正念*朗讀*祝福

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練習用正念朗讀，分享正念與祝福

Episodes

  1. 04/05/2021

    自我效能-對自身成長能力的信心會影響你的成長狀況

    文章來源：喬．卡巴金《正念療癒力》／胡君梅譯

    6 min

  2. 04/05/2021

    改變生活方式會直接影響身心健康

    文章來源：喬．卡巴金《正念療癒力》／胡君梅譯

    9 min

  3. 04/01/2021

    體悟生命的本質，與自己的苦痛和平共處

    文章來源：喬．卡巴金《正念療癒力》／胡君梅譯

    8 min

  4. 03/30/2021

    學習正念的基本原則-初心

    初心，指我們面對每個人事物時，都好像是第一次接觸。 生命中沒有任何一分一秒是一模一樣的，每一秒都是獨特的，蘊含了各種可能。 初心提醒我們這個簡單的道理。 花五分鐘來聽聽看這個原則...... 文章來源：喬．卡巴金《正念療癒力》／胡君梅譯

    4 min

  5. 03/30/2021

    學習正念的基本原則-放下

    放下是一種順其自然並接納事物本來樣貌的態度。 若某些事特別盤據心頭難以放下時，可以將注意力引導去領受這些"緊抓不放＂的感覺像什麼？並領受它所帶來的影響， 不論是否能成功放下，只要持續的觀察，正念就會不斷地引領並教導我們。 花五分鐘來聽聽看這個原則...... 文章來源：喬．卡巴金《正念療癒力》／胡君梅譯

    6 min

  6. 03/30/2021

    學習正念的基本原則-非用力追求

    如果我可以更好，更聰明，更這個，更那個..... 為什麼這些想法會使我們離正念愈來愈遠。 非用力追求是消極的生活態度嗎？ 花五分鐘來聽聽看這個原則...... 文章來源：喬．卡巴金《正念療癒力》／胡君梅譯

    10 min

  7. 03/30/2021

    學習正念的基本原則-耐性

    想東想西使我們失去與當下的連結。 更多的活動或思考並無法使我們活的更富足。 當心動盪不安時， 耐性如何幫助我們回到當下， 承接蘊含其中的圓滿呢？ 花五分鐘來聽聽看這個原則...... 文章來源：喬．卡巴金《正念療癒力》／胡君梅譯

    4 min

  8. 03/30/2021

    學習正念的基本原則-信任

    信任自己跟正念有什麼關係？ 為什麼模仿別人在靜觀路上是走錯方向？ 花五分鐘來聽聽看這個原則在告訴我們什麼? 文章來源：喬．卡巴金《正念療癒力》／胡君梅譯

    8 min

  9. 03/30/2021

    學習正念的基本原則-接納

    正念中要培養的接納是什麼？ 為什麼接納是一種對自我慈悲與智慧的選擇？ 花五分鐘來聽聽看這個原則在告訴我們什麼? 文章來源：喬．卡巴金《正念療癒力》／胡君梅譯

    6 min

  10. 03/30/2021

    學習正念的基本原則-非評價

    什麼是非評價，為什麼正念需要非評價？ 慣性對我們評價人事物有什麼影響？ 花五分鐘來聽聽看這個原則在告訴我們什麼? 文章來源：喬．卡巴金《正念療癒力》／胡君梅譯

    6 min
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