Centro Core

Carmen Treviño

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Ментальное здоровье
Ежедневно

Entrenamiento mental: Mindfulness Liderazgo Inteligencia emocional Cursos, conferencias, talleres y retiros

19.12.2019

Atención al respirar 10 min

Atender al respirar para balancear la atención: mayor presencia, calma y claridad y libre de aferramiento.

10 мин.
19.12.2019

Atención al respirar 15 min.

Aumentando el tiempo, para entrenar la estabilidad de la atención unipultual.

15 мин.
19.12.2019

Atención al respirar contando 10 min.

Usamos contar las respiraciones para mantenernos más atentos en este ejercicio.

10 мин.
19.12.2019

Observar los pensamientos 8 min.

Usamos los pensamientos como objeto de atención, los atendemos y dejamos pasar.

9 мин.
19.12.2019

Emociones: RAIN 10 min.

En esta meditación, aprendemos a relacionarnos con las emociones, principalmente las aflictivas, de una forma diferente para aprender a liberarlas y poder identificar patrones emocionales. Reconoce Atiende Investiga No te identificas

11 мин.
19.12.2019

Ecuanimidad 10 min

Entrenamos un punto de vista más imparcial y empático, que nos conduce a tener mayor ecuanimidad.

11 мин.
19.12.2019

Sabiduría 12 min.

Cultivamos una comprensión de la realidad como es: impermanente, interdependiente y reconociendo que la felicidad genuina no proviene del mundo externo.

12 мин.
19.12.2019

Compasión: empieza por mí 10 min.

Cultivamos compasión hacia nosotros, reconociendo que, así como todos, nosotros también anhelamos bienestar y experimentamos condiciones adversas y difíciles.

10 мин.

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Carmen Treviño
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