Нейроотличные коллеги

Лена Мовшина, Карина Аруштова

Всем привет, на связи Лена и Карина! Чувствуете, что ваш мозг работает как-то иначе? Постоянно выгораете на работе, хотя вроде бы всё делаете правильно? Может быть, вы тоже в нашем клубе нейроотличных коллег? «Нейроотличные коллеги» — это подкаст о том, как строить карьеру и находить себя в мире, который не всегда понимает особенности нашего мышления. Подкаст ведём мы — Лена Мовшина https://t.me/lenaminsight (аутистка с СДВГ и карьерная консультантка для нейроотличных людей) и Карина Аруштова https://t.me/karikontent (карьерный коуч и консультант для аутичных и СДВГ людей). В каждом выпуске мы обсуждаем важные темы на стыке нейроотличности и карьеры: как искать работу, не маскируя свои особенности? Как справляться с выгоранием, если ваш мозг либо работает на 100%, либо совсем не хочет включаться? Как выстроить отношения с коллегами и руководством? И главное — как найти свой путь и перестать чувствовать себя самозванцем? В подкасте вы услышите не только истории ведущих, но и опыт других нейроотличных людей из разных профессиональных сфер. Мы верим, что эти рассказы могут стать для кого-то ключом к разгадке собственной жизни, а для кого-то — подсказкой, как поддержать близких. Наша цель — создать мир, где заявлять о своих нейроотличиях не стыдно, а гордо и полезно для всех. Мир, где компании учитывают потребности нейроотличных людей и ценят их уникальные таланты. Подписывайтесь на «Нейроотличные коллег», если вы: 🧩 хотите узнать, как все свои профессиональные идентичности и интересы уместить в свой карьерный путь 👥 хотите послушать примеры биографий нейроотличных с разным опытом: предприниматели, сотрудники корпораций, солопренёры, фрилансеры и те, кто совмещает в себе всё это 💼 интересуетесь, на каких работах в принципе работают разные нейроотличники 🔄 ищете способы выбраться из цикла выгорания Давайте вместе строить карьеру, которая подходит именно вашему мозгу, а не наоборот! Команда подкаста 🎙️ Ведущие: Лена Мовшина и Карина Аруштова 🎬 Монтаж: Катарина Аруштова 🎵 Музыка: Лена Мовшина 🎨 Обложка: Лена Мовшина Вся наша команда — нейроотличницы, поэтому мы знаем, о чём говорим, и делаем подкаст так, чтобы он был комфортен для восприятия таким же, как

Episodes

  1. JUL 16

    Опыт аутичного руководителя: история Ильи и команды из 60 человек

    В новом эпизоде подкаста «Нейроотличные коллеги» Лена Мовшина и Карина Аруштова разговаривают с Ильёй Загоненко — аутичным человеком, который управляет командой из 60 человек в российском биг-техе. Илья делится своим опытом: от продажи холодной воды в 6 лет до руководящих позиций, рассказывает, как узнал о своей аутичности в 30 лет и как это знание помогло ему лучше понять себя. Участники обсуждают стереотипы о том, что нейроотличным людям не подходит корпоративная работа, затрагивают сложные вопросы системных барьеров в корпорациях и делятся практическими стратегиями работы с сенсорными особенностями и управления энергией. Гость подкаста Илья Загоненко — руководитель направления в крупной IT-компании, управляющий командой из 60 человек. Узнал о своей аутичности в 30 лет. Вместе с женой ведёт телеграм-канал об отношениях нейроотличных и нейротипичных людей. Телеграм-канал: https://t.me/autizm_asperger Команда подкаста 🎙️ Ведущие: Лена Мовшина (авторка подкаста, аутистка с СДВГ, карьерная консультантка для нейроотличных людей) и Карина Аруштова (соведущая подкаста, карьерный коуч и консультант для аутичных и СДВГ людей) 🎬 Монтаж: Катарина Аруштова 🎵 Музыка: Лена Мовшина 🎨 Обложка: Лена Мовшина Кол-ту-экшон Если хотите с нами поработать или взять у нас консультацию, то пишите в телегу: Лене https://t.me/lenamovshina и Карине https://t.me/karushtova!Ставьте лайки, пишите нам отзывы на всех подкаст-платформах, ждите новых выпусковПодписывайтесь на наши каналы: https://t.me/lenaminsight и https://t.me/karikontent

