213 集

這個節目將會透過「心理學的知識」
深入淺出的來聊聊與人相處上的難題,建立人與人的「好關係」,
「一份好關係」將會帶來與人親近的歸屬感,
尊重彼此的人際界線,保持情緒的穩定輕鬆,
使工作更有效率,增添生活的幸福度。
無論是與伴侶、父母、親子、朋友、同事、上司相處上的點點滴滴,
有任何想聽的,或任何疑問,歡迎您告訴我們,
我們將與您分享,為關係調味加料,找回關係中自在的感受
節目內容有

《美味關係實驗室》,
主持人為姜尚文心理師
將會從心理學的角度切入,透過例子的分享,
探討多元的話題,深入淺出探討關係上的話題,
讓心理的需要不再是問題,一切都能迎刃而解。
回到自在做自己的美好狀態。
節目將會在每周更新。

《心靈元氣廚房》
主持人為朴世光心理師
來一點正能量,甦醒我們的頭腦,
讓我們的心情也變得輕鬆一些,
開始每天的工作和努力。
本節目以生活小故事為食材,用名言佳句來調味,
觸動心靈的味蕾,滿足心靈的胃口。
有個信念來生活,將使人感到更有意義,
工作也更有效率,對自己也更加滿意。
節目將會在每週更新。

懂心理,調出好關係
真摯的想陪伴你,一起面對今天的生活,
歡迎訂閱我們的節目,歡迎您的加入和收聽。謝謝。


更多的好資訊
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懂心理,調出好關係 《Healthy Relationship‪》‬ 姜尚文心理師,朴世光心理師

    • 科學
    • 4.8 • 133 則評分

這個節目將會透過「心理學的知識」
深入淺出的來聊聊與人相處上的難題,建立人與人的「好關係」,
「一份好關係」將會帶來與人親近的歸屬感,
尊重彼此的人際界線,保持情緒的穩定輕鬆,
使工作更有效率,增添生活的幸福度。
無論是與伴侶、父母、親子、朋友、同事、上司相處上的點點滴滴,
有任何想聽的,或任何疑問,歡迎您告訴我們,
我們將與您分享,為關係調味加料,找回關係中自在的感受
節目內容有

《美味關係實驗室》,
主持人為姜尚文心理師
將會從心理學的角度切入,透過例子的分享,
探討多元的話題,深入淺出探討關係上的話題,
讓心理的需要不再是問題,一切都能迎刃而解。
回到自在做自己的美好狀態。
節目將會在每周更新。

《心靈元氣廚房》
主持人為朴世光心理師
來一點正能量,甦醒我們的頭腦,
讓我們的心情也變得輕鬆一些,
開始每天的工作和努力。
本節目以生活小故事為食材,用名言佳句來調味,
觸動心靈的味蕾,滿足心靈的胃口。
有個信念來生活,將使人感到更有意義,
工作也更有效率,對自己也更加滿意。
節目將會在每週更新。

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真摯的想陪伴你,一起面對今天的生活,
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    EP213「克服自卑,接納自我,找到自我潛能!」by 姜尚文心理師

    EP213「克服自卑,接納自我,找到自我潛能!」by 姜尚文心理師

    人一定會有自卑感嗎?
    阿德勒強調:只要是人,就一定會有自卑感。
    在浩瀚的大自然中,人類是既渺小又脆弱的生物,
    孩子出生時,對環境充滿恐懼,心中有著被害妄想,
    然而只有父母親足夠的愛,才能夠讓他安心。
     
    阿德勒在幼兒時期曾患有佝僂病,
    不僅身材矮小,還經歷口吃、行動不便等身體方面的障礙。
    然而,幼年時期的種種磨練,並沒有將他擊倒
    反而成為了他立志行醫的契機。
     
    因此,自卑感對人類來說也是一種祝福,
    因為強烈的自卑感,
    激發出人類克服與超越環境的欲望,
    在一連串實踐的過程裡,人類的潛能獲得了發展。
     
    因此,自卑感本身並不是問題,
    讓人感到痛苦的是因為陷入自卑情結,
    而對自身的想法與行動強加束縛。
    自卑情結解釋為「開始把自卑感當作藉口」的狀態。
    也就是說不去面對自卑,
    因為自卑感會帶來巨大壓力,
    所以他們便試圖透過優越感釋放自己,
     
    自卑情結有三者不同的部分:
     
    1、攻擊
    開始嫉妒或批評成功之人
     
    2、自吹自擂
    藉由炫耀自己的成功之處來掩蓋自己的自卑感
     
    3、炫耀不幸
    刻意說出自己的失敗處,並且無從中表示從失敗的經驗中學習到的正面態度,以博取他人同情
     
    但以上方法通常無濟於事,只會讓自己深陷死胡同。
     


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    • 17 分鐘
    EP212「孩子和我都焦慮,該如何從生理,心理,環境三方處理面對呢? 」by 朴世光心理師

    EP212「孩子和我都焦慮,該如何從生理,心理,環境三方處理面對呢? 」by 朴世光心理師

    焦慮是人的本質,
    適度的焦慮可以讓我們有更好的生存,
    未來會有更好的發展,
    然而過度的焦慮,
    會導致身心的疲累,
    嚴重的話甚至會有演變成焦慮症的狀況,
    如何去面對,
    從身體,心理和環境三方去處遇,
    將會有更好的效果。
     


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    • 26 分鐘
    EP211「我被環境所限,還是被自己所限,需要的是認清自我的勇氣!」by 姜尚文心理師

    EP211「我被環境所限,還是被自己所限,需要的是認清自我的勇氣!」by 姜尚文心理師

    正向心理學之父,阿德勒認為
    「勇氣」就是克服困難的活力。缺乏勇氣的人,一旦遇到困難,就會墜入人生的黑暗深淵。
    所謂的勇氣並不是藥,無法需要時就補充一匙,
    訓練承受責任與訓練擁有勇氣,是完全互為表裡的。
    也就是說,勇氣不是一時的衝動,是需要為自己的勇氣付出相對應的代價,
    願意改變自身的生活型態,就是邁向成功的第一步。


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    • 19 分鐘
    EP210「相聚不散,告別後的調適,讓生活更美好!」by 朴世光心理師

    EP210「相聚不散,告別後的調適,讓生活更美好!」by 朴世光心理師

    在平時的生活中,其實就充斥著有大大小小不同的告別,
    不只有學生要面對階段性的分離,像是你的孩子正準備離家去上大學,你要正式告別你不再是孩子最親密的依靠,或者你換了工作必須離開多年一起奮鬥的同事,或是你參與了一個工作以外的活動或課程,在穩定且習慣出席的時間表裡,這已經成為你生活中的一部分,甚至是一個心理的重心。但是在這麼愉快的相處之後,人可能終有一天總是會面臨會有結束的時候。如何在這樣的告別後適應生活,能有所調適,就是今天想和大家分享的。
     
    在心理專業裡,我們將教孩子如何告別。
    因為若是孩子的話,可能不像我們成人這麼擅長面對分離,所以有些孩子就會很難以承受分離的感受,他們可能會很難去管理自己的情緒,會劇烈的哭鬧什麼的。
    大人需要教孩子如何告別,只要幫助他們能夠提前花一些時間讓孩子知道可預期的分離狀況,並且在當下分離之後,能夠做一些讓自己感到愉快的事情,不去沉浸在分離的傷心,例如和家人在一起吃點東西,散散步看看大自然等等,感受在生活裡還有一些自己想做的事情,做這些都是愉快的體驗,這就可以增加分離的能力。
    最後重新定義關係或約定下次可以再見面的時間,這樣就會感覺好多了。
     
    許多人參與了一個課程或是活動,可能三個月到一年長時間的參與,已經有了固定的習慣,好像在某一個時間就會去到某一個地方,參與某一個活動。可以見到一群熟悉的人,但是當課程結束的時候,一方面覺得收穫滿滿,但另外一方面因為課程要結束了,又會感覺到一種失落的心情。此時真的會有種又開心又祝福彼此,但是又有難過茫然的感覺。
     
