Bodidharma Mind

Luis Miguel Valencia
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  • MENTAL HEALTH

Reflexiones, pensamientos y ejercicios relacionados a la consciencia plena y el mindfulness. Bienestar emocional y físico.

Episodes

  1. Desengancharse de los pensamientos

    06/15/2020

    Desengancharse de los pensamientos

    Durante este ejercicio vamos a pensar sobre nuestros propios pensamientos, aprender a reconocerlos y ayudarnos a no generar reacciones emocionales fuertes ante ellos.

    10 min
  2. Meditación Corta «metta» Loving-Kindness

    06/04/2020

    Meditación Corta «metta» Loving-Kindness

    Durante este ejercicio nos brindaremos unas cortas palabras amorosas a nosotros mismos con la finalidad propiciar la amabilidad, la cual a su vez puede ser proyectada a otros.

    7 min
  3. Meditación De Compasión Para El Cuerpo

    05/30/2020

    Meditación De Compasión Para El Cuerpo

    Esta es una meditación corta enfocada en brindar sensaciones positivas a nuestro cuerpo y nuestro ser a través de la compasión, apoyados en unas cortas frases que sirven como conector con nuestra intención de estar mejor.

    11 min
  4. Cada Aliento Cuenta

    05/21/2020

    Cada Aliento Cuenta

    Este es un ejercicio de concentración y respiración, puede relajar y prolongar los momentos de concentración y reducir un poco el divagar de la mente.

    12 min
  5. Mindful Body Scan

    05/19/2020

    Mindful Body Scan

    A continuación realizaremos un ejercicio de tipo Body Scan para inducir estados de relajación física a través del fortalecimiento de la atención.

    10 min
  6. ¿Quien Está Escuchando?

    05/08/2020

    ¿Quien Está Escuchando?

    Esta práctica hará que nos enfoquemos en la audición, la reflexión final es retirar juicios aceptando los ruidos e interrupciones en nuestras prácticas.

    10 min
  7. Puntos de Contacto

    05/08/2020

    Puntos de Contacto

    Durante este ejercicio nos vamos a enfocar en la sensación física, buscaremos conectarnos con nuestro entorno inmediato en el momento presente.

    7 min
  8. Meditación Psicoterapéutica Para El Estrés

    05/02/2020

    Meditación Psicoterapéutica Para El Estrés

    Voy a intentar brindar herramientas para manejar lo que conocemos popularmente como estrés

    8 min
  9. Ejercicio de respiración y estiramiento corto

    04/30/2020

    Ejercicio de respiración y estiramiento corto

    Vamos a adoptar una posición física que ayuda a potenciar la sensación de bienestar de la respiración

    7 min
  10. El poder de la sonrisa

    04/24/2020

    El poder de la sonrisa

    Meditación corta basada en la sonrisa y sus efectos fisiológicos y psicológicos.

    8 min

  11. 04/21/2020

    Bodidharma Mind (Trailer)

    Bodidharma Mind

    14 sec
  12. Dúo de respiración

    04/21/2020

    Dúo de respiración

    Realizamos el dúo de respiración que combina meditación pasiva y un ejercicio de respiración activa

    11 min

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Reflexiones, pensamientos y ejercicios relacionados a la consciencia plena y el mindfulness. Bienestar emocional y físico.

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