    1h 6m
  2. JUN 24

    Аутизм и работа на себя: специальные интересы и сильные стороны

    В этом эпизоде Лена Мовшина, Карина Аруштова и Янина Цыбульская разговаривают о том, как превратить свой интерес в профессиональную идентичность. А еще — про одежду! Янина рассказывает, почему видит стилизм как не творческую, а техническую работу, и себя — как «машину по переработке отсылок». Лена вкидывает мысль, что часто нейроотличные люди изобретают свою работу, потому что не находят ничего подходящего для себя в мире. Янина с ведущими дискутирует о том, как аутичность влияет на ее методы и особенности работы. И что на них влияет еще: страх, синдром самозванки и поколенческий опыт. А Лена с Кариной помогают Янине концептуализировать ее опыт через призму нейроотличности.  В конце мы гадаем, если ли у Янины СДВГ и задаем вопросы о том, как устроен ее соло-бизнес. Как она выбирает идеи для реализации. Как выбирает, от чего отказываться, и как справляется (или не справляется) с нагрузкой Гость подкаста Янина Цыбульская — антрополог моды, стилистка, автор и ведущая «самого терапевтичного курса про стиль и шопинг» и закрытого клуба для обсуждения жизни, стиля и покупок. А еще аутичный человек.  Канал Янины про стиль: https://t.me/tsybulskaya Сайт курса, клуба и консультаций: https://tsybulskaya.ru/ Личный (очень смешной) канал Янины: https://t.me/holyshitholywater Команда подкаста 🎙️ Ведущие: Лена Мовшина (авторка подкаста, аутистка с СДВГ, карьерная консультантка для нейроотличных людей) и Карина Аруштова (соведущая подкаста, карьерный коуч и консультант для аутичных и СДВГ людей) 🎬 Монтаж: Катарина Аруштова 🎵 Музыка: Лена Мовшина 🎨 Обложка: Лена Мовшина Кол-ту-экшон - Если хотите с нами поработать или взять у нас консультацию, то пишите в телегу: Лене https://t.me/lenamovshina и Карине https://t.me/karushtova! - Ставьте лайки, пишите нам отзывы на всех подкаст-платформах, ждите новых выпусков - Подписывайтесь на наши каналы: https://t.me/lenaminsight и https://t.me/karikontent

    1h 1m
  3. JUN 4

    Работа в найме для нейроотличных: от выгорания к балансу

    В этом эпизоде Лена Мовшина, Карина Аруштова и Оля Артемьева разговаривают о том, как нейроотличным людям не только выживать, но и процветать в найме. Оля делится своим опытом четырёх саббатикалов*, рассказывает о различиях между нейроотличным и профессиональным выгоранием, и объясняет, как открытое офисное пространство довело её до увольнения за два с половиной месяца. Участницы обсуждают системные барьеры, с которыми сталкиваются аутичные и СДВГ люди на работе — от сенсорных перегрузок до необходимости «притворяться нормальными», а также стратегии адаптации и самоорганизации, включая артикуляцию потребностей с работодателями и важность не терпеть до последнего. Упомянутые инструменты и ресурсы Нейроотличная лаборатория работы: совместный проект Лены и Оли: https://t.me/lenaminsight/485Клуб бережного развития: проект Оли для женщин в IT: https://zen-test.tilda.ws/Как делать перерывы: https://t.me/testing_and_life/1472Про выгорание: https://t.me/testing_and_life/1398Obsidian, для ведения заметок и структурирования информации: https://obsidian.md/Toggl, для трекинга времени и помидорного метода: https://toggl.com/Kaiten, для управления задачами https://kaiten.ru/ Гость подкаста Оля Артемьева — тестировщица и исследовательница с богатым опытом работы в IT. Соосновательница клуба бережного развития для женщин в тестировании и соавторка нейроотличной лаборатории работы. Канал Оли https://t.me/testing_and_life Команда подкаста 🎙️ Ведущие: Лена Мовшина (авторка подкаста, аутистка с СДВГ, карьерная консультантка для нейроотличных людей) и Карина Аруштова (соведущая подкаста, карьерный коуч и консультант для аутичных и СДВГ людей) 🎬 Монтаж: Катарина Аруштова 🎵 Музыка: Лена Мовшина 🎨 Обложка: Лена Мовшина Кол-ту-экшон Если хотите с нами поработать или взять у нас консультацию, то пишите в телегу: Лене https://t.me/lenamovshina и Карине https://t.me/karushtova!Ставьте лайки, пишите нам отзывы на всех подкаст-платформах, ждите новых выпусковПодписывайтесь на наши каналы: https://t.me/lenaminsight и https://t.me/karikontent --- *Саббатикал — длительный отпуск с сохранением рабочего места, обычно продолжительностью от нескольких месяцев до года, предназначенный для отдыха, обучения или восстановления сил. В русскоязычной среде саббатикалом часто называют долгий перерыв в работе.