    每一個人包括團體帶領者,都ㄧ起在面對告別所帶來的改變和某些失落。
    以下3點分享,希望能夠幫助你告別後的自我生活調適:
     
    1.     先照顧情緒,花點時間接受心情。不要忙著找下一件事情來掩蓋這樣的心情。
    在告別時,我們的情緒頗動,使我們感到一些焦躁,需要整一下自主神經,
    我們可以給自己一些安靜的時間,去散散步,調節呼吸,穩定當下自己心跳的頻率,在第32集有正唸呼吸練習的音檔,可以邊聽邊慢慢地讓自己回到內心的穩定。然後可以回到當下要做的事裡。
    一方面可以整理自己的情緒,是什麼讓自己感到失落?覺得自己到底期望什麼?清楚的來了解自己。
     
    2.     反思收穫,接著做出下一步的選擇。
    當我們要離開熟悉又是愉快經驗的一種情境時,自然就要進入到新的情況,例如生活新的時間表的調整,或者是生活的重心突然結束了。
     
    離開熟悉的舒適圈自然都會感覺到悲傷,也對於下一步會不會比之前得好,多少都會感覺到有些焦慮,感覺到做出來任何舉動都不確定會不會好而有一些擔心。
    你可以花點時間反思一下,在這一段經歷裡面得到的收穫,問問自己,
    你對於帶領者最喜歡的是什麼?
    或者是從這個團隊裡面的哪一個部分讓你學到最多?
    其中可能有利也有弊,什麼是對自己的好處和壞處,合理的評估一下,藉此你會認識到自己到底需要的是什麼?來找到下一步對自己有益的選擇。
     
    3.去想念美好且正向的回憶,保持感謝的心。
    在失落的時候,內心可能會發出感嘆的埋怨,這是會有的情況。
    你可以將過去的照片保留下來,這些都是非常正向的回憶,這樣會是很好的、健康的告別的方式。
     


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    • 14 分鐘
    EP209「煤氣燈效應,是否長期被心理操縱呢?」by 姜尚文心理師

    EP209「煤氣燈效應,是否長期被心理操縱呢?」by 姜尚文心理師

    「煤氣燈效應」(gaslighting)
    一詞在《韋氏詞典》中的查詢次數激增 1,740%,
    成為 2022 年度詞彙。
    煤氣燈效應定義為:
    「對一個人的心理操縱,通常持續很長一段時間,導致受害者質疑自己的想法、現實和記憶。」
     
    「煤氣燈效應」的操控在關係中十分常見,
    或許操作者並非蓄意籌劃,但依然造成受害者強大傷害,
    對受害者傷害最大的是:「本來你是相信自己的,後來連自己都不相信自己。」
    加害者常會說下列的話語,讓聽的人開始懷疑人生
    「你太敏感了。」
    「你反應過度了。」
    「我只是想幫忙。」
    「你記錯了。」
    「這從未發生過。」
    「你一定是搞混了。」
    「這都是你的想法。」
     
    我們身邊是否有人正用媒氣燈效應在與我相處呢?
    歡迎收聽本節目。
     


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    • 20 分鐘
    EP208「愛美不吃的青少年,父母該如何協助呢?」by 朴世光心理師

    EP208「愛美不吃的青少年,父母該如何協助呢?」by 朴世光心理師

    許多青少年,因為受到媒體的影響,
    為了追求纖細的身材,開始不吃正餐,
    或是過分運動,導致身體發育的不健康,
    這背後有許多心理的因素,
    尤其是孩子若是在學業或是人際關係上遇到挫折時,
    這方面的情況會益加嚴重,
    此時父母該如何協助孩子呢?
    歡迎收聽本節目。


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    • 12 分鐘

客戶評論

4.8(滿分 5 分)
133 則評分

133 則評分

Weipop

很好

內容質量很好,但不知道是不是錄音空間的關係,收音都有一種隔一層的感覺

從此再

優質好節目

主持人聲音讓人穩定、放鬆。每集內容都讓我有新的啟發,大推。如果錄音音質再好一點就更完美了

betty1567

內容很不錯,但收音品質不太好

如主旨,內容很不錯,但收音品質需要改善一下

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