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Carmen Treviño
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  • الصحة النفسية
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Entrenamiento mental: Mindfulness Liderazgo Inteligencia emocional Cursos, conferencias, talleres y retiros

  1. ١٩‏/١٢‏/٢٠١٩

    Atención al respirar 10 min

    Atender al respirar para balancear la atención: mayor presencia, calma y claridad y libre de aferramiento.

    ١٠ د

  2. ١٩‏/١٢‏/٢٠١٩

    Atención al respirar 15 min.

    Aumentando el tiempo, para entrenar la estabilidad de la atención unipultual.

    ١٥ د

  3. ١٩‏/١٢‏/٢٠١٩

    Atención al respirar contando 10 min.

    Usamos contar las respiraciones para mantenernos más atentos en este ejercicio.

    ١٠ د

  4. ١٩‏/١٢‏/٢٠١٩

    Observar los pensamientos 8 min.

    Usamos los pensamientos como objeto de atención, los atendemos y dejamos pasar.

    ٩ د

  5. ١٩‏/١٢‏/٢٠١٩

    Emociones: RAIN 10 min.

    En esta meditación, aprendemos a relacionarnos con las emociones, principalmente las aflictivas, de una forma diferente para aprender a liberarlas y poder identificar patrones emocionales. Reconoce Atiende Investiga No te identificas

    ١١ د

  6. ١٩‏/١٢‏/٢٠١٩

    Ecuanimidad 10 min

    Entrenamos un punto de vista más imparcial y empático, que nos conduce a tener mayor ecuanimidad.

    ١١ د

  7. ١٩‏/١٢‏/٢٠١٩

    Sabiduría 12 min.

    Cultivamos una comprensión de la realidad como es: impermanente, interdependiente y reconociendo que la felicidad genuina no proviene del mundo externo.

    ١٢ د

  8. ١٩‏/١٢‏/٢٠١٩

    Compasión: empieza por mí 10 min.

    Cultivamos compasión hacia nosotros, reconociendo que, así como todos, nosotros también anhelamos bienestar y experimentamos condiciones adversas y difíciles.

    ١٠ د
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حول

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المعلومات

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    Carmen Treviño
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