наш инстаграм * : https://www.instagram.com/double.adhd 🔸Подкаст в формате аудио: https://doubleadhd.mave.digital 🔸Таня: https://t.me/s_toboy_vse_ok https://www.instagram.com/s_toboy_vse_ok * 🔸Даша: https://vk.com/daryaklavel https://www.instagram.com/darya.sinitsina.psy * 🔸Тренинг навыков для взрослых с СДВГ по работе с прокрастинацией: https://www.b17.ru/trainings/adhd4/ 🔸Тренинг навыков АСТ при СДВГ по работе с мыслями и чувствами: https://www.b17.ru/trainings/adhd4/#date 🔸Интенсив для психологов по организации питания при СДВГ (в записи): https://schoolpurecognitions.ru/sdvg_mini Тайм-коды: 📍0:34 Артём Рахматуллин о себе 📍1:05 Почему распространено негативное отношение к антидепрессантам в обществе? 📍6:20 Может всем нужно хоть раз в жизни пропить курс а/д? 📍10:30 Почему а/д так часто назначают? 📍13:05 Почему один препарат назначают при многих расстройствах? 📍14:58 Как работают а/д? 📍20:47 Какого эффекта мы ждём от приема а/д? 📍27:10 Побочные эффекты от приема а/д 📍41:41 А если побочные эффекты не проходят за пару недель? И когда нужны повторные приемы у психиатра? 📍51:30 Могут ли побочные эффекты (например, снижение либидо) сохранятся после отмены а/д? 📍54:52 Что, если самому менять дозировку или отменять прием а/д? 📍1:04:13 Вызывают ли а/д зависимость? 📍1:11:28 Отмена а/д. Если я перестану пить а/д, всё вернется, как было? Синдром отмены 📍1:14:54 Почему людям с СДВГ могут назначать а/д? 📍1:17:22 Что нельзя во время приема а/д? А если очень хочется? А если иногда? (Алкоголь, никотин, грейпфруты) 📍1:26:14 А/д во время зачатия, беременности и кормления грудью 📍1:32:57 А/д детям и подросткам 📍1:35:58 А/д лицам пожилого возраста 📍1:51:48 Кому нельзя а/д? (Биполярные аффективные расстройства) 📍2:02:19 Может всё-таки кому-то совсем-совсем нельзя? 📍2:08:39 Финальные слова Артема тем, кто опасается приема а/д + пару слов от Даши и Тани *Компания Meta, владеющая социальными сетями Facebook и Instagram, признана экстремистской на территории Российской Федерации #сдвг #adhd #психология #психолог #podcast #психиатр #психиатрия #биполярноерасстройство #биполярка #эмоции #расстройство #депрессия #настроение #антидепрессанты #ментальноездоровье #либидо #побочныеэффекты #хроническаяболь #жкт #срк #мигрень #гтр #тревожноерасстройство #обсессивнокомпульсивноерасстройство #врач #доктор #врачсоветует #невролог #гастроэнтеролог
13/09/2022

RUOK278 4 วิธีสร้างพลังใจ ให้มีแรงแก้ปัญหาได้สำเร็จ

รับชมทาง YouTube ไม่ว่าจะอยู่ในช่วงวัย อาชีพ ความสัมพันธ์แบบไหนก็ไม่สามารถหลีกหนี ‘ปัญหา’ ได้พ้น หรือแม้ว่าจะหลีกเลี่ยงแค่ไหน สุดท้ายแล้วทุกชีวิตก็ต้องกลับมาแก้ปัญหาไม่ว่าจะผลลัพธ์จะออกมาเป็นอย่างไรก็ตาม แต่หลายครั้งปัญหาก็ทำให้เรารู้สึกทุกข์จนอยากจะหลบหนีไปเรื่อยๆ จนเกือบลืมว่าไม่ว่าจะอย่างไร ปัญหาก็ไม่มีวันหายไป R U OK วันนี้เลยขอแชร์วิธีที่จะทำให้ระหว่างที่อยู่ในการ ‘ฮึบ’ มีวิธีอะไรบ้างที่จะทำให้เรามีแรงกลับมารับมือกับปัญหา ด้วยสภาพจิตใจที่มั่นคงและแข็งแรงกว่าเดิม

Top Health & Fitness Podcasts

Top Shows: Health & Fitness

Trending Episodes: Health & Fitness