BrainCast (by BrainMarket)

BrainMarket

BrainMarket přináší zajímavé informace ze světa zdravého životního stylu ve formě audiočlánků a také rozhovorů.

  1. Tereza Vágnerová: 5 slepých míst ve výživě žen

    JAN 23

    Tereza Vágnerová: 5 slepých míst ve výživě žen

    Hostem dnešní epizody je přední česká nutriční terapeutka Tereza Vágnerová – odbornice na ženské zdraví, dlouhověkost a kvalitu života v každé fázi. Jaké návyky můžeme změnit hned teď, abychom podpořily zdraví a dlouhověkost?Proč je kvalita spánku klíčová a jak dokáže život udělat výrazně příjemnějším?Liší se spánek žen a mužů? A proč na tom záleží?Výživa žen v průběhu menstruačního cyklu – co tělu prospívá v jednotlivých fázích?Proč je vláknina zásadní, kolik jí skutečně potřebujeme a jak ji jednoduše dostat do jídelníčku.Jak by se měly ženy stravovat v menopauze a proč se mění potřeby těla.Jaký pohyb je pro ženy optimální?Proč by ženy měly cvičit i po 80. roce života?Jak si nastavit motivaci k pohybu, která vydrží dlouhodobě.Jak se v průběhu let mění progesteron a jak ovlivňuje tělo i psychiku.Antikoncepce – její benefity i rizika bez tabu.Proč je menstruace zásadním ukazatelem zdraví, a proč bychom ji neměly ignorovat?Mluvíme o tom, že zdraví nezačíná ve stáří, ale tím, co děláme dnes. O návycích, které máme reálně ve svých rukou, a o tom, jak může správná kombinace spánku, výživy a pohybu zásadně ovlivnit nejen to, jak se cítíme teď, ale i v jaké kondici prožijeme závěr života. 🎧 Co v epizodě zazní? Epizoda pro všechny ženy, které chtějí rozumět svému tělu, stárnout ve zdraví a mít energii po celý život. ⚠️Pozn.: Obsah má informační charakter a nenahrazuje individuální vyšetření ani léčebný plán. Řešte svůj stav se svým lékařem. 👉 Pokud vám epizoda líbila, dejte ODBĚR ať vám další zajímavý obsah neunikne.

    54 min
  2. Raška x Lengál: Přežije Spicy Pája v 02 aréně?

    12/19/2025

    Raška x Lengál: Přežije Spicy Pája v 02 aréně?

    S Andresem a Vladem se podíváme na zákulisí přípravy, suplementační protokol, mentální tlak a to, jak se buduje mindset zápasníka. Půjdeme do detailu tréninku, regenerace a motivace. A nesmí chybět vyjádření k zápasu v O2 aréně, kde uvidíme profíka Andrese Rašku proti influencerovi „Spicy Pája“ Tóthovi.  Řešíme objem tréninku, sparingy, kardio a první minuty, které odhalí kondici i nervy. Dostaneme se k jádru suplementace, k regeneraci, spánku a cutu bez zbytečného hrdinství. Bavíme se o rituálech před výkonem, o tom, jak si udržet klid v hlavě, když tě sleduje dav, a proč motivace nestačí, pokud nemáš systém.

    1h 5m
  3. Vašek Jach (Complex Athlete): 2×30 min silového tréninku týdně stačí. Proč být komplexní atlet.

    12/12/2025

    Vašek Jach (Complex Athlete): 2×30 min silového tréninku týdně stačí. Proč být komplexní atlet.

    Naturální výkon bez zkratek. S Vaškem Jachem (Complex Athlete) do hloubky rozebíráme, proč může k měřitelnému progresu stačit 2×30 minut silového tréninku týdně, co přesně znamená být komplexní atlet a jak chytře kombinovat sílu a vytrvalost (běh/kolo/turistika), aby se podporovaly – nikoli brzdily. V praktickém rámci se věnujeme tomu, jak začít při nedostatku času, jak poskládat týdenní plán, jak pracovat s intenzitou a regenerací a jak minimalizovat riziko přetížení.Výživa a makra: Podrobně procházíme, kolik bílkovin dává smysl pro výkon i regeneraci, jaká je role sacharidů při silovém i vytrvalostním zatížení a proč nevynechávat tuky. Suplementace: Řešíme, kdy doplňky mohou pomoci (a kdy jsou zbytečné), jak k nim přistupovat v kontextu celého tréninkového a stravovacího systému a jak si nastavit priority, aby suplementy nepřekrývaly základní stavební kameny.Nahlédnutí do produktové řady LAUF: proč vznikla, čím je specifická a jak ji smysluplně začlenit do tréninkového týdne, pokud cílem je udržitelně podpořit výsledky.🌐 Odkaz na náš e-shop: https://www.brainmarket.cz/

    1h 5m
  4. Bára Donathová: Žena není muž. Rozdíly ve výživě, tréninku a regeneraci.

    11/20/2025

    Bára Donathová: Žena není muž. Rozdíly ve výživě, tréninku a regeneraci.

    Hostem dnešní epizody je Barbora Donáthová (@spacebyb) – trenérka a tvůrkyně obsahu, která otevírá témata ženského zdraví, silového tréninku a udržitelné rutiny s upřímností, kterou u fitness influencerů často neuslyšíte. Co nás čeká? Proč by ženy neměly slepě přebírat tréninkové trendy postavené na mužské biologii. Jaký skutečný význam má konzistence, proč častá změna druhů cvičení nepřináší výsledky a jak může silový trénink ovlivnit zdraví mnohem dál než jen na úrovni estetiky. Barbora mluví otevřeně i o svém vlastním příběhu: o těhotenstvích, o tom, co jí pomohlo vrátit se zpět k síle, i o slepých uličkách – půsty, tréninky nalačno a extrémy, které dnes už u svých klientek nikdy nedoporučuje. ⚠️Pozn.: Obsah má informační charakter a nenahrazuje individuální vyšetření ani léčebný plán. Řešte svůj stav se svým lékařem. 👉 Pokud vám epizoda líbila, dejte ODBĚR ať vám další zajímavý obsah neunikne.

    59 min
  5. MUDr. Tomáš Kaštovský: GPT v ordinaci? Proč ne. Ozempic není zkratka + novinky ve zdravotnictví 2026

    10/15/2025

    MUDr. Tomáš Kaštovský: GPT v ordinaci? Proč ne. Ozempic není zkratka + novinky ve zdravotnictví 2026

    Hostem dnešního dílu je MUDr. Tomáš Kaštovský – lékař známý praktickými tipy ze své ordinace. Co budeme řešit?  Proč mu nevadí, když pacienti používají GPT (naopak to dle jeho slov spíše šetří čas a zkonkretizuje rozhovor)? Jak funguje Ozempic/GLP-1 a proč bez změny návyků nečekat zázraky? A taky se společně podíváme na jednoduchý postup na to, co dělat, když na vás „něco leze“. Na závěr vás čekají novinky ze světa zdravotnictví, které mohou v roce 2026 ovlivnit běžného pacienta. Uslyšíte/Poslechněte si (tady si vyber ty, co se ti víc líbí  ) GPT v ordinaci – kdy opravdu pomáhá a jak s ním pracovat chytře.Ozempic a GLP-1 bez mýtů – kde dávají smysl a kde už narážíme na slepou uličku.„Když na vás něco leze“ – jde to prakticky se spánkem, tekutinami a správnými mikronutrienty.Zdravotnictví 2026 – co se změní v běžné praxi a mnoho dalšího...

    57 min
  6. Adam Česlík: Naše tělo ztrácí adaptaci na slunce

    07/25/2025

    Adam Česlík: Naše tělo ztrácí adaptaci na slunce

    Hostem BrainCastu je Adam Česlík, zakladatel holistického systému Performance Lifestyle. Propojuje vědu, praxi i sezónní moudrost, aby maximalizoval lidský potenciál. V našem rozhovoru se vracíme k těm tématům, která dnes formují naše zdraví a výkon – a přitom je často ignorujeme:Jak nás sluneční světlo ovlivňuje – nejen v kůži, ale i v celém metabolickém a hormonálním systémuProč naše tělo ztrácí adaptaci na slunce a jak zde zapadá správná výživa? Dopady každodenního životního stylu na tělesné funkceJak restartovat tělo skrze synchronizaci s přírodními rytmy, stravu, pohyb i sluneční režimyPokud chceš získat více energie, lepší spánek a odolnost těla – tenhle díl je pro tebe. Adam nabízí strukturovaný, vědecky podložený přístup, jak se znovu naučit využívat to nejpřirozenější, co máme k dispozici.Dejte nám vědět do komentářů, jakého hosta máme pozvat příště!

    1h 17m
  7. Markéta Gajdošová: zdravá výživa není o kaloriích!

    05/22/2025

    Markéta Gajdošová: zdravá výživa není o kaloriích!

    V této epizodě BrainCastu vítáme Markétu Gajdošovou – certifikovanou výživovou specialistku, zakladatelku konceptu MG COACHING® a autorku bestsellerů jako Cesta k opravdovému jídlu. Její přístup ke stravování je založen na vědeckých poznatcích a individuálním přístupu ke klientům.Co se v podcastu dozvíte:Jak si poskládat vyvážený jídelníček bez zbytečných extrémů.Jak je to s těmi kaloriemi?Proč je důležité chápat, co znamená "komplexní jídlo".Jaký je skutečný vliv lepku na naše zdraví a kdy je jeho vyřazení opodstatněné.Které doplňky stravy Markéta doporučuje a proč.Sledujte Markétu na sociálních sítích:Instagram: @marketgajdosovaLinkedIn: Markéta Gajdošová(Markéta Gajdošová)

    1h 1m
  8. Jiří Votava: dlouhověkost je nový trend!

    04/25/2025

    Jiří Votava: dlouhověkost je nový trend!

    V nejnovější epizodě Braincastu vítáme speciálního hosta – Jiřího Votavu, zakladatele a CEO společnosti BrainMarket, který byl oceněn titulem EY Podnikatel roku 2024 Moravskoslezského kraje. Jiří s námi sdílí své zkušenosti a pohledy na aktuální trendy v oblasti zdraví a výživy.Témata, která jsme probrali:🧬 Dlouhověkost jako nový trend: Jak se mění přístup k prevenci a proč je důležité investovat do svého zdraví již dnes.💊 Doplňky stravy: Jak vybírat kvalitní suplementy a na co si dát pozor při jejich výběru.🧠 Praktické tipy pro zdraví: Jednoduché kroky, které může každý z nás podniknout pro zlepšení fyzické i mentální kondice.🏢 Ze zákulisí BrainMarketu: Jak vznikla myšlenka na založení společnosti a jaké hodnoty ji vedou.🤝 Péče o klienty: Proč je individuální přístup k zákazníkům klíčový a jak BrainMarket buduje důvěru se svými klienty.🌱 Naše produkty a novinky: Představení nových produktů a plánů do budoucna.Poslechněte si inspirativní rozhovor s člověkem, který mění pohled na zdravý životní styl a přináší inovace do světa výživy.

    45 min
See All (62)

About

BrainMarket přináší zajímavé informace ze světa zdravého životního stylu ve formě audiočlánků a také rozhovorů.

Information

You Might Also Like