Centro Core

Carmen Treviño

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정신 건강
매일 업데이트

Entrenamiento mental: Mindfulness Liderazgo Inteligencia emocional Cursos, conferencias, talleres y retiros

2019. 12. 19.

Atención al respirar 10 min

Atender al respirar para balancear la atención: mayor presencia, calma y claridad y libre de aferramiento.

10분
2019. 12. 19.

Atención al respirar 15 min.

Aumentando el tiempo, para entrenar la estabilidad de la atención unipultual.

15분
2019. 12. 19.

Atención al respirar contando 10 min.

Usamos contar las respiraciones para mantenernos más atentos en este ejercicio.

10분
2019. 12. 19.

Observar los pensamientos 8 min.

Usamos los pensamientos como objeto de atención, los atendemos y dejamos pasar.

9분
2019. 12. 19.

Emociones: RAIN 10 min.

En esta meditación, aprendemos a relacionarnos con las emociones, principalmente las aflictivas, de una forma diferente para aprender a liberarlas y poder identificar patrones emocionales. Reconoce Atiende Investiga No te identificas

11분
2019. 12. 19.

Ecuanimidad 10 min

Entrenamos un punto de vista más imparcial y empático, que nos conduce a tener mayor ecuanimidad.

11분
2019. 12. 19.

Sabiduría 12 min.

Cultivamos una comprensión de la realidad como es: impermanente, interdependiente y reconociendo que la felicidad genuina no proviene del mundo externo.

12분
2019. 12. 19.

Compasión: empieza por mí 10 min.

Cultivamos compasión hacia nosotros, reconociendo que, así como todos, nosotros también anhelamos bienestar y experimentamos condiciones adversas y difíciles.

10분

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Entrenamiento mental: Mindfulness Liderazgo Inteligencia emocional Cursos, conferencias, talleres y retiros

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Carmen Treviño
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