התבוננות - ד”ר יחיאל הרר‪י‬ תורת הנפש ביהדות

ענת החליטה שנמאס לה מחדר העבודה שמעוצב כמו משרד עורכי דין

והיא רוצה חדר שמתאים גם לזום וגם כקליניקה.

ומי אחראי על הצביעה – סחאבק כמובן.

ויש איזה משהו בצביעה שככל שאתה יותר קרוב לקיר אתה רואה יותר את הפגמים

את החורים שלא סתמת,

את המקומות שלא שייפת,

את הצבע שלא עורבב היטב.

וזה יכול לתסכל אותך, כי כמה שלא תחזור ותתקן,

מקרוב תמיד יהיו פגמים.

אבל מגיע הרגע שלוקחים צעד אחד לאחור, ופתאום החדר נראה לבן ונעים.

וזה נכון גם בכל הנוגע לאנשים ולמשיכה גופנית ולהרבה דברים שאנחנו עושים.

שמקרוב דברים נראים לא שלמים, ואפילו פגומים ומרחוק הם מושכים וזוהרים.

וזה אומר שיש לנו כלי תרפויטי ביד.

כל פעם שאנחנו רוצים לתקן ולשפר,

זה הזמן להתקרב,

וכשאנחנו רוצים לראות את הסך הכל ולא להתעקש על הפגמים הקטנים,

זה הזמן לזום אאוט,

והסך הכל יכול להיות לא רע בכלל.

טוב מה דעתכם על הצביעה?

כל קשר נותן לי משהו. כוחות, אינטרסים, חיבור. מה אני מקבל מהקשר עם הבורא? מהם הרבדים של הקשר הזה? איך הקשר הזה יכול למלא אותי?

אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/

לדף מקורות: https://hitbonenut.net/archives/34732



הצטרפו לעדכונים: https://hitbonenut.net/archives/25670

~~

לממש את הפוטנציאל, לפרוץ גבולות, לנצח רגשות לא רצויים, להגביה את הילדים, לעורר את האהבה, לאמץ תודעת בריאות, להכיר את הנפש לעומק, והעיקר להפוך לאנשים שמתפתחים, מתחברים, לומדים ומתבוננים.

אתם מוזמנים להצטרף אלינו לערוץ התבוננות שמטרתו לצלול לארון הספרים היהודי, ובפרט למדף ספרות החסידות והקבלה, ולדלות תובנות, עצות, טכניקות יישומיות ומסלולי עבודה פנימיים ויעילים המתפרשים על כל המרחבים בחיינו.



ד"ר יחיאל הררי חיבר אחד עשר ספרים בתחום תורת הנפש היהודית שנמכרו בעשרות אלפי עותקים. בשנים האחרונות הוא לימד בערים בארץ ובעולם, הרצה בפני מגוון רחב של קהלים וארגונים, העביר סדנאות והשתלמויות באינספור כנסים ומתראיין תדיר באמצעי התקשורת השונים.

הררי כתב את עבודת הדוקטור שלו בחוג לתקשורת באוניברסיטת תל-אביב. הוא לימד באוניברסיטת תל-אביב ובביה"ס לתקשורת במכללת ספיר ושימש כעיתונאי, עוזר פרלמנטרי, יועץ תקשורת ויועץ מקצועי בכיר במשרד השיכון והבינוי ומשרד התעשיה והמסחר.

אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/

לפני שבועיים הפסקתי לשתות קפה.

לא ממש הפסקתי

החלפתי לנטול קופאין.

כדי להתכונן טוב יותר לימי הצום.



עכשיו שימו את הסיפור הזה בצד.

בשלושת הימים האחרונים אני מרגיש כאבים לא נורמליים ברגלים.

משהו לא מוסבר כמו זרמים, גלים, מחטים שדוקרות, תחושה שמשהו זוחל שם.

המצב היה כל כך נורא שבקושי יכולתי לשבת או לישון שינה רצופה.

אתמול בלילה, אחרי ההרצאה, הרגשתי מותש והתפנתי לחקור קצת באינטרנט

מסתבר שיש לזה שם, תסמונת רגליים חסרות מנוחה = RLS.

שיש לה הרבה סיבות, שאחת מהן היא מחסור בדופמין.

מייד קלטתי. הקפה. קפה מעורר דופמין.

אספרסו אחד כפול, שעתיים המתנה ונעלם הכאב.

עכשיו אפשר לחזור לגמילה ולדעת מה מצפה לי.

מה מייד עלה לי:

בגמילה פיזית הכאב העמום הוא לפעמים הכנה למצב חיובי יותר של הגוף שעתיד להתגלות.

גם בשינוי תודעתי רגשי לפעמים הכאב, הריקנות, הבלבול, הם הכנה לאור גדול יותר שעשוי לרדת לחיינו. רק צריך לדעת את זה ולא להיבהל כשזה מגיע.

#קפה #דופמין

הרגל הוא שלילי, רע, כאשר הוא פוגע בי פיזית, נפשית או במערכות היחסים שלי.

ישנם ארבעה שלבים הכרחיים כדי להשתחרר מהרגלים שליליים שצריך לתרגל.


לזהות את סיבת המשיכה להרגל השלילי.
להפריד את הרע, המחיר, מההנאה, ולהדגיש את המחיר הזה.
״לסור מהרע״ - למצוא את הדרכים להתרחקות מגורמי המשיכה.
״למאוס ברע״ ולמצוא דרכים חלופיות למלא את עצמי.

אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/

לימוד התורה צריך להיעשות עם כוונה פנימית, עם תנועה של ביטול, ולא רק כאתגר שכלי אינטלקטואלי או כחוויה תרבותית. זו המטרה של ברכות התורה.

ביאור התפילה עם עילי הררי



אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/

לכל הסדרה: https://tinyurl.com/5n7xvk7u



הצטרפו לעדכונים: https://hitbonenut.net/archives/25670

~~

לממש את הפוטנציאל, לפרוץ גבולות, לנצח רגשות לא רצויים, להגביה את הילדים, לעורר את האהבה, לאמץ תודעת בריאות, להכיר את הנפש לעומק, והעיקר להפוך לאנשים שמתפתחים, מתחברים, לומדים ומתבוננים.

אתם מוזמנים להצטרף אלינו לערוץ התבוננות שמטרתו לצלול לארון הספרים היהודי, ובפרט למדף ספרות החסידות והקבלה, ולדלות תובנות, עצות, טכניקות יישומיות ומסלולי עבודה פנימיים ויעילים המתפרשים על כל המרחבים בחיינו.



ד"ר יחיאל הררי חיבר אחד עשר ספרים בתחום תורת הנפש היהודית שנמכרו בעשרות אלפי עותקים. בשנים האחרונות הוא לימד בערים בארץ ובעולם, הרצה בפני מגוון רחב של קהלים וארגונים, העביר סדנאות והשתלמויות באינספור כנסים ומתראיין תדיר באמצעי התקשורת השונים.

הררי כתב את עבודת הדוקטור שלו בחוג לתקשורת באוניברסיטת תל-אביב. הוא לימד באוניברסיטת תל-אביב ובביה"ס לתקשורת במכללת ספיר ושימש כעיתונאי, עוזר פרלמנטרי, יועץ תקשורת ויועץ מקצועי בכיר במשרד השיכון והבינוי ומשרד התעשיה והמסחר.

אני סובל כשאני נושא על כתפיי עול כלשהו, כאב, טרדה, חרדה.

אני מפחית את הסבל כשאני מסוגל לשחרר את המשא הזה על ידי מעבר בין עולמות תודעתיים.

למה הכוונה ואיך זה נעשה?

אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/