Эволюция себя

Эволюция себя
  • 0.0 (0)
  • FITNESS
  • UPDATED BIWEEKLY
Эволюция себя

Подкаст о здоровье, фитнесе и хорошем самочувствии. Поговорим про здоровое питание, занятия спортом, привычки и психическое самочувствие. Подписывайтесь на канал подкаста в телеграм, там я публикую еще больше интересных и полезных материалов о своем опыте в области зож и фитнеса: https://t.me/self_evolv

Episodes

  1. 04/01/2024

    Сон и отдых

    В Восьмом эпизоде подкаста речь пойдет про сон и отдых. Обсудить выпуск и задать вопросы можно в телеграм канале подкаста https://t.me/self_evolv

    6 min

  2. 11/30/2023

    Жиры против углеводов?

    В этом выпуске подкаста говорим о полезных и вредных жирах, которые мы едим. Где взять Омега-3 жиры? Как понизить уровень холестерина? Чем опасны трансжиры и как их избежать? Подкаст о здоровье, фитнесе и хорошем самочувствии. Поговорим про здоровое питание, занятия спортом, привычки и психическое самочувствие. Подписывайтесь на канал подкаста в телеграм, там я публикую еще больше интересных и полезных материалов о своем опыте в области зож и фитнеса: https://t.me/self_evolv

    14 min

  3. 07/24/2023

    Сколько подходов и повторов делать? Как выбрать вес в упражнении?

    В этом выпуске подкаста "Эволюция себя" поговорим о том, сколько подходов делать в упражнениях, сколько повторов в каждом подходе и как добиться максимального мышечного роста.  Как всегда  обсудить выпуск и задать вопросы можно в телеграм канале подкаста https://t.me/self_evolv

    9 min

  4. 05/15/2023

    Что такое жир и как наш организм его сжигает

    Что такое жир? Жир в нашей еде и в организме это одно и то же?Зачем наш организм запасает жир и как использует его? Как быстрее сжечь больши "жирных калорий"? Ответы на эти вопросы в новом выпуске подкаста "Эволюция себя" Ну а обсудить выпуск и задать вопросы можно в телеграм канале подкаста https://t.me/self_evolv

    11 min

  5. 04/19/2023

    Как устроены мои тренировки

    В четвертом выпуске подкаста Эволюция себя я делюсь тем, как организован мой процесс тренировок Что нужно делать на каждой тренировке? Как мне больше нравится тренироваться - утром или вечером? Сколько нужно спать, чтобы росли мышцы и о чем нужно думать во время подхода? Обсудить выпуск и задать вопросы можно в телеграм канале подкаста https://t.me/self_evolv

    10 min

  6. 04/04/2023

    Почему нам хочется есть и как сделать так, чтобы организм запасал меньше жира

    Почему мы чувствуем голод? Почему откладывается лишний жир и зачем он нужен? На какие параметры продуктов питания обратить внимание, чтобы сократить отложения лишнего жира? Ответы на эти вопросы в новом выпуске подкаста Эволюция себя. Этот выпуск посвящен тому, как наш организм получает энергию, какие в этом участвуют гормоны и что можно сделать, чтобы он запасал меньше жира. Присоединяйтесь к обсуждению выпуска в телеграм канале подкаста https://t.me/self_evolv

    13 min

  7. 03/20/2023

    Как выбрать персонального тренера в фитнесе и можно ли обойтись без него

    Второй выпуск подкаста Эволюция себя посвящен вопросам персональных тренеров в фитнесе. В первую очередь выпуск будет полезен тем, кто только задумывается о том, чтобы начать заниматься фитнесом или начал это делать недавно.  Какие плюсы и минусы могут быть при занятиях с персональным тренером? Как можно сэкономить на занятиях с тренером? Что делать, если совсем нет возможности заниматься с персональным тренером?  Как можно обойтись совсем без тренера? Ответы во втором выпуске подкаста Эволюция Себя Присоединяйтесь к обсуждению выпуска в телеграм канале подкаста https://t.me/self_evolv

    15 min

  8. 03/05/2023

    Как выбрать тренажерный зал так, чтобы туда ходить

    Как начать ходить в тренажерный зал не "с понедельника", а регулярно?  В этом выпуске я делюсь своим опытом поиска и выбора фитнес клуба / тренажерного зала. Как выбрать тренажерный зал? На что обратить внимание? Как сэкономить на абонементе?  Почему люди боятся пойти в качалку? Что нужно купить для первого занятия фитнесом? Ответы в первом выпуске подкаста "Эволюция себя" Телеграм канал подкаста https://t.me/self_evolv

    18 min
  • 8 Episodes

About

Подкаст о здоровье, фитнесе и хорошем самочувствии. Поговорим про здоровое питание, занятия спортом, привычки и психическое самочувствие. Подписывайтесь на канал подкаста в телеграм, там я публикую еще больше интересных и полезных материалов о своем опыте в области зож и фитнеса: https://t.me/self_evolv

Information

  • Creator
    Эволюция себя
  • Years Active
    2023 - 2024
  • Episodes
    8
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    2024 © Эволюция себя. Все права защищены.
  • Show Website
    Эволюция себя

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes, and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada