Biohackpodden

Biohackpodden
  • 0.0(0개의 평가)
  • 건강 및 피트니스
  • 매주 업데이트

I denna podcast utforskar vi hur du kan ta kontroll över din hälsa och maximera din livskvalitet genom biohacking och smarta livsstilsval. Vi intervjuar både experter inom områden som näring, träning, sömn, mental hälsa och teknologi, och vanliga människor som lyckats förändra sina liv genom att tänka nytt och testa olika lösningar. Genom inspirerande samtal och praktiska tips hjälper vi dig att hitta rätt verktyg för att optimera både kropp och sinne. Oavsett om du är nyfiken på biohacking eller redan påbörjat din resa mot en bättre hälsa, är detta podden för dig!

  1. 2일 전

    Sluta hälla i dig vatten – myten om 8 glas om dagen

    Idag ska vi prata om ett av de mest spridda hälsoråden i modern tid. Att du måste dricka åtta glas vatten om dagen. Det här upprepas överallt. Av läkare. Dietister. Influencers. Gymkedjor. Appar. Vattenflaskor med tidsmarkeringar. Som om kroppen vore en uttorkad krukväxt som måste vattnas enligt schema. Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR. Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa. Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

    7분

  2. 6일 전

    Kolesterolmyter, ApoB och hjärthälsa – med läkaren Filip Hammaréus från Kolesterolkliniken

    Kolesterol är ett av hälsovärldens mest omdebatterade ämnen. Är högt kolesterol verkligen farligt? Är LDL det "onda" kolesterolet? Är HDL fortfarande det "goda" kolesterolet? Och varför pratar allt fler experter om ApoB istället för traditionella kolesterolvärden? I det här avsnittet gästas Biohackpodden av Filip Hammaréus, legitimerad läkare, doktorand inom hjärt-kärlsjukdomar och grundare av Sveriges första digitala klinik för blodfetter – Kolesterolkliniken. Vi djupdyker i hur kolesterol faktiskt fungerar i kroppen, varför kroppen producerar merparten av sitt eget kolesterol och hur LDL-partiklar kan bidra till åderförkalkning över tid. Filip förklarar även varför dagens forskning allt mer fokuserar på ApoB, partikelantal och livstidsrisk snarare än enbart totalkolesterol. Vi pratar också om: Skillnaden mellan LDL, HDL och ApoBVarför kolesterol inte bara kommer från matenOm högt kolesterol på lågkolhydratkost och carnivoreVad forskningen faktiskt säger om statinerHur genetik påverkar dina blodfetterLp(a) – den dolda riskmarkören som alla bör mäta minst en gång i livetNär det är smart att börja kontrollera sina blodfetterBrian Johnson, longevity och framtidens riskbedömningKost, träning och livsstilsfaktorer för bättre hjärthälsaDessutom diskuterar vi varför hjärt-kärlsjukdom fortfarande är en av våra vanligaste dödsorsaker och hur tidigare upptäckt kan ge många extra friska år i livet. Ett avsnitt för dig som vill förstå kolesterol på djupet, skilja myter från vetenskap och få konkreta verktyg för att optimera din långsiktiga hälsa. Rabattkod till Kolesterolklinikien: 250 kr rabatt med koden KOLESTEROLVÄNNER Bra artiklar på området: PREDIMED-studien, en av de största randomiserade koststudierna: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29897866/Stor genomgång på 200 studier inkluderande över 2 miljoner deltagare kring LDL-sänkning och hjärt-kärlsjukdom: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28444290/Stor genomgång på 19 studier inkluderande cirka 120 000 deltagare kring statiner och biverkningar: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41655587/Bra populärvetenskaplig artikel som sammanfattar de vetenskapliga beläggen för att högt LDL-kolesterol orsakar hjärt-kärlsjukdom: https://tyngre.se/artiklar/forskning/varfor-hogt-kolesterol-dodar-folk-i-fortidOriginalpublikation på SCORE2 algoritmen som används för att estimera en persons 10-årsrisk för hjärt-kärlsjukdom: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34120177/Originalpublikation på LIFECVD2 algoritmen som används för att estimera en persons livstidsrisk (fram till 80 år) för hjärt-kärlsjukdom: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11464100/ Bra podcasts som går in på mer detalj:   https://peterattiamd.com/tomdayspring7/https://peterattiamd.com/johnkastelein/https://peterattiamd.com/benoitarsenault/Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR. Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa. Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