    55 min
  4. MAY 14

    Право на отдых: как капитализм влияет на нейроотличное выгорание

    В новом эпизоде подкаста «Нейроотличные коллеги» Лена Мовшина болтает с Настей из тг канала «Нейропряность» об интернализированном капитализме и о том, как он влияет на нейроотличных людей.Девушки делятся своими историями нейроотличного выгорания и рассказывают, как капиталистические ценности могут загнать нас в ловушку. Они обсуждают семь признаков интернализированного капитализма: самооценка, привязанная к работе; приоритет работы над здоровьем; монетизация хобби; работа выше отношений; стыд за больничные; вина за радость; и ощущение, что отдых — это лень. Собеседницы также говорят о здоровых альтернативах этим ценностям, включая крутой метод «светофора» для планирования энергии и важность учёта собственных потребностей при выборе карьеры. Ссылки, упомянутые в эпизоде Настин перевод статьи про пейсинг: https://teletype.in/@neurospicyru/Mh-q6ChwmeTпост Лены Мовшиной, о том, как она реализует пейсинг в гугл календаре https://t.me/lenaminsight/349 Гость подкаста Настя из телеграм канала «Нейропряность» https://t.me/neurospicyru Команда подкаста 🎙️ Ведущая: Лена Мовшина (авторка подкаста, аутистка с СДВГ, карьерная консультантка для нейроотличных людей)🎬 Монтаж: Катарина Аруштова🎵 Музыка: Лена Мовшина🎨 Обложка: Лена Мовшина Кол-ту-экшон Если хотите с нами поработать или взять у нас консультацию, то пишите в телегу: Лене https://t.me/lenamovshina и Карине https://t.me/karushtova!Ставьте лайки, пишите нам отзывы на всех подкаст-платформах, ждите новых выпусковПодписывайтесь на наши каналы: https://t.me/lenaminsight и https://t.me/karikontent

    45 min
  5. APR 22

    СДВГ, мультипотенциальность и portfolio careers: как строить карьеру нейроотличным людям

    В новом эпизоде подкаста «Нейроотличные коллеги» Лена Мовшина и Карина Аруштова обсуждают, как аутичным и СДВГ людям справляться с разнообразием интересов и строить карьеру, которая не приводит к выгоранию.Ведущие раскрывают понятие мультипотенциальности — состояния, когда человеку сложно уместить свою профессиональную идентичность в одну «коробочку». Они объясняют, что такое portfolio career (портфельная карьера) — подход, при котором человек совмещает разные форматы работы: собственные проекты, частичную занятость, консультирование и творческую деятельность. Книги и люди, упомянутые в эпизоде: Барбара Шер (Barbara Sher) «Отказываюсь выбирать» Эмили Вопник (Emily Wapnick) «Мультипотенциалы. Руководство для тех, кто уже вырос, но так и не решил, кем хочет стать»Braelyn Команда подкаста 🎙️ Ведущие: Лена Мовшина (авторка подкаста, аутистка с СДВГ, карьерная консультантка для нейроотличных людей) и Карина Аруштова (соведущая подкаста, карьерный коуч и консультант для аутичных и СДВГ людей)🎬 Монтаж: Катарина Аруштова🎵 Музыка: Лена Мовшина🎨 Обложка: Лена Мовшина Если хотите с нами поработать или взять у нас консультацию, то пишите в телегу: Лене и Карине! Подписывайтесь, ставьте лайки, пишите нам отзывы на всех подкаст-платформах, ждите новых выпусков и подписывайтесь на наши каналы: https://t.me/lenaminsight  https://t.me/karikontent

    1h 1m
  6. TRAILER

    Добро пожаловать в подкаст!

