Эволюция себ‪я‬ Эволюция себя

В Восьмом эпизоде подкаста речь пойдет про сон и отдых.
Обсудить выпуск и задать вопросы можно в телеграм канале подкаста https://t.me/self_evolv

В этом выпуске подкаста говорим о полезных и вредных жирах, которые мы едим.

Где взять Омега-3 жиры?

Как понизить уровень холестерина?

Чем опасны трансжиры и как их избежать?

Подкаст о здоровье, фитнесе и хорошем самочувствии. Поговорим про здоровое питание, занятия спортом, привычки и психическое самочувствие. Подписывайтесь на канал подкаста в телеграм, там я публикую еще больше интересных и полезных материалов о своем опыте в области зож и фитнеса: https://t.me/self_evolv

В этом выпуске подкаста "Эволюция себя" поговорим о том, сколько подходов делать в упражнениях, сколько повторов в каждом подходе и как добиться максимального мышечного роста. 
Как всегда  обсудить выпуск и задать вопросы можно в телеграм канале подкаста https://t.me/self_evolv

Что такое жир? Жир в нашей еде и в организме это одно и то же? Зачем наш организм запасает жир и как использует его?
Как быстрее сжечь больши "жирных калорий"?
Ответы на эти вопросы в новом выпуске подкаста "Эволюция себя"
Ну а обсудить выпуск и задать вопросы можно в телеграм канале подкаста https://t.me/self_evolv

В четвертом выпуске подкаста Эволюция себя я делюсь тем, как организован мой процесс тренировок

Что нужно делать на каждой тренировке?
Как мне больше нравится тренироваться - утром или вечером?
Сколько нужно спать, чтобы росли мышцы и о чем нужно думать во время подхода?
Обсудить выпуск и задать вопросы можно в телеграм канале подкаста https://t.me/self_evolv

Почему мы чувствуем голод?
Почему откладывается лишний жир и зачем он нужен?
На какие параметры продуктов питания обратить внимание, чтобы сократить отложения лишнего жира?
Ответы на эти вопросы в новом выпуске подкаста Эволюция себя. Этот выпуск посвящен тому, как наш организм получает энергию, какие в этом участвуют гормоны и что можно сделать, чтобы он запасал меньше жира.
Присоединяйтесь к обсуждению выпуска в телеграм канале подкаста https://t.me/self_evolv