    48분

  3. 6월 22일

    Nikotin: Den förbjudna biohacken?

    För de flesta är nikotin starkt förknippat med cigaretter, tobaksrökning och hälsorisker. Men inom biohacking, nootropics och prestationsoptimering har nikotin under många år diskuterats ur ett helt annat perspektiv. Kan nikotin faktiskt förbättra fokus, koncentration och kognitiv prestation? Finns det biohackers, entreprenörer och högpresterande individer som använder nikotin strategiskt? Och vad säger forskningen egentligen? Det ska vi utforska idag. Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR. Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa. Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

    6분

  4. 6월 18일

    Cancer förklarat på riktigt – Maria Bergsland om immunförsvaret, mutationer och myterna som lever kvar

    I detta avsnitt av Biohackpodden gästas vi återigen av forskaren och PhD:n Maria Bergsland för ett av våra mest efterfrågade ämnen – cancer. Utifrån sitt arbete med hjärntumörer och stamcellsforskning förklarar Maria vad cancer egentligen är, varför sjukdomen uppstår och varför många vanliga förklaringar på sociala medier missar det viktigaste.  Vi pratar om: Vad cancer faktiskt är på cellnivåMutationer, DNA-skador och kroppens reparationssystemImmunförsvarets roll i att upptäcka och eliminera cancercellerVarför cancer inte är en parasitIvermektin och andra alternativa behandlingarFasta, autofagi och kroppens egna försvarsmekanismerGenetik, BRCA-gener och individuell cancerriskOxidativ stress, inflammation och livsstilsfaktorerFramtidens cancerbehandling med immunterapi och CAR-T-cellerVad du själv kan göra för att ge kroppen bättre förutsättningar Maria förklarar även varför cancer är betydligt mer komplext än många vill få det att framstå som, varför det sannolikt aldrig kommer att finnas ett enda universellt botemedel och varför kroppens egna försvarssystem spelar en avgörande roll i kampen mot sjukdomen.  Ett avsnitt för dig som vill förstå cancer ur ett vetenskapligt, nyanserat och samtidigt praktiskt perspektiv. Till Marias substack Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR. Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa. Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

    46분

  5. 6월 15일

    Varför många biohackers saltar mer än någonsin – sanningen om elektrolyter, energi och hjärndimma

    Idag ska vi prata om något som nästan ingen pratar om när det gäller energi, fokus och prestation. Inte kreatin. Inte koffein. Inte NAD+. Utan salt. Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR. Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa. Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

