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2 NGÀY TRƯỚC

L'agonia del reale (un episodio polemico)

In questo episodio analizziamo la gentrificazione del running e la dittatura dell'estetica "hardcore". Con l'aiuto del concetto di Simulacro di Jean Baudrillard, scopriamo come la rappresentazione dello sport stia soffocandone la realtà.

2 ngày trước

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33 phút
28 THG 1

Il traguardo non esiste

Ti svegli. Ti alleni. Fatichi. E alla fine torni esattamente al punto di partenza. Se ci pensi razionalmente, lo sport è l'apoteosi dell'assurdo. È un ciclo continuo di distruzione e ricostruzione. Come Sisifo, spingi il masso verso la cima, e quello inevitabilmente rotola giù. Allora perché continuiamo a farlo? In questo episodio, attraverso il Mito di Sisifo di Albert Camus, scopriamo perché questa "condanna" è in realtà la nostra salvezza. Smettiamo di cercare un traguardo che non esiste (o che è solo un'illusione momentanea) e impariamo a godere della spinta. Immagina Sisifo felice! La playlist è composta 15 tracce ipnotiche e circolari (da Kate Bush ai Daft Punk) per trasformare la routine in un mantra: https://open.spotify.com/playlist/3wXo29ffBJeqwB278EG08B?si=e30fba7c3f624073

28 thg 1

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33 phút
12/10/2024

Correre bene e correre forte

Il Lungo torna a essere un esperimento per affrontare l'argomento che dà il titolo a questo podcast: il Lungo. O meglio, l'importanza della costruzione dell'endurance sotto molti punti di vista: fisico, mentale e tecnico. In aggiunta, parleremo di camminare sulla neve; di Nord, il libro di Jenny e Scott Jurek e di alcune serie TV (Starting 5, Slow Horses e i rewatch guardati con occhi diversi). Ricorda che puoi trovare tutti i post completi su ⁠runlovers.it⁠! Facci sapere cosa ne pensi, mandaci i tuoi vocali al 347 6818091 su whatsapp o telegram, scrivici sui social o anche privatamente.

12/10/2024

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56 phút
18/08/2025

Mangia con intenzione, non con distrazione

Mangiare è un gesto semplice, quotidiano. Ma farlo con intenzione può trasformarlo in un atto di cura. In questo episodio parliamo del potere del mindful eating: non una dieta, ma un’attenzione diversa. Perché anche un solo morso, se vissuto davvero, può cambiare la nostra giornata. Il Lungo Summer è un progetto speciale di Runlovers in 11 episodi, per darti i tuoi 10 minuti al giorno di pausa e ispirazione, ovunque tu sia. Tutti i giorni dal 9 al 19 agosto.

18/08/2025

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8 phút
29/10/2025

Elogio alle città invisibili

Lo sport raccontato dai social è spesso patinato, metropolitano. Ma esiste un'altra Italia, un altro modo di vivere il movimento: quello delle "città invisibili". In questo episodio di ESC, celebriamo la ricchezza e l'autenticità dello sport vissuto in provincia, nei piccoli centri, lontano dai riflettori dei social media. In questa puntata scopriamo: Il paradosso del runner "invisibile": come chi corre in provincia diventi un punto di riferimento iper-visibile per la comunità locale, una sorta di "meridiana umana". Esploriamo il rapporto unico con il paesaggio e l'atmosfera delle corse paesane.L'ingegno a corpo libero: l'arte di arrangiarsi nel fitness quando non si ha una palestra super attrezzata. Come l'allenamento minimalista diventi una scelta creativa che sviluppa propriocezione e libertà.La comunità accogliente: come nei piccoli centri il "Terzo Luogo" sia diffuso nel tessuto sociale (la piazza, il bar). Riflettiamo sul concetto di "famiglia allargata" e sul paradosso del sentirsi meno soli tra meno persone, grazie a un'accoglienza diversa.Un viaggio per capire se in questi ritmi diversi si nasconda un'autenticità e una resilienza preziose, capaci di insegnarci qualcosa ovunque viviamo. Ascolta la playlist ispirata a questo episodio: https://open.spotify.com/playlist/1Dl2PikqzfwD9EgXXicPoD Vivi o ti alleni in una "città invisibile"? Qual è la tua esperienza? Raccontacelo su WhatsApp al 347 6818091.

29/10/2025

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34 phút
17/05/2025

Perché non miglioriamo? I falsi miti che frenano i runner

Questo episodio è presentato con il supporto di Under Armour e delle nuove Infinite Elite 2. Per migliorare nella corsa non basta spingere di più. Bisogna anche smettere di credere a quello che non è mai stato vero. In questo episodio smontiamo alcune delle leggende metropolitane più dure a morire tra i runner: – Correre fa male alle ginocchia – Bisogna spingere sempre al massimo – Se non fai almeno 10 km, non vale …e molte altre. Ma poi andiamo ancora più a fondo, perché quando togli i miti, restano i limiti veri: pochi fondamentali curati male, abitudini sbagliate, mancanza di metodo, stress, sonno, alimentazione, e la paura del cambiamento. Nella seconda parte: – Un cammino poco battuto ma bellissimo: il Cammino di San Vili – Un libro che parla di fallimenti, ma ancora di più di come si torna: The Comeback Quotient di Matt Fitzgerald – Tre contenuti video per continuare a riflettere: Liver King, Free Solo e La mente in poche parole (Ansia) Se l’episodio ti piace, lascialo correre: condividilo, mandaci un vocale o un pensiero al 347 6818091, e lasciaci 5 stelle su Spotify o una recensione su Apple Podcast.

17/05/2025

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34 phút
19/08/2025

L'ultimo passo del Lungo

L’ultimo passo di un viaggio non è mai solo un passo. È un ponte. E oggi lo attraversiamo insieme: salutiamo Il Lungo e apriamo la porta a ESC - Every Step Counts. Un nuovo nome, una nuova casa, lo stesso spirito. Con gratitudine. E con il cuore pronto a ripartire. Tranquillo: non dovrai cercare un nuovo podcast. Sarà semplicemente Il Lungo che cambia pelle. Che evolve. Che si apre. Noi ci sentiamo a settembre, con il primo, vero episodio di ESC. E fino ad allora, e per sempre, ricorda: ogni passo, anche il più piccolo, conta.

19/08/2025

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9 phút
14/06/2025

Una vita in valigia (con Laura Burzi)

Questo episodio è presentato con il supporto di Under Armour che, con le sue Infinite Elite 2, ci permette di fare moltissimi chilometri in totale comfort. In questo episodio speciale - registrato dal vivo - Sandro chiacchiera con Laura Burzi, runner, ultratrailer e autrice della newsletter Running Mind. Laura ci racconta come è arrivata a cambiare radicalmente vita, lasciando la Toscana per trasferirsi a Gran Canaria, e di come la corsa (e lo sport in generale) siano stati strumenti potenti di consapevolezza e trasformazione. Si parla di paura, scelte, resilienza, consapevolezza, cibo, allenamento e della bellezza che a volte non può stare dentro uno schermo. Un episodio che non è solo di corsa, ma di vita.

14/06/2025

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56 phút
26/10/2024

Alimentazione: l’allenamento invisibile

Ecco il sommario dell'episodio 118 de Il Lungo: Alimentazione: l’allenamento invisibile Intro Cosa mangiare se fai endurance Cosa mangiare prima della gara On Youth Camp: Silja Mühlebach On Youth Camp: Emelia Gorecka Come il cibo influenza l’umore e il benessere I cibi che ti fanno dormire meglio Cambia, poco alla volta Andiamo a fare una passeggiata? Kalabria coast to coast Cosa vedere? (Inside man; The Gentlemen; Avvocato di difesa) La visualizzazione della NYC Marathon (tratto da La Corsa infinita di Lorenzo Maria dell'Uva) Ricorda che puoi trovare tutti i post completi su ⁠runlovers.it⁠! Facci sapere cosa ne pensi, mandaci i tuoi vocali al 347 6818091 su whatsapp o telegram, scrivici sui social o anche privatamente.

26/10/2024

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1 giờ 29 phút
31/05/2025

Nutrizione e Sport (con Scara)

Un episodio speciale del Lungo dedicato interamente a nutrizione, alimentazione e sport con Raffaele Scarabelli (che sicuramente conoscerai come @beardedscara su Instagram). Per affrontare e chiarire tantissimi temi legati a come alimentarsi (e come farlo per lo sport).

31/05/2025

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1 giờ 3 phút

La bellezza dello sport e della corsa, spiegata e raccontata.