    Вообще мы задумывали, что этот нулевой выпуск будет как тизер (короткий выпуск с кусочками смешнулек из первого выпуска), но решили, что на нас больше похоже познакомить вас с нами, нашей миссией и биографиями. В этом вводном эпизоде мы, Лена Мовшина и Карина Аруштова, рассказываем о себе, своём опыте нейроотличности и о том, как появился наш подкаст. Я, Лена, делюсь своей историей — от детства, когда чувствовала себя «отличающейся», до открытия своей аутичности и СДВГ во взрослом возрасте. Вы узнаете, как нейродиагноз изменил мою жизнь, объяснив многие трудности на работе и в повседневности. Я, Карина, рассказываю о своём опыте «цикла интенсивной работы и выгорания» и о том, как открытие нейроотличности помогло мне понять, что проблема была не во мне, а в несоответствии рабочей среды особенностям моего мозга. Мы объясняем термин «нейроотличность» — что это зонтичное понятие, включающее аутизм, СДВГ, ОКР и другие особенности нейропроцессов, и подчёркиваем, что это не болезнь, а просто другой способ работы мозга. В эпизоде также раскрываем миссию нашего подкаста — создать площадку, где нейроотличные люди могут делиться своим опытом и историями в контексте карьеры и профессионального развития, а также помочь компаниям лучше понимать потребности нейроотличных сотрудников. Включайте, круто будет! Команда подкаста 🎙️ Ведущие: Лена Мовшина (авторка подкаста, аутистка с СДВГ, карьерная консультантка для нейроотличных людей) и Карина Аруштова (соведущая подкаста, карьерный коуч и консультант для аутичных и СДВГ людей)🎬 Монтаж: Катарина Аруштова🎵 Музыка: Лена Мовшина🎨 Обложка: Лена Мовшина Если хотите с нами поработать или взять у нас консультацию, то пишите в телегу: Лене и Карине!

    17 min

Trailer

About

Всем привет, на связи Лена и Карина! Чувствуете, что ваш мозг работает как-то иначе? Постоянно выгораете на работе, хотя вроде бы всё делаете правильно? Может быть, вы тоже в нашем клубе нейроотличных коллег? «Нейроотличные коллеги» — это подкаст о том, как строить карьеру и находить себя в мире, который не всегда понимает особенности нашего мышления. Подкаст ведём мы — Лена Мовшина https://t.me/lenaminsight (аутистка с СДВГ и карьерная консультантка для нейроотличных людей) и Карина Аруштова https://t.me/karikontent (карьерный коуч и консультант для аутичных и СДВГ людей). В каждом выпуске мы обсуждаем важные темы на стыке нейроотличности и карьеры: как искать работу, не маскируя свои особенности? Как справляться с выгоранием, если ваш мозг либо работает на 100%, либо совсем не хочет включаться? Как выстроить отношения с коллегами и руководством? И главное — как найти свой путь и перестать чувствовать себя самозванцем? В подкасте вы услышите не только истории ведущих, но и опыт других нейроотличных людей из разных профессиональных сфер. Мы верим, что эти рассказы могут стать для кого-то ключом к разгадке собственной жизни, а для кого-то — подсказкой, как поддержать близких. Наша цель — создать мир, где заявлять о своих нейроотличиях не стыдно, а гордо и полезно для всех. Мир, где компании учитывают потребности нейроотличных людей и ценят их уникальные таланты. Подписывайтесь на «Нейроотличные коллег», если вы: 🧩 хотите узнать, как все свои профессиональные идентичности и интересы уместить в свой карьерный путь 👥 хотите послушать примеры биографий нейроотличных с разным опытом: предприниматели, сотрудники корпораций, солопренёры, фрилансеры и те, кто совмещает в себе всё это 💼 интересуетесь, на каких работах в принципе работают разные нейроотличники 🔄 ищете способы выбраться из цикла выгорания Давайте вместе строить карьеру, которая подходит именно вашему мозгу, а не наоборот! Команда подкаста 🎙️ Ведущие: Лена Мовшина и Карина Аруштова 🎬 Монтаж: Катарина Аруштова 🎵 Музыка: Лена Мовшина 🎨 Обложка: Лена Мовшина Вся наша команда — нейроотличницы, поэтому мы знаем, о чём говорим, и делаем подкаст так, чтобы он был комфортен для восприятия таким же, как

You Might Also Like