    5분

  6. 6월 11일

    Frekvensmedicin, vagusnerven och framtidens hälsa – med Victor Engellau

    I veckans avsnitt gästas Biohackingpodden av Victor Engellau från FrequenCell. Victor berättar om sin personliga resa från elitträning inom CrossFit och svår kronisk smärta till ett växande intresse för preventiv hälsa, frekvensterapi och kroppens egen förmåga att återställa balans. Efter år av smärta, specialistbesök och operationer började han söka alternativa vägar för att förstå vad som egentligen låg bakom hans problem.  Vi pratar om: Hur Victors hälsokris blev starten på en helt ny livsinriktningFrekvenser, vibrationer och varför ämnet väcker så starka känslorHistoriken bakom frekvensmedicin och pionjärer som Tesla och Royal RifeHur Frequency Cells fungerar och tanken bakom frekvensplåsterSmärta, inflammation och kroppens återhämtningsprocesserVagusnerven, stress och nervsystemets betydelse för hälsanVarför hälsa handlar om mer än kosttillskott, träning och biohackingBastu, relationer, återhämtning och vikten av att lyssna på kroppenPreventiv hälsa och varför vi borde fokusera på att må bra innan vi blir sjuka Samtalet handlar inte bara om frekvenser utan också om ett större perspektiv på hälsa, ansvar och hur vi kan skapa bättre förutsättningar för energi, välmående och livskvalitet i vardagen.  Ett avsnitt för dig som är nyfiken på framtidens hälsoteknik, biohacking och hur kroppen fungerar bortom de traditionella modellerna. Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR. Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa. Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

    43분

  7. 6월 8일

    Johannesört - Naturens antidepressiva eller underskattad hälsoväxt?

    I dagens avsnitt ska vi prata om en av världens mest välkända medicinalväxter – Johannesört. Det är en ört som använts i tusentals år för att stötta humör, mental balans och välbefinnande. Men samtidigt är det också en av de mest missförstådda växterna inom naturlig hälsa. Vad säger forskningen egentligen? Kan Johannesört fungera som ett naturligt alternativ vid nedstämdhet? Vilka risker finns? Och varför är den så populär bland biohackers som vill optimera hjärnan utan läkemedel? Följ oss gärna på Instagram på @⁠biohackbalance⁠ och joina vår Telegramkanal ⁠HÄR⁠. Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa. Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

    5분

  8. 6월 4일

    Hög prestation utan utbrändhet – Josefine Asklöf

    I detta avsnitt av Biohackpodden gästar high performance-coachen Josefine Asklöf för ett djupt samtal om prestation, stress, återhämtning och varför så många högpresterande människor långsamt bryter ner sig själva utan att märka det.  Josefine arbetar med entreprenörer, vd:ar och ledare som vill optimera sin mentala skärpa, energi och beslutsförmåga – utan att offra hälsan på vägen. Med bakgrund inom elitidrott och fysioterapi delar hon insikter kring hur samma principer som används inom toppidrott också kan appliceras i näringslivet.  Vi pratar bland annat om: Varför många högpresterande fastnar i “prestationsparadoxen”Hur kronisk stress påverkar hjärnan och beslutsförmåganSkillnaden mellan att prestera hårt och prestera hållbartVarför återhämtning känns obehagligt för många drivna personerHur nervsystemet tränas till konstant aktivitetLikheterna mellan elitidrottare och entreprenörerData, biofeedback och wearable-tech för optimeringSömn, HRV, återhämtning och mentala strategierVarför externa framgångar inte alltid ger inre välmåendeSkillnader mellan män och kvinnor inom prestation och stressHur man bygger långsiktig prestation utan att tappa drivet Ett avsnitt för dig som vill prestera på hög nivå – men samtidigt må bra, tänka klart och hålla över tid. Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR. Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa. Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

    37분
모두 보기(177개)

소개

I denna podcast utforskar vi hur du kan ta kontroll över din hälsa och maximera din livskvalitet genom biohacking och smarta livsstilsval. Vi intervjuar både experter inom områden som näring, träning, sömn, mental hälsa och teknologi, och vanliga människor som lyckats förändra sina liv genom att tänka nytt och testa olika lösningar. Genom inspirerande samtal och praktiska tips hjälper vi dig att hitta rätt verktyg för att optimera både kropp och sinne. Oavsett om du är nyfiken på biohacking eller redan påbörjat din resa mot en bättre hälsa, är detta podden för dig!

정보

  • 제작진
    Biohackpodden
  • 방송 연도
    2024년 - 2026년
  • 에피소드
    177
  • 등급
    무삭제판
  • 저작권
    © Biohackpodden
  • 웹사이트 보기
    Biohackpodden

좋아할 만한 다른 항목