Сильная сторон‪а‬ ТО "Два Микрофона"

Мы открываем новый фитнес-клуб "Bull gym" в Краснодаре на Западном обходе. В этом выпуске ответы на частозадаваемые вопросы...

Time-code (что внутри):

00:02:02 Мы открываем новый фитнес-клуб!

00:04:20 Трейлер нового клуба

00:07:23 Статистика по фитнесу по Кубани

00:11:17 Bull gym на Заполярной: общая информация

00:12:29 Зона кроссфит

00:14:31 Каким будет тренажёрный зал

00:19:39 Зал групповых программ

00:22:39 Про тренерский состав

00:24:31 НОВОСТИ. Жирная еда и секс

00:27:10 Этот продукт снижает умственные способности

В выпуске использована музыка: Track: The Power of Awakening by Rage Sound; Royalty Free Music from Tunetank.com; https://tunetank.com/track/3963-the-power-of-awakening/

Фрагмент из фильма:"Зелёная книга"; Год производства: 2018; Страна: США, Китай; Режиссер: Питер Фаррелли

В новом выпуске вы узнаете, чем заменить майонез, какому маслу отдать предпочтение, почему не нужно покупать "Омега 3", "Омега 6" или "Омега 9", как правильно выбрать рыбий жир, а еще мы научим Вас есть по методу "Гарвардской тарелки". Наш гость: врач эндокринолог, диетолог Анна Байда.

Time-code (что внутри):

00:01:51 Три мандарина и ты прибавляешь в весе!

00:03:08 В каждом коллективе есть человек который есть всё и не толстеет
00:04:39 Большой живот - это опасно?
00:05:58 Альтернатива майонезу есть?
00:07:40 Какое масло, и в какой упаковке, выбрать
00:11:17 БАДы с Омега 3, 6 или 9 и правильную дозировку.
00:14:55 Бывают ли "вредные" фрукты и овощи?
00:16:22 Метод "Гарвардской тарелки"
00:19:12 Как научить ребенка кушать овощи?
00:20:38 Кочерыжка вредная?
00:21:19 Наша наследственность и тип фигуры
00:24:09 Наша полнота - это результат пищевого поведения в детстве
00:26:41 Продукты с нулевой калорийностью
00:28:46 Почему много белка может навредить телу
00:29:38 Можно ли есть перед сном?
00:30:58 Витамины в нашем рационе.
00:32:56 Болгарский перец круче апельсина!?
00:34:59 Блиц. Зачем вода на столе
00:35:27 "Полисорб", активированный уголь и прочие абсорбенты
00:36:37 Оргазм помогает при похмелье?

В новом выпуске подкаста наши тренеры Вячеслав Евсюков, Виталий Скобенко, а так же автор и со-ведущий Дмитрий Чернов, обсуждают с инструктором групповых программ Алевтиной Маршевой, какую пользу приносят групповые, почему для таких тренировок отдельно пишется музыка и что делать, если не успеваешь за инструктором. Также мы обсудили причины, по которым мужчинам рекомендуется посещать групповые программы.

Time-code (что внутри):

00:03:10 Почему на групповые не ходят мужчины?

00:04:40 Какими бывают групповые программы?

00:08:29 "Что у вас есть из групповых программ?"

00:10:29 Как на групповых следить за прогрессом?

00:14:14 Это лучшие программы после силовой тренировки

00:19:27 Stretching. Любопытное исследование о мышцах

00:21:37 Что если СОВСЕМ не получается повторять за тренером?

00:28:18 С какого возраста?!

00:29:14 В каком ритме проходят групповые?

00:31:22 Почему звучит именно эта музыка

00:35:12 Техника безопасности

00:37:59 Почему "групповые" - это круто!

Тут интервью с Алевтиной Маршевой, а ЗДЕСЬ (тык) второй выпуск с её участием

Когда в России отмечался "День матери" мы собрались в "Bull Gym" что бы поговорить о детях и детском спорте. В ближайшие 35 минут ход мыслей мастеров спорта на эту тему. Гость выпуска: teamlead сети школ физической подготовки "I`m Крепыш" Станислав Гришин.

Time-code (что внутри):

00:02:55 Кто круче Месси или Роналду

00:06:23 "Детям нужен спорт!"... Что конкретно имеется ввиду?

00:08:22 Основные запросы родителей к тренеру

00:09:33 Ребенка нужно отдавать в спорт, а не в фитнес!

00:18:02 Гиподинамия - беда нашего времени!

00:20:18 Со скольких лет?

00:22:58 ОФП - это прикольно!

00:23:26 Про гендерные различия

00:27:23 Куда пропадает гибкость после 12 лет?

00:28:51 А как же психологическое состояние?

00:33:21 Когда тренер становится другом

Наши гости - Стас и Аня, чемпионы мира по тхеквондо. Узнаем их истории успеха и трудности на пути к вершине. Разберемся, почему тхеквондо - неотъемлемая часть жизни, и как отличить один стиль от другого. Остановимся на важных моментах в тренировочном процессе: мотивация, осознанность и почему ребёнка иногда стоит заставлять идти на тренировки. Присоединяйтесь!

Time-code (что внутри):

00:01:32 Тхеквондо-тхеквондо - рознь.
00:04:14 Чак Норрис или Ван Дамм. Кто круче?

00:05:46 Отличия Тхеквондо в России в девяностых и сейчас.
00:06:40 Истории успеха наших чемпионов.

00:17:33 Как поддерживают свою форму чемпионы мира вне соревновательного сезона.
00:20:58 С каким запросом приводят детей в тхеквондо.
00:24:42 Мотивация!

00:26:23 Осознанность в спорте.
00:32:10 Какие преимущества есть у чемпионов мира.
00:33:10 Не всегда нужно потакать желаниям ребёнка.
00:36:30 Церемония награждения!

В выпуске использован фрагмент из к\ф "72 метра" 2004 г. реж. Владимир Хотиненко

У нас есть 40 минут что бы, тезисно, узнать, что может происходить с гормонами при занятиях спортом и без такового. В гостях врач-диетолог, эндокринолог Анна Шамильевна Байда. Разбираем результаты анализов ведущих, даём советы, рассказываем истории из практики. Велкоме) Подробности в тайм-кодах.

Time-code (что внутри): 00:02:22 Пьющие люди зарабатывают больше! Правда?

00:03:13 Мат разрушает эндокринную систему
00:05:48 Результаты анализов крови ведущих подкаста
00:08:37 Как подготовиться к сдаче анализов?
00:11:30 Резюмируем результаты анализов
00:14:43 Сколько белка употреблять?
00:17:07 Как принимать витамин D
00:18:57 Как меняется уровень гормонов
00:21:19 Тестостерон
00:22:04 Соматотропин
00:22:40 Биохакинг
00:24:31 Гормон роста и "Акромегалия"
00:27:50 Начиная ЗОЖ какие маркеры нужно поставить с т.з. эндокринологии
00:30:22 Про Ферритин и усвоение БАДов
00:32:45 Как гормоны влияют на расход калорий
00:35:25 Почему мы бываем раздражительны
00:36:27 "У меня просто гормоны" Про наши отмазки
00:37:56 А что с упитанными детьми?
00:40:24 Антивозрастная медицина.
00:40:55 Осторожно: САРКОПЕНИЯ - уменьшение мышечной массы

Список анализов крови, назначенный эндокринологом: Общий анализ крови без лейкоформулы, ферритин, С-реактивный белок, витамин Д, кальций общий, альбумин, глюкоза, гликированный гемоглобин, ТТГ, тестостерон общий, АЛТ, АСТ, креатинин, мочевая кислота, холестерин общий.